دلداری دادن به داغدیده یکی از رفتارهایی است که به بازماندگان کمک می کند تا راحت تر با غم خود کنار بیایند. مرگ، بخشی از سرنوشت انسان هاست و همه به نحوی در شرایط سوگواری قرار می گیرند. اظهار همدردی با کسانی که عزیزی از دست داده اند و تسلای آنها، یکی از وظایف و اهداف انسانی و عاطفی همه است و انتظار می رود که دیگران نیز برای شما، همین آداب را به جا بیاورند. اما نحوه دلداری دادن به داغدیده، خود آداب و اشکالی دارد که رعایت آنها می تواند شما را در اهداف انسان دوستانه تان یاری دهد. در این مطلب باید و نبایدهایی که برای دلداری دادن به داغدیده لازم است بدانید را بیان کرده ایم.
برای دریافت مشاوره در زمینه دلداری دادن به داغدیده می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : دلداری دادن به داغدیده ها | دلداری به سوگواران
برای همه شما اتفاق افتاده که در مجلس ختمی شرکت کرده اید یا یکی از دوستان دورتان، عزیزی را از دست داده اید، اما شما در این شرایط نمی دانید باید چه کنید و به بازماندگان چه بگویید. شاید به زبان آوردن احساساتتان سخت باشد اما دوست دارید در غم عزیزانتان شریک شوید. حتی گاهی ممکن است از نزدیک شدن و صحبت کردن با آنها بترسید. گاهی نیز فکر می کنید که حرفهای کلیشه ای و شعاری شما قرار است چه کمکی به فرد داغدیده بکند و فقط او را خسته تر خواهد کرد.
شاید در ابتدا فکر کنید که دلداری دادن به داغدیده، کمکی به او نمی کند. اما اگر خدای ناکرده خودتان در موقعیت مشابه قرار بگیرید، متوجه می شوید که چقدر تسلی دادن دیگران شما را آرام کرده و این حضور و حمایتشان به شما حس خوب می دهد. اینکه دیگران بفهمند که عزیز از دست رفته شان برای اطرافیان فرد ارزشمندی بوده و خودشان و داغشان نیز مورد توجه واقع شده، دلگرمی بزرگی می باشد.
هدف از ابراز همدردی و دلداری، نشان دادن نگرانی شما به فرد مقابل و دادن امنیت خاطر به آنهاست. بهترین راه هایی که می تواند یک داغ را تسکین دهد را در ادامه بیان می کنیم.
یکی از دلگرم کننده ترین حرف هایی که یک فرد مصیبت دیده می خواهد و می تواند بشنود، این است که دیگران به او بگویند که تنها نیست و در فکرشان خواهد بود. جملاتی مثل " تو فکرت هستم و حواسم بهت خواهد بود" و یا "من کنارت هستم" و از این دست صحبت ها، غم تنهایی را کم می کند.
ذکر خاطرات شیرین از فردی که فوت شده و ابراز اینکه دلتان برای او و خوبی هایش تنگ خواهد شد، می تواند کمی از غم بازمانده ها را تسکین دهد. جملات مثبتی مثل "عمر با عزتی داشت و شریف زندگی کرد" نیز در صورتی که حقیقت داشته باشد، می تواند بسیار برای بازماندگان تسلی بخش باشد.
درک کردن شرایط فرد داغدیده، همان است که با همدردی تعریف می شود. یعنی خود را جای او قرار داده و به آنها بگویید که "این درد چقدر سخت است و من میدانم و می دانم که از پس آن برخواهی آمد". درک کردن تصنعی و فقط در حرف، نمی تواند کمک کننده باشد.
اما مهمتر از اینکه چه چیزهایی بگویید، چیزهایی است که ترجیحا نباید به فرد داغدیده بگویید. حرف هایی که می تواند مثل نمکی به زخم آنها بوده و چهره شما را نیز برای همیشه در خاطرشان مکدر سازد. برخی از این نباید ها به شرح زیر می باشد.
از او نخواهید که گریه نکند. یکی از بدترین کارها با فرد داغدیده این است که احساسات و داغ خود را سرکوب کند. اتفاقا اگر داغداری را دیدید که دچار بهت شده و احساسات خود را ابراز نمی کند، باید سعی کنید او را ترغیب به تخلیه شدن بکنید.
انسان تا زمانی که زنده است غم خواهد داشت. یک آرزوی خوب نباید در بطن خود آرزوی بدی مثل پایان غم هایتان، یعنی پایان زندگی داشته باشد. عباراتی مثل "خدا به شما صبر دهد" یا "خدا به شما سلامت دهد" گزینه های بهتری است.
برای نزدیکان، شاید یک پدر در بستر نیز بهتر از یک پدر فوت کرده باشد. بنابراین نباید جای دیگران قضاوت کرده و حرفهایی مثل فلانی راحت شد یا الان می توانی به خودت برسی، می تواند اهانت آمیز باشد. مخصوصا زمان هایی که عزیز از دست رفته مدت ها درگیر یک بیماری طولانی و دردناک بوده است.
گفتن جملاتی که داغ را بی اهمیت کند، بسیار برای عزادار دردناک است. جملاتی مثل " این نیز می گذرد " یا " همه چیز درست میشه " یا مثلا " یه کم بگذره یادت میره " یعنی شما تمام دردهای بازمانده ها را نادیده گرفته اید. آنها تا زمان برایشان نگذرد، هرگز نمی فهمند که ممکن است این داغ نیز برای آنها فراموش شود، به همین دلیل نیاز نیست بدیهیات ذهن خود را به سوگواران منتقل کنید.
سعی کنید با داد و فریاد کردن و گفتن جملات دردناک، مجلس را به گریه و شیون بیندازید. گریه کردن در آرامش و با صدای کم، بسیار بهتر از شیوا و فریادهایی است که می تواند سلامت فرد را به خطر بیاندازد.
عوض کردن موضوع به قصد پرت کردن حواس صاحبان عزا، نمی تواند فکر خوبی باشد. این اتفاق نیز باعث می شود که شما بخواهید داغ آن ها را بی اهمیت پنداشته و به آنها توهین کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه دلداری دادن به داغدیده می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.