عفونت واژن از جمله بیماری هایی است که سلامت جنسی بسیاری از زوجین را به خطر می اندازد. سلامت و بهداشت اعضای تناسلی بدن نیازمند توجه و مراقبت ویژه ای است. واژن محیطی مستعد برای رشد عفونت ها است که با رعایت بهداشت قابل پیشگیری است. عفونت واژن در بیشتر زنان با علائم مختلفی خود را نشان می دهد. عفونت واژن سه نوع مختلف باکتریایی، قارچی و انگلی دارد. علت و درمان عفونت واژن بسته به نوعش متفاوت می باشد.
برای دریافت مشاوره در زمینه سلامت و بهداشت جنسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
عفونت واژن یا واژینیت در واقع التهاب واژن است، که با ترشحات، خارش و درد خود را نشان می دهد. این بیماری شایع بوده و بیشتر زنان در طول زندگی خود آن را چند بار تجربه می کنند.
شایع ترین اشکال عفونت واژن شامل موارد زیر می باشد:
عفونت واژن بر اساس نوع آن نشانه های متفاوتی نشان خواهد داد. ولی نشانه های عمومی آن شامل موارد زیر می باشد:
در یک عفونت باکتریال ترشحات واژن رنگ سفید-خاکستری می گیرند و بوی نامطبوعی دارد. معمولا این بو شبیه بوی ماهی است؛ که بعد از رابطه جنسی بیشتر احساس می شود.
نشانه اصلی عفونت قارچی خارش است. ولی برخی افراد ترشحات سفید رنگ و غلیظی را هم تجربه می کنند که گاهی اوقات شبیه تکه های پنیر می باشد.
یک عفونت انگلی معمولا خود را با ترشحات سبز یا زرد رنگ نشان می دهد؛ که گاهی اوقات همراه با حباب هایی در سطح آن می باشد. ترشحات همراه حباب به نظر کف آلود می آیند.
علت عفونت واژن بستگی به نوع عفونت آن متفاوت است. در ادامه علل را بسته به نوع آن شرح داده ایم.
عفونت باکتریال که معمول ترین شکل واژینیت است، برخاسته از تغییرات باکتری های نرمالی است که در حالت عادی در واژن وجود دارند. در حالت عفونت تعداد این باکتری های نرمال بیشتر می شوند و تعداد باکتری هایی که وظیفه دفاعی در واژن دارند کاهش پیدا می کند. در واقع تعادل بین آن ها از بین می رود.
این شکل از عفونت معمولا مرتبط با دخول جنسی است. به ویژه اگر فرد شرکای متعددی داشته باشد یا یک شریک جدید اخیرا پیدا کرده باشد. لازم به ذکر است عفونت باکتریایی در افرادی که به لحاظ جنسی فعال نیستند هم رخ می دهد.
عفونت قارچی به خاطر رشد بیش از حد ارگانیزم های قارچی در نواحی مرطوب بدن به وجود می آید. یکی از این نواحی مرطوب واژن است که به علت رطوبت، گرما و تاریکی خود محیط مناسبی برای پرورش و رشد قارچ محسوب می شود.
عفونت انگلی در اثر رشد ارگانیزم تک سلولی انگل در واژن به وجود می آید. در واقع این انگل در حین رابطه جنسی منتقل می شود و یا از طریق محیط های آلوده می تواند وارد بدن شود. مثلا استخر محیط مناسبی برای انتقال آن می باشد.
عواملی که احتمال ابتلا به عفونت واژن را بالا می برند شامل موارد زیر می باشند:
برای پیشگیری از عفونت واژن نکات زیر کمک کننده می باشد:
واژن در حالت عادی دارای ترشحات تقریبا بی رنگی است. در واقع ترشح از واژن به خودی خود نشانه عفونت محسوب نمی شود. این ترشحات اگر به مقدار طبیعی باشند و همانطور که گفته شد، بی رنگ و بی بو باشند، مایه نگرانی نیست. میزان ترشحات بستگی به سیکل قاعدگی هر زن متفاوت می باشد. برخی روز ها میزان آن بیشتر بوده و برخی روز ها کمتر است. ولی به طور کلی زمانی که میزان آن، رنگ و بویش متفاوت شد باید به پزشک مراجعه کرد.
برای درمان عفونت واژن نیاز به مشورت با پزشک متخصص دارید. بهتر است به پزشک زنان مراجعه کنید تا هرچه زودتر با مصرف دارو بهبود حاصل شود. هر چه زمان بیشتری بگذرد ممکن است علائمتان شدید تر شود و بیشتر اذیت شوید.
درمان دارویی خط اول درمان است که پزشک یا داروساز می تواند به شما در این زمینه کمک کند. برخی درمان های خانگی هم برای آن وجود دارند که بهتر است با پزشک در موردشان مشورت بنمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه سلامت و بهداشت جنسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
آبله مرغان یا واریسلا یکی از انواع بیماری های ویژه کودکان است که ممکن است بزرگسالان را نیز مبتلا کند. این بیماری که با خارش و تاول های پوستی شناخته می شود معمولا برای هر کس در طول زندگی یک بار اتفاق می افتد. بسیاری از والدین ترجیح می دهند فرزند آن ها در سنین پایین به واریسلا مبتلا شود تا در سنین بالاتر دشواری ابتلا به آن را تجربه نکند. آبله مرغان هر چند یک بیماری ساده و معمولی در نظر گرفته می شود، اما ممکن است خطراتی را نیز در پی داشته باشد.
برای دریافت مشاوره در زمینه بیماری های کودکان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
آبله مرغان یا واریسلا نوعی بیماری ویروسی است که در اثر انتقال ویروس واریسلا زوستر انتقال پیدا می کند. ابتلا به این بیماری معمولا در دوران کودکی با بروز جوش های ریز و خارش پوستی اتفاق می افتد. اگر چه علائم و نشانه های این بیماری ناراحت کننده است اما در طول یک تا دو هفته تمامی نشانه ها بهبود پیدا می کند. معمولا پس از یک بار ابتلا بهواریسلا فرد در برابر این ویروس ایمن می شود. بیماری سرخک نیز علائمی مشابه واریسلا دارد، برای تشخیص حتما به متخصص مراجعه شود.
این بیماری 10 تا 21 روز پس از آلوده شدن فرد به ویروس، خود را نشان می دهد. نشانه ها پس از بروز معمولا بین 5 تا 10 روز به طول می انجامد. خارش اصلی ترین نشانه ابتلا به بیماری است که در محل تاول های ریز پوستی ایجاد می شود. نشانه های دیگر بیماری آبله مرغان ممکن است با بیماری های ساده و روزمره ای مثل سرماخوردگی یا آنفولانزا اشتباه گرفته شوند.
همانطور که گفته شد خارش و تاول نشانه های اصلی ابتلا به این بیماری هستند. نشانه های دیگری نیز وجود دارند که معمولا یک یا دو روز قبل از خارش شروع می شوند. به طور کلی نشانه های آبله مرغان عبارت اند از:
مرحله خارش ناشی از این بیماری طی سه فاز شکل می گیرد. ابتدا جوش های ریز قرمز و صورتی بیرون می ریزند که به مرور در فاز دوم به تاول تبدیل می شوند. در فاز سوم تاول ها بعد از ترکیدن به جای زخم تبدیل می شوند. ممکن است هر سه فاز به صورت همزمان در بدن بیمار وجود داشته باشد.
جوش ها و تاول ها معمولا در سطح پوست خارجی بدن ایجاد می شوند اما در موارد حاد ممکن است در گلو، چشم ها، مجاری ادرای و تناسلی، و مقعد نیز ایجاد شود.
افراد تحت تأثیر عوامل و شرایط زیر در خطر بیشتری برای ابتلا قرار دارند:
آبله مرغان یک بیماری مسری است که از روز اول ورود ویروس به بدن بیمار تا زمانی که فاز سوم خارش نیز رفع شود، می تواند به دیگران منتقل شود. این ویروس سرایت بالایی دارد و به سادگی از فرد مبتلا به اطرافیان منتقل می شود. راه های ابتلا و سرایت به دیگران شامل موارد زیر است:
برای بیماری آبله مرغان همانند بسیاری بیماری های دیگر واکسن مخصوصی وجود دارد که با دریافت آن فرد نسبت به بیماری در امان خواهد بود. این واکسن در ایران جزئی از برنامه واکسیناسیون نوزادان نیست.
هر شخصی با یک بار ابتلا به بیماری واریسلا نسبت به آن ایمنی پیدا می کند و در غالب موارد دیگر هرگز مبتلا نمی شود. ابتلای مجدد یک نفر به این بیماری به ندرت دیده می شود. در موارد ابتلای مجدد نشانه های بیماری بسیار خفیف تر از بار اول است.
بعد از مشاهده نشانه های آبله مرغان مراجعه به پزشک برای تشخیص قطعی ضروری است. هنگام مراجعه به پزشک لازم است یادآور شوید که احتمال ابتلا به واریسلا وجود دارد تا از ابتلای سایر بیماران حاضر در محل پیشگیری شود. درمان حتما باید تحت نظر پزشک انجام و از مصرف خودسرانه دارو خودداری شود. معمولا بعد از طی دوره بیماری جوش ها و علائم دیگر برطرف می شوند.
آبله مرغان می تواند باعث مشکلات جدی تر و حتی مرگ شود. عوامل متعددی باعث بالاتر رفتن ریسک و مشکلات جدی ناشی از این بیماری می شوند. از جمله این عوامل می توان موارد زیر را نام برد:
افراد با ویژگی های زیر کسانی هستند که در صورت ابتلا به آبله مرغان بیشتر در معرض خطرات ناشی از بیماری اند.
برای دریافت مشاوره در زمینه بیماری های کودکان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
هر ساله افراد زیادی به ازدواج اجباری تن می دهند. ترس از خشونت خانواده، دختران و پسران زیادی را به ازدواج مجبور می کند و در صورت مخالفت با ازدواج، فرد مورد شدید ترین آسیب های جسمی و روحی و حتی قتل قرار می گیرد. بسیاری از افرادی که اجباری ازدواج می کنند، پس از ازدواج، با آسیب های شدید روانی و جسمانی رو به رو می شوند. خانواده ها و افرادی که مسبب ازدواج اجباری هستند باید به پیامدها و عواقب آن آگاه باشند. مشاوره خانواده و مشاوره پیش از اردواج مرکز هنر زندگی برای حل مشکلات مربوط به ازدواج خدمات ارائه دهد.
برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
ازدواج اجباری نوعی از ازدواج است که در آن یک طرف یا هر دو طرف بدون خواست و رضایت خود ازدواج می کنند.ازدواج اجباری به عنوان ازدواجی مصلحتی نیز شناخته می شود که معمولا توسط خانواده و خویشاوندان ترتیب داده شده. افرادی که در صدد سر گرفتن این ازدواج اجباری هستند، معمولا از خشونت فیزیکی مستقیم و فشارهای روحی و روانی نامحسوس استفاده می کنند. امروزه سازمان ملل و گروه های حقوق بشری، ازدواج اجباری را نوعی برده داری و سو استفاده می دانند که آزادی و استقلال افراد را نقض می کند.
عوامل متعددی وجود دارد که می تواند ازدواج اجباری را تبدیل به یک فرهنگ پذیرفته شده بکند. عواملی مثل:
گاهی برای پیوند دو قبیله یا خانواده و افزایش قدرت آنها، فردی قربانی خواهد شد. ازدواج اجباری هم در خانواده های بزرگ و ثروتمند، هم در قبایل بادیه نشین دیده می شود. همچنین در برخی مناطق برای صلح و آتش بس بین دو خانواده، دختر یا پسری از آنها مجبور به ازدواج با هم می شوند.
در برخی فرهنگ ها و مذاهب، ازدواج باید هرچه سریع تر (ازدواج زیر سن قانونی) و یا به انتخاب والدین انجام شود. دختران و پسران در عملی انجام شده قرار گرفته و توان مقاومت و مخالفت نخواهند داشت. در صورت مخالفت ممکن است فرد از خانواده و حتی محل زندگی خود طرد شود.
گاهی خانواده ها برای پیشگیری از به گناه افتادن فرزندانشان آنها را مجبور به ازدواج می کنند. ویژگی های اکثر این خانواده ها، سنتی و مذهبی است که در بیشتر موارد آگاهی و توانایی کمی برای تربیت درست فرزند و ایجاد روابط صمیمانه همراه با اعتماد را با آنها دارند.
از طرف دیگر افرادی هستند که از برخی هنجارهای فرهنگی سواستفاده می کنند. آن ها برای به دست آوردن دختر مورد نظر خود، اقدام به تجاوز جنسی می کند. در چنین شرایطی خانواده برای جمع کردن این بی آبرویی و ترس از افکار جامعه درباره اینکه دخترشان پرده بکارت ندارد، دختر را به ازدواج با متجاوز گر و یا یک فرد دیگر مجبور می کنند.
در برخی خانواده ها نیز زن پس از مرگ شوهرش، به عنوان ارث به برادر همسرش یا فرد مجرد دیگری تعلق می گیرد. مرد نیز پس از مرگ برادر یا کسی از نزدیکانش، مجبور به ازدواج با زن او می شود.
خانواده های با نفوذ و ثروتمند معمولا سعی می کنند ازدواج ها در خانواده خود و با افراد نزدیکشان اتفاق بیفتد. این اتفاق به دلیل عدم اعتماد به غریبه ها و ترس از نفوذ آنها به خانواده و دسترسی به ثروت و قدرت آنها انجام می شود.
یکی از عمده ترین دلایل ازدواج اجباری، فقر است. ناتوانی در تامین هزینه های زندگی، اعتیاد والدین، تعداد زیاد فرزندان و ... گاهی اوقات حتی به فروختن دختر نیز منتهی می شود.
این نیز نوعی ازدواج اجباری ناشی از بارداری های ناخواسته است. در بعضی از ادیان و فرهنگ ها، به دلیل مسائل اخلاقی، پس از حاملگی ناخواسته دختر، دو طرف مجبور به ازدواج با هم هستند. در برخی جوامع، این مورد به عنوان رسوایی شناخته می شود و بسیاری از موارد، بخاطر عدم رضایت پسر یا دختر به این ازدواج، به قتل ها و خشونت های زیادی منجر شده است.
برخی دیگر از دلایل ازدواج های اجباری شامل کنترل رفتارهای ناخواسته و جنسی، جلوگیری از روابط نامشروع، جلوگیری از عواقب بارداری های بدون ازدواج، احساس وظیفه والدین برای ازدواج فرزند، مهاجرت به کشور های دیگر می باشد.
دختران جوانی که ایده ها و رویاهای زیادی برای آینده خود دارند با ازدواج اجباری نمی توانند به چیز هایی که می خواستند برسند. حتی در حالت هایی که فرد برای فرار از خانواده و محدودیت های آنها، تصمیم به ازدواج می گیرد، در خانه خود نیز با انتظارات و وظایف و محدودیت های جدیدی مواجه می شود که انتظار آن ها را نداشته است. او مجبور است از شوهر تبعیت کند، دوستی هایش را محدود کند و از فعالیت های بیرون از منزل دست بکشد. معمولا جلوی تحصیل و پیشرفت او گرفته می شود و باید در خانه به کارها رسیدگی کند.
پس از ازدواج او باید با همسر خود رابطه جنسی داشته باشد. اگر همسرش را دوست نداشته باشد یا تمایل به این کار نداشته باشد، ممکن است مورد تجاوز و رابطه خشونت آمیز قرار بگیرد که باعث آسیب های زیاد روحی و روانی فرد خواهد شد.
به مرور زمان فرد احساس تنهایی می کند و ساکت و غمزده می شود. دچار افسردگی های حاد و دیگر اختلالات روانیخواهد شد و معمولا به بیماری های جسمی متعددی دچار می شود. از طرف خانواده خود پذیرفته نخواهد شد و آنها نمی خواهند درگیر زندگی آسیب زای او بشوند. تمام این فشار ها و ناراحتی ها باعث می شود خودکشی و خودسوزی تنها راه نجات آنها از این شرایط باشد. یکی از اصلی ترین دلایل خودسوزی در برخی مناطق، ازدواج های اجباری است.
برخی از پیامد های ازدواج های اجباری عباتند از:
فرار از منزل: در بسیاری از موارد فرد از خانه پدری یا از خانه شوهر خود فرار می کنند، درحالی که آسیب های شدیدی در انتظار آن هاست. خیلی از آن ها به دلایل مختلف زندانی می شوند و پس از تحویلشان به خانواده، خشونت و زندانی شدن نصیبشان می شود.
مورد ضرب و شتم قرار گرفتن: در صورت مخالفت کردن با ازدواج اجباری، ممکن است فرد شدیدا مورد خشونت و ضرب و شتم خانواده قرار بگیرد. این نوع ازدواج ها بدون هیچ عشق و احساسی است؛ در نتیجه در خانه همسر نیز مورد تحقیر، پرخاش، تجاوز و آسیب های بدنی قرار خواهد گرفت.
ایجاد نسلی از فرزندان بیمار: به احتمال زیاد، به دلیل اجباری بودن رابطه جنسی، بارداری ها ناخواسته و اجباری خواهند بود. فرزندانی که حاصل ازدواج های اجباری هستند توسط خانواده ای آسیب دیده و بدون محبت بزرگ خواهند شد و در معرض خشونت و تنبیه والدین قرار خواهند گرفت. با مشاهده دگیری ها و پرخاشگری والدین، بستر خشونت های بعدی در فرزندان آماده شده و درگیر شدن آنها با آسیب های اجتماعی و بزهکاری ها در آینده بسیار محتمل است.
برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
برای آموزش نظم به کودکان از چه روش هایی باید استفاده کرد؟ آموزش نظم به کودکان را از چه سنی شروع کنیم؟ تربیت درست کودک یکی از چالش های بزرگ والدین است. از طرفی کودک باید رفتارهای درست و غلط را یاد بگیرد و به اصطلاح منضبط شود. والدین نیز نمی خواهند با سختگیری شدید به روحیه کودکشان آسیب بزنند. ناآگاهی والدین از روش های صحیح تربیتی، باعث ایجاد مشکلات رفتاری فراوان در کودک می شود. این مسئله می تواند برای خانواده به شدت دردسرساز باشد و در آینده تبعات شدیدتری پیدا کند. در این مقاله درباره روش های آموزش نظم به کودکان جهت کنترل رفتارهای نامطلوب و افزایش رفتارهای مطلوب کودکان صحبت کرده ایم.
برای دریافت مشاوره در زمینه مشاوره کودک و خانواده می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
برای آنکه قوانین و چهارچوب هایی را به کودکتان آموزش دهید، ابتدا باید زمینه ای مناسب ایجاد نمایید تا کلام شما همانطور که منظورتان است انتقال پیدا کند. در ادامه دو مورد به اختصار بررسی شده اند.
برای بهبود رفتارهای کودک اولین قدم ایجاد رابطه مثبت با او است. بهتر است پیش از ایجاد پیامدهای رفتاری برای کودک روی ارتباط با او کار کنید. کودک پیش از هر چیز به تعامل فعال و مستمر با پدر و مادر نیاز دارد. بنابراین روزانه فعالیتی مثبت با کودک ترتیب دهید. می توانید بازی ها و فعالیت های مورد علاقه او و خود را شناسایی کنید. لیستی از بازی های دونفره ای که می توانید تهیه کنید و زمانی را در روز به آن اختصاص دهید. نکته مهم این است که بازی با کودک تعاملی و دو جانبه باشد. کودک و هر دو در آن نقش فعالی داشته باشند. نکته دیگر این است که بازی برای تعامل مثبت انجام می شود، تا حد امکان آموزشی نبوده و بیشتر برای کودک و والد لذتبخش باشد. در واقع کودک به زمان هایی هر چند کوتاه نیاز دارد که با والدین فعالیتی مشترک و لذتبخش و تعاملی را تجربه کند، تا ارتباط عاطفی قوی تری با او ایجاد کند.
در برخورد با مشکلات کودکان بسیار مهم است که پیش از ایجاد محدودیت ها با احساس کودکان همدلی کنید. همدلی به معنای تایید رفتار اشتباه کودک نیست. بلکه به این معناست که احساسی که کودک تجربه می کند را درک کنید. با همدلی، کودک و احساسش را می پذیرید و محبت نامشروط به او می دهید. برای این منظور بهتر است احساس کودک را به کلام درآورید. برای مثال به او بگویید " می فهمم عصبانی هستی" یا به کودک بزرگتر این فرصت را دهید که در مورد احساسش صحبت کند. مهم این است که کودک بتواند هیجانش را بیان کند، و حس کند از سوی شما درک می شود.
پاداش دادن به رفتارهای مثبت تاثیر بسزایی در افزایش رفتار مطلوب و کاهش بدرفتاری کودک دارد. تاثیر مثبت آن به حدی است که پاداش به رفتارهای مثبت باید چند برابر پیامد منفی به بدرفتاری انجام شود. پاداش دارای چند نوع است، که هر کدام از آن ها باید هر چه بیشتر بسته به موقعیت به کار رود. انواع پاداش شامل موارد زیر است:
هر گونه تشویق کردن کودک برای رفتارهای مثبت به افزایش آن کمک می کند. توجه به رفتار مثبت با نگاه، لبخند زدن، در آغوش گرفتن کودک، نوازش کردن همه می تواند در تقویت آن موثر باشد. همچنین پاداش کلامی رفتار با توصیف رفتار "چه خوب لباساتو مرتب کردی" و تحسین کردن " آفرین که انقدر قشنگ سلام کردی" به شدت در تقویت رفتار مطلوب موثر است.
می توانید در مقابل رفتارهای مثبت کودک جایزه هایی در نظر بگیرید. پاداش های مادی شامل خوراکی هایی که کودک دوست دارد، مثل آبنبات، شکلات، و پاستیل باشد. همچنین می توانید با دادن اسباب بازی های مورد علاقه کودک رفتار مثبت او را تقویت کنید.
این نوع پاداش شامل فراهم کردن فرصت هایی است که کودک دوست دارد. مثل پارک بردن، بازی کردن، گردش خانوادگی و رفتن به جایی که کودک علاقه دارد.
برای کاهش رفتار منفی و بی نظمی روش های مختلفی شامل نادیده گرفتن، ایجاد محدودیت و زمان سکوت می تواند به کار رود. این روش ها بسته به نوع رفتار متفاوت است. در ادامه هر کدام به اختصار توضیح داده می شود.
در ابتدا باید رفتار منفی شناسایی شود. می توانید رفتارهایی که می خواهید اصلاح شود را جایی ثبت کنید. کودک را از قبل از رفتار نامطوب آگاه کنید. تا جایی که می توانید رفتاری که تعیین می کنید، روشن و مشخص باشد. در ضمن هر چه تعداد رفتارهای کمتری را برای اصلاح شدن در نظر بگیرید، احتمال موثر بودن اصلاح آن بیشتر است. پس در ابتدا تعداد خیلی محدودی رفتار برای کاهش یافتن تعیین کنید.
برای کودک قانون مشخص بگذارید. خوب است بنابه درک کودک با او در مورد انتظاراتتان صحبت کنید. همچنین در مورد دلیل اشتباه بودن رفتار توضیح منطقی دهید. کودک باید از قبل در مورد پیامدهای هر رفتار آگاه باشد.
این روش برای رفتارهایی به کار می رود، که صرفا برای جلب توجه دیگران است. به علاوه انجام آن آسیبی به خود کودک یا دیگران نمی رساند. در این روش رفتار غلطی که کودک برای جلب توجه انجام می دهد، به طور کامل نادیده بگیرید. به این ترتیب به تدریج کودک تقویتی دریافت نکرده و رفتار کاهش می یابد. توجه کنید حتی بازخوردهای منفی مثل نگاه، اخم، دعوا کردن و .. نوعی توجه است. بنابراین می تواند رفتار را تقویت کند. می توانید از قبل برای کودک توضیح دهید مثلا " اگر چیزی می خواهی آرام اسمش را به من بگو. اگه جیغ زدی من صدات رو نمی شنوم". آگاه شدن نسبت به بازخوردهایی که به رفتار کودک می دهید و ایجاد کنترل بر آن بسیار مهم است.
در واکنش به برخی رفتارهای منفی کودک برای او پیامدهای منفی مشخص ایجاد کنید. برای مثال برای کودک قانون می گذارید که "اگر لگد زدی تبلتت گرفته می شود" یا مثلا در واکنش به رفتاری مثل فحش دادن، و گاز گرفتن از فعالیت مورد علاقه مثل پارک رفتن محروم شود. بسیار مهم است که این پیامدها از قبل مشخص باشد، و متناسب با نوع رفتار به طور منظم ایجاد شود. کودک باید بداند همواره در مقابل چنین رفتاری، چنین پیامدی دریافت می کند.
معمولا در مورد رفتارهایی که کمتر قابل کنترلند، و برای دیگران آسیب زننده اند، روش زمان سکوت به کار می رود. در این روش مشکل رفتاری کودک مثل کتک زدن، یا آسیب زدن عمدی به وسایل، منجر به ایجاد زمان تنهایی می شود. در این موقع کودک به جای خلوتی می رود و باید مدت کوتاهی آرام بنشیند. در این زمان مقاومت یا قشقرق کودک نباید باعث شود، زمان سکوت متوقف شود. باید صبر کنید تا آرام شود. زمان پیشنهادی این است که به تعداد سن کودک یک دقیقه حساب شود. مثلا کودک 2 ساله 2 دقیقه روی صندلی بنشیند. زمان ها کوتاه و متناسب با شرایط کودک در نظر گرفته می شود.
بسیار مهم است که خشم و هیجان خود را کنترل کنید. کودک نباید حس کند ایجاد محرومیت از سر کینه و عصبانیت است. بلکه باید یاد بگیرد رفتار اشتباهش پیامد مشخص دارد. بنابراین در ارتباط با کودک پیش از هر چیز کنترل و مدیریت خشم خود را یاد بگیرید. سعی کنید ایجاد پیامدها بدون هیچگونه بروز خشم باشد.
بسیار مهم است رفتارهایی که تعیین می کنید کاملا برای کودک مشخص باشد. مثلا هرگز نگویید "چون پسر بدی بودی"، یا "به حرف من گوش ندادی". سعی کنید رفتار را کاملا روشن کنید.
در بازخوردهای خود هرگز به کودک القا نکنید که او را دوست ندارید یا کل شخصیت او بد است. بلکه بهتر است به او نشان دهید شما تنها رفتار اشتباه او را نمی پذیرید.
بسیار مهم است قانون هایی که می گذارید، هر چند کوچک به طور مستمر و منظم انجام شود. اینکه یک بار از رفتار کودک چشم پوشی شود، بار دیگر با عصبانیت تنبیه شود، بسیار مخرب است. چرا که کودک رفتار درست را یاد نمی گیرد و قانون را نمی آموزد.
پیامدی که ایجاد می کنید، باید دقیقا بعد از رفتار باشد. مخصوصا در مورد کودکان کوچکتر اهمیت این نکته بیشتر است. اگر محرومیتی ایجاد می شود دقیقا بعد از انجام رفتار باشد. در صورتی که 2 ساعت بعد از بدرفتاری مادر کودک را محروم کند، کودک متوجه دلیل آن نمی شود. بنابراین نه تنها رفتار درست را یاد نمی گیرد، بلکه تنها احساس طرد و ناامنی می کند.
هرگز از تنبیه بدنی استفاده نکنید. در صورتی که به خاطر عصبانیت مجبور به این کار می شوید، روی مدیریت خشم خود کار کنید. تنبیه بدنی نه تنها تاثیر مثبتی بر کاهش رفتار ندارد، بلکه می تواند بدرفتاری و پرخاشگری کودک را بیشتر کند. همچنین هرگز از ترساندن کودک برای کنترل او استفاده نکنید. این کار نه تنها رفتار درست را به او یاد نمی دهد، بلکه آسیب های بیشتری به روان کودک می زند.
برای دریافت مشاوره در زمینه مشاوره کودک و خانواده می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
منبع: آموزش نظم به کودکان
یوگا فعالیتی جسمی _ روانی است که از جهان شرق یعنی شبه قاره هند، توسط هندوها به وجود آمده است. این ورزش در سراسر جهان به خصوص غرب تبدیل به نماد آرامش و تندرستی شده است. یکی از مهم‌ترین و موثر‌ترین دستاوردهای آن، ایجاد هماهنگی و اتحاد قوی میان ذهن، روح و جسم است. در حقیقت یوگا مجموعه ای از تمرینات جسمی، ذهنی و خود شناسی است که تمام جنبه‌های هویت فردی را در برمی‌گیرد. با ادامه تمرین فرد از بیرونی ترین به درونی ترین جنبه‌های شخصیت خود، آگاه می شود. تمرینات یوگا علاوه بر تاثیری که در آرامش روانی دارند، باعث می شود هورمون های مختلف به طور متناسب در سطح بدن ترشح شوند؛ در نتیجه سلامت بدن را نیز تامین می کنند. در ادامه این مقاله با تاثیرات یوگا در زندگی و فوائد آن آشنا خواهید شد.
یوگا به معنای وحدت بین ذهن و جسم است و بین آن ها تعادل ایجاد می کند. تمرینات یوگا شامل تمرینات بدنی، تمرینات تنفسی و تمرینات ذهنی است که به بهبود سلامتی، آرامش بدن و روان کمک می کنند. در واقع هدف یوگا هماهنگ کردن سیستم های مختلف بدن است و با ایجاد هماهنگی لازم بین سیستم اعصاب و غدد مترشحه داخلی به طور مستقیم روی سیستم‌های داخلی و اندام تاثیر می گذارد.
در دنیای پرتنش، برای اکثر مردم یوگا ساده‌ترین روش برای دستیابی به تندرستی و شادابی است. حرکات این ورزش بسیاری از خستگی های روزانه را کاهش می دهد. به علاوه تمرین های این ورزش غالبا آرام‌بخش روح و روان هستند. در حقیقتیوگا هنر زندگی کردن است که می تواند با زندگی روزانه هر فرد عجین شود. چرا که بر تمام جنبه های حیاتی انسان اعم از جسمی، روانی و روحی تاثیر به سزایی دارد. به عنوان مثال مقاومت فرد برای مواجهه با استرس های زندگی بیش تر می شود. از طرفی تمرین های یوگا به بدن قابلیت انعطاف داده و انسان را در تطابق با تغییرات محیط توانا می کند.
تمرینات ذهنی – بدنی یوگا با کاهش استرس ها و مشغله های ذهنی به تندرستی بدن و سلامت روان کمک می کنند. به علاوه در کاهش بسیاری از بیماری ها نقش به سزایی دارد. در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم:
رژیم غذایی در سلامت انسان بسیار اهمیت دارد. در یوگا غذاها به سه دسته تقسیم می شوند :
شامل غذاهای غیر گیاهی و پر انرژی است؛ مانند غذاهای سرخ کرده، پرچاشنی، شرینی جات و ... . غذاهایی از این نوع برای کسانی که تمرین یوگا انجام می‌دهند مناسب نیست زیرا باعث افزایش وزن یا چاقی شده و فرد پس از مصرف احساس سنگینی می کند.
دسته دوم شامل غذاهای گرم است. رژیم غذایی تاماسی ترکیبی از راجاسی و ساتویک می‌باشد هر غذایی اعم از گیاهی یا غیرگیاهی، همراه با مقدار زیادی ادویه، نمک، فلفل و چاشنی‌های دیگر را شامل می شود. این نوع غذا مناسب کسانی است که طبعی خشن دارند و کم تحملند.
رژیم غذایی ساتویک گیاهی است و برای چاشنی آن از کمی ادویه هم استفاده می‌شود. این نوع غذا که با کمترین مقدار ادویه و چاشنی پخته می‌شود، مطلوب و مغذی است. این رژیم غذایی گوارشی آسان را به ارمغان می‌آورد و در فرد احساس سبکی و تعادل به وجود می‌آید. تعادل هورمونی بدن در حد مطلوب نگه داشته می‌شود. این رژیم در یوگا توصیه می شود.
همه افراد در هر سنی که باشند و با هر درجه از انعطاف‌پذیری، می‌توانند یوگا تمرین کنند. فقط لازم است که کلاس‌هایی متناسب با سطح خود انتخاب کنند: مبتدی، متوسط یا پیشرفته. تمرینات یوگا متناسب با توانایی، ظرفیت و حساسیت بدن فرد می باشند. شما هیچ گاه برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید. برخی از تمرینات یوگا که با کشش مناسب عضله همراه هستند باعث تسهیل حرکات مفاصل و بهبود حرکات بدن می شوند. یوگا فعالیتی ست که شما می توانید در خانه با استفاده از ویدئوهایی آموزشی که در این زمینه وجود دارد و بدون نیاز به امکانات خاص یا هزینه کردن پول زیاد در خانه تمرین کنید. البته یوگا محدودیت مکانی ندارد و شما در هر جایی که خواستید می توانید تمرینات را انجام دهید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی