برای آن که بتوانید بهترین راه درمان چاقی کودکان را بشناسید، ابتدا باید دلایل آن را بررسی کنید. چاقی در کودکان موضوع مهمی است که باعث نگرانیهای زیادی در خانوادهها میشود چراکه این مسئله در آینده کودک از نظر جسمی، روانی و اجتماعی تاثیرات مخربی میگذارد و در بزرگسالی نیز احتمال بیماریهای قلبی و سکته را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد. همچنین در سنین رشد و نوجوانی، چربیها رشد عضلات جنسی را مختل میکنند و احتمال ایجاد نوعی از سرخوردگی اجتماعی را در فرد افزایش میدهند. به همین دلیل درمان چاقی کوکان از اهمیت بسزایی برخوردار است. برای درمان روشهای بسیاری وجود دارد که بهترین آنها ایجاد سبک زندگی مناسب است. در ادامه به بررسی روشهای مختلف درمان از جوانب مختلف میپردازیم پس با ما همراه باشید.
غذاهایی که مقادیر زیادی چربی، کالری یا شکر داشته باشند را از چرخه غذایی خانواده حذف کنید. سعی کنید در زمان خرید، بیشتر به سمت میوهها و سبزیجات رفته و از خریدن غذاهای راحت (مانند شیرینیها، بیسکوییتها و دیگر غذاهای آماده) خودداری کنید. غذاهای راحت و آماده معمولا مملو از کالری، شکر و چربی هستند. برای درمان چاقی کودکان بتواند وزن خود را کم کند باید همیشه غذاهای سالم در دسترس او قرار داشته باشد.
برای آگاهی بیشتر در زمینه مشاوره کودک کلیک کنید.
فعالیتهای فیزیکی یکی از اصلیترین روشهایی است که به داشتن وزن مناسب کمک میکند. فعالیت بدنی علاوه بر سوزاندن کالری، استخوانها و عضلات را نیز تقویت میکند. فعالیتهای بدنی و ورزش، انرژی کودک شما را در طول روز تخلیه میکند تا او بتواند در شب خواب مناسبی نیز داشته باشد. در این برخورد شما در روحیه و عزت نفس او نیز تاثیر دارد، به همین دلیل توصیه میکنیم مقاله رفتار با کودک را مطالعه نمایید.
با ایجاد عادت ورزش در کودک خود، به او کمک میکنید تا در دوره نوجوانی نسبت به تغییرات هورمونی، رشد سریع و تاثیرات اجتماعی انعطاف بیشتری داشته باشد و در دوره نوجوانی که معمولا پرخوری زیادی صورت میگیرد او باز بتواند وزن مناسب خود را حفظ کند. فراموش نکنید کودکانی که فعالیت بیشتری دارند به احتمال زیاد در بزرگسالی از تناسب اندام خوبی برخودار خواهند بود.
برای شناخت بیشتر در زمینه رفتار با کودک چاق کلیک کنید.
افرادی که دچار چاقی میشوند، حتی وقتی وزن خود را با استفاده از دارو درمانیها یا عمل جراحی یا رژیمهای غذایی و... کم میکنند به دلیل سبک کلی زندگی که دارند پس از مدت کمی دوباره به وزن زیاد خود برمیگردند.
برای تغییر سبک زندگی کودک ابتدا باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. یک شخص چاق لازم است تغییرات اساسی در نوع تفکر، نوع نگاه به جهان و... ایجاد کند. با تغییر نوع نگاه دیگر نیاز نیست همیشه مراقب چاق نشدن باشید. فردی که سبک زندگی خود را تغییر میدهد، با ایجاد تغیرات اساسی، نه تنها به راحتی به خوردن میپردازد بلکه آگاه است آنچه که باعث چاق شدن میشود، خوردن یک کیک یا شیرینی نیست، بلکه فقط باید نوعی تعادل را حفظ کند. برای تغییر سبک زندگی میتوانید با مشاوران و روانشناسان مرکز هنر زندگی صحبت کنید.
برای شناخت بیشتر در زمینه سبک زندگی کلیک کنید.
برای کاهش وزن و چاقی کودک گاهی اوقات، داروهای مخصوصی را پزشک به عنوان بخشی از یک رژیم کاهش وزرن تجویز میکند. به صورت کلی سه نوع دارویی که برای کاهش وزن تجویز میشوند که شامل موارد زیر هستند.
برای کودکانی که بیش از حد چاق هستند و نتوانسته باشند سبک زندگی نامناسب خود را تغییر بدهند، جراحی یکی از گزینههای درمانی است. این روش مثل دیگر عملهای جراحی؛ دارای خطرات بالقوه زیادی است و ممکن است عوارض طولانی مدتی نیز داشته باشد. اکثر کودکانی که تحت درمان با عملهای جراحی کاهش وزن قرار میگیرند، همچنان به دلیل سبک زندگی غلطی که دارند، دوباره به مشکلات اضافه وزن دچار میشوند. بنابراین با خواندن مقاله آموزش پدر و مادر اقدامات لازم را ترتیب اثر دهید.
رفتار شما به عنوان والدین تاثیر زیادی بر چاقی کودکان دارد و یکی از دلایل آن است. باید بتوانید به کودک خود کمک کنید. با نه گفتن به کودک در واقع دارید به او کمک میکنید نه این که او را اذیت کنید. برای این موضوع نیز راهکارهای زیادی وجود دارد به طور مثال برای او پیتزا با کلم بروکلی و سبزیجات تهیه کنید و خود نیز با او همین غذا را مصرف نمایید. توجه داشته باشید که به طور کلی رعایت عادتهای غذایی به پیشگیری و درمان چاقی کودکان و سبک زندگی سالم کمک زیادی خواهد کرد.
برای اطلاع از دلایل چاقی کودکان کلیک کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه راه های درمان چاقی کودکان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.