بسیاری از افراد برای درمان فوبیا خود هیچ اقدامی نمی کنند. ترس یک واکنش طبیعی و مفید است که جنبه حفاظتی دارد و هنگام مواجهه با خطر فعال می شود؛ ولی اختلال فوبیا ترس شدید، غیر منطقی و نامتناسب با موقعیت است. شاید با خود فکر کنید ترس من هر چقدر هم شدید باشد نیازی به درمان ندارد؛ چرا که فوبیا برای من هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. اما به خود صادقانه پاسخ دهید که موضوع فوبیا شما مانع انجام چه کاری هایی می شود؟ تا به حال برای مواجه نشدن با موضوع فوبیا چقدر وقت و انرژی صرف کرده اید؟ در زمان های مواجهه با موضوع فوبیک چقدر علائم استرس و اضطراب را تجربه می کنید؟ درمان فوبیا با استفاده از روش های مختلف امکان پذیر است. شاید با برخی از آن ها آشنایی داشته باشید، در ادامه انواع روش های درمان فوبیا را جمع آوری کرده ایم.
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان فوبیا می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
فوبیا ترسی شدید، غیر منطقی و پایدار از یک جسم، شخص، حیوان یا موقعیت است. این ترس با محرک برانگیزنده آن، متناسب نیست. اگر مبتلا به فوبیا باشید از موقعیتی که در شما هراس ایجاد می کند پرهیز می کنید. این اجتناب می تواند جنبه های گسترده ای از زندگی تان را در بر بگیرد و در فعالیت و عملکرد اجتماعی شما مشکل ایجاد کند. حتی در صورت سعی و تلاش برای باقی ماندن در آن موقعیت، رنج و ناراحتی شدیدی را تحمل خواهید کرد. ممکن است آن قدر به این موضوع اشتغال ذهنی داشته باشید که نتوانید از زندگی و فعالیت های خود لذت ببرید. در حالت های شدید حتی به کناره گیری از موقعیت های اجتماعی، گوشه گیری، انزوا و افسردگی مبتلا می شوید.
افراد مبتلا به فوبیا از راهکارهای اجتناب و فرار در مواجهه با ترس هایشان استفاده می کنند. این راهکارهای ناسازگار به حل شدن مشکل کمکی نمی کند، چون اجتناب از ترس ها خود باعث افزایش نگرانی می شود. بسیاری از درمانگران معتقدند که فرد مبتلا به فوبیا را باید با ترس هایش رو به رو کرد. در هر کدام از روش های درمان که در زیر شرح داده ایم، از تکنیک های خاصی برای مقابله با ترس ها استفاده می شود.
در درمان شناختی رفتاری کمک می شود تا از تاثیر نحوه تفکر خود در بروز نشانه های اضطراب آگاه شوید و به بینش و درک بهتری از مسائلی که عامل هراس و محرک ایجاد فوبیا در شماست، برسید. به این شکل می توانید افکار نادرست خود را اصلاح کنید. در حقیقت روشن می شود که موضوع فوبیا خطری برای شما ندارد. در شناخت درمانی باورها بررسی شده و روی آن ها کار می شود چون این باور ها باعث ادامه یافتن ترس و اضطراب یا شدت یافتن فوبیا می شود. از جمله این تکنیک ها می توان به بازسازی شناختی، مواجهه درمانی، یادگیری مشاهده ای اشاره کرد.
در درمان فوبیا از دارو درمانی هم استفاده می شود در واقع اگر ترس ها خیلی شدید باشند بهتر است برای درمان فوبیا در کنار مشاور از روانپزشک نیز کمک بگیرید. مصرف داروها همراه با رفتاردرمانی یا درمان شناختی _ رفتاری می تواند اثر بخشی بالاتری داشته باشد. داروهای ضد اضطراب مانند بنزودیازپین ها، SSRIs و مهارکننده های مونو آمین اکسیداز دردارودرمانی فوبیا تجویز می شوند.
به منظور شناسایی رفتارهای ناسالم و ایجاد تغییر در رفتارهای ناسازگار از رفتار درمانی استفاده می شود. در رفتار درمانی ابتدا عامل محرک فوبیا شناسایی می شود سپس میزان ترس شما در ارتباط با موضوع برآورد می شود و با تکنیک های خاص پاسخ ترس را از بین می برند. یکی از بهترین شیوه ها، رویارویی تدریجی با عامل ترس است که باید توسط متخصص صورت بگیرد. براساس نوع و شدت بیماری زمانی طول می کشد تا به مرور ترس خود را از دست بدهید. رایج ترین تکنیک های رفتار درمانی شامل حساسیت زدایی منظم، مواجه سازی با محرک ترسناک به صورت تصویری یا واقعی است.
در این روش، نحوه رویارویی و تعامل یک فرد با عامل فوبیا و موقعیت ترسناک به طور مستقیم یا در فیلم یه شما نشان داده می شود. در نتیجه تشویق می شوید تا با شجاعت بیشتری با موضوع ارتباط برقرار کنید. یک نوع خاص در مدلینگ تراپی حالتی است که بیمار علاوه بر مشاهده فرد دیگری که رفتاری شجاعانه بدون ترس با موقعیت فوبیک دارد خود او نیز با موقعیت ترسناک تعامل می کند.
در درمان های روان تحلیلی به منشا ترس در کودکی پرداخته می شود تا بتوانید به ترس های خود که ریشه در ناخودآگاه دارند آگاه شوید. تلاش بر آن است که با ترس های دوران کودکی خود مواجه شده و به راهنمایی درمانگر بتوانید این ترس ها را تحلیل و تفسیر کنید. به تدریج آگاهی تان نسبت به منشا ترس در گذشته افزایش پیدا می کند. البته این نوع درمان ها زمان بر است و جلسات درمان طولانی می شود. روان درمانی مبتنی بر بینش بیمار را قادر می سازد تا منشا هراسش را بشناسد و از نقش مقاومت در ادامه اختلال آگاه شود و به دنبال روش های موثری برای مواجه با محرک های اضطراب زا باشد.
خانواده درمانی می تواند برای شما و خانواده تان موثر واقع شود. چون با خانواده درمانی درک می کنید که چگونه خود را با واقعیت وجود این اختلال و مشکلات روانی یا اجتماعی همراه با آن سازگار کنید. همچنین خانواده از اهمیت حمایت از بیمار و فعال بودن در فرآیند درمان او آگاه می شوند.
متخصصان ما در مرکز مشاوره حامی هنر زندگی با استفاده از تجربه و دانش خود، برای درمان انواع فوبیا بر اساس خصوصیات هر فرد درمان مناسب را تجویز می کنند. شما می توانید با دریافت مشاوره از خدمات درمانی این مرکز بهره مند شوید.
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان فوبیا می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
منبع : بهترین راه های درمان فوبیا | انواع روش های درمان قطعی فوبیا
شاد بودن یکی از مهم ترین دلایل ما برای فعالیت های روزانه و کارهایی است که در طول زندگی انجام می دهیم. همه ما می خواهیم زندگی شادتری داشته باشیم اما بیشتر اوقات کاری برای شاد بودن انجام نمی دهیم. شادی به ما کمک می کند تا از فرصت کمی که برای زندگی داریم، لذت ببریم. شاد بودن با خود موفقیت، سلامتی، پویایی و... را به وجود می آورد. شما ممکن است در مشکلات و دغدغه های فراوانی غرق شوید و راه های شاد بودن را فراموش کنید. اما بهتر است با خواندن این مقاله به یاد بیاورید که شاد زیستن چندان کار دشواری نیست.
برای دریافت مشاوره در زمینه داشتن زندگی شاد تر می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
بعضی از انسان ها، شاد بودن را جرم می دانند. فکر می کنند اگر خوشحال باشند، دارند به خودشان خیانت می کنند. باید بدانید که شاد زندگی کردن وظیفه ماست. در واقع ما با ناراحتی و غم، در مسیر اشتباهی حرکت می کنیم. برخی از فواید شاد زندگی کردن شامل موارد زیر است:
برای شاد زندگی کردن پیش زمینه زیادی لازم ندارید. اول از همه لازم است که خودتان و بعد از آن دیگران را دوست داشته باشید. ممکن است دلایل زیادی برای انجام ندادن این کار داشته باشید، اما کسی که خودش و دیگران را دوست نداشته باشد، دیگران نیز او را دوست ندارند. در ادامه یک مسیر عملی و تمرین های دقیق برای شاد زیستن آورده ایم.
در طول روز ممکن است درگیر نکات منفی و تخریب خود باشسد. این اتفاق از استرس، افسردگی و ضعیف بودن مهارت های مقابله ای ناشی می شود. اینکه شما نسبت به این رفتار آگاهی پیدا کنید، باعث می شود بتوانید شیوه تفکر خود را تغییر دهید. ویژگی های مثبت خود را نادیده نگیرید، هر اتفاق منفی را به خود نسبت ندهید و از هر اشتباه، فاجعه نسازید.
مثبت فکر کردن به معنای نادیده گرفتن چیز های بد نیست. خوب و بد وجود دارد، فقط لازم است هر دو را به چشم یک موقعیت سازنده و مثبت نگاه کنید. افکار و احساساتتان را ارزیابی کنید. حتی وقتی ناراحتید سعی کنید لبخند بزنید. با دیگران شوخی کنید و سعی کنید همیشه آرام باشید. همچنین آینده ای مثبت و روشن را برای خود پیش بینی کنید. برایرهایی از افکار منفی کلیک کنید.
با کمک یک روانشناس، تکنیک های آرامش ذهنی را انجام دهید تا اضطراب، افسردگی و کنترل خلق و خوی خود را بهبود ببخشید. روی نفس کشیدن خود تمرکز کنید و از هر احساس جسمی هنگام نفس کشیدن آگاه شوید. از هرچیزی که می خورید لذت ببرید و سعی کنید مزه آن را زیر زبان خود حس کنید.
تغذیه سالم به شدت می تواند در حال خوب شما تاثیر گذار باشد. نخوردن غذاهای مضر کافی نیست، لازم است شما ویتامین ها و مواد مفید را از همه دسته های غذایی به دست بیاورید. میوه یا آب میوه تازه، سبزیجات تازه، شیر، پروتئین هایی مثل تخم مرغ و لوبیا، حبوبات و مهم تر از همه نوشیدن مقدار کافی آب. در مردان 3 لیتر و در زنان 2.2 لیتر آب می تواند بسیار مفید باشد.
شما نمی توانید از استرس جلوگیری کنید، اما می توانید راه های کاهش استرس را یاد بگیرید. تکنیک های مراقبه، ریلکس کردن، یوگا و تنفس عمیق می تواند به شما کمک کند.
مهم ترین مسئله ای که زندگی ما را سخت می کند، استرس ها و فشار های روانی است، با تکنیک های بسیار سادۀ مدیریت استرس، می توانید زندگی شادتری را تجربه کنید.
علاوه بر غذای سالم، فعالیت کردن و سبک زندگی فعال، بسیار برای شاد زندگی کردن مهم است. ورزش کردن و تحرک، خیلی زود اثرات مثبت خود را در زندگی بهتر شما نشان می دهد. ورزش منظم روزانه به مدت 75 تا 150 دقیقه در هفته، ترک سیگار و تجربه رابطه جنسی سالم به شما کمک می کند.
هر کس در زندگی چیزهای دارد که برای او مهم تر است. در مورد اشیاء مادی فکر نکنید. برخی از این عناصر ارزشمند ایمان، خانواده، دوستان، مهربانی و دلسوزی، تعالی، سخاوت و کمک به دیگران می باشد.
رشد شخصی و پیشرفت به شما یک حس فوق العاده می دهد. حس مفید بودن و زندگی معنادار، برای شادتر زندگی کردن بسیار مهم است. مهم ترین راه شاد بودن، پیدا کردن یک شغل، حرفه، مهارت یا هنری است که به شما احساس خوب می دهد. فراموش نکنید که همه چیز پول نیست و اگر کاری که دوست دارید، درآمد کمتری دارد، اول سمت آن بروید. حال خوش شما قیمت ندارد.
معنویت نیاز به دین خاص یا رعایت تمام اصول مذهبی ندارد. البته برای برخی انجام فرائض و اصول مذهبی خاصیت شادی و آرامش را دارد. در کل یاد بگیرید مسئولیت افکار و رفتار های خود را بپذیرید، به دیگران کمک کنید، امیدوار باشید، با طبیعت ارتباط برقرار کنید، و با دیگران خوش رفتاری کنید.
تمام این موارد به شخصیت روحانی شما کمک می کند و باعث می شود زندگی شادتری داشته باشید.
وابستگی و ارتباط به هر جمعی، بخش مهمی از سلامت است. انسان موجودی اجتماعی است و این مورد به هدف و معنای زندگی شما کمک می کند. بودن در یک گروه ورزشی، مذهبی، فرهنگی یا هر گروهی، به شادتر شدن زندگی شما کمک می کند.
اینکه با مشکلات رو در رو شوید به نظر آسان می رسد. فرار از مشکلات، پیامدهای منفی زیادی دارد و ممکن است به شما احساس عدم کنترل بدهد. مشکلات را بپذیرید، با خود صادق باشید و با آن ها روبرو شوید. اما یادتان باشد از کاه کوه نسازید. مشکلات را همانطور که هست نگاه کنید و در مورد دفعات قبلی که مسئله ای را حل کرده اید فکر کنید.
یکی از بهترین روش ها برای رضایت از زندگی، این است که به چیزهایی که داریم فکر کنیم، نه چیزهایی که می خواهیم. آرزو های خود را بکشید، اما در حسرت نداشتن آن ها نمانید و در مسیر آن ها حرکت کنید. یکی از راه های مهم شاد بودن، پذیرش زندگی همانطور که هست، می باشد.
خوب بودن در شرایط سخت آسان نیست، اما مبارزه کردن باعث ایجاد یک راه جدید و یک حس تازه در زندگی شما می شود. درست است که مشکلات شما ممکن است زیاد باشد، اما وقتی با تمرکز یک مشکل را حل می کنید، کاملا رشد خود را حس خواهید کرد.
درگیری های زیاد زندگی، باعث می شود فراموش کنید که چه چیزهای خوبی دارید که لازم است قدر آن ها را بدانید. سپاسگزار بودن و قدرشناسی، به شما کمک می کند که زندگی شاد تری داشته باشید و به چشم دیگران نیز ارزشمند بشوید. می توانید حتی بخاطر کوچک ترین چیز ها از دیگران تشکر کنید.
ممکن است برای شما سخت باشد که دیگران در مورد شما و کار شما نظر بدهند. اما سعی کنید از بازخورد و انتقاد دیگران، برای پیشرفت خودتان استفاده کنید. بازخورد دیگران به شما در بهبود مهارت هایتان کمک می کند و باعث زندگی شادتری می شود. به طور کلی ظرفیت خود را بالا ببرید اما می توانید انتقادات غیر سازنده و بی رحمانه را نادیده بگیرید.
اگر انتقادی شما را ناراحت کرد، به خودتان زمان بدهید که آرام شوید، قدم بزنید، نفس بکشید و صبر کنید تا از آن بازخورد، برای بهبود خودتان استفاده کنید.
بخشش، یکی از سخت ترین کارهایی است که می توانید در مقابل کسی که به شما آسیب زده انجام دهید. خشم، ناراحتی، دلخوری و احساس گناه می تواند به سلامت روان شما آسیب بزند. همه ما مرتکب اشتباه می شویم اما اغلب از آن ها درس می گیریم تا فرد بهتر و قوی تری باشیم. بخشیدن دیگران لزوما به معنای فراموش کردن اشتباهاتشان نیست، همچنین شما با بخشیدن به عنوان کسی که هیچ چیز برایش مهم نیست شناخته نمی شوید.
برای بعضی ها بخشیدن دیگران آسان است اما خیلی سخت خودشان را می بخشند. به خودتان سخت نگیرید و خود را محدود نکنید، همه اشتباه می کنند اما مهم این است که از اشتباهات خود درس بگیرید و از آن ها برای بهتر شدن استفاده کنید. مقاله 8 راهکار برای بخشیدن خود را بخوانید.
زندگی دلسوزانه، به شما کمک می کند که یک دوست بهتر، یک فرد قابل اعتماد و یک انسان شادتر شوید. تحقیقات ثابت کرده کسانی که با دیگران همدردی می کنند و نسبت به دیگران محبت دارند، انسان های شادتر و سالم تری هستند. خودتان را در دیگران و دیگران را در خودتان ببینید و تجربیاتتان را با هم به اشتراک بگذارید.
لبخند بزنید، شوخی کنید، از دیگران تشکر کنید، معذرت خواهی کنید و عاشق شوید. تمام این ها به شما کمک می کند تا زندگی شادی داشته باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه داشتن زندگی شاد تر می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
منبع : چگونه شاد زندگی کنیم؟
به احتمال زیاد اولین سوالی که بعد اطلاع از اعتیاد همسرتان به ذهنتان رسید آن بود که می‌توانم با او ادامه دهم یا باید طلاق از شوهر معتادم را انتخاب کنم. آیا اساسا می‌توان با فردی که معتاد است زندگی کرد یا اگر طلاق بگیریم آسیب کمتری می‌بینیم؟ معمولا خانم ها نمی دانند در مقابل همسر معتاد چه رفتاری باید داشته باشند. اگر همسر شما معتاد است و هنوز بر سر یک دوراهی ماندنن و رفتن مانده اید، بهتر است جوانب زیادی را بسنجید. با مطالعه این مقاله و دریافتمشاوره ترک اعتیاد تصمیم بهتری می توانید در این زمینه بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد همسر می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
به شخصیت همسرتان پیش از مصرف مواد توجه داشته باشید. آیا رابطه مناسب و پرباری با او داشتید؟ بر سر مسائل به راحتی صحبت می‌کردید؟ آیا او به نظرات شما اهمیت می‌داد؟ در کل آیا فردی مسئولیت‌پذیر بود و در برابر وظایف و روابطش خود را متعهد می‌دانست؟ شخصیت سالم فرد معتاد پیش از مصرف مواد می‌تواند موفقیت او را برای بهبودی بیشتر پیش‌بینی کند.
مصرف مواد مختلف اعم از مخدرها و محرک‌ها و مواد صنعتی و یا سنتی می‌تواند سطح آسیب متفاوتی را باعث شود. مواد سنتی مانند تریاک، شیره یا گل و حشیش با وجود آسیب‌های بیشماری که دارد و تخریب نسبتا زیادی که بر کارکرد روانی و جسمی فرد معتاد می‌گذارد می‌تواند مقدمه‌ای برای رو آوردن به مواد صنعتی باشد. مواد صنعتی مانند هروئین و شیشه تاثیر عمیق‌تری بر ذهن فرد دارند. این مواد به شغل و زندگی اجتماعی همسر شما آسیب بیشتری وارد می‌کند و ترک کردن آن‌ها نیز طبیعتا سخت‌تر است. بنابراین درست است که شما شاید با دیدن مصرف هر نوع ماده توسط همسرتان و تغییر رفتار او نگران می‌شوید. اما می‌توانید با به وجود آوردن ارتباط مناسب با او به نوع ماده و نحوه و مقدار مصرف او پی ببرید و در این مورد با یک متخصص مشورت کنید.
جدا از نوع ماده مدت مصرف آن و شدت تاثیراتی که بر خانواده و شغل شخص معتاد گذاشته نیز مهم است. اگر آغاز مصرف است و نوع ماده مانند مواد صنعتی سنگین نیست و هنوز مقدار زیادی مصرف نمی‌کند می‌توانید بیشتر برای بهبودی امیدوار باشید.
این که همسر شما تا چه حد به ارتباط با شما و فرزندانش و حفظ شدن خانواده اهمیت می‌دهد تاثیر مهمی بر روی تصمیم شما دارد. اگر فردی است که ارزش‌های خانواده برایش مهم است پس این می‌تواند انگیزه‌ای قوی در شروع و ادامه بهبودی برای او باشد.
اگر همسر شما برای بهبودی تلاش نمی‌کند و یا هنوز در مرحله انکار به سر می‌برد و عقیده دارد که معتاد نشده یا مصرف مواد تحت کنترلش قرار دارد وضعیت سختی پیش روی شماست. متخصصان درمان اعتیاد اعتقاد دارند مرحله اول برای بهبودی مرحله انکار است. فرد معتاد نمی‌پذیرد که مواد برای او مشکل خاصی به وجود آورده. مطمئنا متقاعد کردن همسرتان برای بهبودی در مرحله انکار کار سختی است و فرایندی طولانی در انتظار شماست. پس چندان واقعی به نظر نمی‌رسد که تنها با گفت و گو و درخواست شما به راحتی متقاعد شود تا مواد را کنار بگذارد. او هنوز آسیب‌های مواد را ندیده و تنها لذتش را تجربه کرده پس دلیلی برای ترک نمی‌بیند. اگر خودتان را آماده همراهی او در ادامه این فرایند طولانی نمی‌بینید می‌توانید به تصمیمات دیگر مانند جدا شدن نیز فکر کنید.
به یاد داشته باشید که اگر شما نمی‌توانید این وضعیت را تغییر دهید و او را به راحتی برای ترک کردن متقاعد کنید تقصیری ندارید و خودتان را سرزنش نکنید. طبیعت بیماری اعتیاد و تغییراتی که مصرف مواد بر ذهن همسر شما گذاشته عمیق‌تر از آن است که شما به راحتی توانایی تغییر آن را داشته باشید.
اگر همسر شما از مرحله انکار عبور کرده و می‌خواهد برای تغییر تلاش کند و متوجه وجود بیماری اعتیاد شده وضعیت متفاوت است. هرچند در این حالت نیز درمان بیماری اعتیاد به راحتی صورت نمی‌گیرد و تلاش برای بهبودی و حفظ پاکی باید تا همیشه وجود داشته باشد. به یاد داشته باشید بیماری اعتیاد بدون توجه به مصرف یا عدم مصرف مواد تا همیشه باقی می‌ماند و اثرات ذهنی و روانی مانند وسوسه کمرنگ می‌شوند اما از بین نمی‌روند. پس نمی‌توانید انتظار داشته باشید حالا که خودش متوجه شده و می‌خواهد ترک کند باید بتواند در مدت کوتاهی مصرف را کنار بگذارد و دیگر لغزش نکند. پس عود پدیده‌ای طبیعی در بهبودی اعتیاد است و فرد معتاد تا مدت‌ها ممکن است با لغزش‌های متعدد دوباره به درمان برگردد تا موفق به باقی ماندن در پاکی طولانی‌مدت باشد.
در این‌جا شما باید به تحمل و صبر خود و علاقه خود به همسرتان توجه داشته باشید. او بیماری است که از بیماری خود رنج می‌برد. درمان برای او رنجی مضاعف است و تمایل دارد که بهبودی پیدا کند. همراهی کردن با این فرد در راه بهبودی می‌تواند تجربه‌ای پرمعنا اما سخت برای شما باشد. قطعا این تصمیم محدودیت‌هایی را هم برای شما ایجاد می‌کند و فرصت‌هایی را از شما می‌گیرد و می تواند آسیب‌هایی را برای شما به همراه داشته باشد.
به یاد داشته باشید که حضور شما کنار همسرتان در فرایند بهبودی نه تنها می‌تواند کمک کند بلکه لازم است. پس نمی‌توانید انتظار داشته باشید که او به تنهایی مواد را کنار بگذارد و بعد به زندگی با شما برگردد. اگر تصمیم گرفته‌اید که از او جدا نشوید و یا شرط خود را برای ادامه زندگی مشترک ترک مصرف او می‌دانید باید بدانید این هدف بدون مشارکت شما امکان‌پذیر نیست. مقاله نقش خانواده در ترک اعتیاد را مطالعه کنید.
معمولا افراد معتادی که از همسر خود جدا می‌شوند به خانواده اولیه (والدین و خواهر و برادرها) باز می‌گردند. این برگشت می‌تواند سختی‌هایی را به همراه داشته باشد. حتی احتمال دارد که خانواده اولیه همسر شما او را طرد کند و این مقدمه‌ای برای تنها زندگی کردن و یا در سخت‌ترین حالت کارتن‌خواب شدن او شود.
طلاق خود به عنوان آسیبی اجتماعی شناخته می‌شود که تبعات نامطلوب زیادی دارد. به ویژه در جامعه ایران اثرات مخرب طلاق بر جامعه مانند فرزندان طلاق، کارتن‌خوابی فرد معتاد، قبیح بودن طلاق و سختی موفقیت در ازدواج مجدد بیشتر هم هست. اما طلاق می تواند در شرایطی تصمیمی مناسب به حساب بیاید تا از آسیب بیشتر طرفین جلوگیری کند. درستی این تصمیم به شرایط شما نیز بستگی دارد. آیا از حمایت اجتماعی از طرف دوستان و خانواده‌تان برخوردار هستید. آیا استقلال مالی دارید. آیا مهارت مناسبی در برقراری روابط اجتماعی دارید تا بتوانید بدون توجه به اثرات تابو بودن طلاق در جامعه رابطه‌ای سالم و موفق را برای خودتان بعد از جدایی رقم بزنید. همه این سوالات مواردی هستند که پاسخشان مشخص می‌کند که آیا شرایط شما برای زندگی بعد از طلاق مناسب هست یا خیر.
بررسی همه این شرایط به شما کمک می‌کند هر تصمیمی که می‌گیرید با آگاهی کامل نسبت به معایب و مزایای آن باشد. در این مسیر توصیه می‌کنیم حتما از حضور روانشناسان و متخصصان مشاوره خانواده با تجربه استفاده کنید تا هم تصمیم درستی بگیرید و هم بتوانید آسیب‌های طلاق را مدیریت کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد همسر می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
شاید شما هم برای غلبه و درمان تنهایی خود وارد جمعی شده باشید. اما حتی در حضور دیگران و با وجود ارتباط و دوستان زیاد باز هم احساس تنهایی کرده اید. یا شاید احساس کنید روابطی که دارید به اندازه کافی صمیمانه نیستند و نیاز شما را فراهم نمی‌کند، دیگران شما را درک نکرده و نمی‌توانند با شما ارتباط مناسبی برقرار کنند. احساس تنهایی یکی از آزاردهنده‌ترین احساسات انسان است اما راه‌هایی برای مقابله با آن وجود دارد. گاهی افراد برای درمان تنهایی خود به سمت گروه ها یا کارهایی می روند که فقط درد حاصل از تنهایی آن ها را کم کند. اما از آنجا که این راهکارها درمان اساسی نیستند خود نیز به معضلی تبدیل می شوند. برای غلبه و درمان تنهایی خود ادامه مطلب با ما همراه باشید.
تحقیقات نشان داده افراد بین 15-25 ساله و افراد بالای 65 سال نسبت به بقیه سنین احساس تنهایی بیشتری دارند. اما در کل در همه سنین حدود 20 تا 25 درصد افراد احساس تنهایی می‌کنند. پس شما با این احساس تنها نیستید. در کنار این آمار همه انسان‌ها در شرایط جدیدی که روابط صمیمی و یا محیط زندگی گذشته خود را از دست می‌دهند به طور طبیعیاحساس تنهایی می‌کنند. پس به یاد داشته باشید که احساس تنهایی شما الزاما به معنای مشکلی در شما نیست و ممکن است زودگذر باشد.
گاهی احساس تنهایی در اثر یک اتفاق مانند طلاق به شما دست می دهد. در این شرایط بهتر است در صدد حل مشکل اصلی یعنی پیدا کردن راهی برای بازگشت به زندگی بعد از طلاق باشید.
در بسیاری از مواقع ما از تعداد زیادی روابط دوستانه و خانوادگی برخوردار هستیم اما باز هم احساس تنهایی می‌کنیم. این می‌تواند نتیجه اشکال در ارتباط صمیمانه ما باشد. برای شناخت صمیمیت و افزایش آن به این موارد توجه کنید.
شاید احساس کنید که چون دیگران شما را درک نمی‌کنند و یا آن که سلیقه و طرز تفکر شما با دیگران همخوان نیست باعث شده احساس تنهایی کنید. این دلایل شاید به ظاهر درست باشد ولی باید بپذیریم که نقش ما در تغییر این شرایط کم نیست. ما می‌توانیم افراد مناسبی را برای روابطمان انتخاب کنیم و یا با کسانی در ارتباط باشیم که هم سلیقه و هم‌فکرمان باشند. علت عمده احساس تنهایی وجود روابط سطحی و بدون احساس صمیمیت است، اما معمولا خصوصیاتی که در ما وجود دارد مانع ایجاد روابط صمیمانه می‌شود. این ویژگی‌ها می‌تواند شامل سبک ارتباطی پرخاشگرانه، عجول بودن، عدم اعتماد به دیگران و یا ترس از قضاوت شدن در برابر دیگران باشد.
برای گسترش ارتباط صمیمانه خود بهتر آن است، موانع درونی خود را برای صمیمیت پیدا کنید. برای این کار می‌توانید هرازگاهی از دوستانتان بپرسید که چه نکته مثبت و منفی در شما به رابطه با آن‌ها کمک کرده و یا مانع صمیمیت با آن‌ها شده است. همچنین با مراجعه به روانشناس یا مشاور و شرکت در جلسات گروه درمانی به تشخیص او می‌توانید به کشف این ویژگی‌ها در ارتباط با دیگران برسید.
یکی از راه‌های ساده آن است که در گروه‌های هم‌سلیقه خودتان عضو شوید و با این افراد برای فعالیت مشترک قرار بگذارید. اگر به کوه رفتن، کتاب خواندن، شعر، هنر، ورزش و یا هر سرگرمی دیگر علاقه دارید می‌توانید در گروه‌های آن‌ها عضو شوید و به افرادی که به نظرتان می‌رسد که سلیقه مشترکی با شما دارند پیشنهاد کنید که باهم آن را انجام دهید. امروزه با گسترش فضای مجازی و گروه‌های پایه‌یاب پیدا کردن افراد هم‌سلیقه بسیار ساده‌تر شده است.
با ثبت نام در کلاس‌های هنری یا ورزشی هم می‌توانید احساس تغییر و رشد کردن داشته باشید و هم آن که محیطی برای خود فراهم می‌کنید که با افراد هم‌سلیقه خود در ارتباط باشید. در هیچ‌کجا مانند کلاس‌های گروهی نمی‌توانید افرادی را با سلیقه و علائق مشابه خود ملاقات کنید.
یکی از راه‌های موثر دیگر مشخص کردن اهدافی برای گسترش صمیمیت در روابطتان است. برای این کار می‌توانید از اهداف کوچک شروع کنید و افرادی را مانند دوست قدیمی که مدتی است با او صحبت نکردید یا یک عضو خانواده شروع کنید. ما معمولا تنها برای جنبه شغلی و تحصیلی خود برنامه‌ریزی می‌کنیم در حالی که دیگر زمینه‌ها نیز نیاز به برنامه دارد. این هفته به یک دوست قدیمی زنگ بزنید و یا به او پیامی بدهید. اگر می‌توانید با هم قراری بگذارید و به مرور خاطرات و احساسات گذشته خود بپردازید. از ترس‌ها و احساساتتان به او بگویید و به مکالمات سطحی بسنده نکنید.
در مواقعی نیز ممکن است احساس تنهایی شما ناشی از نبودن یا کم بودن ارتباط با دیگران باشد. معمولا این نوع احساس تنهایی بعد از بازنشستگی و با شروع کهنسالی بروز پیدا می‌کند. البته ممکن است شما جوان باشید و با این وجود نبود روابط آزارتان بدهد. در این قسمت راهکاهایی برای کاهش و درمان تنهایی را مرور می‌کنیم.
تحقیقات نشان داده شرکت در فعالیت‌های داوطلبانه مانند گروه‌های خیریه، گروه پیشاهنگی و دیگر سازمان‌های مردم‌نهاد می‌تواند در کاهش احساس تنهایی کمک‌کننده باشد. در این گروه‌ها علاوه بر کار گروهی که الزام آن ارتباط با دیگران و افزایش مهارت‌های ارتباط موثر شما است به دیگران کمک می‌کنید. کمک به افراد دیگر می‌تواند نیازهای معنوی شما را تامین کند و موجب کاهش احساسات منفی مانند تنهایی شود. شما در این گروه‌ها از کار گروهی لذت می‌برید و مفید بودن برای دیگران را تجربه می‌کنید.
حیوانات در ما احساس ارتباط و مراقبت را ایجاد می‌کنند که مخالف احساس تنهایی است. به طور ویژه تحقیقات نشان داده‌اند نگهداری از سگ‌ها می‌تواند احساس اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
بیشتر مواقع برای آن که کسی نیست تا همراهیتان کند خودتان را از کار مورد علاقه‌تان محروم می‌کنید. از سینما رفتن، رستوران رفتن و خوردن غذای مورد علاقه و یا قدم زدن در پارکی که دوستش داریم صرف نظر می‌کنیم چون کسی برای همراهی ما نیست. اما شما برای کارهای مورد علاقه خود می‌توانید با خودتان همراه شوید. داشتن تجربه‌های جدید حتی بدون حضور دیگران نیز می‌تواند احساس منفی شما را کاهش دهد.
خلق کردن یا ساختن چیزی مانند یک شعر، نقاشی یا شاید یک میز چوبی می‌تواند شما را با اثری که خلق می‌کنید مرتبط کند. این ارتباط با فعالیت خلاقانه می‌تواند شما را از احساس تنهایی رها کند.
یکی از علائم افسردگی، احساس تنهایی شدید و انزوا است. اما تنها وجود این نشانه نمی‌تواند به معنی ابتلای شما به افسردگی باشد. برای تشخیص این که آیا شما افسرده هستید یا نه باید به علائم دیگر مانند خواب و اشتها، احساس غمگینی شدید و لذت نبردن از کارهای مورد علاقه، تفکر خودکشی و مدت و شدت این علائم توجه داشته باشید. اگر احساس می‌کنید احساس تنهایی شما طبیعی نیست، شدت زیادی پیدا کرده و شما را از رسیدگی به کارهایتان بازمی‌دارد و مدت طولانی است با آن درگیر هستید بهتر است با متخصص روانشناس و یا روانپزشک مشورت کنید. مشاوره روانشناسی به شما برای گذر از احساس نارحت کننده تنهایی و درمان تنهایی کمک خواهد کرد.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
آیا آدرس بهترین مراکز ترک اعتیاد گیلان را می شناسید؟ اعتیاد به مواد مخدر یکی از بزرگترین مشکلات دنیای امروز است. از جمله معروفترین مواد اعتیاد آور می توان به هروئین، مورفین، متادون، تریاک، شیره ، شیشه، حشیش، ترامادول، ماده مخدر گل ، بوپرنورفین یا ب 2 و ... اشاره داشت. در مناطق مختلف دنیا بسته به ذائقه و شرایطی موجود در آن منطقه مصرف یک یا چند تا از این مواد مخدر بیشتر است. یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد درگیر آن بودند عدم اطلاع از آدرس مراکز ترک اعتیاد گیلان بود. به همین دلیل مرکز مشاوره هنر زندگی تصمیم گرفت تا برای تسهیل دسترس مردم گیلان به مراکز ترک اعتیاد، آدرس تمامی مراکز ترک اعتیاد در گیلان را جمع آوری و معرفی نماید. برای اطلاع از انواع مواد مخدر ، انواع مواد محرک ، انواع مواد توهم زا و نشانه های اعتیاد به مواد مخدر کلیک کنید. برای عضویت در کانال مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد و اطلاع از آدرس بهترین مراکز ترک اعتیاد گیلان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی به منظور تسهیل دسترسی مردم گیلان به کمپ های ترک اعتیاد گیلان ، آدرس بهترین مراکز ترک اعتیاد گیلان جمع آوری کرده است. شما می توانید آدرس مراکز ترک اعتیاد گیلان را در جدول زیر مشاهده نمایید. جمع آوری آدرس مراکز ترک اعتیاد گیلان تنها به منظور کمک به مردم گیلان برای دسترس راحت تر به مراکز ترک اعتیاد گیلان انجام شده است. برای کسب اطلاع بیشتر در مورد بهترین روش ترک اعتیاد و آدرس مراکز ترک اعتیاد گیلان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره هنر زندگی تماس بگیرید تا شما را راهنمایی کنند.
آدرس مراکز ترک اعتیاد گیلان
شماره | نام مراکز ترک اعتیاد گیلان | آدرس مراکز ترک اعتیاد گیلان |
۱ | مرکز ترک اعتیاد گیلان - ندای آرامش گیل | گیلان - خمام میان محله شیدان |
۲ | امید حیات دوباره | گیلان - پیربازار کوی بنیاد |
۳ | مرکز ترک اعتیاد گیلان - پویان | گیلان - بلوار مطهری بعد از دل زنده |
۴ | آریان | گیلان - بلوار قلی پور جنب خیابان گلزاران |
۵ | مرکز ترک اعتیاد گیلان - آرامش گستران | گیلان - جاده کوچستان دشت نشا روستای بالاگپش |
برای کسب اطلاع دقیق از آدرس بهترین کمپ های ترک اعتیاد گیلان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید تا از خدمات مشاور تلفنی و حضوری این مرکز بهرمند گردید.
اولین قدم برای ترک اعتیاد تصمیم خود فرد است. زمانی که شما به دنبال یک مرکز ترک اعتیاد هستید، پس تصمیم خود را گرفته اید. فردی که اعتیاد به مواد مخدر دارد از نظر جسمی و روانی وابسته می شود. برای درمان جسمی مراکز ترک اعتیاد و پزشک نقش بسیار موثری را بازی می کنند. مراکز ترک اعتیاد گیلان به سم زدایی در افراد کمک می کند. سم زدایی موادر مخدر در اصطلاح عامیانه به معنی تعویض خون فرد معتاد و خروج مواد مخدر اعتیاد آور از بدن فرد معتاد می باشد. درمان وابستگی روانی در حین درمان و بعد از آن نقش اساسی دارد که با کمک راه کار های ارائه شده توسط روانشناس و روان پزشک می تواند رهایی و ترک صد در صد مواد مخدر دست یابید. درمان اعتیاد زمانی نتیجه بخش است که خماری و علائم ترک در فرد از بین برود و فرد بتواند با مصرف مواد مخدر مقابله کند. برای ترک اعتیاد به مواد مخدر مراجعه به مراکز ترک اعتیاد در گیلان و مراکز سم زدایی فوق سریع در گیلان و کمپ های ترک اعتیاد در گیلان مراجعه کنید. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد شما می توانید از مشاوره تلفنی استفاده نمایید، چرا که اعتیاد به برخی از مواد مخدر به سادگی صورت می گیرد و نیاز به بستری شدن ندارد. مرکز مشاوره ترک اعتیاد هنر زندگی آماده است تا با خدمات مشاوره تلفنی و حضوری خود در زمینه ترک اعتیاد به مواد مخدر و معرفی بهترین مراکز ترک اعتیاد در گیلان شما را یاری نماید.
درمان هر بیماری نیاز به زمان دارد، برای اینکه بتوانید اعتیاد خود را ترک کنید باید اراده، پشتکار و باور داشته باشید.
-روز های اول ترک اعتیاد روز های سختی است خماری ناشی از کاهش مواد یا عدم مصرف در فرد معتاد او را ناامید می کند و از ادامه مسیر باز می دارد. اراده و روحیه فرد در این روز ها بسیار مهم است
- پذیرش بیماری اعتیاد توسط خود فرد معتاد از نکات بسیار مهم می باشد. قبول بیماری اعتیاد به فرد کمک می کند تا پذیریش علائم ترک و خماری برای فرد قابل تحمل تر باشد.
-مصرف مواد مخدر اثرات سویی از نظر جسمی و روانی بر روی فرد به جای خواهد گذاشت که طی مراحل ترک سبب به وجود آمدن علائم ترک، خماری، اختلالات خلقی شدید می شود. در مراکز ترک اعتیاد به بیمار کمک می شود تا از نظر جسمی و روانی به حالت طبیعی برسد
-خانواده در ترک اعتیاد به مواد اعتیاد آور نقش تعیین کننده ای دارند. برای اطلاع از نقش خانواده در ترک اعتیاد ، نقش خانواده در مراقبت از ترک اعتیاد کلیک کنید.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد هر کدام از مواد اعتیاد آور می توانید مقالات زیر را مطالعه نمایید.
علائم اعتیاد به بوپرنورفین یا علائم اعتیاد به ب 2
مرکز مشاوره ترک اعتیاد گیلان هنر زندگی با بهرمندی از کادری مجرب در زمینه ترک اعتیاد آماده است تا با استفاده از خدمات مشاوره تلفنی و حضوری خود پاسخگویی تمامی سوالات شما در زمینه مصرف مواد مخدر مختلف باشد. امروز روش های ترک اعتیاد نوین کشف شده اند که بدون نیاز به بستری شدن برای اعتیاد به بسیاری از موادر مخدر فرد می تواند اعتیاد خود را در خانه ترک کند. از جمله خدمات ترک اعتیاد مرکز مشاوره هنر زندگی می توان به موارد زیر اشاره داشت.
ترک مواد مخدر، ترک مواد محرک و ترک مواد توهم زا با یکدگیری متفاوت است. برای اطلاع از روش ترک هر کدام از مواد اعتیاد آور می توانید مقالات
ترک اعتیاد شیره
ترک اعتیاد مرفین
ترک اعتیاد کراک
ترک اعتیاد به الکل
ترک اعتیاد به B2 یا ترک بوپرنورفین
و...
برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد و اطلاع از آدرس بهترین مراکز ترک اعتیاد گیلان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
منبع : آدرس بهترین مراکز ترک اعتیاد گیلان | کمپ های ترک اعتیاد گیلان