آگورافوبیا یکی از انواع فوبیاهاست که در دسته اختلالات اضطرابی قرار دارد و فرد مبتلا ترسی افراطی و غیرمنطقی نسبت به فضاهای باز، شلوغ، مکان‌های عمومی و جاهایی که در صورت حمله وحشتزدگی خروج سریع از آنجا دشوار باشد را تجربه می‌کند. افراد مبتلا به آگورافوبیا نمی‌توانند به تنهایی از خانه بیرون بروند و این مشکل ممکن است باعث شود که فرد مبتلا مدت‌های زیادی را در خانه بماند یا برای بیرون رفتن دائما منتظر کسی باشد تا در کنار او احساس امنیت کند. مسلما این وضعیت عملکردهای روزانه شما را با اختلال‌های زیادی مواجه خواهد کرد. با این حال روش‌های روان درمانی و دارویی گوناگونی وجود دارد که می‌تواند به فرد مبتلا کمک کند تا هرچه سریع‌تر به درمان مشکل خود بپردازد. با توجه به اهمیت موضوع در ادامه این مقاله به نشانه‌ها، علل و راهکارهای درمانی آگورافوبیا اشاره خواهیم کرد.
منبع: آگورا فوبیا
همه افراد هنگامی که به مکان‌های بسیار شلوغ می‌روند پریشانی‌هایی را تجربه می‌کنند اما برخی از افراد هنگام مواجه شدن با این موقعیت‌ها با ترس و نگرانی بسیار شدیدتری مواجه می‌شوند. در واقع در این موقعیت‌ها آن‌ها می‌ترسند که در آن مکان گیر بیافتند و در صورت لزوم نتوانند از آن جا فرار کنند. آن‌ها در این شرایط ممکن است که دچار حمله عصبی (حمله پانیک) شوند یا ضربان قلبشان به میزان بسیار زیادی بالا رود. به ترس شدیدی که افراد در این شرایط تجربه می‌کنند آگورافوبیا گفته می‌شود. آگورافوبیا می‌تواند با دیگر انواع فوبیا نیز همراه گردد.
برای آگاهی بیشتر درباره انواع فوبیا و حملات پانیک کلیک کنید.
برای اینکه بتوانید اختلال آگورافوبیا را در خود تشخیص دهید، لزوما باید ترس و اضطراب شدیدی را حداقل در دو موقعیت مکان‌های حمل و نقل عمومی، فضاهای باز، مکان های شلوغ، مکان‌های بسته (در صورتی که فقط در مکان‌های بسته باشد به آن کلاستروفوبیا می‌گویند) و بودن در صف تجربه کنید. در کنار این مسئله موقعیت‌های آگورافوبیک همیشه ترس یا اضطراب را تحریک می‌کنند و تاثیرات خود را بر عملکردهای اجتماعی، شغلی و یا زمینه‌های مهم دیگر می‌گذارد. همچنین فرد از موقعیت‌های آگورافوبیک به طور فعال اجتناب می‌کند و نیاز دارد که یک همراه داشته و یا در شرایط سخت وضعیت را تحمل می‌کند. تمامی این نشانه‌ها باید در حدود 6 ماه یا بیشتر تداوم یابد.
البته این مساله را در نظر بگیرید که برای تشخیص و درمان این مشکل به نظرات غیر تخصصی یا نظرات شخصی خود و دیگران اکتفا نکنید و حتما مشکل خود را با یک متخصص در جلسات مشاوره روانشناسی درمیان بگذارید.
برای آشنایی بیشتر با کلاستروفوبیا کلیک کنید.
یکی از نظریه‌هایی که در این رابطه وجود دارد مسئله رفلکس مبارزه یا فرار بدن فرد مبتلا به آگورافوبیا است. بر طبق این نظریه هنگام ترس و اضطراب بدن هورمون‌هایی مانند آدرنالین ترشح می‌کند که باعث می‌شود فرد ضربان قلب پیدا کرده و تنفسش افزایش یابد. این رفلکس پاسخ طبیعی بدن است و احتمال دارد در فرد مبتلا به آگورافوبیا اشتباه صورت گرفته و موجب هراس شود.
همچنین از دیدگاه زیستی سطوح بالاتر نوراپی نفرین می‌تواند باعث شود که فرد ترس و اضطراب شدیدتری را تجربه کند. در کنار این مسائل عوامل روانشناختی از جمله سوء مصرف الکل، تجربه رویداد آسیب زا در کودکی، تجربه یک رویداد استرس زا و سابقه قبلی بیماری از جمله ابتلا به افسردگی و یا سایر اختلالات اضطرابی می‌توانند در این امر موثر واقع شوند.
برای شناخت بیشتر درباره اختلالات اضطرابی کلیک کنید.
در بسیاری از موارد اختلال آگورافوبیا پس از تجربه یک یا دو حملۀ پانیک اتفاق می‌افتد. فرد بعد از تجربه این حمله‌ها دچار افکار منفی می‌شود که حمله‌ها مجددا اتفاق بیفتند. به همین خاطر از مکان‌ها و شرایطی که تصور می‌کند ممکن است در آن ها دچار حمله شود، اجتناب می‌کند. هر چقدر که این اجتناب‌ها بیشتر و بیشتر می‌شود، شدت اختلال آگورافوبیا نیز در فرد افزایش می‌باید و لزوم درمان فوبیا را بیش از قبل می‌کند.
برای آگاهی بیشتر درباره درمان فوبیا کلیک کنید.
برای موثر بودن درمان، فرد مبتلا به آگورافوبیا باید نسبت به مسأله خود و عامل ایجاد کننده آن آگاهی پیدا کند. شرکت در جلسات مشاوره کنترل استرس در تشخیص بیماری و اقدام سریع تر برای درمان راهگشا است و باعث می‌شود فوبیا به مکان‌های باز به راحتی درمان شود. شما می‌توانید برای آگاهی از روند دریافت مشاوره کنترل استرس و اضطراب کلیک کنید.
برای درمان آگورافوبیا می‌توان از دارو درمانی استفاده کرد. داروهای ضد افسردگی به منظور کاهش علائم اضطراب تجربه شده تجویز می‌شود. یکی از این داروها می‌توان به مهار کننده‌های بازجذب سروتونین اشاره کرد. داروهای ضد اضطراب نیز می‌توانند کمک کننده باشند. موثرترین داروی ضد اضطراب بنزودیازپین‌ها هستند اما توجه داشته باشید که این داروها اعتیاد آور بوده و می‌تواند برای شما مشکلاتی را به وجود آورد.
برای آشنایی بیشتر با داروهای ضد افسردگی و شناخت علائم اضطراب کلیک کنید.
درمان شناختی رفتاری برای کمک به فرد در به چالش کشیدن افکار اضطرابی و مواجه کردن او با موقعیت‌های اضطراب آور استفاده می‌گردد. متخصصان برای مواجه کردن فرد با موقعیت‌هایی که به خاطر ترس از آن اجتناب می‌کند، معمولا از روش مواجه سازی تدریجی، آرام سازی، ذهن آگاهی، مراقبه و... استفاده می‌کنند.
روان درمانی نیز به فرد کمک می‌کند تا بتواند هیجان‌های خود را در موقعیت‌هایی که ترس شدید را در او برمی‌انگیزد مدیریت کند. استفاده از ریلکسیشن کمک بسیاری در این زمینه به فرد خواهد کرد. توجه داشته باشید که اختلال آگورافوبیا به میزان بسیار زیادی قابل درمان و حتی قابل پیشگیری است. از آنجایی که این اختلال معمولا پس از حمله پانیک اتفاق می‌افتد، پس از تجربه چنین حملاتی بهتر است قبل از اینکه نگرانی‌های شما در مورد تکرار حمله‌ها شدید شود، از یک متخصص برای پیشگیری و درمان مساله خود کمک بگیرید.
در صورتی که مایل هستید درباره روش‌های مختلف درمان آگورافوبیا اطلاعات مناسبی کسب کنید و نسبت به مشکل خود و یا اطرافیانتان بهترین راهکارها را انتخاب کنید می‌توانید از مشاوران ما در مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی به صورت تلفنی و حضوری خدمات دریافت نمایید. این مرکز با داشتن مشاورانی برجسته این امکان را برای شما فرآهم آورده است تا در کمترین زمان ممکن بتوانید به درمان مشکلات خود بپردازید.
برای آگاهی از روند دریافت مشاوره تلفنی و مشاوره حضوری کلیک کنید.
آگورافوبیا می‌تواند بر تمام جنبه‌های زندگی شما تاثیرات منفی خود را بگذارد. شما به دلیل ابتلا به این اختلال ممکن است حتی از خانه نیز خارج نشوید و به دلیل فشار روانی و مشکلاتی که دارید به افسردگی نیز دچار شوید و به مصرف الکل روی آورید.
برای دریافت مشاوره در زمینه آگورافوبیا می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع: آگورا فوبیا