سلامت ابعاد مختلفی دارد که بیشتر بر ابعاد فردی آن تأکید می شود اما آنچه سلامت یک جامعه را تعیین می کند شاخص هایی است که به عنوان سلامت اجتماعی شناخته می شوند. سلامت اجتماعی دارای ابعاد مختلف روانی، جسمی، اقتصادی و سیاسی است و عوامل متعددی بر آن تأثیر می گذارند. برنامه های ارتقاء سلامت اجتماعی معمولا از طرف دولت یا سازمان های مردم نهاد اجرا می شوند که به مرور چگونگی اجرای آن ها نیز می پردازیم.
برای دریافت مشاوره در زمینه پیشگیری و مهارت آموزی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
سلامت اجتماعی شاخص های سلامتی در یک جامعه را شامل می شود که در یک منطقه جغرافیایی سکونت دارند. درسلامت اجتماعی عوامل اجتماعی مؤثرند و ابعاد اجتماعی نیز بیشتر از ابعاد فردی مورد توجه قرار می گیرد. آمارهایی که به طور روزمره از نرخ طلاق، بیکاری، فساد، بیمه، و سایر آسیب ها یا رشدهای اجتماع می خوانیم همگی به نوعی اطلاعاتی از سلامت جامعه به ما می دهند.
سلامت اجتماعی دارای ابعاد بسیار گسترده ای است و هر موضوعی که به سلامت جامعه مربوط شود را در بر می گیرد. خدمات اجتماعی مختلف مثل بیمه، آموزش همگانی و سیاست های دولتی در زمینه های مختلف سلامت جامعه و گستردگی آن ها نشان از اهمیت بالای این مسأله در همه جنبه های زندگی افرادِ جامعه دارد.
ابعاد مختلف سلامت جامعه بر یکدیگر نیز تأثیر می گذارند. ابعاد روانی، اقتصادی، سیاسی، جسمی و اجتماعی در سلامت اجتماعی مورد توجه بوده و هر کدام بر دیگری تأثیرگذار می باشد. برای مثال یک اتفاق سیاسی یا اقتصادی مهم در جامعه می تواند سلامت روان افراد آن جامعه را تحت تأثیر قرار دهد. بهبود بخشد یا با خطر مواجه سازد.
برنامه های سلامت اجتماعی با هدف افزایش شاخص های سلامت در یک جامعه اجرا می شوند. سلامت اجتماعی در سطوح مختلف و با اهداف متفاوتی اجرا می شود و با ترغیب افراد جامعه به بهبود سطح زندگی و پیگیری برنامه های سلامت این اهداف را دنبال می کند. اهداف برنامه های سلامت اجتماعی را در ادامه مرور می کنیم.
این اهداف در زمینه های متفاوتی از جمله بیماری ها، آمار خودکشی، فساد، طلاق، بیکاری و بسیاری دیگر از شاخص های اجتماعی و با برنامه ریزی دولتی پیگیری می شود.
همانطور که گفته شد شاید بتوان اولین عامل اثرگذار بر سلامت اجتماعی در یک بخش را ابعاد دیگر سلامت دانست. به طور مثال کاهش نرخ بیکاری می تواند به کاهش فقر، خشونت، افسردگی و علائم اضطراب جامعه کمک کند. باورهای مردم یک جامعه، سطح آموزش اجتماعی، جایگاه اجتماعی افراد، و تأثیر رسانه ها از عواملی است که بر سلامت اجتماعی یک جامعه تأثیر می گذارند.
برنامه های مختلفی برای ارتقاء سلامت اجتماعی وجود دارد. این برنامه ها ممکن است از طرف دولت یا سازمان های مردم نهاد تدوین شوند و در سطح جامعه به اجرا درآیند. این برنامه ها تحت اهداف متفاوتی انجام می شوند که در ادامه به مرور آن ها می پردازیم:
در پیشگیری اولیه عوامل خطر و دلایل وقوع یک بیماری یا مشکل سلامتی در افراد جامعه مورد بررسی قرار می گیرد و در جهت پیشگیری از وقوع آن تلاش می شود. این برنامه ها در جهت تغییر رفتار افراد جامعه در برابر بیماری ها و مشکلات سلامتی و افزایش سلامت جامعه اجرا می شوند. برنامه های متنوعی برای این کار در نظر گرفته می شوند که بعضی از آن ها در ادامه خواهد آمد.
برنامه پیشگیری ثانویه در واقع به معنای جلوگیری از بدتر شدن شرایط بیماری فرد است. در برنامه های پیشگیری ثانویه تغییراتی در محیط فرد یا سبک زندگی خودش ایجاد می شود که از پیشرفت بیماری جلوگیری کند. هر چند برای پیشگیری از وقوع بیماری دیر شده باشد اما با پیشگیری از پیشرفت بیماری به بهبود کیفیت زندگی بیمار کمک می شود. این برنامه ها به ویژه برای بیماری های حاد به صورت آموزش های اجتماعی یا برنامه های محیطی انجام می شود. آموزش های خود مدیریتی زندگی به افراد بیمار که به آن ها در کنترل شخصی شرایط زندگی کمک می کنند باعث کاهش نیاز فرد به محیط های بیمارستانی می شود. این افراد با کاهش نیاز به محیط بیمارستانی احساس بهبودی دارند و سرعت پیشرفت بیماری نیز کاهش پیدا می کند.
در برنامه های سلامت اجتماعی روش های درمانی برای افراد جامعه در نظر گرفته می شود. در بسیاری از کشورها از جمله ایران برنامه های مراقبت درمانی برای افراد جامعه طراحی و در سطح گسترده مورد اجرا قرار می گیرند. بیمارستان های دولتی، اورژانس، نظام بیمه ای از جمله اقداماتی هستند که در کشورهای مختلف از جمله ایران برای مراقبت درمانی از افراد جامعه اجرا می شوند.
برای دریافت مشاوره در زمینه پیشگیری و مهارت آموزی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
داروهای خواب آور دسته ای از دارو ها هستند که برای افراد مبتلا به بی خوابی، کم خوابی و سایر مشکلات خواب تجویز می شوند. این داروها انواع بسیار گسترده ای دارند و متعلق به دسته های دارویی مختلف هستند. هر کدام از آن ها با توجه به کارایی شان در یک شرایط خاص تجویز می شوند و نتیجتا عوارض جانبی خاص خود را خواهند داشت. بیماران معمولا سیر درمان را با پزشک طی نگرده و شروع به سوء مصرف داروهای خواب آور می کنند. بدون آنکه از عوارض و تداخلات داروئی اطلاع داشته باشند.
برای دریافت مشاوره در زمینه اختلالات خواب می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
برخی افراد هستند که در خوابیدن مشکل دارند. این افراد ممکن است در به خواب رفتن دچار دشواری باشند یا در حین خواب نتوانند با کیفیت مناسب بخوابند. یعنی خوابشان عمیق نباشد، کابوس داشته باشند، مرتب از خواب بیدار شوند، هنگام بیدار شدن دچار مشکل شوند و بسیاری مشکلات دیگر. یکی دیگر از مشکلات افراد این است که در طی بیداری نمی توانند در مقابل چرت های کوتاه مقاومت کنند، یعنی بیدار ماندن برایشان سخت می باشند.
یکی از درمان های اصلی برای کسانی که با اختلالهای گفته شده من جمله اختلالات خواب مواجه هستند، دارو درمانی می باشد. داروهای خواب آور، داروهایی هستند که تجویز می شوند تا شما بتوانید راحت تر به خواب روید یا طول خوابتان افزایش یابد و در خواب بمانید.
تجویز داروهای خواب آور بر عهده پزشک می باشد و مصرف آن باید تحت نظارت وی باشد، و حتما طبق دوز پیشنهادی پزشک معالج باشد.
انوادع داروهای خواب آور را می توان در 5 دسته طبقه بندی کرد. هر کدام را در ادامه به اختصار توضیح خواهیم داد:
برخی داروهای ضد افسردگی علاوه بر درمان افسردگی، تاثیراتی روی خواب مصرف کننده دارند. آن ها می توانند در درمان بی خوابی و درمان اضطراب بسیار موثر باشند. این قرص ها را گاهی برای درمان بی خوابی تجویز می کنند ولی در دوز پایین تر.
ضد افسردگی ها شامل موارد زیر می باشند:
کاربرد اصلی بنزودیازپین ها ضد اضطراب می باشد. برخی از این داروها مثل امازپام و تریازولام برای درمان اختلالات خواب به کار می روند. در مورد اختلالاتی مثل راه رفتن در خواب یا اختلال وحشت شبانه این دارو پر کاربرد می باشد. یکی از عوارض جانبی این داروها احتمال ایجاد وابستگی به آن ها می باشد. یعنی فرد بدون آن ها خوابش نمی برد. همچنین مصرف بنزودیازپین ها ممکن است منجر به خواب آلودگی روزانه شوند.
بنزودیازپین ها شامل موارد زیر می باشد:
تمامی موارد نامبرده شده عوارض جانبی خاص خود را دارند و باعث وابستگی دارویی می شوند.
باربیتورات ها آرامش بخش بوده و جزء داروهای ضد تشنج و بیهوش کننده می باشند. این دسته دارویی برای اختلالات خواب هم تجویز می شود. باربیتورات ها شامل موارد زیر هستند:
آنتی هیستامین ها عموما برای درمان آلرژی و حساسیت کاربرد دارند و در کنار آن خواب آور و آرامبخش هم هستند. این قرص ها شامل موارد زیر می باشند:
داروهای خواب آور عوارض جانبی جدی ای می توانند داشته باشند. این دلیلی است که باعث می شوند استفاده از آن ها خارج از نظر پزشک متخصص باعث آسیب زا بودن آن ها بشود.
خواب آلودگی و ایجاد خواب بیش ازحد یکی از همین عوارض جانبی بالقوه است که ممکن است برای مصرف کننده به وجود بیاید. برخی از داروهای خواب آور اثر طولانی مدت دارند و در طول روز فرد را تحت تاثیر قرار می دهند. در واقع این داروها میزان هوشیاری و پاسخ دهی مناسب به محرکات را پایین می آورند و در فعالیت هایی مثل رانندگی که نیاز به هوشیاری دارند تداخل ایجاد می کنند.
داروهای خواب آور عوارض جانبی دیگری مثل سرگیجه، شلی عضلات، کند شدن، واکنش های آلرژیک، اختلال حافظه و بسیاری موارد دیگر را می توانند به وجود آورند.
برخی از داورهای خواب آور اگر همراه با الکل مصرف شوند می توانند برای فرد مصرف کننده خطرناک بوده و عوارض مرگبار داشته باشند. بنابراین هنگام مصرف چنین داروهایی به تداخلات دارویی آن و مصرف همزمان با الکل باید دقت شود. در صورت مصرف خود سرانه اعتیاد ممکن است ایجاد شده باشد. برای ترک اعتیاد به این داروها دریافت مشاوره ترک اعتیادضرورت پیدا می کند. برای اطلاع از سایر داروهای اعتیاد آور کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اختلالات خواب می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
ترس از سوسک یا آراکنوفوبیا یعنی ترس مداوم و شدید از سوسک. در افرادی که فوبیای سوسک دارند، سوسک های غیر واقعی (عروسک) و یا حتی تصور ذهنی نیز باعث ترس و واکنش شدید در این افراد می شود. در ادامه مقاله به نشانه های ترس از سوسک، علل ایجاد آن و راه کار های درمانی می پردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع فوبیا کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان فوبیا و ترس از سوسک و سایر حیوانات می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
به طور کلی فوبیا یعنی ترس های افراطی، غیر منطقی و مداوم نسبت به یک شی یا وضعیت خاص، کسانی که نسبت به سوسک فوبیا دارند، حتی از مواجهه با مکان هایی که احتمال می دهند در آن جا سوسک وجود داشته باشند، اجتناب می کنند. ترس از سوسک در طبقه بندی علمی زیر مجموعه ی فوبیای حیوانات قرار می گیرد.
علائم ترس از سوسک در افرادی که به آن مبتلا هستند، متفاوت است. در بعضی از افراد این علائم خفیف و در بعضی دیگر این علائم شدید است. اصلی ترین علائم ترس از سوسک عبارت اند از:
- اضطراب افراطی در هنگام مواجهه با سوسک.
-بروز علائم جسمانی و روانی ترس ( مانند بالا رفتن ضربان قلب و احساس دلهره شدید و ...) بلافاصله بعد از مواجه شدن با محرک اضطراب زا.
- تلاش بسیار زیاد برای عدم مواجهه با موقعیت هایی که احتمال وجود سوسک در آن ها است.
-این علائم بیشتر از 6 ماه در فرد ادامه دارند و در عملکرد وی در زندگی اجتماعی و روابط بین فردی و شغلی تاثیر منفی می گذارد.
به طور کلی یکی از اصلی ترین علت های فوبیا، تجربه ناگوار در گذشته در مواجهه با آن محرک خاص است. اما در موارد زیادی افرادی که مبتلا به فوبیای سوسک هستند، قبلا هیچ گونه تجربه تلخ و ناراحت کننده ای در برخورد با سوسک نداشته اند. پس چرا این فوبیا در آن ها به وجود آمده است؟
جواب این سوال ریشه در تکامل انسان دارد. موسسه علوم مغزی و شناخت رفتار انسانی "مکس پلانک" در آلمان تحقیق جالبی در این زمینه انجام داده است. محققان این موسسه تعدادی از نوزادان را در معرض عکس هایی از سوسک، گل و ماهی قرار دادند. بعد از بررسی واکنش نوزادان به این عکس ها دریافتند که مردمک چشم نوزادان در مواجهه با عکس سوسک، گشاد تر از حالت های دیگر است. گشاد شدن مردمک چشم بیانگر واکنش در مقابل استرس است. هر چقدر مردمک بیشتر گشاد شود، واکنش در مقابل استرس بیشتر است. درنتیجه محققان دریافتند نوزادان بدون اینکه یادگیری اکتسابی خاصی داشته باشند واکنش استرسی بیشتری به سوسک دارند. پس ریشه ترس از سوسک باید در سرشت انسان باشد.
این ترس می تواند به دلیل فایده ای که در گذشته برای انسان داشته به وجود آمده با شد. در گذشته های خیلی دور، سوسک ها یکی از عوامل اصلی مرگ و میر و کاهش جمعیت بوده اند، در نتیجه باید از آنها دوری میشد.
سه روش درمانی کارآمد در درمان ترس از سوسک عبارت اند از :
1) شناخت درمانی
درمان شناختی یکی از موثرترین راه کارهای درمانی برای ترس از سوسک است. افرادی که فوبیای سوسک دارند، این حیوان را بسیار خطرناک تر از آنچه که هست، می پندارند. این درمان طرز فکر افراد مبتلا را نسبت به سوسک تغییر میدهد.
2) حساسیت زدایی منظم
حساسیت زدایی منظم روش دیگری در درمان فوبیا است. این روش درمانی سه مرحله دارد:
الف) تهیه لیست از حالت ها و موقعیت هایی که در فرد اضطراب ایجاد میکند؛ به ترتیب از محرکی که کمترین اضطراب را ایجاد می کند تا اضطراب آور ترین.
ب) یادگیری روش های آرمیدگی و ریلکسیشن
ج) تصور کردن سلسله مراتب لیست از محرکی که کمترین اضطراب را ایجاد می کند به ترتیب تا اضطراب آور ترین، در حالیکه فرد کاملا ریلکس است.
3)مواجهه درمانی
این روش درمانی شباهت زیادی با روش حساسیت زدایی منظم دارد. فرد در معرض سلسله مراتب قرار می گیرد با این تفاوت که فرد احساس اضطراب را در هر مرحله حفظ می کند تا به تدریج این اضطراب برای فرد عادی شود.
برای آن که روش های درمانی موثر واقع شود، فرد مبتلا باید نسبت به مسأله خود و عامل ایجاد کننده آن آگاهی پیدا کند. شرکت در جلسات درمانی با روان شناس و متعهد شدن به برنامه درمانی، باعث می شود فوبیا حیوانات به راحتی درمان شود.
در موارد شدید تر، می توان ابتدا از یک دوره دارو درمانی (داروهای ضد اضطراب و دارو های ضد افسردگی) استفاده کرد و سپس بعد از کاهش علائم، روان درمانی را آغاز کرد.
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان فوبیا و ترس از سوسک و سایر حیوانات می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
ترس از زنبور یا آراکنوفوبیا یعنی ترس مداوم و شدید از زنبور. در افرادی که فوبیای زنبور دارند، زنبور های غیر واقعی (عروسک) و یا حتی تصور ذهنی نیز باعث ترس و واکنش شدید در این افراد می شود. در ادامه مقاله به نشانه های ترس از زنبور، علل ایجاد آن و راه کار های درمانی می پردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع فوبیا کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان فوبیا و ترس از زنبور و سایر حیوانات می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
به طور کلی فوبیا یعنی ترس های افراطی، غیر منطقی و مداوم نسبت به یک شی یا وضعیت خاص، کسانی که نسبت به زنبور فوبیا دارند، حتی از مواجهه با مکان هایی که احتمال می دهند در آن جا زنبور وجود داشته باشند، اجتناب می کنند. ترس از زنبور در طبقه بندی علمی زیر مجموعه ی فوبیای حیوانات قرار می گیرد.
علائم ترس از زنبور در افرادی که به آن مبتلا هستند، متفاوت است. در بعضی از افراد این علائم خفیف و در بعضی دیگر این علائم شدید است. اصلی ترین علائم ترس از زنبور عبارت اند از:
- اضطراب افراطی در هنگام مواجهه با زنبور.
-بروز علائم جسمانی و روانی ترس ( مانند بالا رفتن ضربان قلب و احساس دلهره شدید و ...) بلافاصله بعد از مواجه شدن با محرک اضطراب زا.
- تلاش بسیار زیاد برای عدم مواجهه با موقعیت هایی که احتمال وجود زنبور در آن ها است.
-این علائم بیشتر از 6 ماه در فرد ادامه دارند و در عملکرد وی در زندگی اجتماعی و روابط بین فردی و شغلی تاثیر منفی می گذارد.
به طور کلی یکی از اصلی ترین علت های فوبیا، تجربه ناگوار در گذشته در مواجهه با آن محرک خاص است. اما در موارد زیادی افرادی که مبتلا به فوبیای زنبور هستند، قبلا هیچ گونه تجربه تلخ و ناراحت کننده ای در برخورد با زنبور نداشته اند. پس چرا این فوبیا در آن ها به وجود آمده است؟
جواب این سوال ریشه در تکامل انسان دارد. موسسه علوم مغزی و شناخت رفتار انسانی "مکس پلانک" در آلمان تحقیق جالبی در این زمینه انجام داده است. محققان این موسسه تعدادی از نوزادان را در معرض عکس هایی از زنبور، گل و ماهی قرار دادند. بعد از بررسی واکنش نوزادان به این عکس ها دریافتند که مردمک چشم نوزادان در مواجهه با عکس زنبور، گشاد تر از حالت های دیگر است. گشاد شدن مردمک چشم بیانگر واکنش در مقابل استرس است. هر چقدر مردمک بیشتر گشاد شود، واکنش در مقابل استرس بیشتر است. درنتیجه محققان دریافتند نوزادان بدون اینکه یادگیری اکتسابی خاصی داشته باشند واکنش استرسی بیشتری به زنبور دارند. پس ریشه ترس از زنبور باید در سرشت انسان باشد.
این ترس می تواند به دلیل فایده ای که در گذشته برای انسان داشته به وجود آمده با شد. در گذشته های خیلی دور، زنبور ها یکی از عوامل اصلی مرگ و میر و کاهش جمعیت بوده اند، در نتیجه باید از آنها دوری میشد.
سه روش درمانی کارآمد در درمان ترس از زنبور عبارت اند از :
1) شناخت درمانی
درمان شناختی یکی از موثرترین راه کارهای درمانی برای ترس از زنبور است. افرادی که فوبیای زنبور دارند، این حیوان را بسیار خطرناک تر از آنچه که هست، می پندارند. این درمان طرز فکر افراد مبتلا را نسبت به زنبور تغییر میدهد.
2) حساسیت زدایی منظم
حساسیت زدایی منظم روش دیگری در درمان فوبیا است. این روش درمانی سه مرحله دارد:
الف) تهیه لیست از حالت ها و موقعیت هایی که در فرد اضطراب ایجاد میکند؛ به ترتیب از محرکی که کمترین اضطراب را ایجاد می کند تا اضطراب آور ترین.
ب) یادگیری روش های آرمیدگی و ریلکسیشن
ج) تصور کردن سلسله مراتب لیست از محرکی که کمترین اضطراب را ایجاد می کند به ترتیب تا اضطراب آور ترین، در حالیکه فرد کاملا ریلکس است.
3)مواجهه درمانی
این روش درمانی شباهت زیادی با روش حساسیت زدایی منظم دارد. فرد در معرض سلسله مراتب قرار می گیرد با این تفاوت که فرد احساس اضطراب را در هر مرحله حفظ می کند تا به تدریج این اضطراب برای فرد عادی شود.
برای آن که روش های درمانی موثر واقع شود، فرد مبتلا باید نسبت به مسأله خود و عامل ایجاد کننده آن آگاهی پیدا کند. شرکت در جلسات درمانی با روان شناس و متعهد شدن به برنامه درمانی، باعث می شود فوبیا حیوانات به راحتی درمان شود.
در موارد شدید تر، می توان ابتدا از یک دوره دارو درمانی (داروهای ضد اضطراب و دارو های ضد افسردگی) استفاده کرد و سپس بعد از کاهش علائم، روان درمانی را آغاز کرد.
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان فوبیا و ترس از زنبور و سایر حیوانات می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
ترس از مار یا آراکنوفوبیا یعنی ترس مداوم و شدید از مار. در افرادی که فوبیای مار دارند، مار های غیر واقعی (عروسک) و یا حتی تصور ذهنی نیز باعث ترس و واکنش شدید در این افراد می شود. در ادامه مقاله به نشانه های ترس از مار، علل ایجاد آن و راه کار های درمانی می پردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع فوبیا کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان فوبیا و ترس از مار و سایر حیوانات می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره9092305265 تماس بگیرید.
به طور کلی فوبیا یعنی ترس های افراطی، غیر منطقی و مداوم نسبت به یک شی یا وضعیت خاص، کسانی که نسبت به مار فوبیا دارند، حتی از مواجهه با مکان هایی که احتمال می دهند در آن جا مار وجود داشته باشند، اجتناب می کنند. ترس از مار در طبقه بندی علمی زیر مجموعه ی فوبیای حیوانات قرار می گیرد.
علائم ترس از مار در افرادی که به آن مبتلا هستند، متفاوت است. در بعضی از افراد این علائم خفیف و در بعضی دیگر این علائم شدید است. اصلی ترین علائم ترس از مار عبارت اند از:
- اضطراب افراطی در هنگام مواجهه با مار.
-بروز علائم جسمانی و روانی ترس ( مانند بالا رفتن ضربان قلب و احساس دلهره شدید و ...) بلافاصله بعد از مواجه شدن با محرک اضطراب زا.
- تلاش بسیار زیاد برای عدم مواجهه با موقعیت هایی که احتمال وجود مار در آن ها است.
-این علائم بیشتر از 6 ماه در فرد ادامه دارند و در عملکرد وی در زندگی اجتماعی و روابط بین فردی و شغلی تاثیر منفی می گذارد.
به طور کلی یکی از اصلی ترین علت های فوبیا، تجربه ناگوار در گذشته در مواجهه با آن محرک خاص است. اما در موارد زیادی افرادی که مبتلا به فوبیای مار هستند، قبلا هیچ گونه تجربه تلخ و ناراحت کننده ای در برخورد با مار نداشته اند. پس چرا این فوبیا در آن ها به وجود آمده است؟
جواب این سوال ریشه در تکامل انسان دارد. موسسه علوم مغزی و شناخت رفتار انسانی "مکس پلانک" در آلمان تحقیق جالبی در این زمینه انجام داده است. محققان این موسسه تعدادی از نوزادان را در معرض عکس هایی از مار، گل و ماهی قرار دادند. بعد از بررسی واکنش نوزادان به این عکس ها دریافتند که مردمک چشم نوزادان در مواجهه با عکس مار، گشاد تر از حالت های دیگر است. گشاد شدن مردمک چشم بیانگر واکنش در مقابل استرس است. هر چقدر مردمک بیشتر گشاد شود، واکنش در مقابل استرس بیشتر است. درنتیجه محققان دریافتند نوزادان بدون اینکه یادگیری اکتسابی خاصی داشته باشند واکنش استرسی بیشتری به مار دارند. پس ریشه ترس از مار باید در سرشت انسان باشد.
این ترس می تواند به دلیل فایده ای که در گذشته برای انسان داشته به وجود آمده با شد. در گذشته های خیلی دور، مار ها یکی از عوامل اصلی مرگ و میر و کاهش جمعیت بوده اند، در نتیجه باید از آنها دوری میشد.
سه روش درمانی کارآمد در درمان ترس از مار عبارت اند از :
1) شناخت درمانی
درمان شناختی یکی از موثرترین راه کارهای درمانی برای ترس از مار است. افرادی که فوبیای مار دارند، این حیوان را بسیار خطرناک تر از آنچه که هست، می پندارند. این درمان طرز فکر افراد مبتلا را نسبت به مار تغییر میدهد.
2) حساسیت زدایی منظم
حساسیت زدایی منظم روش دیگری در درمان فوبیا است. این روش درمانی سه مرحله دارد:
الف) تهیه لیست از حالت ها و موقعیت هایی که در فرد اضطراب ایجاد میکند؛ به ترتیب از محرکی که کمترین اضطراب را ایجاد می کند تا اضطراب آور ترین.
ب) یادگیری روش های آرمیدگی و ریلکسیشن
ج) تصور کردن سلسله مراتب لیست از محرکی که کمترین اضطراب را ایجاد می کند به ترتیب تا اضطراب آور ترین، در حالیکه فرد کاملا ریلکس است.
3)مواجهه درمانی
این روش درمانی شباهت زیادی با روش حساسیت زدایی منظم دارد. فرد در معرض سلسله مراتب قرار می گیرد با این تفاوت که فرد احساس اضطراب را در هر مرحله حفظ می کند تا به تدریج این اضطراب برای فرد عادی شود.
برای آن که روش های درمانی موثر واقع شود، فرد مبتلا باید نسبت به مسأله خود و عامل ایجاد کننده آن آگاهی پیدا کند. شرکت در جلسات درمانی با روان شناس و متعهد شدن به برنامه درمانی، باعث می شود فوبیا حیوانات به راحتی درمان شود.
در موارد شدید تر، می توان ابتدا از یک دوره دارو درمانی (داروهای ضد اضطراب و دارو های ضد افسردگی) استفاده کرد و سپس بعد از کاهش علائم، روان درمانی را آغاز کرد.
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و درمان فوبیا و ترس از مار و سایر حیوانات می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی