زندگی با شخصیت وابسته مانند زندگی با دیگر اختلالات شخصیت می تواند برای شما دشواری هایی را به همراه داشته باشد. چسبندگی و عدم توانایی در تصمیم گیری شخصیت وابسته ممکن است شما را خسته و از رابطه دل زده کرده باشد. وابستگی و روابط عمیق بین انسان ها امری طبیعی است اما اینکه این وابستگی به حدی شدید شود که قابل کنترل نباشد، افکار جدایی و فرار را در ذهنتان ایجاد می کند. البته برخی افراد از ویژگی های شخصیت های وابسته سوء استفاده کرده و به فکر برآورده کردن خواسته های خود هستند. بنابراین برای جلوگیری از این سوء استفاده ها و صدمات احتمالی به شخصیت وابسته باید برای کمک به او اقداماتی بکنید. زندگی با شخصیت وابسته پیچیدگی های خود را دارد، اما با آگاهی از چگونگی برخورد و رفتار با آن ها می توانید برای سلامت شخصیت وابسته گامی بردارید.
برای دریافت مشاوره در زمینه نحوه رفتار با شخصیت وابسته می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265تماس بگیرید.
آیا معنای مفهوم ضمیر ناخودآگاه را می دانید؟ تا به حال فکر کرده اید که دلیل رویاهای عجیب و غریب شما چیست؟ آیا سوتی ها و اشتباهات لپی شما معنای خاصی دارد؟ می دانستید که تمام تجربیات و خاطرات شما از روز اول تولد در ذهن شما باقی می ماند و ممکن است بعدا در زندگی شما اثر داشته باشد؟ همه این ماجرا ها در ضمیر ناخودآگاه اتفاق میافتد. ضمیر ناخودآگاه شامل احساسات و افکاری است که نسبت به آن آگاهی ندارید اما بر رفتار شما تاثیر می گذارد. ضمیر ناخودآگاه منبع تمام غرایز، رویاها، عقده ها و غم های شماست. در ادامه به شرح کاملی از ضمیر ناخودآگاه و نحوه عملکرد آن صحبت خواهیم کرد.
برای دریافت مشاوره در زمینه ضمیر ناخودآگاه و کنترل آن می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265تماس بگیرید.
ضمیر ناخودآگاه به طور کلی، بخش ناهوشیار ذهن شماست. فروید، روانشناس اتریشی و طراح اصلی نظریه ذهن ناخودآگاه می گوید "فقط 10 درصد ذهن ما را فعالیت های آگاهانه و هوشیاری تشکیل می دهد و 90 درصد فعالیت های ما، ناشی از ناخودآگاه می باشد که عمده ترین بخش ذهن ما را تشکیل می دهد. فروید ذهن را به کوه یخی تشبیه کرده که فقط 10 درصد آن بیرون از آب است، اما وقتی به آن برخورد می کنیم، می فهمیم که یک حجم یخ عظیم در زیر آب قرار دارد و بخش تاریک ذهن ما را شامل می شود که ما به آن دسترسی نداریم و محتویات آن به شکل های مختلفی خود را نشان می دهد.
عقده های حل نشده، رویاها و امیال سرکوب شده به ناخودآگاه می روند و اگر بیش از حد بشوند، شما را به سمت اختلالات روانی هدایت می کنند.
هشیاری و ضمیر خودآگاه شامل تمام فرایند های ذهنی است که شما آن ها را به طور آگاهانه انجام می دهید و نسبت به آن هوشیاری دارید. به عنوان مثال زمانی که در حال یادگیری رانندگی هستید، باید تمام حواس خود را به دنده، پدال ها و آینه ها معطوف کنید. اما به مرور زمان شما دیگر به دنده نگاه نمی کنید، در شرایط بحرانی می توانید خودرو را کنترل کنید و حتی می توانید همزمان همراه رانندگی با دیگران صحبت کنید. رانندگی به ناخودآگاه شما رفته و درآنجا ثبت شده است و شما برای یادآوری آن نیازی به تمرکز و توجه ندارید.
علاوه بر یادگیری و عادت، فروید معتقد است که تمام تمایلات سرکوب شده از جمله خواسته ها، نیازهای ارضا نشده در کودکی، غرایز و امیال انسانی (میل جنسی، غریزه مرگ، تغذیه و ...) در ضمیر ناخودآگاه جای می گیرند و گهگاهی خود را به صورت اشتباهات گفتاری، لپی و یا درخواب نشان می دهند. او اختلالات روانی را ناشی از همین عقده های حل نشده ای که در ناخودآگاه جای گرفته اند می داند.
انسان ها با کوهی از غرایز و نیاز ها متولد می شوند، غرایزی که توسط جامعه، خانواده و ارزش های آنها ممنوع شده است و درصورتی که آنها را ابراز کنند، جریمه می شوند. انسان ها از بدو تولد برای ترس از تنبیه، فرار از طرد شدن توسط خانواده و جامعه، برای مقبولیت داشتن و برای اینکه بتوانند به بقا ادامه دهند، این نیازها را سرکوب و به ناخودآگاه می فرستند.
معمولا دسترسی به ناخودآگاه توسط خود فرد به تنهایی امکان پذیر نیست. درمان روانکاوی اصول خود را برپایه بیرون کشیدن عقده ها از ناخودآگاه قرار داده است. اما این فرایند گاهی شدیدا آزار دهنده و طولانی مدت می باشد و ممکن است فرد سالها درگیر آن بماند، اما وقتی درمان اتفاق میافتد، فرد نهایت سلامتی روان را به دست خواهد آورد.
ذهن انسان به وسیله مکانیسم های دفاعی، جلوی ورود محتویات معمولا ناخوشایند ناخودآگاه را به هوشیاری می گیرد. این مکانیسم ها سعی می کنند که آرامش و سلامت شما را حفظ کنند؛ اما اگر بیش از حد شوند و بیش از حد فعالیت کنند، زمینه اختلالات روانی ایجاد می شود.
رواندرمانگران به وسیله تحلیل خواب، هیپنوتیزم و تداعی آزاد سعی می کنند تا سدهای دفاعی ذهن را بشکنند و مسائل آزاردهنده ای که در ناخودآگاه وجود دارد را بیرون بکشند و به این طریق، تخلیه هیجانی ایجاد شده و درمان اتفاق بیفتد.
برای دریافت مشاوره در زمینه ضمیر ناخودآگاه و کنترل آن می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265تماس بگیرید.
به باور برخی طلاق باعث رفتار های خاص بچه های طلاق می شود. به دلیل آسیب پذیری بیشتر کودکان، طلاق والدین آن ها را بیشتر تحت تاثیر قرار می دهد. کودکان توانایی های شناختی لازم برای انطباق دادن خود با شرایط جدید را ندارند؛ بنابراین طلاق می تواند به بحرانی جدی برای آن ها تبدیل شود. تداوم یافتن ارتباط کودک با والدین و کیفیت آن تعیین کننده میزان صدمه ای است که به کودک وارد می شود. در ادامه به بررسی خصوصیات بچه های طلاق می پردازیم. آگاهی از این خصوصیات به شما کمک می کند تا با برنامه ریزی مناسب، تاثیر منفی طلاق را کاهش دهید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اصلاح خصوصیات بچه های طلاق می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
بسیاری از افراد برای رهایی از عذاب وجدان و احساس گناه، مجبور می شوند که با دیگران صلح کنند، اشتباهات خود را برطرف کنند یا رفتار بدی را تغییر دهند. احساس گناه و عذاب وجدان به شما برای داشتن زندگی شادتر کمک می کند. عذاب وجدان کمک می کند تا فرد خوبی باشید و اشتباهات خود را تکرار نکنید. اما این عذاب وجدان و احساس گناه ممکن است بیش از اندازه شود و شما را آزار دهد. تلاش بیش از حد برای جبران، احساس غم و بی کفایتی از جمله مسائلی است که در اثر عذاب وجدان بیش از حد شما را رنج می دهد. چه بسا این عذاب وجدان ممکن است علت واقعی نیز نداشته باشد. در این مقاله راهکار هایی برای از بین بردن و کاهش عذاب وجدان چه با دلیل منطقی، چه بدون دلیل مطرح کرده ایم.
برای دریافت مشاوره در زمینه رهایی از عذاب وجدان و احساس گناه می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
شاید در خود دیده باشید که گاهی بدون اینکه اشتباهی کرده باشید، صرفا به این دلیل که رفتارتان، باعث ناراحتی یا عذاب شخص دیگری شده، احساس گناه کرده اید. در این مواقع باید بدانید که ممکن است چیزهایی درون شما وجود داشته باشد که باعث این اشتباه شناختی شود. اگر ناچارید بخاطر خودتان، کسی را ناراحت کنید، سعی کنید پیش از هر اقدامی دلایل منطقی برای کار خود داشته باشید و فرد مقابل را قانع کنید.
عذاب وجدان و احساس گناه، ناشی از انجام دادن نبایدهایی است که دیگران، جامعه و هر فردی برای خود تعیین کرده است. نبایدها عموما از هنجارها، ارزش ها، توصیه های دینی و نگاه هر فرد به زندگی ناشی می شود. به طور کلی 3 مرحله اصلی در فرایند پیشگیری یا رهایی از عذاب وجدان وجود دارد:
فرد باید بفهمد که اشتباه کرده است. اگر هم مطمئنید اشتباه نکرده اید باید بپذیرید که رفتار شما باعث رنجیده شدن فرد دیگری شده است. عده ای اصلا این مسائل برایشان مهم نیست. اما برای شما دیگران مهم اند و آزار آنها باعث ناراحتی خاطر و عذاب وجدان شما می شود. بنابراین باید بپذیرید که رفتار اشتباهی کرده اید.
سعی کنید از فرد مقابل معذرت خواهی کنید. حتی یک معذرت خواهی ساده می تواند بسیار برای شما مفید باشد. اما گاهی ممکن است فرد مورد نظر، از رفتاری که شما نسبت به او داشته اید و باعث رنجشش شده آگاه نباشد و نداند چه کسی این کار را کرده، بنابراین وظیفه شما این است که با صداقت کامل، موضوع را برای او توضیح دهید و از او طلب بخشش کنید.صداقت برای تمام انسان ها ارزشمند است. شاید فراموش نکنند، اما می بخشند.
سعی کنید اشتباه خود را جبران کنید. جبران کردن مرحله بسیار مهمی در کاهش احساس گناه است. اگر این جبران، هزینه های سنگین مادی و معنوی برای شما داشته باشد، ممکن است از طلب بخشش خود نیز پشیمان شوید و عذابی به عذاب وجدان قبلی شما اضافه شود.
در تمام این مراحل سعی کنید در کنار یک روانشناس ابعاد مختلف اشتباه خود را بسنجید تا برای جبران یک اشتباه، اشتباه دیگری نکنید.
در برخی موارد برای شما اهمیتی ندارد که یک اشتباه کردید، طلب بخشش کرده و اشتباه خود را جبران کرده اید. این مسئله که حتی بخشیدن طرف مقابل را باور نمی کنید، از کمبود اعتماد به نفس، افسردگی، شدت بالای عذاب وجدان و عدم خودباوری ناشی می شود. سعی کنید در صورت تجربه این مسائل، با یک متخصص در ارتباط باشید.
مهمترین و اصلی ترین مرحله برای کاهش عذاب وجدان، فهمیدن علت آن است. اگر مطمئنید دلیل موجهی وجود دارد، در صدد جبران آن برآیید، اما اگر فکر می کنید که عذاب وجدان تان بدون دلیل است، حتما با یک روانشناس در ارتباط باشید. عذاب وجدان احساسی مزمن است که با گذشت زمان نه تنها از بین نمی رود، بلکه ممکن است کهنه تر و شدیدتر شود. برخی دیگر از راهکارها کاهش عذاب وجدان به شرخ زیر می باشد.
1- سعی کنید خود و خطاهایتان را اصلاح کنید تا موقعیت مشابهی پیش نیاید و دوبار در یک چاه نیفتید.
2- خود را تحقیر و تخریب نکنید و نسبت به خود بی انصاف نباشید. این مسئله باعث تشدید عذاب وجدان و کاهش شدید اعتماد به نفس شما می شود.
3- درد دل کنید. با یک دوست مورد اعتماد و یکی از اعضای خانواده خود صحبت کنید تا تخلیه شوید.
4- خود را بازیابی کنید، لذت ها و تفریحاتی که دوست دارید را انجام دهید.
5- سعی کنید کارهای مفید و هدفمند انجام دهید تا روحیه خود را بازیابی کنید.
6- از نعمت فراموشی بهره ببرید.
7- از یک روانشناس یا مشاور، کمک تخصصی دریافت کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه رهایی از عذاب وجدان و احساس گناه می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
منبع : رهایی و درمان عذاب وجدان و احساس گناه | چگونه عذاب وجدان نداشته باشیم؟
عصر تکنولوژی و ارتباط گسترده انسان ها در تمام نقاط دنیا، باعث پیدایش نوع جدیدی از ارتباطات و دوست یابی، به نامدوست یابی آنلاین و اینترنتی شده است. دوست یابی هایی که گاه به دوستی هایی عمیق و حتی ازدواج منجر شده و گاهی به اتفاقات ناخوشایند و آسیب هایی مثل تجاوز، فحشا، اعتیاد و قتل ختم شده اند. دوست یابی آنلاین برای شما امکان دسترسی راحت تر را ایجاد می کند، اما مخالفان دوست یابی آنلاین نیز دلایل و معایب زیادی را برشمرده اند. در ادامه این مطلب به بررسی مزایا، معایب و ملزومات دوست یابی آنلاین پرداخته ایم.
برای دریافت مشاوره در زمینه دوست یابی های آنلاین می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
همانطور که از نام دوستی اینترنتی معلوم است، این ارتباطات در بستر اینترنت و شبکه های مجازی قرار دارد. ارتباطاتی که باعث شده انسان ها با هر شرایط و هر نقطه ای از دنیا، بتوانند دوستانی پیدا کنند. دوستانی که مهمترین مسئله ارتباط، یعنی شناخت تا حد زیادی در آن گم است و شناخت محدود به کلمات و تصاویر می باشد. اما آیا این شناخت برای دوستی کافی است یا نه؟
باید بگوییم نه. انسان ها در فضاهای مجازی امکان نشان دادن واقعیات به گونه ای که نیست را دارند. افراد امکان کنترل و حتی ویرایش حرف ها و احساساتشان را دارند، این باعث می شود حقیقتی به شکل غیری واقعی در ذهن طرف مقابل به تصویر کشیده شود. اصیل بودن لازمه دوستی است و در اینگونه ارتباطات انسان ها می توانند هرکسی باشند.
ارتباطات آنلاین و مجازی، جدا از محاسن، معایب بسیار مهمی دارد که شما باید آن ها را در نظر بگیرید. برخی از معایب آن به شرح زیر می باشد.
1- در دوستی های آنلاین، ابتدا دلبستگی ایجاد می شود سپس آشنایی، این دلبستگی باعث اختلال در شناخت کامل طرف مقابل شده و ممکن است واقعیات نادیده گرفته شود. مخصوصا اگر این دلبستگی بین دو جنس مخالف و به قصد ازدواج باشد.
2- افراد در این فضاها، معمولا خود ایده آل را ارائه می دهند، ایده آلی که مشخص نیست چقدر به واقعیات نزدیک است.
3- افرادی که دوستی های آنلاین را انتخاب می کنند، از حضور در دنیای واقعی منع شده یا با آن مشکل دارند. این مسئله می تواند دلیلی برای وجود مشکلات و اختلالات روحی و روانی باشد.
4- اعتماد متقابل در اینگونه روابط معمولا مختل است. ممکن است افرادی که می بینید با چندین نفر در ارتباط باشند و مقایسه ها و سوءظن ها در اینگونه آشنایی ها بسیار زیاد است.
5- به دلیل بودن تعداد زیادی از افراد همفکر و همسن در این فضا، ممکن است دوری از خانواده، انزوا و افسردگی را به بار بیاورد.
امکانی که تکنولوژی برای افراد فراهم می آورد، آشنایی با انسان های مختلف، فرهنگ های مختلف و تجربیات تازه ایست که ممکن است به دلیل بعد مسافت، امکان ارتباط حضوری وجود نداشته باشد. برخی از مزایای دوستی های آنلاین به شرح زیر می باشد:
1- امکان پیدا کردن کسانی که علایق و نگاه به زندگی مشترکی با شما دارند.
2- به دلیل وجود محدودیت های فرهنگی، امکان ارتباط و آشنایی نزدیک پیش از ازدواج وجود ندارد و افراد می توانند از این طریق شناختی نسبی از هم پیدا کنند. اما این ارتباط نباید طولانی شود.
3- امکان انتخاب بین تعداد زیادی از افراد که شبیه شما هستند وجود دارد.
دو اصل مهم برای ایجاد یک دوستی سالم و شناخت و دلبستگی درست وجود دارد که معمولا در دوستی های آنلاین وجود ندارد؛ اصل مجاورت و اصل همزمانی.
این اصل به شما می گوید که در دو فرد، بر اساس قرار گرفتن در محیط مشترک و نزدیکی از نظر موقعیت فیزیکی و مکانی، دلبستگی و تعلق خاطر به وجود می آید. مثل حضور در همسایگی، همکلاسی بودن در مدرسه یا دانشگاه و یا همکاری در محیط کار.
این اصل که تا حدودی وابسته به اصل مجاورت است، می گوید که دو فرد باید به طور همزمان و در یک بازه زمانی مشخص کنار هم قرار بگیرند. همزمانی دو محرک باعث وابستگی می شود. در واقع دو بعد مکان مشترک و زمان مشترک برای ایجاد تعلق لازم است.
به دلیل ناپایداری بیشتر در دوستی های اینترنتی، باید وابستگی خود را به این فضاها کنترل کنید. باید توانایی تنها بودن و لذت بردن از تنهایی خود را داشته باشید و برای فرار از تنهایی، دل به تصمیم ها و افراد اشتباه ندهید. خودتان بهترین دوست خودتان باشد تا بتوانید مواقع لازم از تنهایی خود لذت ببرید. برای داشتن دوست خوب باید تلاش کرده و نکاتی را رعایت کنید. پیش از آن بررسی کنید که چرا یک دوست خوب ندارید.
برای دریافت مشاوره در زمینه دوست یابی های آنلاین می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
منبع : دوست یابی آنلاین