روش های ترک سیگار

چرا نمی توانیم سیگار را ترک کنیم ؟ براستی چرا بسیاری از افراد نمی توانند سیگار را ترک کنند. شاید پیش از این کارهای بسیار دشوار تری را به انجام رسانده باشید اما در زمینه ترک کردن سیگار متاسفانه اوضاع تا به حال زیاد خوب نبوده است. احتمالا تاکنون بسیاری از روشهای ترک سیگار را امتحان کرده اید، سیگار را بصورت نخی خریده اید ، از همراه داشتن فندک خودداری کردید و یا پیاده روی کردن و نوشیدن آبمیوه را جایگزین کشیدن سیگار کرده اید. البته همگی این کارها مناسب هستند اما تنها با انجام این کارها به سختی می توان به جنگ سیگار رفت. برای آنکه بدانید چرا نمی توانید سیگار را ترک کنید ابتدا لازم است شناخت دقیقی از فعل و انفعال اتی که در اثر مصرف سیگار در بدنتان رخ میدهد پیدا کنید. پس از آن باید با روش های ترک سیگار آشنا شوید. سپس از میان انواع روشهای ترک سیگار یکی از آنها را که بیشتر مناسب حال شماست را انتخاب کنید. 

برای دریافت مشاوره ترک سیگار و ترک مواد مخدر می توانید با مشاوران مرکز هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.

چرا نمی توانیم سیگار را ترک کنیم ؟ براستی چرا بسیاری از افراد نمی توانند سیگار را ترک کنند. شاید پیش از این کارهای بسیار دشوار تری را به انجام رسانده باشید اما در زمینه ترک کردن سیگار متاسفانه اوضاع تا به حال زیاد خوب نبوده است. احتمالا تاکنون بسیاری از روشهای ترک سیگار را امتحان کرده اید، سیگار را بصورت نخی خریده اید ، از همراه داشتن فندک خودداری کردید و یا پیاده روی کردن و نوشیدن آبمیوه را جایگزین کشیدن سیگار کرده اید. البته همگی این کارها مناسب هستند اما تنها با انجام این کارها به سختی می توان به جنگ سیگار رفت. برای آنکه بدانید چرا نمی توانید سیگار را ترک کنید ابتدا لازم است شناخت دقیقی از فعل و انفعال اتی که در اثر مصرف سیگار در بدنتان رخ میدهد پیدا کنید. پس از آن باید با روش های ترک سیگار آشنا شوید. سپس از میان انواع روشهای ترک سیگار یکی از آنها را که بیشتر مناسب حال شماست را انتخاب کنید. 

برای دریافت مشاوره ترک سیگار و ترک مواد مخدر می توانید با مشاوران مرکز هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.

با یکی از روشهای بسیار موثر در ترک سیگار آشنا شوید

ماده مخدر نیکوتین در سیگار وجود دارد که باعث اعتیاد شما به سیگار گردیده است. نیکوتین ماده ای ست که به طور مستقیم بر روی فرایند مغز و اعصاب برای اطلاع رسانی از حالت بدن شما به مغز تاثیر می گذارد و  آن را مورد هدف قرار میدهد. در واقع این ماده توازن هورمونی در مغز را بهم می ریزد و باعث می شود برای آنکه بتوان این توازن شیمیایی را در مغز حفظ کرد، فرد دوباره به مصرف نیکوتین روی بیاوریم. اتفاقی که پس از مصرف مواد مخدر در ذهن انسان میافتد این است که مغز سریعا به ماده مخدر نیکوتین خو می گیرد و به آن عادت میکند ماده نیکوتین وارد مغز ما می شود و مغز برای اینکه این ماده توازن شیمیائی ش را بر هم نزند شروع به ترشح دوپامین و نوراپی نفرین میکند اما ترشح بیش از اندازه این مواد خود به صورت عاملی برای بر هم زدن تعادل شیمیایی مغز در می آیند، بنابراین مغز تصمیم می گیرد برای مهار اثرات نیکوتین اقدام به ترشح مواد ضد نیکوتین کند. این مواد ضد نیکوتین سبب بروز کسالت و افسردگی در شخص می شوند که تا زمان ورود دوباره نیکوتین به مغز ادامه پیدا میکند و همین فرآیند کار ترک سیگار را دشوار میکند.

روشهای دارویی ترک سیگار را بشناسید

قبل از هر چیز لازم به ذکر است که داروهای مخصوص ترک سیگار به علت عوارضی که میتوانند بر روی مغز باقی بگذارند حتما می بایست زیر نظر پزشک متخصص مصرف شوند. همانگونه که بیان شد تقریبا تمامی اثرات ماده مخدر نیکوتین بر روی مغز است و اگر بخواهیم صراحت داشته باشیم باید بگوییم با توصیه هایی نظیر آب میوه خوردن و نخی خریدن سیگار نمی توان به جنگ چنین ماده مخدری رفت. برای این امر داروهای متفاوتی در بازار موجود است که با مرور زمان بر کیفیت و اثر گذاری آنها افزوده شده است از جمله موثر ترین این داروها میتوان از داروی ترک سیگار وارنیکلین نام برد سیستم این دارو به این صورت است که بر روی گیرنده های نیکوتین در مغز چسبیده و آنها را تحریک می کند. بار دیگر متذکر میشویم روشهای ترک سیگار بر اساس درمان های دارویی حتما می بایست زیر نظر پزشک و فرد متخصص انجام شود و از هر نوع خود درمانی در این مورد جدا باید اجتناب کرد.

روش های روان درمانی ترک سیگار

همانطور که پیشتر توضیح دادیم ماده مخدر نیکوتین جز آن دسته مواد مخدری هستند که بر روی عملکردهای شیمیایی مغز تاثیر گذاشته و موجب ایجاد تغییر در پیام رسانی در مغز می شود. تغییر در فرآیندهای شیمیایی مغز خود موجب بروز مشکلات روانی مانند چاقی افسردگی و بد خوابی می  گردد بنابراین اگر درمان های دارویی با درمان های روانی همراه نباشد رسیدن به موفقیت در ترک سیگار ممکن نخواهد بود بنابراین به شما توصیه میکنیم برای ترک سیگار بطور مداوم حتما خود را از مشاوره های روانشناسی بهره مند شوید. مشاوران مرکز هنر زندگی آماده اند به شما تکنیک های ذهنی ای را بیاموزند که به شما در امر ترک کردن سیگار یاری خواهد کرد.

برای دریافت مشاوره ترک سیگار و ترک مواد مخدر می توانید با مشاوران مرکز هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.

خدمات مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی

مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی،مشاوره اختلالات جنسی، مشاوره خود ارضایی در مردان، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زناشویی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران بارداری، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره ترک اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره یادگیری کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره بازی کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره تربیت کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره نوجوان، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره افسردگی، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره جوان، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره خانواده تلفنی، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره طلاق، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره خیانت، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره کنترل استرس و مشاوره کاهش اضطراب و .... ارائه می دهد. تبادل نظر هنر زندگی را حتما ببینید.

 

منبع: روش های ترک سیگار