هر فردی ممکن است در زندگی مرتکب اشتباهاتی شود، برخی به راحتی در فکر جبران یا بخشیدن خود هستند، اما برای برخی دیگر بخشش خود کاری بسیار سخت است. این افراد به خاطر اشتباهات گذشته دائم در حال سرزنش خودشان هستند. ممکن است شما هم دچار احساس گناه شدید و یا عذاب وجدان شده باشید، ولی آرزو می‌کردید که انقدر به خودتان سخت نگیرید چون در این شرایط بخش اعظم انرژی روانی‌تان، درگیر گذشته‌ای تغییر ناپذیر می‌شود. در ادامه 8 راهکار برای کنترل احساسات منفی و بخشش خود آورده‌ایم که به کمک آن‌ها می‌توانید احساسات منفی ناشی از خطاهای گذشته را کاهش داده و این فرصت را به خود بدهید تا استعدادهای درونی تان شکوفا شود و یک زندگی پر از شادی را تجربه کنید
منبع: بخشش
در هفته سی و دوم بارداری ممکن است هنوز زایمان برای مادران دور از ذهن باشد. با این حال بدن شما در این زمان بیش از پیش برای به دنیا آوردن نوزاد آماده می‌شود. همچنین با تغییر یافتن وضعیت جنین در رحم، سر کودک از این هفته در پایین قرار گرفته و به این ترتیب او برای سفر به دنیای بیرون آماده می‌شود. با این حال هنوز چند هفته فرصت دارید تا بتوانید خود را برای روز زایمان آماده کنید و کنترل اوضاع را به دست بگیرید. اگر بارداری شما نیز در هفته سی و دوم قرار دارد ما در این مقاله به توضیحاتی درباره وضعیت مادر و جنین در این هفته اشاره کرده‌ایم که مطالعه آن می‌تواند برای شما سودمند باشد.
اگر تا به حال حملات پانیک را تجربه کرده باشید خوب می‌دانید که این حملات چقدر وحشتناک هستند. در ابتدای شروع حملات معمولا فرد برای درمان آن اقدامی نمی‌کند. اما با شروع ترس‌ها و علائمی چون تپش قلب، عرق کردن، احساس تنگی نفس و فشردگی در قفسه سینه به پزشک مراجعه خواهد کرد. این علائم آنقدر گسترده هستند که افراد فکر می‌‌کنند دچار سکه قلبی شده‌‌اند و می‌‌ترسند که بمیرند. این حملات به صورت بسیار اتفاقی و به گونه‌ای رخ می‌دهند که عامل تحریک کنندهٔ اصلی مشخص نمی‌شود. حملات پانیک تاثیر بسیار گسترده‌ای بر فعالیت و کارکرد فرد می‌گذارند؛ پس لازم است که هرچه سریع‌تر برای درمان آن اقدام شود. در ادامه این مطلب به علل و روش‌های درمان پانیک می‌پردازیم.
منبع: درمان حملات پانیک
ویروس اچ پی وی HPV یکی از ویروسهایی است که از طریق رابطه جنسی انتقال داده می‌شود. افرادی که به این ویروس مبتلا هستند ممکن است تا سالها هیچ نشانه ای در بدن‌شان وجود نداشته باشد و همین موضوع خطر گسترش بیماری را بیشتر می‌کند. این ویروس حتی از طریق رابطه جنسی مقعدی و دهانی نیز قابل انتقال است. برای خارج کردن این ویروس از بدن هنوز درمانی یافت نشده، اما خوشبختانه برای پیشگیری می‌توان از واکسناسیون استفاده کرد. عارضه‌های این ویروس نیز اکثرا قابل درمان هستند. آگاهی از دلایل، نشانه‌ها و عارضه‌های بیماری به افراد کمک می‌کند که هرچه سریع‌تر آن را شناسایی کرده و برای درمان اقدام کنند.
منبع: ویروس HPV | علائم
ذهن آگاهی مهارت و تکنیکی است که این روزها برای درمان بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات به کار برده می‌شود. در واقع ذهن آگاهی یا Mindfulness، به فرد کمک می‌کند تا ذهنی تمیز و یکدست داشته باشد تا بتواند روی یک چیز تمرکز کند، عملکرد خود را بهبود ببخشد و از آن برای کاهش و مدیریت استرس بهره مند شود. علاوه بر این فرد در زمان حال قرار داشته و می‌تواند به هر آنچه که می‌خواهد دست یابد. با توجه به فواید زیادی که ذهن آگاهی دارد لازم است که همه افراد از این تکنیک بهره مند شده و به بهداشت جسمی و روانی خود کمک کنند. با آنکه هر فرد می‌تواند این تمرین را به تنهایی و در خانه نیز انجام دهد اما کمک گرفتن از روانشناس در این راه می‌تواند بسیار مفید واقع شود.