بی قراری، کلافگی، سرزنش های مداوم خود و متعاقبا بی خوابی های شبانه، خلق پایین نشان از چه نوع احساسی می تواند باشد. احساس گناه را تمامی ما انسان ها در طول زندگی خود تجربه کرده ایم. این حس گاهی برای فوائدی دارد با این حال بسیارند کسانی که در زمان برخورد با حس گناه ناتوان شده و نمی دانند چطور خود و یا عزیزی را که در این وضعیت است آرام کنند. احساس گناه یک حس طبیعی در تمامی انسان هاست. اما چرا واکنش همه انسان ها در برخورد با آن یکسان نمی باشد؟
برای دریافت مشاوره در زمینه افکار منفی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.
احساس گناه یکی از عواطف درونی منفی است که همراه با سرزنش خود و میل به مجازات تعریف می شود. برخی شرم را نوعی احساس گناه می دانند. نظریات مختلفی در باب انواع این حس و مثبت یا منفی بودن عملکرد آن ذکر شده است. برخی وجود حس گناه را برای ایجاد امنیت و ساختار اجتماعی قانونمند لازم دانسته و برخی آن را آسیب زننده یاد می کنند.حس گناه یا دستاورد طبیعی یک عملکرد اشتباه است و یا یک تصور غلط از خطایی رخ نداده یا حتی ناشی از یک مسولیت پذیری افراطی که به گونه های نوروتیک یا روان رنجورانه خود را بروز می دهد.
در نظریه های روان درمانی ریشه های متعددی برای احساس گناه شناسایی شده. از منظر روانکاوی تعارض میان فراخود و نهاد که سبب بروز جنگ میان اصل اخلاقیات و اصل لذت می شود زمینه ساز احساس گناه است. بر طبق این نظریه هر فرد در بازه سنی 3-6 سالگی که سومین مرحله رشد روانی – جنسی خود را طی می کند در خلال تجربه اضطراب اختگی ناشی ازعقده ادیپ، احساس گناه شکل می گیرد. باید و نبایدهای والدین و قوانین اخلاقی و اجتماعی همگی بن مایه های ایجادحس گناه هستند.
برخی معتقدند فرد پس از اینکه استاندارهای اجتماعی را برای خود درونی می کند هر گونه عبوری از این مرزها می تواند برایش احساس گناه ایجاد کند.
برخی دیگر فاصله میان خود ایده آل و خود حقیقی را سبب ایجاد حس گناه می دانند به تعبیری فاصله میان آنچه هستیم و آنچه والدین و اجتماع از ما می خواهد که باشیم یا "باید باشیم ".
برخی هم حس گناه را به فرایند رشد شناختی نسبت می دهند. طبق این نظریه گفته می شود از آنجا که همدلی با دیگران را کودک می آموزد چنانچه رفتاری از او سرزند که آسیب زننده به دیگری باشد در او حس گناه شکل می گیرد.
درمانگران وجود گرا معتقدند اگر انسان ها نتوانند یک زندگی اصیل مبتنی بر خود را داشته باشند و نتوانند با اضطراب های وجودی ناشی از زیستن کنار بیایند احساس گناه خواهند داشت.
همانطور که گفته شد احساس گناه می تواند باعث شود افراد از قوانین اجتماعی و هنجارها تبعیت کنند. همچنین مانعی برای آسیب به دیگران است. اما در زمان هایی احساس گناه ممکن است فرد را از انجام وظایفش و برقراری روابط با کیفیت باز دارد. همچنین احساس گناه شدید برای فرد اختلالات اضطرابی، افسردگی شدید و وسواس را به همراه خواهد داشت.
در اینجا به برخی راهکارهایی که برای کاهش و رهایی احساس گناه مفید هستند اشاره کرده ایم:
برای دریافت مشاوره در زمینه افکار منفی می توانید با مشاوران مرکز روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی