-
خبر بد
سهشنبه 4 شهریور 1399 14:21
دادن خبر بد مخصوصا زمانی که مصیبت خیلی شدید باشد، برای هیچ کس کار آسانی نیست. کم نیستند کسانی که بعد از شنیدن یک خبر بد، دچار شوک، سکته و حتی مرگ نیز شدهاند. پس پیش از آن که بخواهید به فردی (مخصوصا بیماران قلبی) خبر ناگوار بدهید، باید زمینه را به گونهای بچینید که او بیشترین آمادگی را برای شنیدن خبر داشته باشد. برای...
-
انتخاب دوست در نوجوانی
سهشنبه 4 شهریور 1399 14:04
انتخاب دوست در دوران نوجوانی نسبت به سایر سنین از اهمیت بیشتری برخوردار است چرا که در این دوران افراد بیش از هر زمان دیگری تحت تأثیر دوستان خود قرار میگیرند و هویت خود را حول محور ویژگیهای آنها شکل میدهند. به همین خاطر گروه دوستان در دوره نوجوانی میتوانند روی شکل گیری شخصیت آینده افراد نیز نقش داشته باشند و...
-
مدیریت زمان | بهترین روش مدیریت زمان
سهشنبه 4 شهریور 1399 13:53
در زندگی پر مشغله امروزی استفاده بهینه از زمان برای بسیاری از افراد ضروری و در عین حال دشوار است. مدیریت زمان یکی از عوامل کلیدی در پیشبرد اهداف شخصی و دستیابی به موفقیتهای تحصیلی یا شغلی میباشد. افراد به دلایل متعددی همچون داشتن رویاهای غیرمنطقی، اهمال کاری و ناتوانی در تصمیم گیری با کمبود زمان مواجه میشوند و در...
-
غذای کودک زیر یک سال | غذاهای ممنوعه برای کودک زیر یک سال
دوشنبه 3 شهریور 1399 14:43
معمولا همه مادران هنگامی که فرزند خود را به دنیا میآورند به دنبال برنامه تغذیهای کامل برای او هستند و از متخصصین درباره غذای کودک زیر یک سال سوال میکنند. باید بدانید نوزاد تازه متولد شده برای تغذیه به چیزی جز شیر مادر و یا شیر خشک نیازی ندارد و تا شش ماهگی نیز باید تنها از سینه مادر تغذیه کند چرا که هنوز سیستم...
-
حمایت همسر
دوشنبه 3 شهریور 1399 14:02
حمایت از همسر یک عامل مهم در حفظ آرامش زندگی و افزایش علاقه زوجین به یکدیگر است. در یک زندگی مشترک موفق، زوجین در هر شرایطی از یکدیگر حمایت میکنند. زندگی روزمره میتواند سرشار از استرس و اضطراب باشد که بدون حمایت همسر به دشواریهای آن افزوده میشود. پس شما به عنوان نزدیک ترین فرد زندگی همسرتان میتوانید با حمایت خود...
-
خواب سریع
دوشنبه 3 شهریور 1399 13:52
همه افراد تمایل دارند هنگامی که به رخت خواب میروند خواب سریع و راحتی را تجربه نمایند و برای اینکار حتی ممکن است به مصرف دارو نیز روی آورند. با این حال تکنیکهایی وجود دارد که میتواند به شما کمک کند تا خواب سریع و راحتی را بدون حتی مصرف یک قرص تجربه نمایید. تکنیک تنفس 4-7-8 یکی از همین روشهاست و این قابلیت را دارد...
-
خواب سریع
دوشنبه 3 شهریور 1399 13:52
همه افراد تمایل دارند هنگامی که به رخت خواب میروند خواب سریع و راحتی را تجربه نمایند و برای اینکار حتی ممکن است به مصرف دارو نیز روی آورند. با این حال تکنیکهایی وجود دارد که میتواند به شما کمک کند تا خواب سریع و راحتی را بدون حتی مصرف یک قرص تجربه نمایید. تکنیک تنفس 4-7-8 یکی از همین روشهاست و این قابلیت را دارد...
-
هدف از زندگی
دوشنبه 3 شهریور 1399 13:44
آیا میدانید هدف از زندگی چیست؟ چرا باید زندگی هدف مند باشد؟ زندگی یک مسیر طولانی است ولی مسلما این مسیر طولانی باید مقصدی داشته باشد و برای رسیدن به چیزی طی شود. در غیر این صورت بیهوده و بی ارزش به نظر میآید. هدف نقطهایست که هر کسی قصد رسیدن به آن را دارند و برای رسیدن به آن با آگاهی قدم بر میدارند. بسیاری از...
-
نشستن نوزاد از چه زمانی شروع می شود
دوشنبه 3 شهریور 1399 13:35
نوزادان در مسیر رشد خود در هر بازه سنی به یک توانایی خاص دست پیدا میکنند، به طور مثال نشستن را در حدود 4 تا 7 ماهگی تجربه مینمایند. در واقع نشتن نوزاد همانند هر توانایی دیگر زمان خاصی دارد اما با این حال میتواند از کودکی به کودک دیگر متفاوت باشد. عوامل مختلفی نظیر قوی شدن ماهیچههای گردن، افزایش تعادل و هماهنگی...
-
محبت به همسر
یکشنبه 2 شهریور 1399 13:19
ابراز عشق و محبت به همسر از جمله رفتارهایی است که میتوان آن را در یک ازدواج موفق مشاهده کرد. نحوه ارتباط هر زوجی منحصر به فرد بوده و به روشهای متفاوتی به یکدیگر محبت میکنند. اما نوع ارتباط به هر نحوی که باشد، زوجین برای بقای رابطه و داشتن یک خانواده سالم به حفظ محبت همسر خود نیاز دارند. زوجینی که به یکدیگر محبت...
-
مشاوره تغذیه | ضرورت
یکشنبه 2 شهریور 1399 13:10
مشاوره تغذیه نوعی خدمات روانشناسی است که به افراد برای داشتن برنامه غذایی سالم و مفید کمک میکند. همچنین مشاوره تغذیه طیف وسیعی از نیازها را پوشش میدهد و افراد برای کم یا زیاد کردن وزن، آگاهی از نیازهای غذایی کودکان خود در دوران رشد یا هنگام مواجهه با بیماریهای خاص از جمله دیابت و فشارخون از آن بهره میبرند. نوع...
-
نقش خانواده در اضطراب
یکشنبه 2 شهریور 1399 13:00
نقش خانواده در اضطراب یکی از مهم ترین عوامل در بروز و ایجاد اضطراب میباشد. سلامت و بهداشت روان خانواده یکی از مسائل بسیار تاثیر گذار است که در واقع سلامت روان کل جامعه را تحت تاثیر قرار میدهد. سبک ارتباطی میان اعضای خانواده به طور مستقیم بر دیدگاه آنها نسبت به زندگی و نحوه واکنششان به مسائل مختلف تاثیر میگذارد....
-
افسردگی بازنشستگی
یکشنبه 2 شهریور 1399 12:43
افسردگی بعد از بازنشستگی به احتمال بیشتر سراغ کسانی میآید که هیچ آمادگی برای ورود به این دوره از زندگی را ندارند. حتی کسانی که شغل آزاد دارند، با احساساتی مشابه افسردگی مواجه میشوند چرا که افسردگی بعد از بازنشستگی تنها به معنای کار نکردن نیست و در کنار خود جریانات و چالشهای زیادی را به همراه دارد. کاهش توان جسمی به...
-
تقویت حافظه بلند
یکشنبه 2 شهریور 1399 12:34
تقویت حافظه بلند مدت یکی از راههای یادگیری و حفظ اطلاعات میباشد. در واقع همه افراد دوست دارند هرآنچه را که در اطراف خود میبینند، میشنوند و یا مطلبی را که میخوانند در مواقع ضروری به یاد بیاورند. مسلما شما نیز دوست دارید که چنین توانایی داشته باشید پس لازم است دست به کار شوید و حافظه بلند مدت خود را تقویت کنید. در...
-
خواباندن کودکان
شنبه 1 شهریور 1399 14:27
گاهی والدین از روشهای مختلفی برای خواباندن کودک استفاده میکنند اما بازهم نمیتوانند به نتیجه مطلوب دست یابند. در واقع خواباندن کودک یکی از چالشهایی است که با به دنیا آمدن هر نوزادی والدین با آن روبهرو میشوند و کودکانی که بسیار آرام هستند نیز گاهی والدین را بخاطر این مسئله کلافه میکنند. گریه، فریاد، لجبازی و...
-
بیماری پوستی کودکان | آشنایی با شایع ترین بیماری های پوستی در کودکان
شنبه 1 شهریور 1399 14:18
بیماری های پوستی از جمله مشکلات شایع در میان کودکان است که میتواند دلایل متفاوتی داشته باشد. بعضی از این بیماریها مثل انواع حساسیتهای پوستی نگران کننده نیستند و برخی از آنها مثل بیماریهای عفونی احتیاج به مراقبت بیشتری دارند. به گفته متخصصان بیماری پوستی در کودکان، شیوع بیشتری نسبت به بزرگسالان دارد و این موضوع...
-
خیانت توافقی
شنبه 1 شهریور 1399 14:07
خیانت توافقی ، ناسازگاری مشترک یا روابط باز زن و شوهر همگی به یک معنی هستند، اما واقعا این روابط چگونه و به چه معناست؟ طبق آمار، حدود 10 تا 20 درصد از زوجین، این موضوع را تجربه کردهاند. یعنی با رضایت و توافق همسرشان، با فرد دیگری رابطه عاطفی و جنسی دارند؛ موضوعی که این روزها، به خصوص در شهرهای بزرگ رو به افزایش است....
-
آموزش صداقت به کودکان
شنبه 1 شهریور 1399 13:54
والدین اولین کسانی هستند که وظیفه آموزش صداقت به کودکان را دارند. در گام بعدی شخصیت کودکان از دیگر اطرافیان و اولیای مدرسته تاثیر می پذیرد. دروغگویی، یکی از ویژگی هایی است که بسیاری از کودکان در سنین پایین انجام می دهند، این رفتار تا حدودی در برخی مراحل رشدی کودک طبیعی است. آثار و عواقب دروغ گفتن به کودکان، اهمیت صادق...
-
احترام به مادر
شنبه 1 شهریور 1399 13:45
احترام، احساس و رفتاری است که افراد به تناسب شایستگیهای دیگران انجام میدهند. احترام به مادر به عنوان کسی که از ابتداییترین ثانیههای وجود شما همواره کنارتان بوده و برای بالندگی شما زحمت کشیده، پر رنگ ترین نمونه احترام است که اغلب افراد به آن پایبند هستند. تاثیر و نقشی که مادر در شکل گیری هویت افراد میگذارد، به...
-
بازگشت زندگی بعد از مرگ پدر
جمعه 31 مرداد 1399 13:42
بازگشت به زندگی بعد از مرگ پدر یکی از دشوارترین چالشهایی است که هر کسی بعد از دست دادن پدر با آن رو به رو میشود. ارتباط میان پدر و فرزندان، از آن دست ارتباطاتی است که هرگز از بین نمیرود. بسیاری از افراد به دلیل همین همبستگی نمیتوانند به راحتی با غم از دست دادن پدر خود کنار بیایند؛ شاید سالها عزاداری کرده و در دل...
-
چهره خوانی
جمعه 31 مرداد 1399 13:34
چهره معمولا حرفهای زیادی برای گفتن دارد؛ یادگیری چهره خوانی در تشخیص شخصیت مردان و زنان به سادگی یادگیری و تشخیص زبان بدن نیست و به تلاش و دقت بیشتری نیاز دارد. اما اگر به این دانش شگفت انگیز تسلط کافی داشته باشید مهارتهای شما در تشخیص شخصیت دیگران چند برابر خواهد شد. با چهره خوانی میتوان به سیرت افراد پی برد و...
-
درمان اوتیسم | بهترین روش های درمانی اختلالات و بیماری های طیف اتیسم
جمعه 31 مرداد 1399 13:26
امروزه با وجود پیشرفتهای علم پزشکی، هنوز درمان اوتیسم به طور قطعی یافت نشده است. اما خوشبختانه با آموزش و درمانهای غیردارویی تا حد زیادی میتوان از پیشروی بیماری جلوگیری کرد. والدین با اطلاع از راههای شناسایی اوتیسم میتوانند به تشخیص زودهنگام اختلالات طیف اوتیسم کمک کرده و مانع از مشکلات آن در بزرگسالی شوند. شناخت...
-
اختلاف همسر
جمعه 31 مرداد 1399 13:18
اختلاف با همسر در هر دوره ای از ازدواج ممکن است پیش آید. اختلافات زناشویی در دوران عقد، طول زندگی مشترک و یا بارداری ماهیت متفاوتی به خود میگیرد. معمولا زوجهایی که از همان ابتدا پایههای ازدواجشان را محکم و مطمئن ساختهاند در سالهای بعد نیز مسائل ریز و درشت زندگی را با آرامش بیشتری حل میکنند. عدم آگاهی از...
-
رفتار با دختر 11 ساله
جمعه 31 مرداد 1399 13:10
11 سالگی بازه سنی است که دختر شما در حال ورود به دوره نوجوانی و فاصله گرفتن از سالهای کودکی است. از این رو رفتار شما به عنوان والدین با دختر 11 ساله بسیار اهمیت دارد. در واقع با توجه به تغییرات گستردهای که در انتظار فرزند شماست و بحرانهایی که ممکن است برای وی پیش آید، آگاهی شما از نحوه تعامل با وی بسیار مهم است....
-
هورمون کورتیزول
پنجشنبه 30 مرداد 1399 10:25
هورمون کورتیزول یا هورمون استرس به نوعی هورمون هشیارکننده می باشد. این هورمون در شب کاهش می یابد تا بدن در حالت استراحت قرار بگیرد و هنگام صبح افزایش می یابد تا بدن هوشیار شود. اما کورتیزول بیش از حد در بدن سبب بی خوابی، اضطراب، خستگی و سندروم روده تحریک پذیر می شود. بسیاری از افراد به محض احساس استرس، با هر روشی می...
-
تست آنلاین وسواس فکری
پنجشنبه 30 مرداد 1399 10:09
بسیاری از افراد به دنبال انجام آزمونهای روان شناختی نظیر تست وسواس فکری هستند تا به این وسیله بتوانند وضعیت روانی خود را بررسی کرده و به شناخت بیشتری در مورد میزان آسیب پذیری یا مشکلات خود دست یابند. در واقع اختلال وسواس فکری یکی از انواع وسواس است که در آن فرد افکار مزاحم و آزاردهندهای را به طور مکرر تجربه میکند...
-
تیک عصبی کودکان
پنجشنبه 30 مرداد 1399 09:58
تیک عصبی کودکان از جمله اختلالات عصبی رشدی است که به مجموعهای از جنبشهای عضلانی، تکراری، سریع، ناگهانی، عودکننده و غیرارادی گفته میشود و به تولید حرکات یا اصواتی منجر خواهد شد که فرد قدرت کنترل آنها را ندارد. این اختلال در نتیجه عوامل محیطی و زیستی به وجود میآید و علائم رفتاری مقدماتی آن شامل تحریک پذیری، مشکلات...
-
فوت همسر
پنجشنبه 30 مرداد 1399 09:44
ازدواج بعد از فوت همسر یکی از رویدادهای است که نیاز به بررسی و تامل بیشتری نسبت به ازدواج اول دارد. چرا که ازدواج نمیتواند راه حل مناسبی برای کنار آمدن با سوگ همسر باشد. فوت همسر یکی از سختترین سوگهایی است که افراد در طول زندگی خود با آن مواجه میشوند. سازگاری با تغییرات ایجاد شده در زندگی بعد از فوت همسر نیازمند...
-
فرسودگی شغلی
پنجشنبه 30 مرداد 1399 09:34
فرسودگی شغلی امروزه برای بسیاری از افراد شاغل به وجود میآید. هر کس بنابر شغل خود استرس و فشارهای زیادی را تحمل میکند. این استرسهای روزانه به مرور زمان به فرسودگی شغلی تبدیل میشوند. فرسودگی شغلی با علائمی همچون تحلیل قوا، سرخوردگی و گوشه گیری خود را نشان میدهد. ادامه این وضعیت عواقب جدی مثل تعویض مکرر شغل، غیبت...
-
پشیمانی عقد
چهارشنبه 29 مرداد 1399 14:50
پشیمانی بعد از عقد چرا اتفاق میافتد؟ چرا برخی جوانان بعد از عقد پشیمان میشوند؟ شاید این جمله را زیاد از اطرفیان تازه عروس و تازه داماد خود شنیده باشید که تنها مدت کوتاهی پس از عقد، از ازدواج شان ابراز پشیمانی کرده و میگویند "همسرشان را آنقدر که باید دوست ندارند". بسیاری هم آن را طبیعی دانسته و فکر میکنند...