هفته سی ام بارداری برای مادران اغلب با افزایش حرکات جنین در شکم همراه است. این مسئله باعث می‌شود که از این هفته، در به خواب رفتن با مشکلات بیشتری روبه‌رو شوید. از نظر جسمانی می‌توان گفت که شکم شما در هفته سی ام بیش از پیش برجسته خواهد شد که این مسئله در کیفیت فعالیت‌ها و حرکات شما تأثیر بسزایی خواهد گذاشت. احساس مادر شدن و ارتباط با جنین برای بسیاری از مادران در این هفته‌ها آغاز شده و برخی حتی برای صحبت با او فرصت را مناسب می‌دانند. در ادامه توضیحاتی درباره وضعیت جنین و مادر آورده شده است. با دریافت مشاوره کودک می‌توانید از آموزه ها و اقدامات لازم قبل و بعد از بارداری اطلاع کسب کنید.
منبع: هفته سی ام بارداری | بایدها و نبایدهای هفته سی ام بارداری
بی‌خوابی و تجربه کابوس‌های شبانه از جمله رایج‌ترین علائمی هستند که مادران در هفته سی ام بارداری خود تجربه می‌کنند. به همین خاطر ممکن است از این زمان داشتن یک خواب راحت برای شما به یک دغدغه مهم تبدیل شود. علت این امر افزایش حرکات جنین در شکم، نوسانات هورمونی و تجربه استرس‌های مرتبط با بارداری است. در ادامه به سایر علائمی که توسط مادران در این دوره تجربه می‌شود اشاره خواهیم کرد.
برای آگاهی بیشتر در زمینه دوران بارداری کلیک کنید.
اگر دچار سوزش معده هستید به غذاهای مصرفی خود بیشتر دقت کنید. خوردن غذاهای سنگین، چرب، تند و اسیدی می‌تواند مشکل شما را تشدید کند. به خصوص مصرف این غذاها در وعده شام با ایجاد مشکلات گوارشی کیفیت خوابتان را نیز تحت تأثیر قرار خواهد داد.
داشتن مقداری ورم و پف کردگی بدن در هفته سی ام بارداری طبیعی محسوب می‌شود. با این حال اگر این ورم به صورت ناگهانی و شدید بروز پیدا کند می‌تواند نشانه وجود یک مشکل باشد. به همین خاطر در صورت تجربه این وضعیت هرچه زودتر آن را به پزشک اطلاع دهید.
اغلب بانوان در این هفته با تجربه دردهای پراکنده در نقاط مختلف بدن به طور کلی احساس ناراحتی می‌کنند. از جمله رایج‌ترین این دردها می‌توان به درد در ناحیه کمر، پا و باسن اشاره کرد.
در هفته سی ام بارداری جنین هنوز به قفسه سینه شما بسیار نزدیک است و به این ترتیب فضای کافی در اختیار ریه‌ها و دیافراگم قرار ندارد. این مسئله باعث می‌شود که تنفس برای شما کمی دشوار شود. با این حال در هفته‌های آینده زمانی که جنین به سمت پایین رحم حرکت می‌کند به تدریج این علامت بهبود می‌یابد و در نتیجه می‌توانید دوباره نفس راحتی بکشید.
برای شناخت بیشتر در زمینه خطرات دوران بارداری کلیک کنید.
با گذشت هرچه بیشتر زمان، رحم خود را برای زایمان آماده می‌کند. به این ترتیب ممکن است در این هفته گاهی انقباضات رحمی را تجربه کنید. البته این انقباضات موقتی بوده و با تغییر موقعیت بهبود می‌یابند. اگر دیدید که این علامت به طور پایداری ادامه یافته و بهتر نمی‌شود حتماً به پزشک مراجعه کنید چرا که ممکن است در معرض تجربه زایمان زودرس قرار داشته باشید.
فرزند شما در این زمان به میزان کافی چربی ذخیره کرده است. این مسئله باعث می‌شود که چین و چروک‌های بدن او از بین برود و پوست نرم‌تری داشته باشد. همچنین موهای ریزی که سرتاسر بدن جنین را می‌پوشانده و باعث گرم نگه داشتن او می‌شده از این هفته شروع به ریزش می‌کند و به این ترتیب تا زمان بارداری از بین خواهند رفت. البته ممکن است برخی نوزادان هنگام تولد هنوز مقداری از این مو را در پشت گوش یا روی شانه‌ها داشته باشند.
برخلاف موهای بدن که در هفته سی ام ناپدید می‌شوند، موهای سر رشد خود را ادامه داده و ضخامتی بیش از پیش پیدا می‌کنند. البته میزان پرپشت بودن موها در زمان تولد به عوامل مختلفی نظیر ژنتیک بستگی دارد. به همین خاطر برخی از نوزادان با موی کامل به دنیا می‌آیند و برخی دیگر هنگام تولد موی بسیار کمی روی سر خود دارند.
برای اطلاعات بیشتر در زمینه بارداری کلیک کنید.
فرزند شما در این هفته چیزی بین 38 تا 39 سانتی متر قد و حدود یک کیلو و 200 گرم وزن دارد.
شما در این دوره از بارداری خود روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارید. این مقدار برای سلامت استخوان شما و فرزندتان ضروری است. در صورتی که نتوانید این میزان از کلسیم را از طریق رژیم غذایی‌تان دریافت کنید مصرف مکمل‌های حاوی کلسیم ضرورت دارد. با به اشتراک گذاری رژیم غذایی خود با پزشک می‌توانید در مورد لزوم مصرف مکمل‌های کلسیم با او مشورت کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه هفته سی ام بارداری می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع: هفته سی ام بارداری | بایدها و نبایدهای هفته سی ام بارداری