افسردهخویی، اختلالی است که نشانه های افسردگی به صورت مزمن در اکثر ساعات شبانه‌روز، حداقل به مدت 2 سال وجود داشته باشد. با این حال شدت و تعداد علایم در افسرده خویی کمتر از افسردگی اساسی است. اگر به این اختلال مبتلا باشید، معمولا این حالات و خلق پایین خود را عادی تلقی می‌کنید یا ممکن است نسبت به مشکل خود بینش نداشته باشید. حتی اطرافیان نیز به احتمال زیاد متوجه بیماری شما نمی شوند چرا که علایم بیماری به صورت تدریجی و بی سر و صدا بروز پیدا می کنند. شاید افسرده خویی زندگی تان را به کلی مختل نکند ولی مسلما تجربه شادی و لذت زندگی را از شما خواهد گرفت. عاملی که می تواند در اقدام به خودکشی موثر باشد. مشاوره افسردگی، فرصت مناسبی است تا از اختلال خاموش ولی آزار دهنده خود رهایی پیدا کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان افسرده خویی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : افسرده خویی | نشانه ها، علل و درمان اختلال افسرده خویی
اختلال افسردهخویی، دارای بسیاری از نشانه های افسردگی است ولی سیر بیماری در افسرده خویی، مزمن است به طوری که به مدت حداقل 2 سال فرد با این بیماری زندگی می کند. از طرفی شدت و تعداد نشانه ها در این اختلال کمتر از افسردگی اساسی است. بروز افسردهخویی معمولاً تدریجی است. سن میانگین برای بروز افسردهخویی 31 سال است، هر چند ممکن است در بعضی افراد خیلی زودتر یا دیرتر آغاز گردد. اغلب بیماران نمی‌توانند به طور دقیق به یاد آورند که چه موقع برای اولین بار دچار افسردگی شدند. در کودکان و نوجوانان، تغییر حالت ممکن است به جای افسردگی به شکل زودرنجی و تحریک‌پذیری باشد و به جای دو سال، باید حداقل یک سال دوام داشته باشد.
از علائم و نشانه های اختلال افسرده خویی می توان به موارد زیر اشاره کرد، داشتن حداقل دو نشانه زیر در بیشتر اوقات روز و در اکثر روزها:
1- کم اشتهایی یا پر خوری
2- بی خوابی یا پر خوابی
3- انرژی کم یا خستگی
4- عزت نفس پایین
4- تمرکز ضعیف یا مشکل در تصمیم گیری
5- احساس گناه و ناامیدی نسبت به گذشته
6- بی تصمیمی یا مشکل در تمرکز
7- بدبینی، زود رنجی یا خشم فزاینده
8- بی علاقگی به انجام فعالیت هایی که قبلا خوشایند بودند
نکته: در بزرگسالان نشانه ها باید حداقل به مدت دو سال وجود داشته باشند و در کودکان حداقل به مدت یک سال وجود داشته باشند.
علت افسردهخویی کاملاً شناخته شده نیست. اعتقاد بر این است که تغییرات در ساختار و مواد شیمیایی مغز باعث تغییرات در حالت و وضع روانی می‌شود. به نظر می‌رسد برخی انتقال دهنده‌های عصبی، به ویژهسروتونین، نقشی کلیدی در این مورد داشته باشند. برخی از عوامل موثر در بروز افسرده خویی:
جنسیت: احتمال خطر ابتلا به افسردهخویی در زنان دو برابر مردان است. هر چند علت این امر نامشخص است، امّا ممکن است به دلیل عواملی نظیر تفاوت هورمونی در بعضی مراحل خاص در زندگی، مثلاً پس از حاملگی یا یائسگی باشد. نکته دیگری که در این مورد شایان توجه است این است که احتمالاً زنان بیشتر از مردان تمایل دارند نشانه‌های افسردگی خود را با پزشکان در میان بگذارند و شاید یکی از علل بروز این اختلال در زنان بیشتر از مردان همین باشد.
سابقه خانوادگی: افرادی که خویشاوندانی با سابقه ابتلا به یکی ازانواع افسردگی، به ویژه افسردهخویی یا افسردگی اساسی دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردهخویی قرار دارند. به خصوص افسردگی مادر یا افسردگی پدر در بروز افسردگی در فرزندان نقش به سزایی دارد.
استرس‌های طولانی مدت: افرادی که در زندگی خود با عوامل استرس‌زا به صورت طولانی مدت سرکار دارند؛ مانند تبعیض، فقر، بیماری‌های مزمن، مشکلات زناشویی و خانوادگی و سوء مصرف دارو در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به افسردهخویی قرار دارند.
معمولاً افراد تنها هنگامی که افسردهخویی به افسردگی عمده تبدیل می‌گردد به متخصصان سلامت روان مراجعه می کنند. درمان افسرده‌خوییمشکل است اما هر چه سریع تر برای درمان اقدام کنید، آسیب کمتری به مغز وارد می شود در نتیجه احتمال بهبودی بیشتر می شود. هر چند ممکن است برای پیشگیری از بازگشت علایم، درمان به صورت طولانی مدت ادامه یابد.
در جلسات روان درمانی، پس از مصاحبه بالینی و شرح حال گرفتن، با توجه به نیاز شما اهداف درمانی مشخص می شود. یکی از روش‌های روان درمانی که غالباً مورد استفاده قرار می‌گیرد، درمان رفتار شناختی افسردگیاست. در این روش تمامی الگوهای فکری و طرحواره های منفی شما بررسی می شود، سپس با به چالش کشیدن افکار منفی و آزمایشات رفتاری به شما کمک می شود تا دیدگاه خود را نسبت به موضوعات مختلف تغییر دهید. در نتیجه به تدریج قادر می شوید تا الگوهای منفی فکری یا رفتاری مربوط به افسردهخویی را تغییر دهید.
مزیت دارو درمانی، رهایی نسبتاً سریع از نشانه‌ها ست. دارو درمانی برایاختلال افسردهخویی معمولاً با داروهای ضدافسردگی آغاز می‌شود. روانپزشک برای به دست آوردن بهترین نتیجه با کمترین اثرات جانبی، ممکن است میزان مصرف دارو را کم و زیاد کند یا نوع دارو را تغییر دهد. تمام افرادی که با داروهای ضدافسردگی تحت درمان قرار می‌گیرند باید برای تغییرات غیرعادی در رفتارشان، از نزدیک تحت نظارت متخصص قرار گیرند. با توجه به عوارض منفی و تداخلات دارویی، مشاوره روانشناسیاین امکان را فراهم می کند تا از بهترین روش های درمان غیر دارویی افسردگی بهره مند شوید.
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان افسرده خویی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : افسرده خویی | نشانه ها، علل و درمان اختلال افسرده خویی