کلاستروفوبیا یعنی ترس از مکان های بسته به صورتی افراطی و غیر منطقی. شرایطی را در نظر بگیرید که سوار آسانسور شدید و همین که در آن بسته می شود، دچار تنگی نفس، اضطراب شدید، عرق کردن و... می شوید. در این صورت به جای اینکه آسانسور وسیله ای برای آسایش بیشتر شما باشد محرک ترسناکی ست، که سعی می کنید همیشه از آن اجتناب کنید و از راه پله استفاده کنید. البته فرد مبتلا به کلاسترو فوبیا، به هر فضای بسته دیگری هم حساس است. مسلما در این شرایط، زندگی بسیار دشوار و هراس انگیز می شود؛ حتی تصور بودن در یک مکان بسته برای این افراد اضطراب شدید ایجاد می کند. ترس از فضای بسته یکی از انواع فوبیا است. در ادامه این مقاله به نشانه ها، علل ایجاد و روش های درمانی آن می پردازیم
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان فوبیای مکان های بسته می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : ترس از مکان های بسته | علل، نشانه ها و درمان کلاستروفوبیا
به طور کلی فوبیا یعنی ترس افراطی، غیر منطقی و مداوم نسبت به یک شی یا وضعیت خاص. افرادی که به ترس از مکان های بسته مبتلا هستند از آسانسور، دستگاه ام آر آی، تونل ها و یا اتاق پرو نیز اجتناب می کنند. حتی فکر بودن در جایی بسته نیز در این افراد باعث اضطراب شدیدی می شود و علائمی مانند افزایش ضربان قلب، تعریق شدید، مشکل در تنفس و... را ایجاد می کند.
ترس از مکان های بسته، از سه بعد شناختی، هیجانی و جسمانی را در بر می گیرد:
1- بعد شناختی: یعنی تفکراتی که فرد در مورد مکان های بسته دارد؛ مانند گیر کردن و راه نجات نداشتن، تمام شدن اکسیژن و...
2- بعد هیجانی: حس ترس و اضطراب شدید و گاها غیر قابل کنترل.
3- بعد جسمانی: مانند بالا رفتن ضربان قلب، تعریق شدید، مشکل در تنفس، لرزش دست و پا و...
شدت علائم تنگنا هراسی در افراد مبتلا متفاوت است. در موارد خفیف، فرد در مکان های بسته احساس تنش می کند و تمایل به خروج از آن مکان را دارد و در موارد شدید تر حتی تصور بودن در مکان بسته، نشانه های شدید اضطراب را در فرد ایجاد می کند. اصلی ترین علائم کلاستروفوبیا عبارت است از:
اصلی ترین دلایل شناخته شده در ایجاد کلاستروفوبیا عبارت اند از:
برای موثر بودن درمان فوبیا، فرد مبتلا به تنگناهراسی باید نسبت به مسأله خود و عامل ایجاد کننده آن آگاهی پیدا کند. شرکت در جلسات مشاوره روانشناسی در تشخیص بیماری و اقدام سریع تر برای درمان راهگشا است و باعث می شود فوبیا به مکان های بسته به راحتی درمان شود.
درمان شناختی یکی از موثر ترین راهکار های درمانی برای ترس از مکان های بسته است. افرادی که کلاستروفوبیا دارند، مکان های بسته را بسیار خطرناک تر از چیزی که هست می پندارند. این شیوه درمانی، طرز فکر افراد مبتلا را نسبت به مکان های بسته تغییر می دهد.
حساسیت زدایی منظم روش دیگری در درمان فوبیا است. این روش درمانی سه مرحله دارد:
الف) تهیه لیست از حالت ها و موقعیت هایی که در فرد اضطراب ایجاد می کند؛ به ترتیب از محرکی که کمترین اضطراب را ایجاد می کند تا محرکی که بیشترین اضطراب را ایجاد می کند.
ب) یادگیری روش های آرمیدگی و ریلکسیشن
ج) تصور کردن سلسله مراتب لیست، از محرکی که کمترین اضطراب را ایجاد می کند به ترتیب تا اضطراب آور ترین آن، در حالیکه فرد کاملا ریلکس است.
مواجه درمانی، شباهت زیادی با روش حساسیت زدایی منظم دارد. فرد در معرض سلسله مراتب قرار می گیرد با این تفاوت که فرد احساس اضطراب را در هر مرحله حفظ می کند تا به تدریج این اضطراب برای فرد عادی شود.
در مواردی که شدت اختلال تنگناهراسی بالا باشد، در ابتدا داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی تجویز می شوند و بعد از کاهش علائم، می توان روان درمانی را آغاز کرد.
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان فوبیای مکان های بسته می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : ترس از مکان های بسته | علل، نشانه ها و درمان کلاستروفوبیا