در پایان هفته دوازدهم بارداری خطر سقط جنین از بین می‌رود و نگرانی کمتری در این رابطه وجود دارد. در این هفته نیز مانند هفته‌های گذشته جنین و مادر تغییرات محسوسی دارند که موجب رشد جنین می‌شود. تغذیه در این زمان اهمیت زیادی دارد و لازم است تا مادر حجم وعده‌های غذایی خود را کمتر و تعداد این وعده‌ها را بیشتر کند و از مواد غذایی استفاده کند که موجب افت قند خون نشود. در ادامه به تغییرات جنین و مادر، تغذیه مناسب در این هفته و روابط عاطفی زوجین اشاره می‌کنیم. پس تا انتهای مقاله همراه ما باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه بارداری در هفته دوازدهم می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : هفته دوازدهم بارداری | علائم و تغییرات جنین در هفته دوازدهم
وزن جنین در این هفته به ۱۵ گرم می‌رسد و طول او حدود ۵ سانتی متر می‌شود. ظاهر جنین به یک انسان کامل شباهت بیشتری پیدا می‌کند و چشم‌هایش به یکدیگر نزدیک‌تر شده و حالتی طبیعی پیدا می‌کند. گوش‌ها نیز در مکان نهایی خود قرار می‌گیرند.
همچنین ادرار جنین در کلیه‌های او جمع شده، تعداد سلول‌های عصبی افزایش پیدا کرده و ارتباطات عصبی در حال شکل گیری هستند. با وارد کردن فشار به شکم جنین ممکن است حتی به داخل رحم پیچ و تاب بخورد اما با این وجود شما نمی‌توانید این حرکات و پیچ و تاب را به خوبی احساس کنید. در این هفته شکل گیری اندام‌های مختلف جنین به پایان رسیده است و این اندام‌ها شروع به رشد و تکامل می‌کنند.
برای آگاهی بیشتر در زمینه دوران بارداری کلیک کنید.
رحم مادر در استخوان‌های لگنی شروع به بزرگ شدن می‌کند به صورتی که پزشک می‌تواند بخش بالایی رحم را در قسمت پایین شکم تشخیص دهد. دور کمر در حال بزرگتر شدن است و شما در لباس‌های گشادتر احساس راحتی بیشتری می‌کنید.
در این هفته ممکن است دچار سوزش معده شوید که از پایین جناغ سینه شروع می‌شود و تا حلق ادامه پیدا می‌کند. سوزش معده معمولا به خاطر تغییرات هورمونی و تغییراتی که در اندام‌ها ایجاد می‌شود، به وجود می‌آید و برای بهبود آن لازم است از غذاهای سرخ شده، تند، چرب و ادویه دار پرهیز کنید.
در هفته دوازدهم بارداری به تدریج عوارضی مانند کوفتگی، بیزاری از غذا، حساسیت پستان‌ها و تهوع کاهش پیدا می‌کند. اما عواملی مثل سرگیجه و سردرد ممکن است بروز پیدا کنند که می‌تواند به دلیل افت قند خون باشد و برای کنترل این وضعیت سعی کنید بیش از حد راه نروید یا از دویدن خودداری کنید. اگر بعد از مدتی سردردتان بهبود پیدا نکرد توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت کنید و از مسکن‌های بی‌خطر استفاده کنید.
ضربان قلب در این هفته به دلیل هماهنگ شدن با حجم خون در گردش افزایش پیدا می‌کند. جنین در رحم به سمت بالا می‌چرخد. همچنین به دلیل بالا رفتن هورمون‌های پروژسترون و استروژن، پستان‌ها کمی متورم می‌شوند. ممکن است چشم‌ها کمی تار شود اما زمانی که دو ماه از تولد فرزندتان بگذرد، این وضعیت به حالت طبیعی و نرمال بازمی‌گردد.
برای شناخت بیشتر در زمینه خطرات دوران بارداری کلیک کنید.
در این هفته سعی کنید وعده‌های غذایی خود را کوچکتر، اما تعداد آن را بیشتر کنید. توصیه می‌شود از آنتی اسیدها و کربنات کلسیم استفاده نمایید، اما از غذاهای پرچرب، اسیدی و ادویه‌ای تند پرهیز کنید زیرا مصرف این مواد غذایی می‌تواند باعث اسیدی شدن معده شود. به صورت کلی مواد غذایی که لازم است در این هفته مصرف کنید شامل آبمیوه طبیعی، ماست، سبزیجات، حبوبات، آجیل، نخود فرنگی، کلم بروکلی، بادام، آب، میوه، پنیر کم‌چرب، بیسکویت و نان سبوس دار، جو، فلفل قرمز یا سبز و میوه‌های طبیعی است.
به دلیل محدود شدن رابطه جنسی ممکن است در این دوره همسرتان حساس، تندخو و زود رنج شود. به همین خاطر لازم است تا در این شرایط سنجیده عمل کنید و بتوانید براساس مشورت با پزشک با همسر خود رابطه جنسی برقرار کنید. البته برای برقراری رابطه جنسی لازم است تا همسرتان نیز آمادگی داشته باشد.
همچنین توصیه می‌شود در این مدت با روان‌شناس در ارتباط باشید تا علاوه بر اینکه بتوانید روابط عاطفی خوب و با کیفیتی با همسرتان داشته باشید، مسائل دیگری که در این مدت ایجاد می‌شود مثل افسردگی، استرس، اضطراب و بسیاری از چالش‌های دیگر را به خوبی حل کنید و دوران لذت بخشی را برای خود و همسرتان رقم بزنید.
به دلیل اینکه در این مدت لازم است تا از غذاهای کم‌چرب و رژیمی استفاده کنید و از غذاهای رنگ و لعاب‌دار خبری نیست، ممکن است همسرتان به این نوع غذاها علاقه نداشته باشد و به همین خاطر پیشنهاد می‌شود تا هر چند وقت یکبار غذاهای مورد علاقه همسرتان را درست کنید و به او نشان دهید که توجه کافی به او دارید. رعایت این نکات به لذت بخش شدن هفته دوازدهم بارداری کمک خواهد کرد.
برای اطلاعات بیشتر در زمینه بارداری کلیک کنید.
در این هفته ممکن است مسائلی مانند سردرد و سرگیجه را تجربه کنید. یکی از دلایل سردرد، قند خون پایین می‌باشد به همین خاطر لازم است تا میان وعده‌های مقوی در رژیم غذایی خود قرار دهید تا بتوانید میزان سردرد خود را کاهش دهید. اما اگر همچنان سردردتان کم نمی‌شود می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید و از مسکن‌های بی‌خطر استفاده کنید. مسئله دیگر که در این مدت شاهد آن هستید خستگی است و لازم است تا استراحت بیشتری داشته باشید و بتوانید با ذخیره انرژی برای سه ماهه دوم آماده شوید.
تعیین جنسیت جنین فقط از روی اندام تناسلی جنین از هفته ۱۶ بارداری به بعد انجام می‌شود.
برای دریافت مشاوره کودک در زمینه بارداری در هفته دوازدهم می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : هفته دوازدهم بارداری | علائم و تغییرات جنین در هفته دوازدهم