خواب کافی چه ضرورتی برای بدن دارد؟ خواب کم و یا خواب زیاد در طول شبانه روز هر دو پیامدهای منفی برای فرد دارند. بیشتر افراد به دلیل عدم اطلاع از میزان خواب کافی بدن‌شان در سنین مختلف، به سلامت خود آسیب می‌زنند. استفاده از کافئین و دیگر مواد محرک برای بیدار ماندن و یا برعکس استفاده بیش از حد از داروهای خواب آور برای درمان بی خوابی از جمله اقداماتی است که فرد را در معرض آسیب‌های جسمانی و روانی قرار می‌دهد. همچنین در نظر گرفتن عوامل محیطی و جسمانی موثر در ساعت زیستی بدن، یکی از فاکتورهایی است که افراد آن را نادیده گرفته و به جای از بین بردن دلایل بی خوابی سعی در حل مشکلات خواب خود می‌کنند. در ادامه درباره میزان خواب مورد نیاز بدن در سنین مختلف، اهمیت خواب کافی، پیامدهای خواب ناکافی و اشتباهات رایج درباره میزان خواب صحبت خواهیم کرد.
علت دل درد کودکان چیست و چرا برخی از بچه ها بیش از سایرین به این مشکل دچار می‌شوند؟ دل درد یکی از شکایات جسمانی بسیار رایج در دوران کودکی است که همواره از یک مشکل بدنی خبر نمی‌دهد. در واقع در بسیاری از مواقع مشکلاتی نظیر استرس و اضطراب زیاد مسئول دل دردهای مکرر در کودکان هستند که تشخیص این مسئله به نظر یک متخصص نیاز دارد. همچنین بسیاری از والدین هنگامی که با دل درد بچه های خود مواجه می‌شوند سعی می‌کنند تا از طریق مسکن‌ها کودک خود را آرام کنند اما غافل از اینکه بیشتر علل‌ها جنبه روانی دارد و مصرف داروها می‌تواند مشکلات کودک را بیشتر کند. بااین حال در ادامه به انواع علل جسمانی و روان شناختی دل درد کودکان اشاره کرده‌ایم پس همراه ما باشید.
ازدواج برای فرار از خانه یکی از انگیزه‌های ازدواج برای بسیاری از دختران و پسران است. برخی از افراد با هدف دور شدن از محدودیت‌های خانواده و رسیدن به آزادی تن به ازدواج با فردی می‌دهند که شاید برایشان مناسب نباشد و ارزیابی‌های لازم را در مورد او انجام نداده‌اند. هدف این افراد از ازدواج تنها خارج شدن از زیر سلطۀ خانواده و فرار از خانه است. چنین ازدواج‌هایی که با هدف‌های نادرست صورت می‌گیرند، باعث ایجاد مشکلات و چالش‌های زیادی در زندگی مشترک خواهند شد. در حالی که با کمک گرفتن از یک متخصص می‌توانید مشکلات را به بهترین نحو برطرف کرده و ازدواج موفقی نیز داشته باشید. در این مطلب سعی شده تا دلایل دختران و پسران برای فرار از خانه به بهانه ازدواج و پیامدهای چنین ازدواجی توضیح داده شود.
منبع: فرار از خانواده
مهارت همدلی یکی از مهارت‌های زندگی است که برای برقراری ارتباط موثر لازم و ضروری می‌باشد. زندگی در عصر حاضر، سرشار از استرس و تعارض‌هایی است که باید با آن‌ها مقابله کرد. همدلی یکی از کارهایی است که به مقابله با این استرس‌ها کمک می‌کند. فردی که با دیگران همدلی می‌کند علاوه بر کسب احترام و محبوبیت در اجتماع و میان دیگران، اعتماد به نفس بیشتری نیز پیدا می‌کند و نیاز به مفید بودن و کارآمدی در او ارضا می‌شود. مهارت همدلی یک توانایی اکتسابی می‌باشد که لازمه آن تمرین و استفاده از تکنیک‌های مناسب است. در ادامه مقاله به بررسی مهارت همدلی و راه‌های افزایش آن می‌پردازیم.
منبع: همدلی
قرص فلوکستین یا پروزاک، دارویی از خانواده SSRI هاست و عمدتا برای درمان افسردگی استفاده می‌شود. از فلوکستین به عنوان داروی قرن یاد می‌شود و به علت عملکرد بسیار عالی و اثربخشی بالا، مصرف آن بسیار شایع است. با این حال به دلیل حساسیت‌های داروهای اعصاب و روان، مصرف و ترک سر خود به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. پروزاک به دلیل تاثیراتش ممکن است باعث ایجاد وابستگی، اعتیاد و بیش مصرفی شود. تهوع، سرگیجه، کاهش اشتها و... از جمله عوارض این دارو است. از طرفی مصرف پروزاک شب هنگام باعث مختل شدن خوابتان می‌شود؛ به همین دلیل توصیه می‌شود این دارو صبح‌ها خورده شود. با این حال با توجه به عوارض زیاد این دارو، دریافت خدمات مشاوره افسردگی می‌تواند به شما کمک کند تا از طریق درمان‌های غیردارویی برای درمان و بهبود افسردگی خود اقدام نمایید.