هفته هفتم بارداری یک دوره مهم از تغییرات برای شما و کودک دلبندتان است. شاید این تغییرات خیلی از بیرون آشکار نباشد اما بسیار مهم است. شما در این دوران نیاز به مراقبت بیشتری درباره سلامتی خود و کودکتان دارید. حتی اگر علائم زیادی را در خود مشاهده نکردید، باید تمام موارد احتیاطی را رعایت فرمایید. شناخت علائم بارداری در هفته هفتم و همچنین تغییرات جنین باعث می‌شود که بیشتر در این دوران از روند تغییرات آگاه باشید. اگر به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد ویژگی‌های هفته هفتم بارداری هستید تا پایان مطلب با ما همراه باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه هفته هفتم بارداری می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : هفته هفتم بارداری | علائم و تغییرات جنین در هفته هفتم
تجاوز جنسی یکی از آسیب زننده‌ترین اتفاقاتی است که می‌تواند برای مردان و زنان اتفاق بیفتد. برخلاف باور عامه تجاوز بیشتر توسط آشنایان فرد رخ می‌دهد. همچنین کودکان بیشتر در معرض این آسیب هستند. تجاوز جنسی می‌تواند بنیان روانی فرد را دگرگون کند و آسیب‌های گوناگونی را در بخش‌های مختلفی از زندگی فرد ایجاد کند. به دلیل سنگین بودن بار روانی این اتفاق معمولا قربانیان آن نمی‌توانند مسأله را برای دیگران عنوان کنند. کودک آزار جنسی از جمله مواردی است که کمتر گزارش می‌شود. عنوان نکردن این اتفاق علاوه بر این که می‌تواند بار روانی تجاوز را بیشتر کند، می‌تواند فرد متجاوز را همچنان موجه جلوه دهد و در نهایت رفتار او می‌تواند ادامه پیدا کند. برای اطلاع بیشتر از کودک آزار جنسی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه مسائل جنسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : تجاوز جنسی
تجاوز جنسی به معنی تحمیل رابطه جنسی به یک فرد دیگر بدون رضایت او می‌باشد. تجاوز می‌تواند اشکال مختلفی داشته باشد: مرد به زن، زن به مرد، مرد و زن به کودک، زن به زن و مرد به مرد. تجاوز جنسی حتما نباید همراه با دخول باشد، هر شکل از رابطه جنسی که در آن رضایت نباشد تجاوز جنسی محسوب می‌شود. در مورد ارتباط بزرگسالان با افراد زیر سن قانونی، حتی در صورت وجود رضایت، باز هم وضعیت را تجاوز اطلاق می‌کنیم.
همان طور که گفته شد تجاوز جنسی باید در بافتی از نارضایتی قرار گیرد. گاهی اوقات فرد توانایی ابراز مراتب نارضایتی خود را ندارد، تهدید شده است، مورد ارعاب قرار گرفته، باج می‌دهد، در وضعیتی قرار دارد که توانایی تصمیم گیری در این مورد را ندارد مثلا در حالت مستی است، خواب است یا عقب ماندگی ذهنی دارد.
در بسیاری از کشورها شاهد مفهوم پردازی تجاوز زوجی هستیم. یعنی یک زوج رابطه جنسی را بر همسرش یا شریکش تحمیل کند. در کشورهایی مثل ایران که تمکین جنسی جزء وظایف زن به مرد است، این امر می‌تواند بی مفهوم به نظر برسد. اما در بسیاری از ایالت‌ها و کشورها تحمیل را بین زوجین غیرقانونی می‌شمارند.
انواع تجاوز بر اساس وضعیتی که تجاوز در آن صورت می‌گیرد، جنسیت و ویژگی‌های متجاوز، جنسیت و ویژگی‌های قربانی طبقه‌بندی می‌شود. از انواع تجاوز می‌توان به تجاوز توسط آشنا، تجاوز زناشویی یا تجاوز زوجی، تجاوز دست جمعی، تجاوز به محارم، تجاوز در زندان، تجاوز جنگی، سوءاستفاده جنسی از کودکان و تجاوز از لحاظ قانونی اشاره کرد.
نوعی دیگر از تجاوز، تجاوز خاکستری است که مفهوم عجیبی دارد. در تجاوز خاکستری هر دو طرف در انجام این عمل تردید دارند. و یا در تعریفی دیگر قربانی نمی‌تواند به متجاوز بفهماند که واقعا میلی برای انجام رابطه جنسی ندارد و قربانی گمان می‌کند یا ترجیح می‌دهد که فکر کند، قربانب علارغم مقاومت ظاهری در باطن به انجام این کار رضایت دارد.
بسیاری از افرادی که مورد تجاوز قرار می‌گیرند، این امر را گزارش نمی‌دهند. بنابراین به دست آوردن آمار واضح، دشوار می‌باشد. نکته قابل توجه این است که تنها 20 درصد تجاوزات صورت گرفته توسط افراد غریبه رخ می‌دهند. بیشتر تجاوز‌ها از قبل برنامه ریزی شده هستند و توسط آشنایان مورد اعتماد فرد قربانی رخ می‌دهند.
بحث خشونت جنسی و مخصوصا شکل تجاوز آن می‌تواند علت شناسی پیچیده‌ای داشته باشد. از یک طرف می‌توان به علل زیستی اشاره کرد و از طرف دیگر علل رشدی و روانشناختی وجود دارند. در بسیاری موارد فرد متجاوز دچار اختلال جنسی است و تنها از طریق تجاوز به دیگران ارضا می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اختلالات جنسی کلیک کنید. در ادامه برخی از علل تجاوز جنسی را شرح داده‌ایم:
یکی از مهمترین عوامل می‌تواند اختلالات شخصیت باشد. اختلال شخصیت ضداجتماعی به شدت مستعد این عمل خشونت بار می‌باشد. برای اطلاع بیشتر از اختلالات شخصیت کلیک کنید.
در کنار این امر متجاوز در کودکی سابقه مورد سوء استفاده جنسی قرار گرفتن، تجربه خشونت، ارتباط نامناسب با والدین، خشم شدید نسبت به مادر یا زن‌های مهم زندگی، رهاشدگی، بی اعتمادی نسبت به والد و الگو برداری از والد خشونتگر را شاهد بود.
یکی از اموری که سبب ساز تجاوزات می‌شود عدم کنترل تکانه و ناتوانی فرد در جلوگیری از تمایلاتش می‌باشد. یعنی فردی که از بچگی مورد خشونت قرار گرفته و توانایی کنترل تکانه هم ندارد، به راحتی خشم هایش را بروز می‌دهد.
یکی از دلایلی که فرد متجاوز بدون احساس گناه به آن ادامه می‌دهد این است که قربانی را قربانی زدایی می‌کنند. یعنی متجاوز موقعیت را طوری تفسیر می‌کند که گویی قربانی مستحق این برخورد است و گویی متجاوز در حال اجرای عدالت روی او می‌باشد. در حالت‌های دیگر متجاوزان اعتقاد دارند که فرد قربانی خود مایل به این کار است و حتی ممکن است توانایی تفسیر صحیح نشانه‌های نارضایتی را نداشته باشند.
و در نهایت به عنوان آخرین دلیل و ضعیف‌ترین آنها می‌توان گفت در جوامعی که قوانین بازدارنده وجود ندارند و سیستم قضایی و پلیسی در پیگیری و مجازات ضعیف عمل می‌کنند، ممکن است فرد به راه خود ادامه دهد و قربانیان بیشتری بگیرد.
تجاوز آسیب‌های بسیار عمیق و گسترده‌ای برای فرد باقی می‌گذارد که برخی از آنها ممکن است سالیان سال با فرد همراه باشند. ابتدای امر ممکن است تجاوز شکل خشونت آمیزی داشته و پیامدهای جسمانی باقی بگذارد. پیامدهای جسمانی برای قربانیان کمترین و سبک‌ترین هزینه‌ای است که می‌دهند. برای کاهش چنین آسیب‌هایی و درمان آنها لازم است حتما از مشاوره روانشناسی و مشاوره جنسی کمک بگیرید.
اثر عمده احساس گناه در قربانی است. ممکن است فرد قربانی پس از تجاوز احساس تقصیر و گناه کرده و برای تمام عمر یا حداقل برای مدتی طولانی احساس پشیمانی و سرزنش خود داشته باشد. علت عمده این امر باورهای فرهنگی و کلیشه‌ای جامعه در مورد قربانیان تجاوز است. یکی از عمده‌ترین اختلالات، اختلال استرس پس از سانحه می‌باشد. این اختلال ممکن است تا پایان عمر باقی بماند و فرد در رنج و عذاب قرار بگیرد. برای اطلاع بیشتر از اختلال استرس پس از سانحه کلیک کنید.
در بسیاری از جوامع مردم قربانی را هم مقصر می‌دانند. برای مثال ممکن است بگویند لباسش تحریک کننده بوده، خودش سرصحبت دوستانه را با متجاوز باز کرده یا حتی در خیلی از موارد وقتی که فرد قربانی با پای خود سر قرار می‌رود و در همان قرار مورد تجاوز قرار می‌گیرد، مردم او را مقصر می‌شمارند. اما هر شکلی از رابطه جنسی که بدون رضایت فرد قربانی باشد، تجاوز محسوب می‌شود؛ حتی اگر فرد قربانی با میل خود فرد دیگر را ببوسد این لزوما به این معنی نیست که به فرد مقابل اجازه داده است دخول انجام دهد.
اختلال دیگری که ممکن است در قربانی ایجاد شود، اختلالات تجزیه ای (گسست از واقعیت) و احساس غیر واقعی بودن می‌باشد. کودکانی که مورد تجاوز قرار می‌گیرند، مستعد پرورش بسیاری از اختلالات اضطرابی، افسردگی، اسکیزوفرنی و... می‌شوند. البته این مورد فقط مختص کودکان نیست اما کودکان در مقابل حوادث، آسیب پذیرتر هستند. برای اطلاع بیشتر در مورد اختلالات تجزیه ای کلیک کنید.
بسیاری از کژکاری‌های جنسی و اختلالات جنسی در افرادی رخ می‌دهند که سابقه مورد سو استفاده قرار گرفتن در کودکی را داشته‌اند. سوء آثار تجاوزات محدود به فرد نیست، بلکه این آثار خانواده و جامعه را هم درگیر می‌کنند. در جوامعی که تجاوز رخ می‌دهد، اعتماد کم می‌شود و این امر به نوبه خود ممکن است سبب محدود شدن زنان در جامعه شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه کژکاری های جنسی کلیک کنید.
تجاوزات جنسی در صورتی آسیب زاتر هستند که توسط فرد مورد اعتماد رخ دهند و تنها یک بار نباشند. هنگامی که تجاوز بارها و بارها تکرار شود، فرد شدیدا آسیب می‌بیند. در دراز مدت احساس ناتوانی و عدم کنترل خواهد داشت. این مسأله به نوبه خود آسیب پذیری را در برابر انواع اختلالات شدید و حتی خودکشی بالا می‌برد. اگر قربانی تجاوز بعد از تجاوز سکوت کند و مراتب قانونی را پیگیری نکند، ممکن است احتمال تکرار و به تبع آن آسیب را بالا ببرد.
از دلایلی که قربانیان بزرگسال سکوت می‌کنند، دشواری و طولانی بودن فرایند پیگیری قانونی، ترس از آبرو، مورد سرزنش قرار گرفتن توسط اطرافیان و یا دردناک بودن فرایند پیگیری و توضیح آن برای مراجع قانونی می‌باشد. در مورد کودکانی که سکوت می‌کنند، می‌توان گفت برای برخی از آنها مسئله روشن نیست و دقیقا نمی‌دانند که چه اتفاقی برایشان رخ داده است. مخصوصا چون تجاوز از سمت آشنایان مورد اعتماد خانواده رخ می‌دهد کودک احساسات دوگانه‌ای در مورد آن خواهد داشت که بیان آن را برایش سخت می‌کند. تربیت جنسی کودکان از بروز بسیاری از مسائل پیشگیری می‌کند. برای اطلاع از تربیت جنسی کودک کلیک کنید.
در بسیاری از موارد هم کودک تهدید و ارعاب می‌شود. برای جلوگیری از این امر کودکان از سنین پایین باید آموزش‌های جنسی دریافت کرده و اندام‌های خصوصی خود را بشناسند، مهارت‌های زندگی را یاد گرفته و از جانب والدین توجیه شده باشند که در چنین شرایطی می‌توانند به والدین خود اعتماد کرده و مسأله را عنوان کنند. در این زمینه مطالعه مقاله مهارت های زندگی می‌تواند مفید باشد.
هم قربانیان هم متجاوزان نیازمند درمان هستند. همیشه بهترین درمان پیشگیری می‌باشد. برای پیشگیری و درمان تجاوز نیازمند بالا بردن بهداشت روان در سطح جامعه و کم کردن خشونت هستیم؛ همچنین قربانیان نیازمند روان درمانی هستند. بسته به نوع اختلال و شدت مشکل پیش آمده، درمان متفاوت خواهد بود. گاهی اوقات از درمان‌های دارویی هم برای آرامش فرد قربانی می‌توان بهره برد. همه این امور نیازمند دانش تخصصی روانشناس و روانپزشک می‌باشد. درمان‌های حمایتی،خانواده درمانی، تصحیح خطاهای شناختی و تخلیه هیجانی و سایر تکنیک‌های درمانی سودمند و کمک کننده خواهند بود. توصیه می‌کنیم مقاله پیشگیری و درمان تجاوز را در این زمینه مطالعه کنید.
درمان از طریق مواجهه، درمان از طریق تجدید پردازش حساسیت زدایی حرکات چشم و درمان‌های شناختی از جمله روش‌های مؤثر و تخصصی در کاهش آسیب‌های ناشی از تجاوز جنسی و برگرداندن فرد قربانی به زندگی عادی است. در این روش‌ها به فرد کمک می‌شود تا افکار خود را در رابطه با فاجعه آمیز بودن مسئله تغییر دهد.
برای دریافت مشاوره در زمینه مسائل جنسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : تجاوز جنسی
مشاوره شغلی چیست و چه کمکی به افراد در زمینه‌های مختلف شغلی می‌کند؟ شاید دیده باشید که بسیاری از افراد شغل‌های زیادی عوض می‌کنند؛ ولی در نهایت به نتیجه‌ای نمی‌رسند. سن آنها سپری می‌شود اما نمی‌توانند آینده شغلی درخشانی را برای خود رقم بزنند. یافتن شغل یکی از مشکلاتی است که تمامی مردم حتی شما ممکن است در برهه‌ای از زندگی با آن مواجه شوید. علت سردرگمی شما برای انتخاب شغل به عوامل متعددی بازمی‌گردد. از جمله مهمترین این عوامل می‌توان به عدم امنیت شغلی، حقوق ناکافی، بی‌علاقگی به رشته و شغل انتخابیتان و... اشاره داشت. شما در هر سنی و با هر مدرک تحصیلی با یک انتخاب درست، می‌توانید شغلی مناسب و کسب کاری پر رونق داشته باشید. امروزه با پیشرفت تکنولوژی و قوانین حاکم دیگر ورود به بازار کار همانند گذشته آسان نیست. استفاده از مشاوره شغلی یکی بهترین راه‌ها برای انتخاب شغل و کسب و کار می‌باشد.
برای دریافت مشاوره در زمینه انتخاب شغل می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : مشاوره شغلی
مشاوره شغلی فرآیندی است که در آن فرد متخصص به شما کمک می‌کند تا بتوانید ابتدا پتانسیل‌های خود را بهتر بشناسید و سپس با استفاده از شرایط و ضوابط موجود در بازار کار بهترین شغل و کسب و کار را برای خود انتخاب کنید. مشاوره شغلی بر مبنایی کاملا علمی بنا شده است. در جلسات مشاوره شغلی پارامترهایی مورد بررسی قرار می‌گیرد تا به وسیله آنها فرد بتواند بهترین کسب و کار و شغل مناسب را برای خود انتخاب کند. از جمله مهمترین این پارامترها می‌توان به موارد زیر اشاره داشت.
بر منبای پارامترهای ذکر شده به طور کامل می‌توان بهترین شغل را با توجه به تمامی معیارها و عواملی که دارد پیشنهاد نمود. در نتیجه فرد شغل و کسب و کاری را انتخاب می‌کند که در آینده باعث فرسودگی شغلی او نشود. با دریافت مشاور شغلی، دیگر انرژی و زمان‌تان برای تجربۀ شغل‌ها و کسب و کارهای متفاوت تلف نمی‌گردد و می‌توانید پیشرفت بیشتری در زندگی کاری خود داشته باشید.
با توجه به تخصصی گرایی بازار کار دنیای امروز و متفاوت‌تر شدن شرایط کاری نسبت به گذشته دیگر نمی‌توان تنها بر مبنای راهنمایی‌های خانواده و اطرافیان وارد بازار کار شد. برای داشتن انتخابی درست و صحیح که در نتیجه آن بتوانید به آینده شغلی درخشان همراه با امنیت شغلی و درآمدی مناسب برسید، بهترین راه حل استفاده از مشاوره شغلی از یک فرد متخصص در این زمینه است. با مشاوره شغلی ابتدا استعداد، علایق و توانایی‌های خود را بشناسید و سپس با توجه به آنها و نیازهای هر شغل یک انتخاب درست داشته باشید.
برای آگاهی بیشتر در زمینه رشد خلاقیت فردی کلیک کنید.
شاید با شنیدن واژه مشاوره شغلی تنها به یاد جوانانی بیافتید که تازه فارغ التحصیل شده‌اند و حالا به دنبال انتخاب یک شغل یا راه اندازی یک کسب کار برای خود هستند. ولی مشاوره شغلی تنها مختص به این افراد نیست و در هر مقطعی می‌تواند به شما کمک کند تا استعدادها و توانایی خود را بهتر بشناسید. با دست یابی به این شناخت نه تنها می‌توانید انتخاب درست‌تری در رابطه با شغل یا کسب کار خود داشته باشید، بلکه می‌توانید شغل مناسب‌تری برای خود برگزینید یا به کسب و کار خود رونق بیشتری دهید. حتی کاهش استرس شغلی به کمک مشاوره سریع‌تر اتفاق می‌افتد. مشاوره شغلی در هر زمانی به شما کمک می کند تا در زندگی کاری خود موفق‌تر عمل نمایید.
با توجه به تغییر چالش‌های دنیای امروز نسبت به گذشته نیاز به شیوه‌های متفاوت و نوین برای پاسخ گویی به آنها می‌باشد. با توجه به دغدغه‌های زیاد روزمره افراد دست یابی به یک مشاوره شغلی خوب هزینه بر، زمان بر و بسیار دشوار است. در شهرهای کوچک دست یابی به یک مشاوره شغلی خوب دشوارتر می‌باشد. در شهرهای بزرگ نیز به دلیل دغدغه‌های روزمره و سختی در هماهنگ کردن وقت، دست یابی به یک مشاوره شغلی خوب دشوار است. پس در چنین شرایطی استفاده از مشاوره تلفنی یک راه حل مناسب برای برطرف نمودن مشکل در سریعترین زمان می‌باشد.
برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه رضایت شغلی کلیک کنید.
کلینیک حامی هنر زندگی با گردهم‌آوری متخصصان کارآزموده و فراهم سازی زیر ساخت تلفنی برای مشاوره شغلی تلفنی سعی در سهولت و آرامش هر چه بیشتر شما دارد. شما می‌توانید در هر نقطه‌ای از کشور که هستید تنها با یک تماس از خدمات مشاوره تلفنی و حضوری مرکز مشاوره حامی هنر زندگی بهره مند شوید.
آشنا کردن مراجعان با موارد آموزشی و شغلی از جمله رشته‌های تحصیلی، ویژگی‌های شغلی، شرایط درآمدی شغل و… همچنین مصاحبه با مراجعان و گرفتن تست‌های روانشناسی و شخصیت‌شناسی برای شناخت صحیح ویژگی‌ها و خصوصیات آنها، کسب سایر اطلاعات لازم در مورد شرایط زندگی، شرایط محل کار، مشاغل موجود در سازمان (در بررسی کارکنان سازمانی) و… از وظایف کلی مشاوران شغلی است.
وقتی از شغل فعلی راضی نیستیم و صبح‌ها به سختی از خواب بیدار می‌شویم. همچنین وقتی تصمیم به تغییر شغل گرفته‌ایم ولی استرس تغییر شغل داریم و نمی‌دانیم دقیقا باید چطور این کار را انجام دهیم و هنگامی که در حال تحصیل هستیم و متوجه شده‌ایم به هر دلیلی دوست نداریم در زمینه مربوط به رشته تحصیلی‌مان، فعالیت کنیم.
برای دریافت مشاوره در زمینه انتخاب شغل می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : مشاوره شغلی
کاهش استرس شغلی از آن جهت اهمیت دارد که استرس در محیط کار باعث کاهش عملکرد و فرسودگی و در نتیجه تخریب سلامت روانی و جسمی فرد خواهد شد. استرس شغلی با مجموعه‌ای از علائم مانند بی خوابی، حواس‌پرتی، خستگی، ناامیدی، افسردگی و ... همراه است. در صورتی که استرس شما به صورت مزمن ادامه پیدا کند، محیط خانه و خانواده هم تحت تاثیر قرار می‌گیرد و فضایی پر تنش ایجاد می‌شود که به وخیم‌تر شدن شرایط دامن می‌زند. در این مقاله شما را با راهکارهای موثر برای کاهش و مدیریت استرس که در جلسات مشاوره کنترل استرس به کار می‌روند، آشنا می‌کنیم.
برای دریافت مشاوره در زمینه کاهش استرش شغلی در محیط کار می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : کاهش استرس شغلی
استرس شغلی به دلیل مجموعه‌ای از عوامل فردی، سازمانی و محیطی ایجاد می‌شود:
بسیاری از افراد کمال گرایی دارند و این گونه از باورهای کمال گرایی استرس و فشار زیادی را در شغل آنها ایجاد می‌کند. برای مثال باورهایی که شخص کمال گرا در ذهن خود می‌پروراند می‌تواند شامل چنین مواردی باشد: (من باید در شغل خود بهترین باشم، همه همکاران و افراد بالا دست باید از من رضایت کامل داشته‌باشند، من باید درآمد بیشتری کسب کنم و باید از تمام کارکنان جلو بزنم.) در این شرایط زمانی که فرد نمی‌تواند به دلایل مختلف باورهای کمال گرایانه خود را عملی کند، مسلما دچار استرس شغلی فراوانی می‌شود.
خیلی وقت‌ها فشارهای اطرافیان در منزل و یا محیط کاری، استرس شغلی در فرد را افزایش می‌دهند. باورهایی که دیگران آنها را به شما تحمیل می‌کنند و از شما می‌خواهند به هر قیمتی خود را در کار بالا بکشید و یا دست به رقابت مخرب بزنید. فشار رئیسان و بالا دستان که اغلب متناسب با توانایی‌های زیر دستان نیست، بر بروز استرس و فشار شغلی تأثیر گذار است.
یکی از عوامل بروز استرس شغلی عدم علاقه به آن شغل است. متاسفانه بسیاری از افراد در جامعه تنها برای رفع نیاز مالی به سمت شغل‌هایی می‌روند که هیچ علاقه به آنها ندارند، در این شرایط نیازهای روحی و روانی آنها تامین نشده و استرس فراوانی را در شغل خود احساس می‌کنند. از طرفی ممکن این شغل حتی منبع درآمد مناسبی نیز برای فرد نباشد و نیاز مالی او را به حد کافی تأمین نکند. در این وضعیت اضطراب افراد دو چندان می‌شود و اغلب به فکر تغییر شغل می‌افتند. برای کسب اطلاع از تغییر شغل کلیک کنید.
_ عدم انتخاب شغل مناسب به معنی عدم همخوانی شغل مورد نظر با توانایی‌ها و انتظارات شما. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه انتخاب شغل مناسب کلیک کنید.
وجود سطحی از استرس به شما کمک می‌کند تا برای شغل خود برنامه ریزی داشته و آمادۀ رویارویی با چالش‌های محیط کار باشید؛ در نتیجه عملکرد بهتری خواهید داشت. ولی اگر استرس از حالت طبیعی خارج شود به دنبال عوارض جسمی و روانی مانند؛ کاهش توجه و تمرکز و دردهای بدنی، بازدهی و عملکردتان نیز افت شدیدی می‌کند. در این شرایط حتی دچار شدن به فرسودگی شغلی نیز امکان بالایی دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فرسودگی شغلی کلیک کنید.
زمانی که حس می‌کنید تحت استرس شغلی هستید، سعی کنید از روش‌های سازنده برای رویارویی با آنها استفاده کنید:
اگر در حال حاضر قادر به استعفا از شغل خود نیستید و کار دیگری هم سراغ ندارید، از تکنیک پذیرش ذهن آگاهی استفاده کنید. ذهن آگاهی به شما کمک می‌کند تا ذهن تان را درگیر هر آن چه را که نمی‌توانید تغییر دهید، نکنید. به جای آن با پذیرش شما می‌توانید به سمت اهداف و ارزش‌های خود حرکت کنید. پس اگر شما نمی‌توانید رفتار رئیس خودتان را عوض کنید ولی می‌توانید کار خود را بر اساس هدفی در حال حاضر در آن محیط هستید انجام دهید. رسیدن به چنین مهارتی نیاز به تمرین و آگاهی از فلسفه این روش دارد. شما می‌توانید با شرکت در جلسات گروه درمانی یا مشاوره روانشناسی مهارت ذهن آگاهی برای کاهش استرس را پرورش دهید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی کلیک کنید.
اولین استرس یک روز کاری، گیر افتادن در ترافیک و دیر رسیدن به محل کار است؛ پس زودتر از خانه خارج شوید تا روز کاری خود را با آرامش شروع کنید. اهداف و برنامه‌های کاری خود را براساس درجه اهمیت اولویت بندی کنید. پروژه‌های کاری را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید، تا بتوانید با تمرکز و آرامش بیشتری به انجام آنها بپردازید.
در صورت امکان، پوشیدن لباس‌های غیر رسمی با رنگ‌های شاد در محیط کار می‌تواند تاثیر خوبی روی روحیه شما داشته باشد. اتاق کار خود را به صورتی که دوست دارید تزئین کنید. می‌توانید از گل‌های تزئینی یا طبیعی، مجسمه‌ها یا عکس‌های زیبا استفاده کنید.
در زمان استراحت به تمرین‌های ریلکسیشن بپردازید. نفس کشیدن عمیق، انجام بعضی از تکنیک‌های یوگا و مدیتیشن حتی در محل کار هم ممکن است. پیشنهاد می‌کنیم در این زمینه مقاله مدیتیشن را مطالعه کنید.
توجه خود را به زمان حال معطوف کنید و ذهن خود را از افکار منفی و مشکلات گذشته رها کنید. به گفت و گوی درونی خود توجه داشته باشید و از خودگویی‌های منفی دست بردارید. نسبت به مسائل کاری واقع بین باشید و از فاجعه آمیز کردن امور ساده بپرهیزید. سعی کنید. به جای تمرکز روی نقاط ضعف خود روی نقاط قوت و توانایی‌های خودتان تمرکز کنید. برای رسیدن به مثبت اندیشی کلیک کنید.
داشتن برنامه ورزشی و رژیم غذایی مناسب می‌تواند استرس شغلی را تا حد زیادی کاهش دهد. سعی کنید به دور از تمام دغدغه‌ها، زمانی را برای خودتان اختصاص دهید. ارتباط با خانواده، تفریح و سرگرمی باعث ترشح هورمون دوپامین و کاهش استرس می‌شود.
مدیریت استرس، مجموعه ای از تکنیک‌ها برای آرام سازی است که نقش موثری در کاهش استرس شغلی و اختلالات خواب دارد. این تمرین‌ها در هر موقعیتی قابل اجراست. عوامل استرس زا در محیط کاری خود را شناسایی کنید تا بتوانید به صورت کارآمدی از این تکنیک‌ها استفاده کنید. در این زمینه مطالعه مقاله آرام سازی می‌تواند مفید باشد.
هوش هیجانی به معنای توانایی برقرار کردن ارتباط صحیح با دیگران است. شناسایی عوامل میان فردی که باعث استرس می‌شود و پاسخ مناسب به آنها اهمیت زیادی در کاهش استرس دارد. اگر از حس شوخ طبعی خوبی برخوردار هستید می‌توانید از آن برای از بین بردن استرس شغلی در روابط میان فردی استفاده کنید و خشکی محیط کار ار از بین ببرید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه برقرار کردن ارتباط با دیگران کلیک کنید.
به زبان بدن خود توجه کنید. زبان بدن، می‌تواند بسیار تاثیر گذارتر از کلمات باشند. حالات چهره، فرم ایستادن، طرز نگاه کردن می‌تواند به ایجاد ارتباط مناسب شما با دیگران کمک کند یا مانعی دربرابر آن باشد. بسیاری افراد با وجود رعایت نکات ذکر شده نمی‌توانند به رضایت شغلی دست یابند و همواره در رابطه با شغل خود استرس و اضطراب شدیدی را تجربه می‌کنند؛ در این زمینه مشاوره شغلی به شما کمک می‌کند تا با استفاده از تکنیک‌های مناسب استرس خود را کنترل کرده و یا برای تغییر شغل تصمیمات عاقلانه‌ای اتخاذ کنید.
استرس در افراد و در محیط کار زمانی رخ می‌دهد که افراد احساس می‌کنند کنترل هیچ یک از موارد را در دست ندارند. این امر منجر به کاهش اعتماد به نفس، افت تمرکز و به خطر افتادن سلامتی می‌شود. برای این که استرس خود را در این زمینه کاهش دهید، لازم است در ابتدا جنبه‌هایی که در اختیار و کنترل شما هستند را شناسایی کنید. برای مثال شما نمی‌توانید رفتار کارفرما و یا همکارانتان و یا شرایط کاری را تغییر دهید اما کنترل رفتارها و کنش‌های خود را در دست دارید. تمام تلاش خود را به کار ببرید تا در عوامل تحت کنترل خود به خوبی عمل کنید و دیگر دغدغه‌ها را رها کنید. به مرور زمان مشاهده می‌کنید که تغییر رفتار و عملکرد شما بر روی عوامل محیطی و غیر قابل کنترل تأثیر می گذارد.
شغل جنبه مهمی از زندگی هر انسانی است که علاوه بر تامین نیاز مالی، نیاز به پیشرفت و احساس ارزشمندی شما را ارضا می‌کند. از طرف دیگر استرس شغلی دلیل اصلی بسیاری از بیماری‌های جسمی و روانی است که اثرات زیانبار آن به محیط خانواده و روابط جنسی شما نیز گسترش پیدا می‌کند. استفاده از روش‌های مثبت برای کاهش استرس اهمیت زیادی دارد. برای اطلاع از راه‌های کاهش استرس کلیک کنید.
راهکارهای منفی مانند روی آوردن به سو مصرف مواد مخدر یا الکل، شما را به سمت مسیری نامشخص می‌کشاند. در صورت ادامه یافتن استرس احساسات و نگرانی هایتان را با یک متخصص در میان بگذارید تا برای درمان استرس تان روشی مناسب را پیش ببرد. برای اطلاع از روش‌های درمان استرس کلیک کنید.
استرس در محیط کار بر روابط شما با همکارانتان تأثیر می‌گذارد. بروز سردی و کناره گیری از معاشرت با آنها و یا دو رویی و تظاهر در مقابل آنها می‌تواند از آثار سوء استرس شعلی باشد.
قرار گرفتن در محیط کاری جدید به طور طبیعی منجر به بروز استرس در افراد می‌شود. اما می‌توانید با استفاده از تکنیک‌های ذکر شده همانند مدیتیشن و ایجاد علاقه این استرس را در خود کاهش دهید.
برای دریافت مشاوره در زمینه کاهش استرش شغلی در محیط کار می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : کاهش استرس شغلی
اگر به دنبال آدرس خانه سالمندان استان خوزستان هستید، بهتر است قبل از تصمیم گیری علاوه بر مکان قرارگیری آنها، به امکانات، نحوه برخورد پرسنل، برنامه های روزانه و... دقت کنید. سالمندی دوره بسیار سخت و حساسی است و به دلیل شرایط جسمی و روحی خاص زنان و مردان مسن، نگهداری از آنان در خانه کار راحتی نیست. از طرف دیگر سپردن والدین مسن به خانه سالمندان تصمیم بسیار سخت و پرچالشی است چرا که هم والدین و هم فرزندان به یکدیگر وابسته هستند و هیچ یک علاقه‌ای به جدایی ندارند، برخوردهای منفی اطرافیان این تصمیم گیری را سخت‌تر نیز می‌کند. در ادامه مقاله به بررسی کامل خانه سالمندان و مزایا و معایب آن می‌پردازیم. پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه آدرس خانه سالمندان استان خوزستان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : خانه سالمندان خوزستان
سالمندی یک دوره بسیار حساس در زندگی افراد است که طی آن توانایی فرد کاهش می‌یابد و در برابر بیماری‌های جسمی و روانی آسیب پذیرتر می‌شود. برای مثال سالمندان مبتلا به آلزایمر امکان مراقبت از خود را ندارند و مراقبان آنها نیز دچار فشار روانی و مشکلات زیادی می‌شوند و ممکن است که نتوانند ارتباط عاطفی خوبی با آنها برقرار کنند. ارتباط عاطفی با افراد سالمند از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است و در صورتی که فرد مسن مدت زیادی تنها بماند، دچار افسردگی می‌شود. به همین دلیل لازم است که برای سالمندان یک محیط امن و رضایت بخش فراهم شود.
برای اطلاعات بیشتر در زمینه خانه سالمندان کلیک کنید.
| مرکز نگهداری سالمندان طلوع همدلی | اهواز - بوستان - خیابان فیروزه - پلاک ۱۳ |
| آدرس خانه سالمندان استان خوزستان | مرکز نگهداری سالمندان صالحین اهواز | اهواز - گلستان - سه راهی شهید بهشتی - انتهای خیابان - روبروی کارخانه موتوری شهرداری ناحیه |
| مرکز نگهداری سالمندان مهرجویان | اهواز - کوی سعدی - خیابان ناهید غربی - بین شمس و غزالی |
| مرکز نگهداری سالمندان هستی | اهواز - اتوبان قدس - خیابان اول - منازل سپاه |
| مرکز نگهداری سالمندان نوید مهر | اهواز - خیابان آزادگان – خیابان ۴۰ متری - بین دیده بان و شریف زاده - مجتمع شمخانی - واحد ۱۰ |
| مرکز نگهداری سالمندان طلوع زندگی | اهواز - اسلام آباد شرقی - خیابان قطب الدین - بزرگراه آیت الله بهبهانی |
| آدرس خانه سالمندان استان خوزستان |مرکز نگهداری سالمندان آلیاسین | بهبهان - فلکه محسنی - روبروی بیمارستان مهرگان |
| مرکز نگهداری سالمندان مهر پویان بهبهان | بهبهان - فلکه هلال احمر - روبروی دبیرستان نور |
| مرکز نگهداری سالمندان صادقین | خرمشهر - خیابان ۴۰ متری - جنب مبل آناهیتا - روبروی پارک حجاب |
| مرکز نگهداری سالمندان معصوم | دزفول – خیابان شهید بهشتی - نبش خیابان فجر – پلاک ۵۱ |
| مرکز نگهداری سالمندان فضیلت | اندیمشک - خیابان اسحاق روشنی - ۲۰ متری ارشاد - بین خیابان شهید صادقی و شهید کلانتری |
| ویزیت در منزل سالمندان بامداد | نادری - خیابان سعدی - مجتمع انور طبقه ۳ |
در بسیاری از مواقع، شرایط جسمی سالمند به صورتی است که امکان مراقبت صحیح از او در خانه وجود ندارد و به همین دلیل سپردن او به خانه سالمندان، بهترین کار برای کمک به شرایط جسمی‌اش می‌باشد. اکثر افراد اطلاع دقیقی در مورد نگهداری صحیح از سالمندان ندارند و به همین دلیل نمی‌توانند مراقبت‌های ویژه مربوط به سالمند خود را انجام دهند. پس اگر شرایط نگهداری از سالمند در خانه را ندارید، او را به خانه سالمندان ببرید تا با خدمات شبانه روزی و مراقبت‌های موثر، سلامت جسمی‌شان بهبود یابد.
دلیل اصلی تاسیس خانه‌های سالمندان، افزایش سطح سلامت و بهبود کیفیت زندگی افراد سالمند است. این مراکز زیر نظر سازمان بهزیستی می‌باشند و وظیفه دارند که شرایط و امکانات لازم برای زندگی ایده آل افراد سالمند را فراهم کنند. امکانات پزشکی و توانبخشی موجود در این مراکز، زمینه را برای بهبود سریع‌تر سالمندان فراهم می‌کند و آنها می‌توانند هرچه سریع‌تر بهبود یابند و به خانه‌های خود بازگردند.
برای آشنایی بیشتر در زمینه چالش های سالمندی کلیک کنید.
اکثر آسایشگاه‌های سالمندان دارای امکانات رفاهی کافی و مجهزی هستند و کادر حرفه‌ای و آموزش دیده‌ای دارند که وظیفه‌شان رسیدگی به موقع، منظم و بی‌دغدغه به سالمندان است. از دیگر خدمات و امکانات آسایشگاه سالمندان، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
در خانه سالمندان، پزشکان و متخصصان حرفه‌ای فعالیت می‌کنند که سالمندان را از نظر پزشکی نظر دارند و در صورت بروز مشکل، مداخله پزشکی می‌کنند. همچنین به دلیل مراقبت‌های پزشکی روزانه، از بروز بیماری‌های جدید در سالمندان جلوگیری می‌شود و هرچه زودتر سلامت خود را به دست می‌آورند. از طرف دیگر، افراد سالمند در این مراکز با سالمندان هم سن خود ارتباط برقرار می‌کنند و به این نحو، تنهایی و اوقات فراغت خود را پر می‌کنند. نگهداری از فرد سالمندی که شرایط جسمی خوبی ندارد، برای اطرافیان و برای خود فرد بسیار سخت است. افراد در خانه سالمندان تحت مراقبت پزشکی ویژه قرار می‌گیرند و با بهبود حال جسمی، به خانه و نزد فرزندان خود برمی‌گردند.
به طور معمول، سالمندان به دلیل شرایط جسمی و روحی و کاهش استقلال شان، دچار افسردگی می‌شوند و در صورت رفتن به خانه سالمندان، از فرزندانشان دورتر شده و افسردگی شان شدیدتر می‌شود. زندگی در خانه سالمندان عادی و روتین است و باعث می‌شود که روحیه آنها مختل شود. دلتنگی و دوری از فرزندان برای سالمندان مناسب نیست پس اگر قصد دارید که والدین خود را به خانه سالمندان بسپارید، حتما به دیدار آنها بروید و اجازه ندهید که احساس دلتنگی کنند و این طور فکر کنند که شما آنها را فراموش کرده‌اید. امید به زندگی و روحیه بالا از مهم ترین عوامل تاثیرگذار در حال جسمی و روحی سالمندان است.
برای شناخت بیشتر در زمینه علائم افسردگی و درمان افسردگی کلیک کنید.
به طور کلی مراکز خصوصی نسبت به مراکز دولتی و خیریه‌ها از سطح استاندارد بالاتری برخوردار هستند و امکانات رفاهی بیشتری دارند. البته استاندارد کلی برای آسایشگاه سالمندان را بهزیستی مشخص می‌کند و همه مراکز باید این استانداردها را رعایت کنند. استانداردهای کلی در خانه سالمندان شامل موارد زیر می‌باشد.
_ کادر پزشکی و پرستاری حرفه‌ای
_ خدمات روان درمانی
_ داشتن برنامه‌های تفریحی در محیط آسایشگاه
_ شرایط محیطی تمیز و مناسب
_ داشتن آسانسور برای جابجایی سالمندان
و...
برای اینکه فرد مسن در خانه سالمندان اذیت نشود، لازم است که حتما او را قانع کرده تا با رضایت خود به آن جا برود. با والد میانسال خود صحبت کنید و به ایشان اطمینان دهید که این کار به معنی بی‌علاقگی شما به او نیست و شما می‌خواهید که بهترین شرایط را برای مراقبت از او فراهم کنید تا هرچه سریع‌تر بهبود یابد و با سلامت بیشتری نزد شما برگردد. اگر او را بدون رضایت به خانه سالمندان بفرستید، شرایط بسیار سختی را برایش به وجود می‌آورید و ممکن است این تفکر در او به وجود بیاید که شما قدرنشناس و ناسپاس هستید. اگر هم به او قول دیدار مداوم را می‌دهید، حتما به وعده خود پایبند باشید و نگذارید احساس کند که فراموش شده است.
برای اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره خانواده کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه خانه سالمندان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : خانه سالمندان خوزستان