بی خوابی و افسردگی دو اختلالی که با یکدیگر رابطه علت و معلولی دارند، برای فرد مشکلات متعددی ایجاد می‌کنند. برای بهبود افسردگی یا مشکلات خواب، هر دوی این اختلالات باید بررسی و درمان شوند. مشکلات خواب در زندگی فرد مبتلا به افسردگی، تاثیرات مخرب و زجر آوری دارد. در ابتدا عواملی مثل غذاهای سنگین و پر ادویه یا نوشیدنی‌هایی مثل الکل یا کافئین دلیل بی خوابی در نظر گرفته می‌شوند؛ اما پس از ادامه یافتن این مشکل به سراغ عامل افسردگی می‌رویم که بیشترین نقش را در بروز مشکلات خواب دارد. اختلال خواب می‌تواند به میزان زیادی در افزایش مشکلات افسردگی تاثیر بگذارد و به وخامت قضیه بیافزاید. پیشنهاد می‌کنیم مقاله دنیای افسردگی را مطالعه کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان بی خوابی و افسردگی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.