بازتاب کف دستی چانه ای نوزاد از جمله بازتاب هایی است که انسان در هنگام تولد به آن مجهز می باشد. وظیفه این بازتاب‌ها حفظ بقا و سلامتی فرزندتان در زمانی است که حرکات ارادی را هنوز یاد نگرفته است. بازتاب‌ها به صورت طبیعی از بدو تولد وجود دارند و تقریبا همگی قبل از شش‌ماهگی از بین میروند. یکی از آنها، بازتاب کف دستی چانه‌ای نوزاد (palmomental reflex) است. وجود این بازتاب در بدو تولد نشانه سلامتی فرزند شما و وجودش در بزرگسالی یا کهن‌سالی نشانه آسیب مغزی فرد است.
برای دریافت مشاوره در زمینه بازتاب های نوزادان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
بازتاب (reflex) به معنی حرکتی غیر ارادی در انسان است. بازتاب‌ها نیازی به تصمیم ارادی ندارند و به دلیل اهمیتشان برای بقا طوری شکل گرفته‌اند که در سریعترین حالت ممکن پاسخ دهند. بازتاب‌ها به چهار دسته:
1-بازتاب‌های کششی
2-بازتاب‌های اعصاب مغزی
3-بازتاب‌های نوزادی
4-سایر بازتاب‌ها
اغلب بازتاب‌های نوزادی که در بدو تولد وجود دارند، به طور طبیعی در سال اول زندگی از بین میروند. وجود بازتاب‌های نوزادی در سنین بالاتر نشان‌دهنده آسیب‌های عصبی و یا بیماری است. تمامی بازتاب‌های نوزادی در بدو تولد توسط ماما یا پزشک بررسی می‌شود تا در صورت وجود مشکلی خاص نوزاد تحت آزمایش‌های ویژه قرار گیرد.
برای مشاهده بازتاب کف دستی چانه ای نوزاد، کف یکی از دست‌های نوزاد را بخارانید. این خاراندن باعث می‌شود فک پایین نوزاد باز و بسته شود.
تمامی بازتاب‌های نوزاد دارای عملکرد حیاتی برای نوزاد هستند و در طول تکامل برای بقای انسان لازم بوده‌اند. مانند بازتابمکیدن نوزاد و چنگ زدن نوزاد که به تغذیه و امنیت او کمک می‌کند. اما عملکرد بازتاب کف دستی چانه‌ای نوزاد هنوز برای دانشمندان مشخص نشده است.
بازتاب کف دستی چانه ای نوزاد نیز مانند دیگر بازتاب‌های نوزادی از بدو تولد وجود دارد و باید تا حدود سه‌ماهگی ادامه داشته باشد. پس از سه ماهگی بازتاب کف دستی چانه‌ای باید محو شود. والدین با آگاهی از روند رشد طبیعی کودک خود می توانند سلامت او را تضمین کنند از آن جا که پیش از یک سالگی بسیاری از اختلالات قابل درمان و پیشگیری است آگاهی از رشد کودک تا یک سالگی اهمیت بیشتری پیدا می کند.
اگر بازتاب کف دستی چانه‌ای نوزاد در بزرگسالی و به ویژه دوران سالمندی مشاهده شود نشانه آسیب در قشر پیشانی مغز است. این آسیب می‌تواند ناشی از سکته مغزی و یا بیماری‌های تحلیل‌برنده بافت مغز مانند پارکیسنون باشد.
بازتاب کف دستی چانه‌ای جهت مشکل را می‌تواند نشان دهد؛ یعنی این که ایجاد بازتاب در نتیجه تحریک کدام دست باشد می‌تواند ما را به محل دقیق آسیب راهنمایی کند.
برای امتحان بازتاب کف دستی چانه‌ای در بزرگسالی، اگر کف دست را فشار دهید و هم زمان به چانه او نگاه کنیم چانه منقبض می‌شود در حالی که اگر فرد سالم باشد تغییر در حرکت چانه نباید اتفاق بیافتد.
برای دریافت مشاوره در زمینه بازتاب های نوزادان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
منبع : بازتاب کف دستی چانه‌ای نوزاد
شاید دیده باشید که بسیاری از افراد شغل های زیادی عوض می کنند؛ ولی در نهایت به نتیجه ای نمیرسند. سن آن ها سپری می شود اما نمی توانند آیندۀ شغلی درخشانی را برای خود رقم بزنند. یافتن شغل یکی از مشکلاتی است که تمامی مردم حتی شما ممکن است در برهه ای از زندگی با آن مواجه شوید. علت سردرگمی شما برای انتخاب شغل به عوامل متعددی بازمی گردد. از جمله مهمترین این عوامل می توان به عدم امنیت شغلی، حقوق ناکافی، بی علاقگی به رشته و شغل انتخابیتان و... اشاره داشت. شما در هر سنی و با هر مدرک تحصیلی با یک انتخاب درست، می توانید شغلی مناسب و کسب کاری پر رونق داشته باشید. امروزه با پیشرفت تکنولوژی و قوانین حاکم دیگر ورود به بازار کار همانند گذشته آسان نیست. استفاده از مشاوره شغلی یکی بهترین راه ها برای انتخاب شغل و کسب و کار می باشد.
برای دریافت مشاوره در زمینه انتخاب شغل می توانید با مشاوران مرکز مشاوره حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مشاوره شغلی فرایندی است که در آن فرد متخصص به شما کمک می کند تا بتوانید ابتدا پتانسیل های خود را بهتر بشناسید و سپس با استفاده از شرایط و ضوابط موجود در بازار کار بهترین شغل و کسب و کار را برای خود انتخاب کنید.مشاوره شغلی بر مبنایی کاملا علمی بنا شده است. در جلسات مشاوره شغلی پارامترهایی مورد بررسی قرار می گیرد تا به وسیله آنها فرد بتواند بهترین کسب و کار و شغل مناسب را برای خود انتخاب کند. از جمله مهمترین این پارامترها می توان به موارد زیر اشاره داشت :
بر منبای پارامترهای ذکر شده به طور کامل می توان بهترین شغل را با توجه به تمامی معیارها و عواملی که دارد پیشنهاد نمود. در نتیجه فرد شغل و کسب و کاری را انتخاب می کند که در آینده درخشان خواهد بود. با دریافت مشاور شغلی، دیگر انرژی و زمانتان برای تجربۀ شغل ها و کسب و کارهای متفاوت تلف نمی گردد و می توانید پیشرفت بیشتری در زندگی کاری خود داشته باشید.
با توجه به تخصصی گرایی بازار کار دنیای امروز و متفاوت تر شدن شرایط کاری نسبت به گذشته دیگر نمی توان تنها بر مبنای راهنمایی های خانواده و اطرافیان وارد بازار کار شد. برای داشتن انتخابی درست و صحیح که در نتیجه آن بتوانید به آیندۀ شغلی درخشان همراه با امنیت شغلی و درآمدی مناسب برسید، بهترین راه حل استفاده از مشاوره شغلی از یک فرد متخصص در این زمینه است. با مشاوره شغلی ابتدا استعداد، علایق و توانایی های خود را بشناسید و سپس با توجه به آنها و نیازهای هر شغل یک انتخاب درست داشته باشید.
شاید با شنیدن واژه مشاوره شغلی تنها به یاد جوانانی بیافتید که تازه فارغ التحصیل شده اند و حالا به دنبال انتخاب یک شغل یا راه اندازی یک کسب کار برای خود هستند. ولی مشاوره شغلی تنها مختص به این افراد نیست و در هر مقطعی می تواند به شما کمک کند تا استعداد ها و توانایی خود را بهتر بشناسید. با دست یابی به این شناخت نه تنها می توانید انتخاب درست تری در رابطه با شغل یا کسب کار خود داشته باشید بلکه می توانید شغل مناسب تری برای خود برگزینید یا به کسب و کار خود رونق بیشتری دهید. مشاوره شغلی در هر زمانی به شما کمک می کند تا در زندگی کاری خود موفق تر عمل نمایید.
با توجه به تغییر چالش های دنیای امروز نسبت به گذشته نیاز به شیوه های متفاوت و نوین برای پاسخ گویی به آنها می باشد. با توجه به دغدغه های زیاد روزمره افراد دست یابی به یک مشاوره شغلی خوب هزینه بر، زمان بر و بسیار دشوار است. در شهر های کوچک دست یابی به یک مشاوره شغلی خوب دشوارتر می باشد. در شهر های بزرگ نیز به دلیل دغدغده های روزمره و سختی در هماهنگ کردن وقت، دست یابی به یک مشاوره شغلی خوب دشوار است. پس در چنین شرایطی استفاده از مشاوره تلفنی یک راه حل مناسب برای برطرف نمودن مشکل در سریعترین زمان می باشد.
کلنیک حامی هنر زندگی با گرد هم آوری متخصصان کارآزموده و فراهم سازی زیر ساخت تلفنی برای مشاوره شغلی تلفنیسعی در سهولت و آرامش هر چه بیشتر شما دارد. شما می توانید در هر نقطه ای که از کشور که هستید تنها با یک تماس از خدمات مشاوره تلفنی و حضوری مرکز مشاوره حامی هنر زندگی بهره مند شوید.
برای دریافت مشاوره در زمینه انتخاب شغل می توانید با مشاوران مرکز مشاوره حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
غم غربت شرایطی است که فرد از وطن و خانه خود دور بوده و احساس دلتنگی و اندوه شدیدی را تجربه می کند. دلتنگی برای نزدیکان، شرایط فرهنگی و دشواری های موجود در مهاجرت باعث ایجاد احساس غم غربت می شوند. بسیاری از افراد با وجود انتخاب خودشان برای مهاجرت نیز دچار دلتنگی و حسرت می شوند. خلق پایین، بی انگیزگی، افسردگی، بیکاری از پیامدهای غم غربت هستند. بیشتر افراد برای داشتن یک زندگی شاد اقدام به مهاجرت می کنند. غم غربت مانع از رسیدن به این هدف شده و تمام ابعاد زندگی فرد را می تواند تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله ابتدا علل غم غربت سپس راه های مقابله با آن را بررسی کرده ایم.
برای دریافت مشاوره در زمینه غم غربت و راه های مقابله با آن می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
در غربت معمولا کمبود سه نیاز اساسی؛ نیاز به دوست داشته شدن، احترام و امنیت باعث احساس غم غربت می شوند. برای مقابله با غم غربت باید ابتدا دلایل آن را بدانید. در ادامه به دلایلی که این سه محور را تحت تاثیر قرار می دهند اشاره می کنیم.
شما در هر سنی که باشید در صورت دور شدن از خانواده و دوستان ممکن است دلتنگ آن ها شوید. دوری از خانواده یکی از مهم ترین دلایل غم غربت است. خانواده در درجه اول سپس دوری از دوستان صمیمی و نزدیک باعث غم غربت می شود. اما گاهی ممکن است یک نسبت دور فامیلی نیز شما را به دلتنگی و احساس غربت برساند. هر از گاهی دیدن آشنایان قدیمی احساس خوبی به شما می دهد که در غربت از آن محروم هستید.
در بسیاری از کشورها با مهاجران به شیوه درستی رفتار نمی شود. این رفتار نادرست ممکن است از ایجاد محدودیت برای اتباع خارجی تا توهین و نژادپرستی را شامل شود. برای مثال مشاغل درجه یک برای شهروندان همان کشور است و کارهای سنگین و با مزد کمتر را برای مهاجران در نظر می گیرند. گویی این را بهایی برای پناه دادن به مهاجران در نظر می گیرند.
افرادی که به هر دلیلی مجبور به مهاجرت می شوند غم غربت بیشتری تجربه می کنند. دیپورت شدن یا شرایط سخت کشور مقصد غم غربت را برای مهاجران اجباری بیشتر می کند. اگر مجبور به مهاجرت شده اید ممکن است با دشواری های بسیار زیاد و پیش بینی نشده ای روبرو شوید. در این شرایط تلاش بیشتری برای به کارگیری روش های مقابله با غم غربت لازم خواهد بود.
شاید برای افرادی که غربت را تجربه نکرده اند عجیب به نظر برسد اما چیزهای کوچکی مثل آب و هوا، غذاهای محلی و آداب و رسوم ساده روزمره نیز می توانند باعث احساس غم غربت شوند. همه ما تجربه شرایطی را داشته ایم که به محض از دست دادن چیزی دلمان برایش تنگ شود. چیزهای ساده ای مثل صدای مردمی که به زبان خودتان صحبت می کنند نیز ممکن است در شما احساس غم غربت ایجاد کنند.
ممکن است خود شما به خاطر دلایلی که برای خود دارید مشکل کمتری با مهاجرت داشته باشید اما اعضای خانواده شما به خاطر نارضایتی مشکل بیشتری را تجربه کنند. کودکانی که در یک مهاجرت خانوادگی شرکت می کنند برای سایر اعضای خانواده یا دوستان خود دلتنگی می کنند. در این شرایط شما می توانید کنار خانواده خود باشید و با صحبت کردن از احساسات آن ها و به کارگیری روش هایی که برای مقابله با غم غربت ذکر خواهیم کرد به آن ها کمک کنید. به طور مثال می توانید برای نشان دادن حمایت خود به آن ها برای پیدا کردن شغل و دوستان جدید کمک کنید.
روش های مختلفی برای مقابله با غم غربت وجود دارد. در ادامه مهم ترین راه های مقابله با غم غربت را مرور می کنیم.
هرچند به هر حال دلتنگی برای خانواده یا دوستان خیلی قدیمی را نمی توان با یک دوست جدید از بین برد اما می تواند برای مقابله با غم غربت موثر باشد. دوستان جدید می توانند از شدت دلتنگی شما برای اعضای خانواده و دوستان قدیمی کم کنند. اوقات خوشی را که با دوستان جدید سپری می کنید غم کمتری به سراغ شما خواهد آمد.
همه ما وقتی چیزی را از دست می دهیم برای آن سوگواری می کنیم اما باید دید واقعا چقدر آن را دوست داشته ایم؟ بسیاری از مهاجرین چیزی را که از دست داده اند دوست نداشته اند چرا که به قدری سخت بوده که یا مجبور به مهاجرت شده اند یا از دست دادن آن را انتخاب کرده اند. با این حال وقتی از وطن خود دور می شوند آن را در ذهن خود بسیار ایده آل می بینند. واقع بین باشید و در نظر بگیرید که شرایط گذشته شما نامناسب بوده که شما مهاجرت کرده اید یا مجبور به این کار شده اید.
عمده دلایلی که برای ایجاد احساس غم غربت ذکر شد بسته به محل زندگی ممکن است تغییر کرده، کم و زیاد شود. گاهی نیز اگر امکان بازگشت به وطن وجود داشته باشد می توانید برای همیشه این غم را از خود دور کنید. البته در صورت بازگشت به وطن ممکن است احساس افسردگی تمام نشود.
وسایل و محیطی که در وطن خود داشتید یا کارهایی که در آن زمان و مکان انجام می دادید را تا جایی که ممکن است بازسازی کنید. این کار با پر کردن خانه جدید از یادگاری های خانه قدیم برای تشدید سوگواری متفاوت است. با این کار احساس خانه بودن را در محل زندگی جدید خود ایجاد می کنید و لزوما به معنای یادآوری خانه قدیمی تان نیست. با همان افرادی که در وطن خود در ارتباط بودید صحبت کنید.
پس از مدتی که در مکان جدید زندگی می کنید علائم افسردگی به سراغ تان می آید. اگر راه های ذکر شده هیچ تاثیری برای شما نداشت ممکن است دچار اختلال افسردگی شده باشید. در این شرایط بهتر است برای درمان افسردگی به یک متخصص روانشناسی مراجعه کنید. نگران نباشید برای درمان افسردگی حتما نیاز به مصرف قرص ندارید برای اطلاع از روش هایدرمان افسردگی بدون دارو کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه غم غربت و راه های مقابله با آن می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
منبع : غم غربت و راه های تسکین آن
آیا می دانید علائم افسردگی شدید چیست و چگونه درمان می شود ؟ افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی در زندگی های امروزی می باشد که به احساس غم و تجربه ی مشکلات و بحران های زندگی محدود نمی شود و به تشخیص زود هنگام و اقدامات درمانی نیاز دارد. چنانچه علائم و نشانه های افسردگی در مراحل اولیه اش تشخیص داده شود، شخص می تواند با تغییر سبک زندگی، استفاده از جلسات روان درمانی و روانشناسی بهبود پیدا کند. اما اگر در مراحل اولیه این بیماری تشخیص داده نشود؛ پیامد های جبران ناپذیری را هم برای خود فرد و هم برای اعضای خانواده، دوستان و آشنایان او به همراه خواهد داشت. از جمله این پیامد ها می توان به مختل شدن زندگی روزمره، ابتلا به اختلال دو قطبی، مصرف دارو های ضد افسردگی که عوارض بسیاری دارد، درمان های طولانی و دشوار اشاره داشت. در ادامه این مقاله به توضیح کامل علائم و نشانه های افسردگی شدید و روش های تشخیص و درمان افسردگی می پردازیم.
برای مشاوره و درمان افسردگی می توانید با مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریف تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
آمار و ارقام در ایران حاکی از شیوع روز افزون افسردگی در کشور است. بر اساس آمار انتشار یافته توسط وزارت بهداشت، بیش از 12 درصد مردم ایران دچار افسردگی شدید هستند. هر فردی حداقل یک بار در زندگی اش این وضعیت را تجربه می نماید. اما افسردگی برای بسیاری از افراد جامعه یک حالت تکرار شونده دارد. در صورت عدم درمان علائم افسردگی در هر دوره نسبت به قبل شدید تر خواهد شد. ادامه پیدا کردن افسردگی، فرد را با مشکلاتی روحی و جسمی مانند بروز بی انگیزگی، کاهش و عدم تمرکز، علائم اضطراب و استرس دائمی، وسواس فکری، فوبیا ( فوبیای اجتماعی و ... )، اختلالات شخصیت ، تنهایی، پرخاشگری، بی انگیزگی، اعتیاد، مشکلات و اختلالات جنسی ، حمله پانیک و ... مواجه خواهد کرد. افراد مبتلا به افسردگی حتی ممکن است به درجه ای از ناامیدی در زندگی برسند که دست به خودکشی بزنند. این در حالی است که شناخت علائم و نشانه های افسردگی نقش به سزایی در پیشگری و جلوگیری از وخامت این بیماری دارد.
افسردگی مانند سایر اختلالات روانی دارای نشانه ها و علائمی است؛ که روند عادی زندگی را مختل می کند. با شناخت علائم افسردگی شدید همانطور که پیش تر ذکر کردیم، می توانید تا حد زیادی از بروز مشکلات و وخامت این بیماری جلوگیری کنید. معیار ها و نشانه های افسردگی عبارتند از :
1 - خلق و خوی افسرده
افراد افسرده همواره احساس خستگی و کسلی شدید دارند. در فکر کردن بسیار کند می شوند و قادر به انجام کارهای روزمره خود نیز نیستند. بسیار زود عصبانی می شوند و کوچکترین حرکات اطرافیانشان سبب ناراحت شدن این افراد می گردد. در برخی موارد فرد احساس بدی نسبت به خانه خود پیدا می کند و تمایلی برای بازگشت به خانه ندارد.
افراد مبتلا به افسردگی علاقه ای به انجام فعالیت های عادی و روزمره خود ندارند و احساس خوشی یا لذت را تجربه نمی کنند. این افراد حتی دچار بی انگیزگی می شوند و تمایل خود را به تفریح، مهمانی و ... از دست می دهند.
مبتلایان به بیماری افسردگی همواره در فکر کمبود ها و ناکامی هایشان در زندگی هستند و احساس گناه و درماندگی شدید می کنند. افکاری مانند (من به هیچ دردی نمی خورم) یا (دنیا خیلی جای بدیه) بر افکار و ذهن این افراد چیره می گردد. این افکار معمولا پس از شکست عشقی، شکست عاطفی، طلاق یا ناکامی در روابط عاطفی در افراد به وجود می آید.
افسردگی در افراد سبب می گردد که دیگر احساس خوشایندی نسبت به زندگی و آینده خود نداشته باشند. همین امر سبب می گردد تا به دنبال افکار و نگرش های منفی بروند. به همین دلیل بارها شاهد خودکشی افراد مبتلا به افسردگی بوده ایم. حتما در چنین مواقعی مسئله را جدی بگیرید و از یک فرد متخصص در زمینه افسردگی مشاوره بگیرید.
بسیاری از مبتلایان به بیماری افسردگی با تغییر الگوی خواب مواجه هستند. تغییر الگوی خواب به شکل بی خوابی و گاهی به شکل خواب زیادتر از حد معمول بروز می کند. یکی از علائم افسردگی شدید بی خوابی در شب می باشد. این افراد معمولا در طول نیز احساس شدید خواب دارند ولی هر چقدر که تلاش می کنند موفق نمی شوند تا یک خواب راحت حتی در طول روز نیز داشته باشند. به همین علت دائما احساس سنگینی سر و عدم تمرکز حتی بر روی ساده ترین موضوعات در این افراد مشاهده می شود. توصیه می کنیم مقاله نحوه درمان بی خوابی را مطالعه نمایید.
بسیاری از مبتلایان به بیماری افسردگی به لحاظ قوای جسمانی بسیار تحلیل می روند یا دچار بی قراری حرکتی می شوند مثلا صبح خیلی زود بیدار می شوند و ساعت ها در اتاق قدم می زنند. افراد افسرده حالت سردرگمی دارند. در یک لحظه تصمیم به بیرون رفتن از خانه می گیرند و در لحظه بعد از بیرون آمدن خود پشیمان می شوند و به خانه باز می گردند.
در بعضی از اوقات مبتلایان به افسردگی در قالب مکانیسم مقابله، به کم خوری یا پر خوری بیش از حد روی می آورند، این تغییرات اشتها می تواند به کاهش یا افزایش وزن شدید منجر شود.
بسیاری از بیماران مبتلا به افسردگی حاد قادر به تمرکز نیستند. گاهی این افراد در زمان خواندن روزنامه و یا دنبال کردن یک سریال تلویزیونی و حتی تصمیم گیری نیز دچار مشکل می شوند. حتی تصمیمات بسیار ساده و پیش پا افتاده زندگی برایشان بسیار سخت است.
این افراد معمولا در طول روز احساس خستگی شدید می کنند. در فکر کردن کند می شوند و قادر به انجام فعالیت های عادی روزمره نیستند.
تشخیص علائم افسردگی شدید بسیار پیچیده است و نمی توان به همین 9 معیار تشخیص که در بالا ذکر شد بسنده کرد. افسردگی بخشی از اختلال دو قطبی همراه با سایر بیماری های روانی محسوب می شوند. اما اینکه فرد افسرده علائم خود را چگونه توصیف می کند بستگی به محل زندگی و ریشه فرهنگی وی دارد. در جوامع شرقی افراد مبتلا به بیماری افسردگی معمولا درباره ی درد های جسمی خود حرف می زنند. اما در جوامع غربی معمولا به حالات یا احساساتشان اشاره دارند. به همین دلیل تشخیص نشانه های افسردگی شدید به هیچ وجه کار آسانی نیست، بنابراین اکیدا توصیه می شود که افراد برای تشخیص و درمان افسردگی به درمانگر مراجعه نمایند.
ضربه روحی یا تروما در سنین بسیار کم می تواند به تغییرات دراز مدت در نوع عملکرد و واکنش مغز نسبت به ترس و استرس منجر شود. به همین دلیل است که این تغییرات مغزی، احتمال بروز افسردگی در افرادی که سابقه ی تروما در دوران کودکی را دارند افزایش می یابد.
در برخی از موارد مشاهده شده که اختلالات خلقی و افکار خودکشی گرایانه ممکن است زمینه ی ژنتیکی داشته باشند، توجه داشته باشید که ژنتیک تنها یک عامل از عواملی است که احتمال ابتلا به افسردگی را زیاد می کند. 100 درصد ژن های دوقلوهای همسان با یکدیگر مشابه هستند. در حالی که احتمال اینکه هر دو نفر آنها به بیماری افسردگی دچار گردد کمتر از 30 درصد است. علائم و نشانه های افسردگی شدید در افرادی که زمینه ی ژنتیکی دارند معمولا در سنین پایین تر ظاهر می شود. توجه داشته باشید که علاوه بر عامل ژنتیک همراه شدن آن با عوامل دیگری مانند اتفاقات و شرایط نامطلوب زندگی نیز در ابتلای این افراد به افسردگی بی تاثیر نیست.
وضعیت مالی، محل زندگی، روابط اجتماعی، وضعیت تاهل و ... از جمله عواملی هستند که در بروز افسردگی در افراد تاثیر گذارند. اما فرضیه دیگری که موجود است این است که شاید بتوان برعکس، افسردگی را عامل بروز شرایط نامساعد زندگی دانست. مثلا شیوع افسردگی در افراد بی خانمان بیشتر است، اما در برخی موارد نیز احتمال دارد که افسردگی سبب آوارگی این افراد شده باشد.
مطالعه ی تصاویر مغزی نشان دهنده ی کاهش فعالیت لوب پیشانی مغز در مبتلایان به افسردگی است. همچنین گفته می شود که الگوی مغزی این افراد هنگام خواب متفاوت است. افسردگی در طرز پاسخگویی غده‌ی هیپوفیز و هیپوتالاموس نسبت به تحریکات هورمونی نیز تغییر ایجاد می‌کند.
احتمال ابتلا به بیماری افسردگی در افرادی که سابقه ی ابتلا به اختلالات خواب، درد مزمن، اضطراب یا بیش فعالی (adah) دارند بیشتر است.
اعتیاد به مواد مخدر احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. اعتیاد از جمله مواردی است که فرد را در شرایطی قرار می دهند که عوامل ابتلا به افسردگی در فرد بسیار افزایش یابد و حتی بر خانواده فرد نیز تاثیر می گذارد و احتمال ابتلای سایر اعضای خانواده فرد معتاد را به بیماری افسردگی افزایش می دهد.
با توجه به ویژگی ها و صفات مردان، مردان از افسردگی خود بیشتر شرمنده و خجالت زده می شوند و به همین دلیل سعی می کنند که بیماری ، شرایط سخت زندگی خود را از همه پنهان کنند و در برابر این بیماری و شرایط بد تاب بیاورند یا به قول خودشان با مصرف مواد مخدر خود درمانی کنند. عدم درمان و رسیدگی به افسردگی در مردان می تواند پیامد های فاجعه باری داشته باشد، چرا که آمار خودکشی هایی که نهایتا به فوت ختم می شود در مردان بسیار بیشتر است. از جمله عوامل زمینه ساز افسردگی در مردان می توان به ناکامی های زندگی ، خیانت ، طلاق ، احساس تنهایی و ... اشاره داشت.
عوامل مختلفی از جمله بیولوژیک باروری، ژنتیک، تغییرات هورمونی و روابط بین فردی در ابتلای زنان به افسردگی نقش زیادی دارد. بسیاری از زنان در دوران قاعدگی از لحاظ احساسی و جسمی بسیار ضعیف می شوند ( سندروم پیش از قاعدگی)، تغییرات رفتاری مثل احساس افسردگی و تحریک پذیری را تجربه می کنند. عده ی زیادی از زنان افسرده علائم و نشانه های شدیدتری در دوران قاعدگی تجربه می کنند. بسیاری از زنان در زمان پس از زایمان به افسردگی پس از زایمان دچار می شوند. از جمله این اختلالات رفتاری می توان به افسردگی پس از زایمان اشاره داشت. علائم افسردگی شدید در زنان در فاصله زمانی کمی پس از وضع حمل بروز می کند، موجب اضطراب، بی خوابی، گریه یا افکاری مانند آسیب رساندن به خود یا نوزاد می شود.
افسردگی در افراد سالخورده معمولا درمان نشده باقی می ماند، چرا که بسیاری از این افراد افسردگی یکی از پیامد های طبیعی افزایش سن و نیز یک واکنش طبیعی در مقابل مسائل جسمی، روحی و اجتماعی مرتبط با سالخوردگی می دانند. و برای درمان افسردگی خود اقدام نمی کنند. نشانه ها و علائم افسردگی شدید در افراد سالخورد بسیار با علائم افسردگی شدید در جوانان متفاوت می باشد. از جلمه علائم و نشانه های افسردگی شدید در سالخوردگی عبارتند از اختلالات حافظه، دردهای مبهم، توهم، فشار خون، سکته می باشد. یکی از علل اصلی افسردگی در افراد سالخورده، سندروم آشیانه خالی می باشد.
تمامی انسان ها در مقطعی از دوران کودکی و جوانی خود به طور طبیعی در مقاطعی با بحران های احساسی مواجه می شوند، اما گاهی این مقاطع بحرانی در برخی کودکان منجر به افسردگی می شود. کودکانی که مبتلا به بیش فعالی، اختلال یادگیری، اختلال اضطراب و اضطراب نافرمانی مقابله جویانه (Odd) احتمال این که دچار افسردگی شوند بیشتر است. کودکان افسرده معمولا از وجود درد شکایت می کنند و کمتر از احساساتشان صحبت می کنند. اما علائم و نشانه های افسردگی شدید در نوجوانان متفاوت تر است. پرخاشگری، مصرف مواد مخدر، افت تحصیلی و فرار از خانه نمونه هایی از نشانه ها و علائم افسردگی شدید در نوجوانان می باشد که باید بسیار جدی گرفته شود. چرا که طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، خودکشی سومین عامل مرگ در نوجوانان 15 تا 20 ساله است.
- دارودرمانی: داروهای ضدافسردگی، تثبیت‌کننده‌های خُلقی و داروهای آنتی‌سایکوتیک (ضد روان‌پریشی)
- روان درمانی: رفتار درمانی شناختی (CBT)، درمان خانواده‌محور و درمان بین‌فردی
- درمان تحریک مغزی: درمان الکتروشوک (ECT) و تحریک مغناطیسی جمجمه‌ای تکرارشونده (RTMS)
- نور درمانی: در این روش، فرد با استفاده از یک جعبه‌ی نور در معرض طیف کامل نور قرار می‌گیرد تا میزان ترشح هورمون ملاتونین تنظیم شود.
- ورزش
- درمان‌های جایگزین: طب سوزنی، مراقبه و تغذیه‌درمانی
- استراتژی‌های خود مدیریتی
- رویکردهای ذهن/جسم/روح: مدیتیشن، ایمان و دعا
داشتن اعتیاد و یا مبتلا بودن به بیماری هایی مانند اختلال استرس (PSTD) و اختلال کم توجهی و ... سیکل درمان افسردگی را مشکل تر از حد معمول می سازند. چنانچه هر یک از این موارد با موفقیت درمان شود، علائم افسردگی شدید نیز به طبع بهبود سریع تر پیدا خواهد کرد. استفاده از مشاوره افسردگی و روان درمانی به شما در بهبود و تشخیص شدت افسردگی کمک می کند.
برای مشاوره افسردگی می توانید با مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریف تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
افزایش انگیزه در افسردگی یکی از اصلی ترین چالش ها برای درمان فرد افسرده است. وقتی که افسرده هستید؛ انگیزه ای برای شرکت در کارهای مورد علاقه تان ندارید، احساس ناامیدی و خستگی می کنید، قادر نیستید به خوبی بخوابید یا تمرکز کنید؛ در نتیجه روابط شما در خانه و کار خدشه دار می شود. این اختلال بر جنبه های مختلف زندگی فرد تاثیرات منفی گذاشته و کارکردهای فرد را با مشکل مواجه می کند. افراد دچار افسردگی معمولا رنج زیادی را تحمل کرده و خیلی اوقات آن را غیر قابل حل می دانند. یکی از اصلی ترین مشکلات افراد دچار افسردگی کمبود انرژی و نداشتن انگیزه برای فعالیت های موثر زندگی است. در این مقاله راه هایی برای افزایش انگیزه افراد دچار افسردگی ارائه می شود.
برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
یکی از نشانه های بارز افسردگی کاهش انگیزۀ پایداراست. نداشتن تمایل به انجام تکالیف و فعالیت های روزانه، فرد را به طور عمیق تری در افسردگی غرق می کند. برای رهایی از افسردگی باید عوامل ایجاد کننده آن بررسی و رفع شوند.ارزیابی سبک زندگی و سلامت فرد نیز باید صورت گیرد. به این ترتیب به فرد افسرده کمک شود زندگی با انگیزه تری داشته باشد. برای شناسایی علل بی انگیزگی کلیک کنید. برای افزایش انگیزه در افسردگی می توانید راه های زیر را به کار برید.
بر اساس مطالعات فعالیت فیزیکی می تواند باعث سازگاری بهتر و افزایش انگیزه در افراد دچار افسردگی شود. فعالیت بدنی یک راه طبیعی برای افزایش هورمون های شادی است که می تواند اثرات افسردگی را کاهش دهد.
در دوره های افسردگی ورزش برایتان دشوار می شود، تاحدی که این عموما انرژی و انگیزه کافی برای انجام تمرینات ورزشی را ندارید. برای حل این مشکل بهتر است به جای تمرکز بر تمریتان دشوار و سنگین، تمریناتتان را به بخش های کوچک در طول روز تقسیم کنید. نمونه های آن شامل موارد زیر است:
بدین شکل اهداف تمرینی که تعیین کرده اید زودتر به واقعیت رسیده و برای ادامه انگیزه بیشتری خواهید داشت. پس از شروع تمرینات بعد از مدتی متوجه می شوید که تمایل به گسترش آن ها به فعالیت های لذت بخش دارید.
گرفتن حمایت از دیگران می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتر و انگیزۀ بیشتری در زندگی داشته باشید. دانستن این موضوع که عده ای به شما و سلامتیتان اهمیت می دهند، بر انگیزه های شما تاثیر عمیقی خواهد گذاشت. رفتن به مهمانی های بزرگ یا دیگر جمع های اجتماعی می تواند برای شما طاقت فرسا باشد؛ اما دیدن دوستان در جمع های کوچک تر مثل رفتن به کافه، سینما، موزه و .. می تواند به کاهش اضطراب و افزایش ارتباطات شما کمک کند.
نیازی نیست دوستان خیلی زیادی داشته باشید تا احساس بهتری پیدا کنید. در عوض بر محکم کردن دوستی های موجود با افراد مورد علاقه و دوستان نزدیک تمرکز کنید. گذراندن زمان با دوستان و خانواده می تواند به شما کمک کند تا احساس بهتری درباره جهان پیرامون خود پیدا کنید.
در واقع برخی عادت ها و رفتارها می توانند باعث افزایش نشانه های افسردگی شما شوند. شناسایی این عوامل و تلاش برای دوری از آن ها می تواند در بهبود افسردگی و افزایش انگیزه فرد کمک کند. این موارد شامل موارد زیر است:
اگرچه مصرف مواد مخدر، الکل و دارو می تواند به طور موقت حس آرامش یا شادی به شما بدهد، اما وابستگی به این مواد در طولانی مدت نشانه های افسردگی را تشدید می کند. مواد و الکل همچنین می تواند با داروهای ضد افسردگی تداخل منفی داشته باشند. بنابراین می تواند روند درمان را با مشکل بیشتر روبرو کند.
نداشتن خواب کافی می تواند بر سطح انرژی فرد تاثیر بگذارد. سطح مناسب خواب در افراد و سنین مختلف متفاوت است. با این حال حدود 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز برای سطح انرژی مناسب کافی است. برای داشتن خواب کافی موارد زیر را رعایت کنید:
استرس، بیمار افسرده را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد. شما در زمان های افسردگی تمایل بیشتری بر کنترل مشکلات دارید. نرسیدن به این کنترل، استرس شما را بیشتر کرده در نتیجه افسردگی بیشتر می شود. بنابراین تلاش برای دوری از استرس می تواند به شما کمک می کند کمتر افسردگی را تجربه کنید. برخی راه ها برای کاهش استرس شامل موارد زیر است:
مراقبت از خود و سلامت تا حد ممکن می تواند در افزایش انگیزه و کاهش علائم افسردگی موثر باشد. اما فراموش نکنید که افسردگی بیماری است که تعادل انتقال دهنده های عصبی مغز از بین رفته و نیاز به درمان وجود دارد. بنابراین برای درمان افسردگی باید از یک متخصص کمک بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی