برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی بعد از ترک اعتیاد می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.
بسیاری از افراد بعد از ترک اعتیاد خود ، دچار احساساتی مانند تنهایی ، خستگی و یکنواختی در زندگی می شوند و حتی گاهی هیچ امید وانگیزه ای برای آینده خود ندارند، به طور مداوم در مورد اتفاقات اطراف و آینده خود دچار نگرانی و اضطراب می شوند. این افراد دچارافسردگی بعد از ترک اعتیاد شده اند . افسردگی اختلالی است که با علائمی مانند عدم لذت از زندگی، تغییر اشتها ، عدم تمرکز و تصمیم گیریو مشکلات خواب شناخته می شود. این احساسات به خصوص در ماه های اول بعد از ترک با شدت بیشتری وجود دارد و به تدریج از شدتآن کاسته می شود. اگرچه، اگر این اختلال مورد درمان قرار نگیرد، مزمن می شود و حتی می تواند پایه گذار سایر اختلالات شود.
اعتیاد باعث ایجاد تغییراتی در سیستم های مغزی می شود و افراد از نظر جسمانی و روانی به آن ماده وابسته می شوند. در این شرایط قطعمصرف آن ماده ، منجر به نقص در عملکردهای بدنی و روانی فرد می شود. به طور مثال مواد مخدر در فعالیت انتقال دهنده های عصبی مانندسرتونین که مسئول ایجاد شادی در مغز هستند، اختلال ایجاد میکند. بعد از ترک اعتیاد و عدم مصرف مواد مخدر، این اختلال در سرتونینمنجر به افسردگی در فرد می شود.
بعضی از افکار که بعد از ترک اعتیاد در فرد شکل می گیرد، می تواند در بروز افسردگی نقش مهمی داشته باشد. بعضی از این افکار و دلایلایجاد افسردگی عبارتند از :
گذشته دردناک و حسرت کارهای انجام داده در گذشته و روز های از دست رفته
ترس از آینده و زندگی بدون مواد مخدر
عدم وجود هیجانات ناشی از مصرف مواد و احساس کسلی در زندگی
دیدگاه دیگری در مورد افسردگی بعد از ترک وجود دارد. به نظرگروهی از دانشمندان، بسیاری از افرادی که به مصرف مواد مخدر روی میآورند، در واقع دارای زمینه هایی از افسردگی بوده اند. آن ها برای فرار از احساسات ناخوشایند خود مانند خستگی، فشار روحی و روانی و عدملذت از زندگی خود به مصرف مواد روی می آورند. مصرف مواد، ظاهرا این نشانه های افسردگی را پنهان می کند اما در واقع دوره‌هایافسردگی را تشدید کرده و مقدار و شدت افکار منفی و آسیب رسان را افزایش می دهد. بعد از ترک مواد نیز این نشانه ها مجددا و با شدتبیشتری ظهور می کنند.شدت این نشانه ها می تواند فرد را برای فرار از آن ها، به سمت مصرف مجدد مواد بکشاند و این چرخه معیوبمجددا تکرار شود.
بهبود افسردگی بعد از ترک اعتیاد بسیار مهم و ضروری است. زیرا اگر این بیماری و نشانه های آن شدت یابد، ، ممکن است فرد را به سمتشروع مجدد اعتیاد بکشاند. برای درمان این بیماری روش های متنوعی وجود دارد و برنامه ای که به افراد ترک کرده داده می شود باید شاملاهداف زیر باشد :
بعضی از روش های دیگر برای کمک به بهبود افسردگی استفاده می شود عبارتند از :
رژیم غذایی مناسب
داشتن بدنی سالم، یکی از عوامل تاثیر گذار در سلامت روان افراد است. تقویت قوای جسمانی و داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم، نه تنهاسلامت بدن را تامین کند، بلکه می تواند بر بهبود افسردگی افراد نیز تاثیر گذار باشد. اگر چه به خاطر داشته باشید رژیم غذایی به تنهایینمیتواند افسردگی را درمان کند اما برای بهتر شدن آن و حفظ سلامت مغز شما لازم است. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند گوشت، ماهی ، تخم مرغ و استفاده از سبزیجات و مرکبات می تواند به سلامت ذهن و روان کمک کند.
تغییر نگرش
یکی از راه های مهم درمان برای افسردگی پس از ترک، تغییر نگرش افراد است. بسیاری از افراد پس از ترک خود دچار نگرانی ، ترس از آینده ،شرم و احساس گناه از گذشته خود می شوند و این احساسات می تواند نهایتا منجر به افسردگی شود. تغییر نگرش فرد و یادگیری روشهایی برای مقابله با این افکار منجر به بهبود افسردگی می شود. هرچند این کار آسان نیست و نیازمند کمک حرفه ای است.
کمک حرفه ای
رواندرمانی و دارودرمانی از جمله درمان های اصلی برای افسردگی محسوب می شوند و اگر افسردگی شدت یابد، مراجعه به رواشناس وگرفتن کمک حرفه ای ضروری است. رواشناس می تواند با استفاده از درمان هایی مانند درمان رفتاری- شناختی و دارو به درمان شما کمککند.
می توانید مقاله نقش خانواده در مراقبت از ترک اعتیاد را مطالعه نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی بعد از ترک اعتیاد می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی