ترس از تاریکی یا نکتوفوبیا یعنی ترس شدید و افراطی از تاریکی و بودن در مکان های تاریک. گاهی ترس از تاریکی یا فوبیای تاریکی در کودکان دیده می شود و بسیاری از والدین به دنبال راهی برای درمان ترس از تاریکی در کودکان هستند. این اختلال با نام های دیگری چون لیگوفوبیا، اسکاتوفوبیا نیز شناخته می شود. ترس از تاریکی به طور معمول در کودکان وجود دارد، ذهن آن ها در هنگام خاموش شدن لامپ این سوال را مطرح می کند که "حالا چه اتفاقی" می افتد. با این حال ترس از تاریکی در بزرگسالان نیز وجود دارد، که می تواند بر زندگی روزمره فرد تاثیر بگذارد و او را افسرده، مضطرب و زود رنج نماید. در این مقاله در مورد علل، علائم و نحوه درمان فوبیای تاریکی به طور کامل توضیح داده شده است. جهت اطلاع بیشتر از انواع فوبیا کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان ترس از تاریکی در کودکان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.
به طور کلی فوبیا یعنی ترس های افراطی، غیر منطقی و مداوم نسبت به یک شی یا وضعیت خاص. کودکی که از تاریکی می ترسد و به طور فعال تلاش می کند تا از مواجه شدن با اتاق تاریک اجتناب کند حتی ممکن است برای جلوگیری از مواجه شدن با تاریکی کارهایی مانند بهانه گیری های بی مورد، گریه های طولانی، خود را به بیماری زدن و... انجام دهد.
به طور کلی علائم فوبیای تاریکی عبارت اند از:
فوبیای تاریکی می تواند بر کیفیت خواب کودک اثر بگذارد، با ادامه ی این شرایط ممکن است دچار اضطراب و افسردگی و دیگر اختلالات روانی و جسمانی شود. که تمام این ها بر کیفیت زندگی فرد تاثیر می گذارد.
عوامل زیادی در ترس از تاریکی در کودکان دخیل است که در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره می کنیم :
کودکان در این سن تخیل فعالی دارند. ترس از تاریکی ممکن است به دلیل ذهن فعال و خلاق کودکان باشد. آن ها در تاریکی تصور می کنند که موجودات فضایی که در کارتون های خود دیده اند به اتاق آن ها می آید.
برای درمان ترس از تاریکی در کودکان می توان از روش های درمانی زیر استفاده نمود:
1) شناخت درمانی
درمان شناختی یکی از موثر ترین راه کار های درمانی برای ترس از تاریکی است. افرادی که فوبیای تاریکی دارند، تاریکی را بسیار خطرناک تر از چیزی که هست می پندارند. این درمان طرز فکر افراد مبتلا را نسبت به تاریکی تغییر میدهد.
2) حساسیت زدایی منظم
حساسیت زدایی منظم روش دیگری در درمان فوبیا است. این روش درمانی سه مرحله دارد:
الف) تهیه لیستی از حالت ها و موقعیت هایی که فرد را مضطرب می کند، به ترتیب از محرکی که کمترین اضطراب را ایجاد می کند تا اضطراب آور ترین.
ب) یادگیری روش های آرمیدگی و ریلکسیشن
ج) تصور کردن سلسله مراتب لیست از محرکی که کمترین اضطراب را ایجاد می کند، به ترتیب تا اضطراب آور ترین، در حالی که فرد کاملا ریلکس است.
3) مواجهه درمانی
این روش درمانی شباهت زیادی با روش حساسیت زدایی منظم دارد. فرد در معرض سلسله مراتب قرار می گیرد با این تفاوت که فرد احساس اضطراب را در هر مرحله حفظ می کند، تا به تدریج این اضطراب برای فرد عادی شود.
- هیچ گاه به خاطر ترس از تاریکی، کودک را از خود نرانید، تلاش کنید تا همیشه حامی او باشید.
- با فرزند خود صحبت کنید و متوجه علت ترس او از تاریکی بشوید.
- اگر علت ترس او ارتباط شما با همسرتان است، در صدد رفع مشکل برآیید.
- می توانید از چراغ خواب های کوچک و کم نور در اتاق کودک استفاده کنید.
- فقط در موارد اضطراب به کودک اجازه دهید تا در تخت شما بخوابد.
- اگر کودک هنگام خوابیدن دچار اضطراب و احساس بی قراری و آشفته شد، حواس او را از موضوع تاریکی پرت کنید و مدتی نزد او بمانید. مثلا در مورد اتفاقات خوشایند روز و یا تعطیلات با او صحبت کنید.
- پله به پله کودک را به تاریکی نزدیک کنید. به عنوان مثال:
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان ترس از تاریکی در کودکان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی،مشاوره اختلالات جنسی، مشاوره خود ارضایی در مردان، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زناشویی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران بارداری، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره ترک اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره یادگیری کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره بازی کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره تربیت کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره نوجوان، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره افسردگی، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره جوان، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره خانواده تلفنی، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره طلاق، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره خیانت، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره کنترل استرس و مشاوره کاهش اضطراب و .... ارائه می دهد. تبادل نظر هنر زندگی را حتما ببینید.
منبع:ترس از تاریکی در کودکان | علل، علائم و درمان فوبیای تاریکی در کودکان