ریزش مو عاملی شایع در میان مردان و زنان است. این موضوع در درازمدت تأثیراتی را بر ظاهر اعمال میکند که موجب نگرانی بسیاری از افراد میشود. ریزش پنجاه الی صد عدد مو در روز طبیعی است. این اتفاق از آن جهت رخ میدهد که موهای مرده میریزند تا موهای جدید رشد کنند و کاملا لازم و طبیعی است. اما ریزش مو در برخی افراد بنا به وراثت و یا فشارهای جسمی و روانی بیش از اندازه اتفاق می‌افتد و درمانهای خاص خود را می‌طلبد. با مراجعه به پزشک و مصرف دارو میتوانید از کم پشتی موهای خود بکاهید. اما در ادامه مجموعه‌ای از روش‌های خانگی مؤثر و بدون عوارض برای درمان ریزش مو را مطرح کرده‌ایم که میتوانند راه حل مفیدتری نسبت به داروها باشند.
برای دریافت مشاوره روانشناسی در زمینه ی مشکلات جسمانی و روانی میتوانید با مشاوران مرکز هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید
منبع : ریزش مو | علل و درمانهای خانگی برای ریزش مو
به طور طبیعی روزانه مقداری از موهای انسان از سر جدا شده و میریزند. آنچه که به نام ریزش مو مطرح میشود میزان غیر طبیعی و بیش از اندازه موهاست که از کف سر جدا می شود و دلایل گوناگونی دارد. در ادامه برخی از علل ریختن موها را شرح داده‌ایم.
ریزش مو در زنان که به «آندروژنیک آلوپسیا» شناخته میشود همان الگوی مشابه را در مردان تشکیل میدهد. اگر در خانواده ای هستید که خانم های خانواده از یک سنی به بعد شروع به از دست دادن موهای سرشان کرده اند، خطر کم پشت شدن موها در شما بیشتر میشود.
در زنان بر خلاف مردها خط مو به عقب نمیرود در عوض فرقشان بازتر میشود و موهایشان نازکتر میشود. نشانه های ریزش موی ارثی از تقریبا 20 سالگی آغاز میشود. برای درمان این مشکل میتوانید از محلول ماینوکسیدیل روزی دو مرتبه استفاده کنید.
مواردی همچون ضربه ی فیزیکی مانند جراحی، تصادف، ضربه به سر یا حتی آنفولانزا میتواند باعث ریزش موی موقتی بشود. مو دارای یک چرخه ی عمر منظم شامل : مرحله ی رشد، مرحله ی استراحت و مرحله ی ریزش است.
هنگامی که اتفاق استرس زایی برایتان می افتد میتواند این چرخه را بهم زده و باعث بروز مرحله ی آخر یعنی ریزش مو بشود.این مشکل معمولاً 3 تا 6 ماه پس از ضربه ی فیزیکی اتفاق می افتد.
بارداری به دلیل فشارهای جسمانی و ترشح هورمون ها از دیگر عوامل بروز این مشکل است. ریزش موی بارداری بیشتر پس از به دنیا آمدن نوزاد اتفاق می افتد تا پیش از آن. در این مورد نگران نباشید چرا که بعد از گذشت چند ماه دوباره موهایتان رشد خواهند کرد و مثل قبل خواهند شد. همچنین مراقبت‌های قبل از بارداری به شما در پییشگیری از مشکلات پس از آن کمک می کند.
مصرف بیش از حد ویتامین ها یا مکمل های حاوی ویتامین A میتواند محرک ریزش مو باشد. برای حل این موضوع تنها باید مصرف این ویتامین را قطع کنید تا رویش موها دوباره به روال قبل بازگردد. و یا از پزشک بخواهید تا دارو و ویتامین دیگری را جایگزین کند.
اگر در برنامه ی غذاییتان به اندازه ی کافی پروتئین دریافت نکنید احتمالا بدنتان با متوقف کردن رشد مو این کمبود را جبران میکند. این اتفاق تقریبا تا دو سه هفته بعد از کاهش دریافت پروتئین رخ میدهد. پروتئین در بسیاری از مواد غذایی مصرفی مثل: گوشت، ماهی، تخم مرغ و... وجود دارد. اگر از محصولات حیوانی استفاده نمیکنید میتوانید حبوبات را جایگزین کنید.
از هر سه مرد، دو نفر تا سن 60 سالگی تجربه ی کاهش مو را خواهند داشت. این نوع ریزش مو بخاطر ترکیب شدن هورمون ها و ژن های مردانه به وجود می آید و تقریبا حرفی شبیه حرف M را به وجود می آورد.
برای پیشگیری و کاهش این موضوع میتوایند از داروهای خوراکی مثل فیناستراید و محلول مینوکسیدیل استفاده کنید. تاسی ها عموما با کورتیکواستروئیدها درمان میشوند و مهمترین عامل برای کاهش روند تاسی سر جلوگیری از اضطراب و استرس است. در این زمینه مقاله‌ی تکنیک‌های تنفسی برای کاهش استرس میتواند کمک زیادی به شما بکند.
فشار روانی کمتر از فشار فیزیکی باعث ریزش مو میشود اما این فشارها عموما ریزش مو را تشدید میکنند. زمانی که شما از دست دادن یک عزیز یا طلاق را تجربه میکنید به دلیل این فشارهای روحی ریزش موی بیشتری را شاهد خواهید بود. در چنین شرایطی کاهش استرس به شما کمک میکند لذا سعی کنید خود را در وضعیت با آرامش تری قرار دهید. برای درمان اضطراب کلیک کنید.
به طور میانگین از هر ده زن، یک نفرشان به خاطر کمبود آهن مبتلا به کم خونی است. درمان این مشکل بسیار آسان است و یک مکمل آهن به سادگی این مشکل را حل میکند. از دیگر علائم کم خونی میتوان به خستگی، سردرد، سرگیجه، رنگ پریدگی و سردی دست ها و پاها اشاره کرد.
کم کاری تیروئید یکی دیگر از علل ریزش مو است. تیروئید یک غده ی کوچک در گردن است که برای سوخت و ساز و رشد و نمو بسیار ضروری است. زمانی که این غده به اندازه ی کافی هورمون تولید نکند میتواند باعث ریزش مو شود. داروهای مصنوعی تیروئید به متعادل شدن کارکرد این غده در بدن شما کمک میکند و زمانی که ترشح هورمون های این غده به حد تعادل برسد، ریزش موی شما خود به خود برطرف خواهد شد.
درمانهای خانگی بسیاری جهت کاهش ریزش مو وجود دارند که برخی از مفیدترین آن‌ها را در ادامه ذکر کرده‌ایم.
ماساژ پوست سر باعث گردش خون در آن میشود و فولیکول های مو را فعال تر میکند. روزانه با چند قطره اسطوخودوس یا برگ بو پوست سر خود را ماساژ دهید.
چای سبز غنی از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان علاوه بر اینکه مانع از ریزش مو میشود، رویش مو را هم تقویت میکند. برای این کار دو عدد چای کیسه ای را در فنجان آب قرار داده و منتظر شوید خنک شود. سپس آن را روی موهایتان بگذارید و بعد از گذشت تقریبا 1 ساعت آن را بشویید.
استرس از مهمترین و اصلی ترین عواملی است که باعث میشود موی سر شما بریزد. زمانی که شما دچار استرس میشوید فولیکول های مو دچار حمله از سیستم ایمنی میشوند و ریزش موهای سرتان را به وجود می آورند . برای کاهش اضطراب میتوانید مدیتیشن کنید همچنین ورزش هایی مثل شنا یا دوچرخه سواری یا تنیس هم میتوانند به کاهش و کنترل استرس کمک کنند.
طبق آخرین تحقیقات، 74% از کسانی که دچار ریزش مو بودند و با آب پیاز مورد درمان قرار گرفتند نتیجه ی مثبت کسب کردند. آب پیاز نه تنها ریزش مو رو متوقف میکند بلکه باعث رویش و رشد موها نیز میشود. همچنین خواص ضد باکتریایی آب پیاز باعث از بین رفتن انگل ها و میکروب های موها هم میشود. برای این کار آب یک پیاز را بگیرید و آن را مستقیما روی سرتان قرار دهید. بعد از گذشت نیم ساعت سرتان را با آب بشویید.
هم سیگار و هم نور خورشید برای موهای شما مضر هستند و باعث ریزش و عدم رشد مجدد موها میشوند. سعی کنید برای سلامت موهایتان هم مصرف سیگار را قطع کنید و هم زیاد در معرض نور خورشید قرار نگیرید. برای اطلاع از نحوه‌ی ترک سیگار کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره روانشناسی در زمینه ی ریزش مو میتوانید با مشاوران مرکز هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید