راهکارهای کنترل خشم کدامند؟ چگونه می‌توانیم هنگامی که عصبانی و خشمگین هستیم رفتار خود را مدیریت کنیم؟ خشم یکی از قوی‌ترین هیجانات بشری است که اگر به شیوه درستی ابراز نشود می‌تواند به روابط بین فردی آسیب زیادی وارد کند. به همین خاطر کنترل خشم به عنوان یکی از مهارت‌های اصلی زندگی همواره مورد توجه روانشناسان بوده است. آن‌ها تلاش می‌کنند تا با ارائه راهکارهای عملی مناسب به افراد کمک کنند تا خشم خود را کنترل کرده و راه حل سالمی برای ابراز آن پیدا کنند. در ادامه به 10 مورد از مهم ترین روش‌های کنترل خشم که روانشناسان در جلسات مشاوره از آن بهره می‌برند اشاره کرده‌ایم پس تا انتها همراه ما باشید.
منبع: کنترل خشم
ادامه مطلب ...
گاه کنترل خشم در برابر کودک مخصوصا زمان‌هایی که پدر و مادر خسته هستند، سخت‌ترین کار دنیا می‌شود. شاید شما هم برخی روزها نتوانید در مقابل کارها و اشتباهاتی که کودکتان انجام می‌دهد با ارامش با او رفتار کنید. اما اگر به رفتار کودک تان فکر کنید، متوجه می‌شوید که این لجبازی و فریاد زدن‌ها را از خود شما یاد گرفته است. قبل از تنبیه ابتدا کارهای او را مرور کنید. هرچه قدر که کودک عصبانیت شما را در مقابل خودش ببیند، در آینده او نیز همین رفتار را خواهد داشت. بنابراین پیش از آن که الگویی غلط برای فرزندتان باشید، مهارت‌های والدگری و کنترل خشم را در خود پرورش دهید. در ادامه راهکارهایی برای کنترل خشم در برابر کودکان ارائه داده‌ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه کنترل خشم کلیک کنید.
منبع: کنترل خشم