آرامش ذهن چیزی است که همه افراد برای رسیدن به آن به طریقی در تلاش هستند. حتما برای شما هم پیش آمده است که در طول روز یا وقتی که می‌خواهید استراحت کنید، دچار درگیری‌های ذهنی بی پایانی می‌شوید که آرامش را از شما سلب می‌کنند. رسیدن به آرامش ذهن و روان کار راحتی نیست چرا که درگیری ذهنی، بخشی از وجود ذاتی انسان است و نمی‌توان آن را به طور کامل از بین برد. اما ذهن در اختیار انسان است و می‌توان با انجام تکنیک‌ها و راهکارهایی موثر، این افکار را تا حد زیادی کنترل کرد و آرامش ذهنی را افزایش داد. در ادامه مقاله به بررسی تکنیک‌هایی برای رسیدن به آرامش ذهن و روان می‌پردازیم.
منبع: آرامش
با فوت پدر یکی از پایه‌های مهم و اساسی زندگی و خانواده از دست می‌رود. به طور کلی پدر در خانه نماد قدرت و غرور و یک تکیه گاه است که نظم و امنیت را در خانه برقرار می‌کند؛ در واقع پدر روح وجودی خانواده می‌باشد. تمام این‌ها باعث می‌شود که فوت پدر بر تمام ابعاد زندگی یک خانواده تاثیر بگذارد. پس از مرگ پدر در خانواده مشکلاتی به وجود می‌آید که باید برای آن ها چاره ای اندیشید. با فوت اعضای خانواده در واقع نقش‌ها جابه جا شده و یا از بین می‌روند و این تغییرات با خود آثاری را به همراه دارد. در ادامه این مقاله به تاثیر مرگ پدر بر اعضای خانواده، کنار آمدن با غم مرگ پدر و نحوه توضیح آن به کودکان اشاره کرده‌ایم.
منبع: فوت پدر
به طور کلی پدر مسئول برقراری نظم و مشخص کننده قوانین در خانواده است و به این صورت تبدیل به عاملی برای پیشگیری از انحرافات اعضای خانواده می‌شود. با مرگ پدر و عدم مدیریت خانواده توسط مادر، فرزندان دچار سرگردانی و حتی انحرافات خواهد شد. برای کسب اطلاع از قوانین در خانواده کلیک کنید.
پس با مرگ پدر، مادر باید هوشیارتر باشد و روند مناسبی برای برخورد با فرزندانش در پیش بگیرد. اما چون مادر نیز دچار بحران فوت همسر شده، به احتمال زیاد پیش از هر چیز باید با افسردگی و غم از دست دادن همسر کنار بیاید. به دلیل اهمیت موضوع فرزندان، مادر هر چه زودتر باید بهبود یابد و به دنبال راهی برای مدیریت خانه باشد. به همین دلیل مشاوره روانشناسی در این بازه زمانی از ضرورت زیادی برخوردار است. برای آگاهی بیشتر در زمینه فوت همسر کلیک کنید.
پدر یکی از ارکان اساسی خانواده است که نقش مهمی در تربیت فرزندان دارد. پس از مرگ پدر زندگی تمام اعضای خانواده به نحوی تحت تاثیر قرار می‌گیرد. معمولا بعد از مرگ پدر یک شخص از خانواده وظایف پدر را بر عهده می‌گیرد. زمانی که تمام اعضای خانواده او را به عنوان جایگزین قبول کنند، خانواده سریع‌تر به آرامش و ثبات خود بازمی‌گردد.
پسرها هویت جنسی خود را از پدرشان الگوبرداری می‌کنند. اگر پدر در سنین کودکی و نوجوانی پسر فوت کند، مشکلاتی در هویت جنسی او به وجود می‌آید. از طرف دیگر نبود پدر ممکن است باعث انحرافات اجتماعی و کج روی‌های رفتاری در فرزند پسر بشود. برای دریافت اطلاعات بیشتر از هویت جنسی کلیک کنید.
تحقیقات نشان داده که دخترها پس از مرگ پدر در زمینه ارتباط با جنس مخالف و رشد اجتماعی آسیب می‌بینند. همچنین دخترانی که هنوز به سن بلوغ نرسیده‌اند دچار ناسازگاری در مدرسه و مشکل در کنترل هیجانات و رفتارها می‌شوند. ارتباط و عشق پدر به دختران عزت نفس می‌دهد؛ به همین دلی فقدان پدر به عزت نفس دختران آسیب خواهد زد.
وظیفه فرزندان و گذران زندگی پس از مرگ پدر بر عهده مادر می‌باشد، پس مسئولیت او دو برابر قبل خواهد شود. در این شرایط علاوه بر این که زن به لحاظ احساسی از فوت همسرش صدمه می‌بیند باید وظایف بیشتری را نیز بر عهده بگیرد. همه این عوامل ناامیدی، افسردگی و اضطراب را در مادر خانواده بیشتر از پیش می‌کند.
مرگ پدر برای کودکان یک اتفاق بسیار استرس زاست. با این وجود کودک باید حقیقت فوت پدر را بداند و احساسات و عواطف خودش را بروز دهد. پس دروغ گفتن به کودک درباره مرگ پدرش اشتباه بزرگی است. برخی از راه‌های توضیح مرگ پدر به کودک به شرح زیر است:
از جملاتی مانند "پدرت برای مدتی نیست" استفاده نکنید، چرا که در این صورت کودک چشم انتظار پدرش می‌ماند و این برای کودک بسیار دردناک‌تر است. از طرفی کودک بالاخره حقیقت را می‌فهمد و در آن زمان نسبت به شما بی اعتماد می‌شود.
بگذارید که کودک در مراسم‌های عزاداری پدرش شرکت کرده و با حقیقت رو به رو شود. اگر کودک را از محیط عزاداری دور نگه دارید دچار سردرگمی شده و وقتی برای تخلیه غم خودش پیدا نمی‌کند.
در مورد بهشت و خوب بون جای پدر بیش از حد اغراق نکنید. در این صورت ممکن است کودک فکر کند که باید هر چه زودتر به جای خوبی مثل بهشت برود و حتی امکان دارد که دست به خودکشی بزند.
ممکن است بعد از فوت پدر آشنایان نزدیک نسبت به کودک احساس مسئولیت کنند و بخواهند جای خالی پدر را برایش پر کنند. اجازه ندهید که کسی به کودک شما امر و نهی کند، چرا که در این صورت کودک به دلیل آموزش‌های مختلف بیشتر دچار سردرگمی می‌شود.
غم از دست دادن پدر بسیار سخت و سنگین است ولی باید برای کنار آمدن با آن چاره ای اندیشید. فوت مادر و پدر هر کدام دردی بزرگ بر دل داغدیده‌ها می‌گذارند؛ گاه حتی با گذر زمان این درد تسکین نیافته و برای فرد مشکلاتی را به وجود می‌آورد. برای گذر از این غم به راهکارهای زیر توجه کنید:
اولین مرحله برای کنار آمدن با غم، این است که واقعیت را قبول کنید. کسی که مرده است دیگر بر نمی‌گردد و راهی برای برگشت به گذشته نیست؛ پس باید قبول کنید که عزیزتان فوت کرده است. برای کسب اطلاع بیشتر از مراحل سوگ کلیک کنید.
برای از دست دادن پدرتان عزاداری کنید. عزاداری می‌تواند هر کاری باشد که شما را آرام کند. برخی با گریه کردن سبک می‌شوند، برخی با دعا برای پدر، صحبت با او، خیرات کردن و برخی نیز با مرور خاطرات پدر دردشان را تسکین می‌دهند. راه سبک شدن خودتان را پیدا کنید و این هیچ مانعی برایتان ندارد.
با فرار از درد و غم هیچ چیز نمی‌گذرد. اگر با غم خود روبه رو نشوید این مرحله هیچ وقت نمی‌گذرد و تمام نمی‌شود. این را بدانید که رویاروی با غم بخشی از فرایند گذر از غم و ناراحتی است. اگر متوجه علائم افسردگی شدید، باید حتما از یک روانشناس کمک بگیرید.برای کسب اطلاع بیشتر در این زمینه، مقالات علائم افسردگی و درمان افسردگی را کلیک کنید.
اصرار نکنید که در تنهایی برای پدر عزاداری کنید. اجازه دهید کسانی که با آن‌ها ارتباط عاطفی دارید، کنارتان باشند. نزدیکان شما می‌توانند یک حامی باشند و احساس غم شما را تا حدی کم کنند. برای کسب اطلاع بیشتر از احساس غم کلیک کنید.
شاید این غم همیشه در بخشی از وجودتان باقی بماند ولی این را بدانید که همیشه آن را انقدر بزرگ احساس نمی‌کنید. به مرور زمان غم و اندوه سبک تر شده و شما یاد می‌گیرید که با وجود غم و فقدان پدر به زندگی خود ادامه دهید. برای آگاهی بیشتر از نحوه کنار آمدن با فوت پدر کلیک کنید.
دلداری دادن به افراد داغدیده توسط اطرافیان کار بسیار مهم و تاثیرگذاری است و به آنان کمک می‌کند که با سوگ و ناراحتی خود راحت‌تر کنار بیایند. غم فوت پدر برای بازماندگان بسیار سنگین بوده و با توجه به تاثیرات جدی که بر زندگی‌شان می‌گذارد، مهم است که اطرافیان از آن‌ها حمایت کنند. با بودن در کنارشان، حمایت خود را نشان داده و کمک کنید که بتوانند ناراحتی خود را تخلیه کنند. اگر فکر می‌کنید که غم فوت پدر برای فرد داغدیده بسیار سنگین است و برای او مشکل ایجاد کرده، از یک روانشناس کمک بگیرید تا روش صحیح برخورد با او را به شما آموزش دهد.
برای دریافت مشاوره در زمینه رو به رو شدن با فوت پدر می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع: فوت پدر
انجام تست روانشناسی عشق در میان افرادی که به تازگی رابطه خود را شروع می‌کنند محبوبیت بالایی دارد. اغلب زوج‌های جوان می‌خواهند نسبت به روحیات طرف مقابل خود آشنایی پیدا کنند و سرنوشت رابطه خود را بهتر بشناسند. در میان انواع مختلفی از تست‌های عشق وجود دارد که در ادامه یکی از معروف‌ترین تست‌ها را در اختیار شما قرار داده‌ایم. شما می‌توانید این تست را به همراه شریک عاطفی خود انجام دهید و سپس جواب‌هایتان را با یکدیگر مقایسه کنید. توجه داشته باشید که تست روانشناسی عشق می‌تواند تا حدودی میزان روابط عاطفی و عشق شما به همدیگر را مقایسه کند و برای بررسی‌های بیشتر لازم است که از مشاوره روانشناسی بهره ببرید و نتایج خود را با متخصصان در میان بگذارید.
تربیت کودکان دوقلو و نیازهای رشدی مختلف آن‌ها موضوعی است که والدین باید توجه ویژه‌ای به آن داشته باشند. در واقع تربیت کودکان دوقلو باید به گونه‌ای پیش رود که هر یک از آن‌ها استعدادهای خود را کشف کرده و به گونه‌ای متفاوت و با توجه به ویژگی‌های شخصیتی‌شان تربیت شوند. بسیاری از والدین با اشتباهات تربیتی مانند یکسان در نظر گرفتن وسایل و لباس‌ها فرصت هرگونه رشد فردی را از کودک خود می‌گیرند و تمایل دارند که از نظر ظاهری و روحی به گونه‌ای یکسان رشد کنند. با توجه به اینکه نوع تربیت والدین تاثیرات مستقیمی در شکل گیری شخصیت کودکان در بزرگسالی دارد، بسیار مهم است تا والدین راجع به نحوه تربیت این کودکان و ویژگی‌های شخصیتی و روان‌شناختی آن‌ها اطلاعات مناسبی داشته باشید. در صورتی که احساس می‌کنید در این مسیر ممکن است با مشکلاتی مواجه شوید دریافت مشاوره کودک می‌تواند بسیار کمک کننده باشد.
منبع: تربیت کودکان دوقلو
کسانی که زندگی مشترک موفق دارند، سلامت روان و جسمی بیشتری را نیز تجربه می‌کنند. یک زندگی زناشویی رضایت بخش، بهداشت روان شما را به میزان زیادی بهبود می‌بخشد و به شما کمک می‌کند تا والدین بهتری برای فرزندان خود باشید. برای شاد بودن در کنار همسر و خانواده‌تان لازم است که گام‌هایی را در این جهت بردارید. شاید زوج‌هایی را دیده باشید که هیچ مشکلی ندارند و همیشه از بودن در کنار یکدیگر لذت می‌برند. اما آیا واقعا این زوجین هیچ چالشی را با هم تجربه نکرده و همیشه همه چی بر وفق مرادشان بوده؟ چگونه توانسته‌اند چنین آرامشی را در کنار هم به دست آورند و آن را حفظ کنند؟ در ادامه این مطلب به روش‌هایی برای رسیدن به زندگی مشترک موفق می‌پردازیم. همچنین می‌توانید از مشاوره ازدواج برای بهتر کردن کیفیت زندگی خود بهره‌مند شوید.
منبع: زندگی مشترک موفق