یکی از علل بروز خشم افسردگی است. اگر خیلی راحت از کوره در می‌روید و یا با کوچکترین مسئله ای خشمگین می‌شوید، می‌تواند هشداری برای ابتلا به افسردگی باشد. بیمار افسرده ممکن است این خشم را ابراز کند یا آن را در اعماق وجودش مخفی نگه دارد. ابراز خشم می‌تواند به صورت پرخاشگری کلامی، رفتاری و احساسی باشد. زمانی که به دیگران پرخاشگری می‌کنید دچار احساس گناه می‌شوید و اگر خشم خود را درونی کنید دچار خودگویی‌های منفی می‌شوید و عزت نفس تان را از دست می‌دهید که هر دو به حفظ افسردگی کمک می‌کند. پس اگر خشم خود را نادیده بگیرید و برای درمان افسردگی اقدام نکنید؛ علاوه بر مشکلات شخصی و اجتماعی، دچار افسردگی مزمن می‌شوید.
برای دریافت مشاوره در زمینه خشم ناشی از افسردگی می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع: خشم فروخورده در افسردگی
افسردگی در افراد مختلف با شدت و علائم مختلف بروز پیدا می‌کند. افسردگی ممکن است به صورت بی قراری، خشم و پرخاشگری نمود پیدا کند، در این صورت فرد به دفعات عصبانی می‌شود و خشم خود را نشان می‌دهد یا ممکن است خشم خود را بروز ندهد و بیان نکند. پس خشم عاملی مهم برای بروز و تداوم افسردگی است. افراد افسرده ای که خشم خود را با پرخاشگری نشان نمی‌دهند، زمینه بروز و تداوم خشم افسردگی را بیشتر می‌کنند.
افسردگی در افراد با نشانه‌های مختلفی همراه است که به هیجان خشم دامن می زنند:
زمانی که دچار استرس و نگرانی می‌شوید بیشتر احساس خشم می‌کنید. در واقع مشکل اینجاست که با خشم و پرخاشگری می‌خواهید استرس خود را کاهش دهید با این حال نه تنها مشکل استرس تان حل نمی‌شود؛ بلکه مشکل جدیدتری برای خود ایجاد می‌کنید، چون این امکان وجود دارد که به خود یا دیگران آسیب برسانید. بنابراین مهارت کنترل استرس اهمیت زیادی پیدا می‌کند.
زمانی که دچار افسردگی می‌شوید، انتقاد منفی از خودتان و دیگران بیشتر می‌شود. سرزنش کردن از ناامیدی، نارضایتی و خشم ناشی می‌شود و با سختگیری نسبت به خود یا دیگران همراه است. حتما توجه کرده اید، زمانی که به دنبال مقصر هستید، هیجان خشم را تجربه می‌کنید. زمانی که سرزنش خودتان حالتی مزمن پیدا کند، عزت نفستان را به مرور از دست می‌دهید و به خودگویی‌های منفی در شما دامن می‌زند و اگر دیگران را سرزنش کنید ممکن است خشم خود را نسبت به دیگران با پرخاشگری نشان دهید.
افراد افسرده نسبت به خود، دیگران و آینده بدبین هستند. این بدبینی با خشم و خود تنبیهی برای خود و اعمال پرخاشگری در ارتباط با دیگران همراه است، چون نسبت به خوشحالی و موفقیت دیگران واکنش مثبتی نشان نمی‌دهند. افراد افسرده، منفی گرا بوده و ممکن است نسبت به همه چیز، حتی صحبت‌ها و نظرات دیگران مخالفت کنند.
تغییر در سیکل خواب که در افسردگی رخ می‌دهد باعث می‌شود فرد انرژی لازم را طی فرآیند خواب به دست نیاورد پس خسته می‌شود. این خستگی با کلافگی بیشتر، بی حوصلگی و بروز خشم و پرخاشگری همراه است.
به دنبال تداوم یافتن افسردگی، عملکرد اجتماعی، کاری و تحصیلی افت شدیدی می‌کند. تدوام یافتن شکست‌ها، باعث ایجاد ناامیدی فراگیری در فرد افسرده می‌شود. در این حالت خشمی که به خود معطوف می‌شود، ممکن است به نهایت خودتنبیهی یعنی خودکشی منجر می‌شود. برای شناخت علائم خودکشی کلیک کنید.
افسردگی همیشه با غم و اندوه همراه نیست و گاهی به صورت فوران خشم، بدون وجود محرک کافی بروز پیدا می‌کند، به همین دلیل بسیاری از افراد ممکن است از افسردگی خود آگاهی نداشته باشند و نسبت به تغییرات خلقی خود بی توجه باشند.
به احساسات خودتان توجه کنید. بروز خشم ممکن است آشکار باشد، که در این صورت به دیگران و خودتان آسیب خواهید زد. اگر منشا خشمی که درون خودتان است را سرکوب کردید؛ ناآگاهانه به خودتان آسیب می‌زنید چون خشم درونی، فکر و رفتارتان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. پس بهتر است هر چه زودتر برای درمان اقدام کنید، زودتر از این فضای پرتنش رها شوید و زندگی شادی را برای خودتان رقم بزنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه خشم ناشی از افسردگی می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
منبع: خشم فروخورده در افسردگی