اختلالات اضطرابی یکی از شایع‌ترین آسیب‌های روانی هستند که فرد مبتلا اضطراب مزمن و شدیدی را تجربه می‌کند و همواره در مورد اینکه در آینده چه اتفاقی روی می‌دهد احساس ترس دارد. در این حالت فرد در مقابل احساس‌های مزمن و شدید اضطراب درمانده می‌شود و قادر نیست فعالیت‌های روزمره خود را انجام دهد. همچنین از موقعیت‌هایی که برای دیگران عادی به نظر می‌رسد نمی‌تواند لذت ببرد. اختلالات اضطرابی طیف وسیعی از اختلالات را شامل می‌شود که هر کدام ویژگی‌ها و علائم خود را دارند و روش‌های درمانی مختلفی نیز می‌تواند در بهبود افراد موثر واقع شود. آگاهی از روش‌های درمان اضطراب و مشاوره کنترل استرس به شما کمک می‌کند تا از این هیجان‌های آشفته و مبهم رهایی پیدا کنید. با توجه به اهمیت موضوع در این مقاله قصد داریم تا در زمینه نشانه‌ها، علل و نحوه درمان اختلالات اضطرابی به طور کامل توضیح دهیم.
منبع: اختلالات اضطرابی
نشانه‌ها و علائم اضطراب
کسانی که دچار اختلال اضطرابی هستند همیشه احساس ترس و نگرانی می‌کنند، بدون آن که علت آن مشخص باشد. در اختلال اضطراب فراگیر یا برخی از اختلالات وحشت زدگی، فرد همیشه احساس ترس و نگرانی می‌کند، با وجود آن که دلیلی مشخص ندارد. احساس ترس در کسانی که دچار اختلال اضطرابی هستند بیش از اندازه است و با چیزی که نسبت به آن احساس خطر کرده‌اند، تناسبی ندارد. برای نمونه در فوبیا فرد از چیزی به طور غیرطبیعی می‌ترسد. نگرانی و ترس همیشه در فرد دیده می‌شود و او را آزار می‌دهد تا جایی که زندگی روزانه وی مختل می‌شود. در واقع انواع فوبیا به نوبه خود پیامدهای گسترده‌ای برای فرد مبتلا به همراه دارد.
برای آشنایی بیشتر با انواع فوبیا کلیک کنید.
1- لرزش
2- پیچش‌های عضلانی
3- احساس لرز و سردرد
4- کمردرد از علائم اختلالات اضطرابی
5- تنش عضلانی
6- احساس تنگی نفس
7- خستگی مفرط
8- رفلکس از جا پریدن
9- بیش فعالی اتونومیک
10- گل انداختن یا رنگ پریدگی
11- تپش قلب (تاکیکاردی)
12- تعریق
13- سردی دست‌ها
14- اسهال
15- خشکی دهان
16- تکرر ادرار
17- اشکال در بلع
1- احساس ترس
2- اشکال در تمرکز
3- بی‌خوابی از علائم اختلالات اضطرابی
4- گوش به زنگ بودن مفرط
5- کاهش میل جنسی
نظریه‌ها و رویکردهای مختلفی درباره علل اختلالات اضطرابی وجود دارد و شناسایی این علل از این جهت اهمیت دارد که به درمان اضطراب کمک بیشتری می‌کند. در ادامه به مهم‌ترین علل ایجاد اختلالات اضطرابی می‌پردازیم.
در افراد مضطرب، میزان برخی هورمون‌های موجود در خون غیرعادی است؛ بنابراین هر آنچه که باعث اختلال در سیستم هورمونی شود، برای بدن خطر محسوب می‌شود. بارداری، کم‌کاری یا پرکاری تیروئید، پایین بودن قند خون، وجود غده در غدد فوق کلیوی (غده آدرنال) و بی‌نظمی ضربان‌های قلب از این عوامل هستند.
عوامل اجتماعی و ارتباطی بسیاری باعث به‌وجود آمدن اضطراب در افراد می‌شود، مانند مشکلات خانوادگی، احساس جدایی و طردشدگی، تغییرات ناگهانی و غیرمنتظره همچون زلزله، بیماری، مرگ یکی از نزدیکان،... را نام برد.
یکی از مهم‌ترین عوامل اضطراب، ژنتیک است و احتمال اضطراب در فرزندان افراد مضطرب بسیار بالا است. البته الگو قرار دادن رفتار پدر و مادر یا یادگیری و تکرار کارهای آنان نقش مهمی در اضطراب فرزندان دارد. با این وجود نمی‌توان گفت که ژن خاصی در این مورد نقش داشته باشد، بلکه ترکیب بعضی از ژن‌ها چنین پیامدی را به دنبال دارد. طبق آخرین تحقیقات به نظر می‌رسد که عوامل ژنتیکی در بعضی انواع اضطراب مانند اختلال هراس و ترس از مکان‌های باز نقش زیادی دارد.
فروید علت اضطراب را هشداری حاکی از وجود خطری در ناخودآگاه دانست یعنی آن را نتیجه تعارض‌های روانی بین خواسته‌های ناخودآگانه جنسی یا پرخاشگرانه و تهدیدهای مرتبط با آن‌ها در سوپر ایگو یا جهان خارج تلقی کرد. نظریه‌های رفتاری نیز اضطراب را پاسخی شرطی به یک محرک معین طبیعی می‌دانند. علاوه بر این در رویکرد وجودی اضطراب ناشی از واکنش فرد به خلاء عظیمی است که در وجود و معنای زندگی می‌بیند.
اختلال اضطراب جدایی: در اختلال اضطراب جدایی فرد به دلیل جدا شدن از خانه یا از کسانی که به آن‌ها دلبستگی و وابستگی عاطفی دارد، دچار پریشانی، نگرانی و اضطراب شدید می‌شود (برای اطلاع بیشتر درباره اختلال اضطراب جدایی کلیک کنید).
لالی انتخابی: کودک ناتوانی مداوم در صحبت کردن در موقعیت‌های خاص اجتماعی دارد، موقعیت‌هایی که در آن‌ها انتظار سخن گفتن وجود دارد (برای شناخت بیشتر درباره لالی انتخابی کلیک کنید).
فوبی خاص: ترس غیر منطقی از یک حیوان، مثل اسب، مکان‌های خاص مثل بلندی و نیاز به اجتناب از آن‌ها را فوبی خاص گویند (برای آشنایی با فوبیای خاص کلیک کنید).
فوبی اجتماعی: فوبی اجتماعی ترس غیر منطقی از موقعیت‌های عمومی مثل سخنرانی در جمع را شامل می‌شود (برای آگاهی بیشتر درباره فوبی اجتماعی کلیک کنید).
اختلال وحشتزدگی: وحشت زدگی یا حملات پانیک هجوم ناگهانی ترس شدید یا ناراحتی شدید است که ظرف چند دقیقه به اوج می‌رسد (برای آگاهی بیشتر درباره حملات پانیک کلیک کنید).
آگورافوبیا: افراد دچار آگورافوبیا می‌ترسند در جایی یا در مکانی دچار حمله وحشت زدگی بشوند و کسی نتواند به آن‌ها کمک کند یا خودشان نتوانند از آن فرار کنند (برای آشنایی بیشتر با آگورافوبیا کلیک کنید).
اختلال اضطراب فراگیر: اختلال اضطراب فراگیر به صورت اضطراب مزمن حداقل به مدت 6 ماه مشخص می‌گردد. برای آشنایی بیشتر با اختلال اضطراب فراگیر کلیک کنید.
سایر اختلالات اضطرابی عبارتند از؛ بیماری های روان تنی ، بد ریخت انگاری ، استرس سخنرانی ، اضطراب بیماری ، اختلالات تجزیه ای ، استرس مسابقه ، انواع وسواس و دیگر اضطراب های ناشی از سوانح و عوامل استرس زا .
برای مدیریت و درمان اضطراب می‌توان از روش‌های درمانی مختلفی استفاده کرد. شرکت در جلسات مشاوره کنترل استرس و اضطراب در تشخیص بیماری و اقدام سریع‌تر برای درمان راهگشا است و باعث می‌شود اضطراب فرد درمان شود. شما می‌توانید برای آگاهی از روند دریافت مشاوره کنترل استرس و اضطراب کلیک کنید.
در روان درمانی، شما با یک درمانگر به منظور کاهش علائم اضطراب همکاری می‌کنید. این درمان معمولا برای کاهش اختلال اضطراب منتشر موثر است. یکی از اشکال موثر روان درمانی برای اختلال اضطرابی، درمان شناختی رفتاری است. در این روش که معمولا یک درمان کوتاه مدت است بیمار مهارت‌های خاصی را یاد گرفته که به او در کنترل فعالیت‌هایی که قبلا موجب ایجاد اضطراب می‌شد، کمک می‌کند. این مهارت‌ها موجب می‌شوند که وقتی در موقعیت خاص ایجاد کننده اضطراب قرار می‌گیرید، علائم کاهش پیدا کنند.
برای شناخت بیشتر درباره روان درمانی کلیک کنید.
انواع مختلفی از داروها وجود دارند که برای درمان اختلالات اضطرابی استفاده می‌شوند. اما هرگز نباید از آن‌ها به صورت خودسرانه استفاده کرد. پزشک می‌تواند با توجه به خطرات، منافع و عوارض جانبی بالقوه این داروها از آن‌ها برای درمان اضطراب استفاده کند. داروهای ضد افسردگی معمولا اولین گزینه برای درمان هستند. این داروها شامل موارد زیر هستند.
- SNRI مهار کننده بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین
- SSRI مهارکننده بازجذب سروتونین
- داروهای سه حلقه‌ای و سایر گروه های دارویی از جمله زولپیدوم
برای شناخت بیشتر درباره داروهای ضد افسردگی کلیک کنید.
درمان شناختی، نسخه‌های کاربردی برای شناسایی افکار نادرست، غیر سازنده یا مضر است که می‌توانند منجر به اضطراب یا افسردگی شوند. پس از شناسایی چنین افکاری، درمانگر برای کمک به تغییر روش تفکر، بر روی ذهن شما کار می‌کند. بنابراین شما پس از مدتی با واقع بینانه شدن افکارتان، الگوهای فکری مفیدی را به دست خواهید آورد.
برای آشنایی بیشتر درباره افسردگی کلیک کنید.
در رفتار درمانی روش درمانی بر روی تغییر رفتاری که موجب آسیب می‌شوند، کار می‌شود. به عنوان مثال در ترس، پاسخ یا رفتاری وجود دارد که برای شما مضر است. بنابراین درمانگر بر روی ایجاد تغییر در این پاسخ‌ها تمرکز دارد. این روش متکی بر تکنیک‌های متعددی است که بر اساس شرایط تبیین می‌شود.
برای آشنایی بیشتر درباره رفتار درمانی کلیک کنید.
داشتن سبک زندگی سالم، در درمان استرس نقش اساسی ایفا می‌کند. داشتن رژیم غذایی مناسب، ورزش کردن و فعال بودن، عدم مصرف مواد مخدر در کاهش اضطراب موثر است. در صورتی که افکار اضطرابی بدون علت مشخص دارید یا نسبت به ریشه استرس‌هایتان آگاه نیستید می‌توانید از مشاوره روانشناسی بهره بگیرید. ما نیز به نوبه خود در مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی شرایطی را برای شما فرآهم آورده‌ایم تا بتوانید درباره روش‌های مختلف درمان اختلالات اطلاعات مناسبی کسب کرده و نسبت به مشکل خود و یا اطرافیانتان بهترین راهکارها را انتخاب کنید. همچنین می‌توانید از مشاوران ما به صورت تلفنی و حضوری خدمات دریافت نمایید. این مرکز با داشتن مشاورانی برجسته این امکان را برای شما فرآهم آورده است تا در کمترین زمان ممکن بتوانید به درمان مشکلات خود بپردازید.
برای آگاهی بیشتر درباره درمان استرس و درمان اضطراب کلیک کنید.
بله. ممکن است فرد در کنار آگورافوبیا تجربه حملات پانیک را نیز داشته باشد و یا کودکی در کنار اضطراب جدایی به لالی انتخابی نیز مبتلا شود که در این صورت لازم است فرد به موقع درمان شود تا مشکلات کمتری را تجربه نماید.
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان اختلالات اضطرابی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق شماره 02122018502 و یا از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع: اختلالات اضطرابی