استرس و اضطراب، هیجان و احساساتی هستند که همیشه با ما انسان ها بوده اند. نشانه ها و علائم استرس و اضطراب را همه ما حداقل یک بار در زندگی خود احساس کرده ایم. معنای استرس در دوران کودکی برای ما در مقابل استرس دوران نوجوانی و بزرگسالی تفاوت شایانی دارد. اما آیا استرس یک احساس منفی است که باید آن را از بین برد؟ علائم استرس اگر نادیده گرفته شوند، چه آسیب هایی را به فرد می توانند وارد کنند؟ آیا علائم اضطراب با علائم استرس تفاوتی دارد؟
برای دریافت مشاوره در زمینه استرس و اضطراب می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.
استرس و اضطراب می تواند به دلایل گسترده ای از جسمی تا روانی ایجاد شود. افسردگی و اختلالات اضطرابی از شایع ترین دلایل روانی ایجاد اضطراب و استرس هستند. سرطان و بیماری های خود ایمنی تا بیماری های ساده تری مثل سرماخوردگی نیز ممکن است باعث بروز استرس و اضطراب در بیمار شوند. عوامل بیرونی متعدد مثل کارهای روزمره، جنگ، و مرگ عزیزان نیز باعث بروز نشانه های استرس در فرد می شوند.
دو واژه استرس و اضطراب معمولا در یک معنا و مترادف با یکدیگر در نظر گرفته می شوند در حالی که از نظر علمی به دو شرایط متفاوت اطلاق می شوند. استرس واکنش طبیعی بدن به یک خطر است که بدن را برای مبارزه یا فرار از موقعیت آماده می کند. اضطراب در واقع یکی از پیامدهای استرس و یک احساس درونی است، که ممکن است هیچ نوع عامل حقیقی برای آن وجود نداشته باشد.
استرس با از بین رفتن خطر بعد از مدت کوتاهی از بین می رود و در صورتی که علائم استرس از بین نرود به عنوان اختلال اضطرابی ادامه پیدا می کند. نشانه هایی که فرد در هنگام استرس و اضطراب نشان می دهد، قابل تفکیک نیست. حمله پانیک، اضطراب اجتماعی، ترس های موقعیتی و وسواس از جمله اختلالات اضطرابی هستند که با استرس متفاوت اند.
علائم استرس هر چند در بلند مدت باعث دشواری های مختلف می شوند اما در کوتاه مدت فرد را برای مقابله فوری با عوامل استرس زای بیرونی آماده می کند. بدن انسان هورمون هایی در زمان استرس ترشح می کند که باعث افزایش علائم حیاتی مثل ضربان قلب و تنفس و افزایش خون رسانی به اندام هایی که به خون بیشتری برای مقابله با عامل استرس زا دارند، می شود. افزایش این کارکردها در کنار کاهش برخی فعالیت های دیگر بدن مثل فعالیت دستگاه گوارش، بدن را برای واکنش فوری در مبارزه با عامل استرس زا یا فرار از موقعیت استرس زا آماده می کند. با وجود این فوائد، مزمن شدن استرس می تواند آسیب هایی برای فرد ایجاد کند. در این مرحله علائم اضطراب در واقع در فرد ایجاد می شود.
استرس باعث بروز علائم متنوعی در سراسر بدن، کارکردها و سیستم روانی می شود. مهم ترین علائم استرس و اضطراب را در ادامه مرور می کنیم. بسیاری از این نشانه ها در زمان بروز استرس مزمن بیشتر احساس می شوند، که در واقع فرد در معرضعلائم اضطراب قرار گرفته است. از آنجا که تفکیک علائم اضطراب و استرس به سختی قابل تفکیک است، یکجا به آن ها اشاره می کنیم.
بروز استرس در افرادی که از پیش به بیماری ها و مشکلات پزشکی دیگری مبتلا هستند می تواند باعث بروز دشواری های بیشتری در علائم استرس یا در بیماری شود. این افراد لازم است در هنگام مواجهه با رویدادهای استرس زا با احتیاط بیشتری برخورد کنند و تا حد امکان از استرس دوری کنند. برخی از بیماری ها و مشکلات پزشکی که در هنگام بروز استرس و تبدیل آن ها به علائم اضطراب که با دشواری برای فرد همراه می شوند شامل موارد زیر است.
برای دریافت مشاوره در زمینه استرس و اضطراب می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستیهای پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی