منابع غذایی سرشار از آهن | این مواد غذایی را بشناسید و بخورید

شناسایی منابع غذایی سرشار از آهن امری مهم تلقی می‌شود چراکه مصرف آهن در عملکرد طبیعی بدن بسیار تاثیر گذار است و مصرف مواد غذایی که حاوی آهن هستند بسیار ضروری می‌باشد. این مسئله به خصوص در کودکان بسیار اهمیت دارد چراکه این ماده معدنی به تشکیل گلبول‌های قرمز، بهبود گردش خون، افزایش اکسیژن در خون و استقامت کودک شما کمک بسیار زیادی خواهد کرد. اگر برای شما سوال شده است که مصرف چه غذاهایی به افزایش آهن بدن کمک می کند و چه غذاهایی به جذب بهتر آن کمک می کند، در ادامه این مقاله به توضیحاتی در این‌باره خواهیم پرداخت که مطالعه آن می‌تواند برای شما مفید باشد.

منبع:  منابع غذایی سرشار از آهن | این مواد غذایی را بشناسید و بخورید

 

شب خوری | علائم ، علل و درمان سندروم خوردن شبانه

آیا می دانید بیدار شدن و غذا خوردن در شب می تواند نشانه‌ای از سندروم خوردن شبانه یا شب خوری باشد؟ ممکن است برای شما پیش آمده باشد که نیمه‌شب از خواب بیدار شوید و احساس کنید تا غذا نخورید نمی‌توانید بخوابید. یا بعد از آن که شامتان را خوردید تا زمانی که می‌خواهید به رخت خواب بروید اشتهایتان به شدت افزایش می‌یابد. اگر دارای چنین تجاربی هستید، قطعا مشکلات دیگر مانند اضافه‌ وزن و مشکل در به خواب رفتن را نیز تجربه کرده‌اید؛ در نتیجه چرخه خواب و سلامت جسمی شما نیز مخدوش شده و بر روی دیگر قسمت‌های زندگی شما هم اثر گذاشته است. در بیشتر مواقع افسردگی و اضطراب زمینه‌های اصلی ایجاد سندروم شب خوری هستند. آگاهی از علل زمینه‌ای و پیامدها به شما کمک می‌کنند تا بهترین روش درمانی را انتخاب کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افسردگی کلیک کنید.

منبع: شب خوری | علائم ، علل و درمان سندروم خوردن شبانه

 

علل خودکشی | راه های پیشگیری از خودکشی را بیاموزید

علل خودکشی به اندازه تمام انسان‌ها گسترده بوده و هر کس دلیل خاص خود را برای رهایی از این دنیا دارد. این سؤال همیشه به وجود می‌آید که یک فرد به چه نقطه‌ای از رنج و عذاب می‌رسد که هم جرات و هم قصد پایان دادن ارادی به زندگی خود یعنی خودکشی را پیدا می‌کند. ثروتمند و فقیر، کارگر و کارفرما، پیر و جوان، همه و همه گاهی ممکن است به مرحله خودکشی برسند. اما علت خودکشی هر چه که باشد همیشه منجر به وقوع خودکشی نمی‌شود. اگر احساس می‌کنید در اطراف شما کسی نشانه‌ای از خودکشی دارد، بهتر است با مطالعه این مقاله به برخی از مهم‌ترین علل خودکشی پی ببرید. با برطرف کردن این علل می‌توانید به فرد در معرض خطر کمک کنید و یا با در میان گذاشتن موضوع با افراد متخصص با راه‌های پیشگیری از خودکشی آشنا شوید.

منبع:  علل خودکشی | راه های پیشگیری از خودکشی را بیاموزید

 

دارو درمانی روانی | مزایای دارودرمانی در مقایسه با درمان‌های غیردارویی

دارو درمانی روانی یکی از روش‌های رایج برای درمان بسیاری از اختلالات روانی است. اما خطر وابستگی و عوارض داروها دغدغه بسیاری از کسانی است که جهت درمان ناراحتی‌های روانی به روانپزشک مراجعه می‌کنند. با تشخیص و مصرف طبق دستور پزشک این خطر کم خواهد شد. در کل اختلالات روانی دارای سه جنبه جسمی، روانی و اجتماعی هستند که دارو درمانی روی جنبه جسمانی و روان درمانی بر جنبه‌های روانی و اجتماعی تمرکز می‌کنند. آگاهی از تمام ابعاد دارو درمانی روانی در مورد بیماری‌هایی که بیشترین تجویز دارو را دارند به همراه مزایا و معایب و روش‌های جایگزین مصرف دارو، به شما کمک می‌کند تا در انتخاب روش‌های درمانی مناسب، بهتر عمل کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اختلالات روانی کلیک کنید.

منبع:  دارو درمانی روانی | مزایای دارودرمانی در مقایسه با درمان‌های غیردارویی

 

مایع آمنیوتیک | مشکلات مرتبط با مایع آمنیوتیک در دوران بارداری

اگر شما در دوران بارداری قرار داشته باشید احتمالاً در مورد مایع آمنیوتیک چیزهایی شنیده‌اید. با این حال بسیاری از مادران شناخت دقیقی از این مایع و کارایی آن برای کودک ندارند و در مورد آن از متخصصین سلامت سؤال می‌پرسند. مایع آمنیوتیک نوعی ماده شفاف و زردرنگ است که ساک حاملگی را احاطه کرده و شبیه نوعی ضربه گیر عمل می‌کند. در واقع مایع آمنیوتیک برای جنین نقش محافظتی دارد و از او در برابر حرکات و آسیب‌ها مراقبت می‌کند. ما در ادامه در مورد نقش این ماده در فرایند بارداری سالم توضیحات بیشتری را ارائه کرده‌ایم پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه مایع آمنیوتیک می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

منبع:  مایع آمنیوتیک | مشکلات مرتبط با مایع آمنیوتیک در دوران بارداری