هفته بیست و نهم بارداری زمانی است که پیوند میان مادر و کودک بیش از پیش تقویت می‌شود چرا که در این زمان جنین به رشد بیشتری دست یافته و دائماً با حرکات خود شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. احتمالاً بر اساس میزان حرکات او در شکم می‌توانید از همین حالا تصور کنید که فرزندتان تا چه حد بازیگوش است. از نظر رشدی این هفته برای جنین زمان تکمیل شدن جزئیات بدن است و او در حال حاضر هرچه بیشتر برای به دنیا آمدن آماده شده و به یک نوزاد شبیه می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد وضعیت مادر و جنین در هفته بیست و نهم بارداری تا انتهای مطلب با ما همراه باشید. جهت دریافت مشاوره کودک کلیک کنید.
منبع: هفته بیست و نهم بارداری | تغییرات جنین در هفته 29 ام
با افزایش تحرکات جنین در رحم، مادران در این هفته معمولاً علائم ناخوشایندی را به خصوص در زمینه گوارش تجربه می‌کنند. از جمله شایع‌ترین این علائم می‌توان به سوزش معده، یبوست، بواسیر و ... اشاره کرد. ما در ادامه به توضیحات بیشتری در مورد انواع علائم تجربه شده مادران در هفته بیست و نهم بارداری پرداخته‌ایم.
برای آگاهی بیشتر در زمینه دوران بارداری کلیک کنید.
سردرد و سرگیجه یکی از علائم شایعی است که در هفته بیست و نهم بارداری برای مادران اتفاق می‌افت. علت این امر معمولاً نوسانات هورمونی است با این حال ممکن است کاهش قند خون نیز در آن مؤثر باشد به همین خاطر لازم است که به میزان کافی در طول روز غذا بخورید و خود را گرسنه نگه ندارید.
با بزرگ‌تر شدن جنین پوست شکم بیش از پیش کشیده می‌شود. این مسئله معمولاً منجر به حساسیت و ایجاد خارش‌های پوستی برای شما می‌شود. برای بهبود این علامت لازم است که به میزان کافی آب بنوشید و با استفاده از لوسیون‌های مناسب پوست خود را چرب کنید. اگر احساس می‌کنید خارش‌ها بیش از اندازه شما را می‌آزارد در این باره با پزشک خود مشورت کنید.
بدن شما در این هفته از بارداری وزن اضافی بیشتری را تحمل می‌کند که این مسئله فشار زیادی را به اندام‌های مختلف وارد می‌آورد. همچنین بر اساس نحوه قرارگیری و موقعیت جنین در شکم، ارگان‌های مختلفی از بدنتان تحت تأثیر قرار می‌گیرند و به همین خاطر ممکن است دردهایی را در نقاط مختلف بدن نظیر کمر، پاها و باسن تجربه کنید.
برای اطلاعات بیشتر در زمینه بارداری کلیک کنید.
جنین در این زمان بر دستگاه گوارش مادر نیز فشار می‌آورد و می‌تواند منجر به پیدایش علائم ناخوشایندی نظیر بواسیر در شما بشود. از جمله دیگر مسائلی که در بروز بواسیر در این هفته از بارداری تأثیر می‌گذارند می‌توان به تأثیرات هورمون‌های بارداری بر روده‌ها و تجربه یبوست‌های طولانی مدت اشاره کرد. برای جلوگیری از بروز این مشکل لازم است که در طول روز آب بیشتری بنوشید و همچنین استفاده از میوه‌ها و سبزیجات برگ دار را نیز فراموش نکنید.
مشکلات خواب در هفته بیست و نهم بارداری از جمله علائم بسیار رایج بین بانوان است. برای آنکه بتوانید اوضاع خواب خود را بهبود ببخشید تلاش کنید تا میزان مصرف کافئین خود را تا حد امکان کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید و انجام ورزش‌های سبک را در دستور کار خود قرار دهید.
با بزرگ‌تر شدن رحم فشار بیشتری به مثانه شما وارد می‌شود. این مسئله باعث می‌شود که به دفعات بیشتری نیاز به دستشویی رفتن داشته باشید. اما توجه داشته باشید که نباید به خاطر این مسئله میزان نوشیدن آب را محدود کنید چرا که میزان آب کافی در بدن از بروز زایمان زودرس پیشگیری کرده و به کاهش علائم بارداری از جمله یبوست کمک می‌کند.
جنین در این هفته بیش از پیش برای دیدار با شما آماده می‌شود. به این ترتیب در این زمان میزان وزن گیری او افزایش یافته و تقریباً مقدار وزن او دو برابر می‌شود. همچنین می‌توان گفت که در این هفته اکثر اندام‌های جنین به رشد کافی دست یافته‌اند با این حال معمولاً ریه‌ها هنوز به بلوغ کافی نرسیده‌اند و برای زندگی در خارج از رحم آماده نیستند.
قوی‌تر شدن هرچه بیشتر اسکلت ماهیچه‌های جنین باعث می‌شود که او بتواند ضربات محکم‌تری به شکم شما وارد کند و به میزان بیشتری در رحم حرکت کند. شما با شمردن دفعاتی که کودک به شکمتان ضربه می‌زند می‌توانید میزان رشد او را به طور منظم ردیابی کنید.
برای شناخت بیشتر در زمینه خطرات دوران بارداری کلیک کنید.
فرزند شما در این زمان چیزی در حدود 37 سانتی متر قد و بیش از 1 کیلوگرم وزن دارد.
استرس و اضطراب در طول دوران بارداری طبیعی هستند با این حال اگر تجربه آن از حد معمول فراتر برود و موجب اختلال در عملکرد روزانه شما بشود باید کاری برای آن انجام دهید چرا که این مسئله علاوه بر خودتان می‌تواند سلامت جسم و روان کودک را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
برای آشنایی بیشتر در زمینه کاهش استرس بارداری کلیک کنید.
انجام فعالیت‌هایی نظیر یوگا، مدیتیشن، ریلکسیشن، تکنیک‌های تنفسی و ذهن آگاهی از جمله کارهایی هستند که می‌توانند در آرام سازی شما مؤثر باشند. اگر با استفاده از راهکارهای خانگی قادر به کنترل هیجانات منفی خود نیستید لازم است که به یک روانشناس مراجعه کنید تا به کمک او وضعیت روحی روانی خود را بیشتر مورد ارزیابی قرار داده و درمان‌های لازم برای کاهش استرس را به موقع دریافت کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه هفته بیست و نهم بارداری می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.