کوکائین یکی از مواد اعتیاد آور محرک است که از گیاه کوکا بدست می آید. این ماده به شکل پودری سفید، نرف، شفاف، کریستالی و با طمع تلخ می باشد. اکثرا برای بالا بردن وزن کوکائین از موادی مانند آمفتامین ها و مواد افیونی به عنوان ناخالصی استفاده می شود. از جمله مهمترین علائم و عوارض اعتیاد به کوکائین که از آن می توان برای تشخیص اعتیاد به کوکائین نیز استفاده کرد می توان به شادی و انرژی بیش از حد، افزایش هوشیاری، لرزش عضلات بدن و گشاد شدن مردمک چشم اشاره کرد. روش های مختلفی برای مصرف کوکائین وجود دارد که مهمترین آنها عبارتند از اسنیف، کشیدن، مصرف دهانی و تزریق اشاره داشت که هر کدام از آنها در طولانی مدت پیامد های متخص به خود را برای فرد مصرف کننده ایجاد می کنند. مقالات ترک اعتیاد به کوکائین و ترک اعتیاد را مطالعه نمایید.
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و ترک اعتیاد به کوکائین می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
کوکائین یکی از اعتیاد آور ترین محرک هاست که از برگ گیاه کوکا به دست می آید. کوکائین بین مصرف کنندگان به نام کوک نیز شناخته می شود. کوکائین در بعضی مصارف پزشکی مثل بی حسی موضعی نیز کاربرد دارد. کوکائین پودری سفید رنگ، نرم، شفاف، کریستالی وبا طعم تلخ می باشد. بعضا به عنوان ناخالصی برای افزایش حجم مواد دیگر مثل آمفتامین یا حتی موادی مثل آرد به آن اضافه می شود. ناخالصی بیشتر در کوکائین احتمال مرگ بر اثر اوردوز را افزایش می دهد. با اضافه شدن مواد افیونی به عنوان ناخالصی اثر اعتیاد آوری کوکائین به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.
کوکائین معمولا به صورت کشیدن از بینی (اسنیف)، جذب از لثه، یا تزریق استفاده می شود. کوکائین با فرایندهایی به ماده کرک تبدیل می شود که به روش تدخینی استفاده می شود. مصرف کوکائین در یک نوبت به صورت دوز کم شروع می شود و در فواصل زمانی کوتاه مدت با دوز بالاتر تکرار می شود تا اثر آن حفظ شود یا اصطلاحا فرد های بماند. اثر کوکائین بسته به نوع مصرف از چند دقیقه تا حداکثر یک ساعت بعد از بین می رود. روش تدخینی کوتاه ترین اثر و اسنیف ماندگارترین اثر را دارد.
کوکائین اثراتی بر مغز فرد می گذارد که باعث اعتیاد روانی به این ماده می شود. کوکائین باعث افزایش دوپامین در مدارهای مغزی می شود. دوپامین ماده ای است که در سیستم پاداش مغز نقش دارد. دوپامین به صورت طبیعی بعد از مدتی به همان سلول ترشح کننده بازجذب می شود. کوکائین از طی این فرایند بازجذب جلوگیری می کند. به عبارتی کوکائین با ایجاد پاداش در مغز باعث تمایل فرد برای تکرار مصرف و اعتیاد روانی می شود. مهم ترین علائم و عوارض کوکائین را در ادامه مرور می کنیم.
بعضی از علائم و عوارض مصرف کوکائین با از بین رفتن اثر ماده از بین می روند که شامل موارد زیر است.
شادی و انرژی بیش از اندازه
افزایش هشیاری
حساسیت بیش از اندازه به نور، صدا و لمس
افزایش تحریک پذیری
پارانویا و بی اعتمادی بیش از اندازه به دیگران
افزایش و یا کاهش سرعت در انجام کارهای ذهنی و بدنی
در بسیاری موارد رفتار خشن و غیر قابل پیش بینی
تنگی رگ های خونی و ضربان قلب تند و نامنظم
افزایش فشار خون و دمای بدن
لرزش و گرفتگی عضلات
گشادی مردمک
احساس تهوع و خستگی
بسیاری از عوارض مصرف کوکائین در بلند مدت و بعد از بین رفتن اثر کوکائین باقی می ماند و در زندگی فرد تأثیر می گذارد. عوارض بلند مدت مصرف کوکائین بسته به شیوه مصرف متفاوت است و تنوع زیادی دارد. در همه انواع مصرف افزایش احتمال رفتارهای پرخطر جنسی مشترک است. همچنین کوکائین احتمال ابتلا به بیماری های حرکتی مثل پارکینسون را نیز بسیار بالا می برد.
تضعیف یا از دست دادن قدرت بویایی
خون دماغ شدن
آب ریزش بینی همیشگی
ایجاد مشکلاتی در بلعیدن
سرفه و مشکلات تنفسی
ابتلا به بیماری های تنفسی به ویژه آسم
افزایش احتمال ابتلا به ذات الریه
این شکل از مصرف باعث آسیب جدی به روده می شود.
افزایش احتمال ابتلا به بیماری هایی که از طریق خون منتقل می شوند مثل HIV و هپاتیت
بیماری های پوستی و بافت نرم
ایجاد زخم و آسیب به رگ ها
اوردوز به حالتی گفته می شود که در اثر مصرف بیش از اندازه فرد نشانه های خطرناکی را تجربه کرده و در معرض خطر مرگ قرار گرفته و یا می میرد. بسیاری از افرادی که با کوکائین اوردوز می کنند در تجربه اول مصرفشان اتفاق می افتد.
بسیاری از مصرف کنندگان کوکائین همزمان از الکل نیز استفاده می کنند که بسیار خطرناک بوده و می تواند باعث اوردوز شود. مخلوط دیگری که خطر اوردوز را بالا می برد ترکیب کردن کوکائین با هروئین است.
در صورت مواجه شدن با فردی که در اثر مصرف کوکائین دچار اوردوز شده است. حتما با اوژانس تماس بگیرید تا اقدامات اوژانسی لازم برای رسیدگی و درمان اوردوز را به شما بیاموزند.
برای دریافت مشاوره در زمینه تشخیص و ترک اعتیاد به کوکائین می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
امروزه با توجه به بهبود شریط بهداشتی، درمانی و افزایش شاخص امید به زندگی شاهد افزایش رو به رشد جمعیتسالمندان هستیم، بنابراین پدیده سالمندی بیش از پیش مورد توجه قرار می گیرد. سالمندی، دوران مهمی از زندگی است که با سیر طبیعی تغییرات فیزیولوژیکی و روانی همراه است. در افکار عمومی پیری با تصویر منفی تنهایی، بیماری، ناتوانی و از کار افتادگی همراه است ولی می توان با آگاهی از مراقبت های مربوط به این سنین و شناخت این دوره، بیماری و ضعف را به کمترین حد رسانده و دوران سالمندی سالمی داشته باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه سالمندی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
امروزه درصد چشمگیری از جمعیت جهان را سالمندان تشکیل می دهند و با توجه به افزایش امید به زندگی در بسیاری از کشورهای جهان، شمار سالمندان افزایش یافته است. سالمند به فردی اطلاق می شود که بیش از 65 سال سن داشته باشد و ممکن است به علت عوارض ناشی از افزایش سن و تغییرات فیزیولوژیک نیاز به مراقبت و توانبخشی داشته باشد.
ناامیدی زمانی روی می دهد که فرد سالمند احساس کند تصمیمات نادرست زیادی گرفته است و زمان به قدری کوتاه است که نمی توانند مسیر دیگری را به سمت انسجام پیدا کند. اما افرادی که از فرصت های خود به خوبی استفاده کرده اند از دستاوردهای خود احساس کامل بودن و رضایت می کنند.
پر کردن اوقات فراغت و داشتن برنامه مشخص به سالمندان کمک می کند که این دوران را به خوبی سپری کنند و از بهداشت روانی خوبی برخوردار شوند. بین سلامت روان و اوقات فراغت سالمندان ارتباط مستقیمی وجود دارد. عدم فعالیت و نداشتن سرگرمی باعث می شود برخی افکار منفی و ناخوشایند گذشته در ذهنشان تداعی شود. مثلا سالمندانی که عزیزان و آشنایان خود را از دست داده اند، در اوقات بیکاری، فکر و ذهنشان درگیر مرگ و شکل گیری افکار ناامیدکننده می شود. ادامه چنین روندی می تواند آن ها را به سمت ابتلا به افسردگی سوق دهد.
پیری با کاهش توانایی های ذهنی و جسمی همراه است که به تدریج با گذشت زمان روی می دهد البته این کاهش در افراد به دلیل تفاوت های زیستی و محیطی با شدت متفاوت روی می دهد. در ادامه برخی از این تغییرات را بررسی می کنیم:
سنین سالمندی با افت توانایی بینایی، شنوایی همراه است. بویایی و چشایی نیز ممکن است تا حدی تحت تاثیر قرار بگیرد. با تغییرات پوستی مانند چروک شدن و نازک شدن پوست افراد نسبت به درد و آسیب حساس تر می شوند.
افزایش سن با افزایش سطح چربی و کاهش قدرت عضلانی همراه است، بنابراین توانایی انجام حرکات پیچیده در فرد کاهش می یابد. مفاصل نیز تحت تاثیر قرار می گیرد به گونه ای که آرتروز یکی از شایع ترین بیماری های جسمانی مزمن در سالمندان است.
تغییرات فیزیولوژیک و هورمونی باعث می شود زنان و مردان محرک های بیشتری برای تحریک شدن و زمان بیشتری برای رسیدن به ارگاسم نیاز داشته باشند.
سالمندی مشکلاتی در حافظه و یادگیری را به همراه دارد. افزایش سن با کاهش توانایی سیستم شناختی همراه است. کاهش در حافظه فعال به خصوص بسیار مشهود است ولی حافظه رویدادی که مربوط به خاطرات فرد است کمتر آسیب می بیند. همچنین سالمندان ممکن است در بازیابی کلمات با مشکل رو به رو شوند.
سالمندان از نظر بهینه سازی عاطفه، یعنی توانایی به حداکثر رساندن هیجان مثبت و تعدیل کردن هیجان منفی بهتر می شوند. در دوران سالمندی مسئولیت های استرس زای زندگی زناشویی و شغلی کاهش می یابد. معمولا در این سنین افراد به درک هیجانی بیشتر می رسند و تعامل های مثبت بین زوجین افزایش پیدا می کند. در مقابل مقدار تعامل های اجتماعی و اندازه شبکه اجتماعی سالمندان معمولا کاهش پیدا می کند، ولی روابط عمیق تر می شوند. در این سنین افراد بیشتر از قبل با مرگ دوستان، همسر، و خواهر برادرهای خود مواجهه می شوند. داشتن ارتباط با فامیل و دوستان در این دوران سلامت آنان را پیش بینی می کند.
دوران سالمندی می تواند با اختلالاتی مانند اختلالات عصب شناختی (دمانس، آلزایمر، پارکینسون و ...)، افسردگی و اضطراب، اختلالات خواب همراه باشد. همچنین خطر خودکشی در سالمندی بیش از سایر گروه های سنی است که می تواند به دلایل مشکلات مالی، بیماری، سوگ یا افسردگی باشد. پس لازم است برای کاهش آسیب های سالمندی برنامه ریزی داشته باشیم.
عدم توجه فرزندان و اطرافیان باعث می شود سالمندان احساس غم و اندوه کنند از طرفی از دست دادن دوستان و عزیزان و بازنشستگی باعث می شود که نتوانند دوستان جدیدی پیدا کنند. تنهایی با مشکلات روانی و احساسات مایوس کننده ای همراه است که منجر به افزایش مصرف داروهای آرام بخش و مسکن می شود.
نگهداری از حیوانات خانگی، شرکت در انجمن ها و خیریه ها به عنوان داوطلب، کارهای هنری، باغبانی و ایجاد نقش های جدید مانند به کار گیری تجربه در زمینه آموزش به جوانان می تواند به رفع تنهایی در آن ها کمک کند.
انجام یا عدم انجام یک رفتار منفرد یا تکرار شده که باعث اذیت یا آسیب رساندن یا صدمه به یک فرد می شود. معمولا بد رفتاری از طذف افرادی که مراقب و یا نزدیکان سالمند هستند اتفاق می افتد. ناتوانی روحی و جسمی سالمند یا خسته شدن مراقب از جمله دلایل بد رفتاری است. انواع بدرفتاری عبارتند از:
تصمیم به انتقال سالمند به خانه سالمندان چالشی بزرگ هم برای مراقب و هم برای سالمند است. مراقب به دلیل از دست دادن عزیزش و همینطور چون قادر به مراقبت نبوده دچار استرس و غم می شود. فرد سالمند به دلیل از دست دادن استقلال و زندگی که یک عمر به آن عادت کرده است و کاهش تماس ها و دیدار ها به تدریج علائم افسردگی و اضطراب را نشان می دهد.
سعی کنید وضعیت او را بررسی کنید، مرتب به او سر بزنید. نظر او را درباره کیفیت خدمات و نحوه زندگیش در آن جا بپرسید و در صورت نارضایتی شکایت را به مسئول ارایه دهید.
ترکیبی از عوامل برای داشتن سالمندی موفق موثر است. از جمله می توان به سلامتی و رضایتمندی از زندگی، توانایی مقابله با رویداد های فعلی، حفظ احساس مثبت به آینده، امید به زندگی، داشتن عملکرد شناختی مناسب، یادگیری چیزهای جدید، داشتن استقلال و فعالیت های اچتماعی موثر است.
سالمندان نیز مانند هر شخص دیگری احتیاج به تنوع و زندگی شاد دارند و عدم توجه به آن باعث بروز افسردگی و ناراحتی در سالمندان می شود. طبق تحقیقات انجام شده حفظ سلامت جسمی درسالمندان ارتباط مستقیمی با سلامت روان آن ها دارد. بنابراین می توان با حفظ سلامت جسمی سالمندان تا حدود زیادی از کناره گیری شان از زندگی عادی جلوگیری کرد. بهتر است اطرافیان به جای انجام دادن کارهای فرد سالمند به او کمک کنند تا او بتواند کارهایش را به تنهایی انجام دهد و از خود مراقبت کند. در این صورت احساس مفید بودن خواهد کرد. با توجه به این موارد راهکارهایی وجود دارد که با استفاده از آن ها بتوان انزوا و افسردگی را کاهش داد.
ورزش یکی از راه‌های مهار افسردگی در دوران سالمندی است. فعالیت بدنی و ورزش روزانه علاوه بر پیشگیری از تحلیل جسمی باعث مهار افسردگی و احساس تنهایی می‌شود. اگرچه اکثر سالمندان با توجه به موقعیت سنی خود در انجام برخی فعالیت ها و ورزش های حرفه ای دچار محدودیت هستند ولی با انتخاب ورزش‌های مناسب با دوران سالمندی از جمله پیاده‌روی، تمرینات تنفس، حرکات آرام‌سازی باعث افزایش شادابی در آن ها می شود. همچنین برنامه‌ریزی برای برقراری ارتباط های دوستانه در منزل یا خارج از خانه در تقویت روحیه اجتماعی سالمندان بسیار مفید است.
بیشتر افراد گمان می کنند که سپردن مسئولیت نگهداری و مراقبت از کودکان یا نوه ها به پدر و مادر سالمند خود، آن ها را دچار زحمت می کنند. به همین دلیل از این کار خودداری می کنند در صورتی که این مسئولیت می تواند در فرد سالمند حس مفید بودن را القا می کند.
بسیاری از والدین سالخورده ما در استفاده از برخی وسایل مانند تلفن همراه یا کامپیوتر دچار مشکل هستند. ما این قبیل کارها را برای آن ها انجام می دهیم بهتر است کمی وقت بگذاریم و این کار را به عنوان یک مهارت جدید به آن ها آموزش دهیم. افراد سالمند خود نیز می توانند مهارت های جدیدی کسب کنند. شرکت در کلاس های مختلف آموزشی، یادگیری رایانه و… هر یک می توانند به عنوان یک مهارت جدید فرد سالمند را به صورت فعال در جریان زندگی قرار دهد.
علاوه بر فعالیت های شناختی و رفتاری که بیشتر فعالیت های فردی را شامل می شود، برنامه زندگی فرد سالمند باید طوری باشد که او همچنان با اجتماع و مردم در ارتباط باشد. شرکت در مسافرت های گروهی همچنین دید و بازدید از گروه دوستان و خانواده می تواند فرد سالمند را همچنان در جمع مردم قرار دهد. برای جلوگیری از افسردگی در سالمندان تاکید و توجه بر قابلیت ها و توانایی های آن هاست تا خود را از محیط پیرامون خود دور نبینند و سالمندی خود را با از کارافتادگی هم معنا ندانند.
توانایی کمک به دیگران و مفیدبودن در این زمینه حسی است که همواره در افراد مختلف جامعه وجود دارد. انجام فعالیت های خیریه باعث می شود فرد سالمند همچنان خود را در جریان طبیعی جامعه حس کند و احساس فعال بودن داشته باشد.
احساس تعلق افراد با سن رشد نمی کند. افراد مسن تر از پیوند و مشارکت شان در گروه هایی که برای آنها سازماندهی شده است، احساس رضایت می کنند. اما احساس وابستگی آنها در صورتی تقویت می شود که در جامعه ای مشارکت داشته باشند که به خاطر سن دسته بندی نشده باشد. بهتر است آنها را دعوت کنید و اجازه دهید انتخاب کنند.
نباید با سالمندان به گونه ای رفتار کرد که آنان احساس بی کفایتی و بی اهمیتی کنند یا مورد بی مهری قرار بگیرند. سعی کنید آن ها را درک نمایید. با توجه به تغییرات جسمانی آن ها توانایی آن ها در برخی امور مانند یک جوان نیست، اما طرد کردن سالمندان بیشترین ضربه را به آن ها وارد می کند. ملاقات ها و برنامه های خانوادگی را به گونه ای تنظیم کنید که با توانایی آن ها هماهنگ باشد. زندگی با سالمندان نیز برای مراقبات خستگی و چالش هایی را به همراه دارد. قبل از آن که ناراحتی خود ر ابه آن ها انتقال دهید با دریافت مشاوره خانواده در صدد حل مسائل برآیید.
برای دریافت مشاوره در زمینه سالمندی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
مفهوم سبک زندگی از جمله مفاهیم علوم اجتماعی است که اخیرا بسیار مورد توجه قرار گرفته است. سبک زندگی، مفهوم تازه ای نیست. هزاران سال است که انسانها کوشیده اند سبک زندگی خود را بشناسند و مدیریت کنند و حتی دولت ها کوشیده‌اند بر روی سبک زندگی مردمان خود تاثیر بگذارند. اما تعریف سبک زندگی و مفهوم سازی در مورد آن، نسبتاً جدید است. سبک زندگی از آن جهت اهمیت می یابد که می تواند به طور مستقیم بر سلاکت فرد تاثیر بگذارد. فردی را تصور کنید که اهمیتی به تغذیه خود نمی دهد. ادامه چنین وضعیتی او را با اضافه وزن و مشکلات مربوط به آن رو به رو خواهد کرد.
برای دریافت مشاوره در زمینه سبک زندگی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
سبک زندگی به معنای شیوه زندگی خاص یک فرد، گروه، یا جامعه است. سبک‌های زندگی مجموعه‌ای از ارزش‌ها، شیوه‌های رفتار، حالت‌ها و سلیقه‌ها در هر چیزی را در برمی‌گیرد و می‌تواند به علایق، نظرات، رفتارها و جهت‌گیری رفتاری یک فرد، گروه یا فرهنگ اشاره کند.
از آنجا که مشاهده رفتار انسانها، همیشه و همه جا امکان‌پذیر نیست، بسیاری از محققان، ترجیح می‌دهند به جای رفتارهای ما، انتخاب‌های ما در زندگی روزمره را به عنوان نشانه دست دوم از سبک زندگی مورد بررسی قرار دهند.
آدلر یکی از روانشناسان برجسته ٤ سبک زندگی را معرفی کرد و معتقد بود که انسان ها برای مقابله با مشکلاتی که در زندگی دارند همچون کار، عشق، ازدواج و ارتباط با دیگران، یکی از این سبک ها را انتخاب می کنند:
سلطه گر یا حکمران: این افراد علاقه اجتماعی ناچیزی دارند؛ مستقیما به دیگران حمله می کنند، دستور می دهند و مستبد یا بزهکار می شوند.
گیرنده: بیشتر افراد این سبک زندگی را انتخاب می کنند. افراد این دسته انتظار دارند همه چیز را از دیگران بگیرند و در نتیجه به آنها وابسته می شوند.
اجتنابی: این افراد هیچ تلاشی برای رویارویی با مشکلات زندگی ندارند و با اجتناب از مشکلات، خود را از هر احتمال شکستی دور می کنند. هر سه نوع سبک زندگی فوق فاقد علاقه اجتماعی هستند.
سودمند اجتماعی: این افراد قادر به همکاری با دیگران هستند و در چهارچوب علایق اجتماعی با مشکلات زندگی کنار می آیند.
افراد دارای علاقه اجتماعی در هر زمینه ای از زندگی تلاش می کنند تا در مسیر اهداف جامعه حرکت کنند. این افراد منافع خود را همگام با منافع جامعه انتخاب می کنند. انتخاب های آن ها نه تنها باعث ارتقای خودشان، بلکه پیشرفت جامعه نیز می شود. علاقه اجتماعی با مفاهیمی چون همکاری، روابط اجتماعی، همانندی با گروه، همدلی و غیره ارتباط دارد. علاقه اجتماعی خود به خود پرورش نمی یابد. فرد باید در جو خانوادگی سالم رشد کند، در این صورت حس همکاری، احترام متقابل، اعتماد، پشتیبانی و تفاهم در او پرورش پیدا می کند.
همه ما هر روزه نگران سلامتی خود و خانواده مان هستیم و راهکارهایی برای رسیدن به تندرستی و سلامت خود به کار می گیریم، مانند مراجعه به دکتر یا انجام آزمایش ها و چکاپ های دوره ای. اما غافل از این که یکی از عوامل مهم ایجاد بیماریهای انسان مرتبط با سبک زندگی ما است. اصلاح سبک زندگی به مفهوم کلی خود از لحاظ روانی و فیزیکی می‌تواند یکی از بهترین راه های پیشگیری از بروز بیماریهای مختلف در انسان باشد. خوشبختانه امروزه با بالا رفتن اطلاعات جامعه، افراد بیشتری تمایل به بررسی سلامت سبک زندگی خود داشته و در کشورهای توسعه یافته کلینیک ها و مراکز مشاوره در حال گسترش هستند.
با رعایت و بهره گیری از این روش ها سبک زندگی مان تغییر خواهد کرد. اگر بعضی از عادت ها را کنار بگذاریم زندگی رنگ بهتری پیدا می کند. هفت عادت بسیار کوچک از انواع سبک زندگی که به ما آرامش می بخشند به شرح زیر است:
برای دریافت مشاوره در زمینه سبک زندگی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
بارها از روابط موثر و شیوه های ارتباطی از زوایای مختلف گفته و شنیده ایم . گریزی از یادگیری این مهارت نداریم چرا کهزندگی ما با ارتباطات آمیخته است. ارتباط با نزدیک ترین افراد یا اشنایی با آدم های جدید هریک از قوانینی پیروی می کندکه دانستنش به بهبود سطح کیفی زندگی ما کمک می کند. ما با استفاده از ابزارهای مختلف وارد یک ارتباط می شویم. طبق تحقیقات انتقال پیام :35% ارتباط کلامی و 65% ارتباط غیرکلامی است . تأثیر پیام :7% کلامی(کلمه و زبان)، 38 %به تن صدا و لحن آن ، و 55% غیرکلامی(زبان بدن) است . در این مقاله به بررسی چارچوب های مهارت های ارتباط کلامی میان فردی می پردازیم.
برای دریافت مشاوره در زمینه مهارت های کلامی و ارتباط کلامی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
ما با استفاده از قالب های متفاوت زبانی وارد مصاحبت و ارتباط کلامی با دیگری می شویم . شاید به این کمتر توجه کردهباشیم که قالب های زبانی و بیانی که استفاده می کنیم به دلیل ظرفیت های معنایی که دارند می توانند در ساخت رابطهمیان فردی موثر تسهیل گر باشند . مثلا گاهی از قالب سوالی استفاده می کنیم ولی در حقیقت داریم درخواست می کنیممثل این که می پرسیم : دیگر در ظرف سیب نیست ؟ اما این سوال در مفهوم ضمنی خود درخواست سیب است. انواع قالبهای زبانی به شرح زیر است:
ارتباط کلامی دارای مراحل خاصی است که شناخت این مراحل به فرد در بهبود مهارت های کلامیش برای داشتن ارتباطی موفق و موثر بسیار کمک می کند:
مرحله آغازین :
ادامه گفتگو
پایان گفتگو
برای دریافت مشاوره در زمینه مهارت های کلامی و ارتباط کلامی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
علاقه مند کردن کودکان به غذا یکی از دغدغه هایی است که اغلب پدر و مادران با آن دست و پنجه نرم می کنند. علاقه و ذایقه کودکان در سنین مختلف تغییر می کند اما والدین می توانند با استفاده از روش های مناسب علاقه کودک را به غذاهایی که مفیدند جلب نمایند. برخی والدین دوست دارند کودکشان خوش اشتها باشد و به راحتی غذا بخورد. برخی کودکان خوش اشتها و برخی به اصطلاح بدغذا هستند. برای ترغیب کودک به غذا خوردن باید شرایط رشدی و سنی او را در نظر گرفت و علل بدغذایی را شناسایی کرده و با استفاده از تکنیک هایی کودک را ترغیب به غذا خوردن کرد.
برای دریافت مشاوره در زمینه علاقه مند کردن کودکان به غذا می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
برخی کودکان هنگام غذا خوردن دردسرهایی برای پدر و مادرشان ایجاد می کنند. ممکن است کودکان تنها به خوردن غذاهای خاصی عادت کنند و به غیر از آن غذای دیگری را نخورند. بهانه گیری و بازی کردن هم می تواند برای والدین اذیت کننده باشد. با تمام این سختی ها نگرانی اصلی والدین نرسیدن مواد مغذی کافی به کودکشان است. برای آن که بتوانیم کودکمان را به خوردن غذاهای متفاوت علاقه مند کنیم، باید ابتدا دلایل بد غذایی کودک را بررسی کنیم.
کودکان به دلایل مختلفی ممکن است کم غذا شود:
با در نظر گرفتن برخی مسائل ساده می توانید کودکتان را به خوردن غذا علاقمند کنید:
کودکان از یک سالگی به بعد علاقمند می شوند خودشان غذا بخورند. بهتر است این اجازه را به او بدهید تا خودش غذایش را بخورد. پارچه بزرگی پهن کنید که نگران کثیف کاری او نباشید. کودکی که غذا را مطابق میل خود بخورد، بیشتر به غذا خوردن تمایل پیدا می کند. مقاله رشد کودک یک ساله را مطالعه نمایید.
برنامه ثابتی برای غذا خوردن کودکتان در نظر بگیرید. ساعات خاص و ظروف مشخص کمک می کند برنامه غذایی کودکتان تنظیم شود و تغذیه او راحت تر شود.
اگر کودکتان تمایل به بازی با غذا دارد، این اجازه را به او بدهید. وع قوانین سخت و لج بازی کردن علاقه کودک را به غذا کم می کند.
گاهی اوقات کودکان نسبت به یک غذای خاص حساسیت نشان می دهند. مثلا سیب زمینی یا هویج نمی خورند. می توانید با رنده کردن آن ها در ماست، در وعدعاستفاده کنید.
سعی کنید میزان میان وعده ها را تنظیم کنید تا هم به قدر کافی ویتامین ها به کودک برسند و هم اینکه معده کودک پر نشود تا جایی برای وعده اصلی نماند.
در سنین 4-5سالگی کودکان ممکن است لجباز شوند و استقلال برایشان نکته برجسته ای شود. با ملایمت و ملاطفت کودک را به خوردن تشویق کنید و برایش جایزه در نظر بگیرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه علاقه مند کردن کودکان به غذا می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی