آگاهی از مراحل یادگیری کمک می‌کند درک بهتری از فراز و نشیب‌های مسیر در ارتباط با موضوعی که قصد یادگیری آن را دارید، کسب کنید. از آنجا که یادگیری تغییرات نسبتا پایدار در رفتار بالقوه فرد است که در نتیجه تمرین و تجربه رخ می‌دهد؛ توجه به شیوه یادگیری و مراحل آن دوچندان می‌شود چراکه بعد از فراگیری رفتار یا مهارتی، تغییرات با دشواری بیشتری همراه است. در صورتی که قصد آموختن مهارتی را داشته باشید معمولا شروع آن فعالیت لذت بخش نمی‌باشد و نیاز به انگیزه، صبر و پشتکار دارد ولی زمانی که در آن حوزه مهارت بیشتری پیدا می‌کنید، برای یادگیری بیشتر مشتاق می‌شوید. هر مهارتی که قصد فراگیری آن را دارید با مراحلی همراه است که در ادامه این مقاله به توضیح آن می‌پردازیم.
منبع: یادگیری
افراد به منظور کسب دانش و تقویت توانایی‌هایشان به یادگیری مبادرت می‌ورزند. یادگیری فرایندی است که در زندگی هر کسی همواره جریان دارد. گاهی علی رغم میل باطنی در حوزه آموزش ناچار به یادگیری هستید. یادگیری، فرآیندی است که طی مراحل مختلف صورت می‌گیرد. حتی اگر فکر می‌کنید در مهارتی استعداد ندارید، با اتخاذ روش‌هایی برای طی مراحل یادگیری می‌توانید به آن مهارت دست پیدا کنید.
اولین مرحله در یادگیری انگیزه داشتن است. حتما توجه کردید زمانی که انگیزه کافی برای یادگیری دارید، صرف نظر از سطح هوش و زمانی که برای یادگیری معمول صرف می‌کنید، در مدت زمان کمتری یادگیری حاصل می‌شود. داشتن انگیزه با رغبت در یادگیری همراه است که به آزاد شدن هورمون دوپامین کمک می‌کند. در نتیجه یادگیری راحت‌تر حاصل می‌شود. شما با ایجاد انگیزه در کودک خود می‌توانید او را برای یادگیری ترغیب کنید.
برای اطلاع بیشتر در زمینه افزایش انگیزه کودکان کلیک کنید.
زمانی که اهداف خودتان را تعیین می‌کنید و از انگیزه کافی برای رسیدن به هدف برخوردار باشید، فرایند یادگیری تسهیل می‌شود. برای صرفه جویی در زمان، می‌توانید انگیزه تان را در جهت رسیدن به اهداف هدایت کنید.
نخستین سطح یادگیری مبتنی بر حافظه و به خاطر سپردن تئوری‌ها یا معلومات کسب شده است تا در مراحل بعدی بتوانید آن را به سطح عمل برسانید. در مراحل اولیه، تکلیف برایتان تازگی دارد پس در ابتدا به توجه و تمرکز بالایی نیاز دارید که باعث می‌شود از پردازش همزمان امور غافل شوید. از سویی پیشرفت در یادگیری در مراحل اولیه سریعتر است.
هدفی را برگزینید که به اندازه کافی برایتان چالش برانگیز باشد. هدفی که به راحتی به آن برسید نمی‌تواند برای تداوم یادگیری موثر باشد، چون سریع به مطلوب خود می‌رسید. از طرفی تعیین اهدافی که خیلی دور از دسترس هستند، ممکن است شما را در مسیر رسیدن ناکام کند پس به طور کلی از آن دست می‌کشید.
هنگام یادگیری هر موضوعی، با گزینه‌های مختلفی روبه‌رو می‌شوید که باید از بین آن‌ها بهترین را انتخاب کنید. وقتی در آن زمینه مهارت کافی را به دست آوردید، دنبال تکنیک‌ها و روش‌هایی می‌روید که هرچه سریعتر به جواب یا هدف خود برسید. یافتن بهترین راه حل، یکی از مراحل یادگیری است که مانع از اتلاف وقت و انرژی تان می‌شود. در این مرحله، ناهماهنگی در مهارت کمتر می‌شود و به تدریج به سمت کارآیی بیشتر حرکت می‌کنید. برای مثال اطلاع از روش‌های صحیح درس خواندن یکی از این راه حل‌ها است.
یادگیری که با تمرین و تکرار همراه باشد به تدریج شما را به مرحله تثبیت و حرفه‌ای شدن می‌رساند. البته رسیدن به این مرحله، نیاز به صبر و حوصله دارد. در این مرحله است که افراد در زمینه شغلی، ورزشی یا تحصیلی با تجربه و حرفه‌ای می‌شوند. پیشرفت در یادگیری، بر اثر تمرین و تکرار، با وارد شدن به مرحله خودکار شدن یادگیری حاصل می‌شود. در این مرحله توانایی و مهارت یادگرفته شده، به تمرکز و توجهی که در مراحل قبلی به آن نیاز داشتید ندارد، پس توانایی پردازش همزمان افزایش پیدا می‌کند.
ساده‌ترین مثال مهارت خواندن یا نوشتن است. در مراحل اولیه، شما باید روی محتوای مورد نظر تمرکز زیادی صرف می‌کردید ولی اکنون به راحتی و بدون نیاز به تمرکز این کار را انجام می‌دهید. در این سطح، یادگیرنده قابلیت تجزیه و تحلیل مباحث را پیدا می‌کند و می‌تواند موضوع را از جنبه‌های مختلف بررسی کند.
زمانی که در یادگیری، پیشرفت داشته باشید، از مهارت کافی برخوردار می‌شوید. بسیاری از اعمال غیر ضروری از بین می‌روند. به عنوان مثال یک کودک قبل از اینکه به توانایی شناختی لازم برسد، در ابتدا با صدای بلند با خودش حرف می‌زند به تدریج که پیشرفت می‌کند صحبت کردن با خود با صدای بلند به خودگویی‌های ذهنی تبدیل می‌شود. آگاهی والدین از این مراحل به کودکان با اختلالات یادگیری کمک شایانی می‌کند.
برای اطلاع بیشتر در زمینه اختلالات یادگیری کلیک کنید.
آنچه که یاد گرفته می‌شود ممکن است بلافاصله مورد استفاده قرار نگیرد. برای مثال بازیکنان فوتبال ممکن است با دیدن فیلم یا توضیحات مربی ورزش در طول تمرینات، نحوه بازی کردن را یاد بگیرند اما تا فرصت انجام بازی در روز مسابقه فرا نرسد، ممکن است یادگیری خود را در رفتار ظاهر نسازند. در واقع، بعضی از آنان ممکن است به علت بیماری یا زخمی شدن برای مدت طولانی از بازی کردن منع شوند. بنابراین، می‌گوییم که فرد عملکردی را از طریق یادگیری بدست آورده است، هرچند که رفتار او فورا تغییر نکرده باشد. پس لازم است که زمینه برای انجام آنچه که فرد آموخته است فراهم گردد و در صورتی که رفتار به شیوه صحیح آموخته شود از یاد نخواهد رفت.
آگاهی از فرایند یادگیری نه تنها در فهم رفتار بهنجار و انطباقی به ما کمک می‌کند بلکه امکان درک بیشتر شرایطی را که منجر به رفتار ناسازگار و نابهنجار می‌شود نیز به ما می‌دهد و در نتیجه روش‌های موثر روان درمانی را به وجود می‌آورند.
برای آشنایی بیشتر در زمینه روان درمانی کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه مراحل یادگیری می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع: یادگیری
دوران بارداری برای مادران با تغییرات مختلف جسمی و روحی همراه است. برخی از مادران روزهای سخت همراه با تغییرات زیاد و دردهای شدید را تجربه کرده و عده‌ای دیگر معمولا روزگار بهتری دارند. با این حال این دوران با تمام لحظات خوب و بد باید به بهترین شکل ممکن سپری شود تا سلامت مادر و جنین حفظ گردد. به همین منظور لازم است که مادران به یکسری از بایدها و نبایدها توجه کرده تا در معرض آسیب قرار نگیرند. توجه داشته باشید که این نکات مربوط به تمام دوران بارداری است و از زمانی که متوجه بارداری خود شدید تا هنگام زایمان باید به آن‌ها توجه کنید. در ادامه به بیان بایدها و نبایدهای دوران بارداری خواهیم پرداخت پس همراه ما باشید.
با شیوع بالای بیش فعالی موضوع تربیت کودکان بیش فعال نیز اهمیت بیشتری پیدا کرده است. کودکان بیش فعال با رفتارهایی چون بی قراری، کم توجهی و مشکل در سازمان‌دهی و برنامه‌ریزی وظایف توسط متخصص تشخیص داده می‌شوند. بزرگ کردن و تربیت کودک بیش فعال تلاش و زحمات زیادی را برای مراقبین در برخواهد داشت. روش‌های تربیتی والدین در روند رشد و تکامل کودکان بیش فعال نقش بارزی دارد به صورتی که عدم توجه به این مقوله، کودک را به سمت رفتارهای پرخطر در بزرگسالی سوق می‌دهد. در این مقاله به اقدامات لازم درمان و تربیتی کودکان بیش فعال توسط والدین می‌پردازیم. برای اطلاع از بهترین روش‌های درمان بیش فعالی کلیک کنید.
منبع: تربیت کودکان بیش فعال
تست اعتماد به نفس چیست و چه کمکی به ما می‌کند؟ تست‌های اعتماد به نفس ابزارهای روان شناختی هستند که می‌توانند میزان اطمینان شما به توانایی‌هایتان را بسنجند و کمک کنند تا درک دقیق‌تری از آسیب‌پذیری روانی خود داشته باشید. انجام این تست‌ها به دو صورت خانگی و تخصصی امکان‌پذیر است که تست‌های خانگی مقدمه‌ای برای انجام تست‌های تخصصی هستند. در واقع در صورتی که شما با انجام تست خانگی احساس کردید که با اعتماد به نفس پایین دست و پنجه نرم می‌کنید، لازم است که برای بررسی بیشتر به متخصص مراجعه نمایید. در ادامه سؤالاتی را در اختیارتان گذاشته‌ایم که می‌توانید به کمک آن‌ها چشم‌اندازی کلی از اعتماد به نفس خود به دست بیاورید. برای دیدن سایر تست روانشناسی کلیک کنید.
منبع: تست اعتماد به نفس | چقدر اعتماد به نفس دارید
بسیاری از افراد احساس می‌کنند در صورت مراجعه به روانشناس برچسب اختلال و مشکلات روانی به آن‌ها زده خواهد شد و در مقابل این موضوع جبهه گیری می‌کنند. اما در واقع انسان در طول عمر خود و در جنبه‌های مختلف زندگی اعم از ازدواج، خانواده، مسائل مربوط به کودکان و تحصیلات فرزندان و... لازم است تا از دیدگاه و نظرات روانشناس بهره بگیرد چراکه گاهی افراد به بن بست در ذهن خود رسیده و قادر به تصمیم گیری نخواهند بود و در این صورت روانشناس به آن‌ها کمک خواهد کرد تا بهترین تصمیم ممکن را بگیرند. همچنین در راستای پیشگیری از بروز مشکلات و کسب اطلاعات کافی در زمینه‌های مختلف می‌توان از کارگاه‌ها، مشاوره حضوری و تلفنی بهره برد. در این راه یکی از عمده‌ترین مشکلات افراد هزینه‌های درمانی است که در ادامه متن به بررسی این موضوع نیز پرداخته خواهد شد.
منبع: مراجعه روانشناس