هورمون کورتیزول یا هورمون استرس به نوعی هورمون هشیارکننده می باشد. این هورمون در شب کاهش می یابد تا بدن در حالت استراحت قرار بگیرد و هنگام صبح افزایش می یابد تا بدن هوشیار شود. اما کورتیزول بیش از حد در بدن سبب بی خوابی، اضطراب، خستگی و سندروم روده تحریک پذیر می شود. بسیاری از افراد به محض احساس استرس، با هر روشی می خواهند آن را کاهش داده و از بین ببرند. در این شرایط شاهد استفاده از روش های ناکارآمدی هستیم که تنها برای مدت کوتاهی اثر مثبت دارند، اما در طولانی مدت نه تنها مفید نیستند بلکه آسیب های بیشتری را به فرد وارد می کنند. خوشبختانه روش ها مختلفی برای کاهش و درمان استرس وجود دارد. شما می توانید برای اطلاع از کارکرد کورتیزول، فواید، پیامدهای منفی و راه های کاهش آن در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
منبع: هورمون کورتیزول
بسیاری از افراد به دنبال انجام آزمون‌های روان شناختی نظیر تست وسواس فکری هستند تا به این وسیله بتوانند وضعیت روانی خود را بررسی کرده و به شناخت بیشتری در مورد میزان آسیب پذیری یا مشکلات خود دست یابند. در واقع اختلال وسواس فکری یکی از انواع وسواس است که در آن فرد افکار مزاحم و آزاردهنده‌ای را به طور مکرر تجربه می‌کند و از این بابت دچار اضطراب و نگرانی می‌شود. از آنجا که وسواس فکری شامل طیف وسیعی از تفکرات مزاحم می‌شوند، سعی کنید به دقت به سوالات پاسخ دهید تا بتوانید به تشخیص درستی از خود دست یابید. همچنین می‌توانید با دریافت مشاوره روانشناسی به بررسی جواب‌های خود با مشاوران ما بپردازید و به کاهش وسواس و انواع اختلالات وسواس در خود کمک کنید.
منبع: تست آنلاین وسواس فکری
تیک عصبی کودکان از جمله اختلالات عصبی رشدی است که به مجموعه‌ای از جنبش‌های عضلانی، تکراری، سریع، ناگهانی، عودکننده و غیرارادی گفته می‌شود و به تولید حرکات یا اصواتی منجر خواهد شد که فرد قدرت کنترل آن‌ها را ندارد. این اختلال در نتیجه عوامل محیطی و زیستی به وجود می‌آید و علائم رفتاری مقدماتی آن شامل تحریک پذیری، مشکلات توجه، تحمل کم در برابر محرومیت پیش از شروع تیک‌ها یا همزمان با آن است. از آن جایی که این مشکل بر تمام ابعاد زندگی کودک تاثیرات مخربی خواهد گذاشت لزوم درمان و توجه به کودک احساس می‌شود. نخستین گام در تعیین مناسب‌ترین شیوه درمانی اختلالات تیک بررسی کارکرد کلی کودک است و سپس در کنار دارو درمانی می‌توان از مداخلات رفتاری مانند فنون وارونه سازی عادت، مواجهه و پیشگیری از پاسخ استفاده کرد.
منبع: تیک عصبی
ادامه مطلب ...
ازدواج بعد از فوت همسر یکی از رویدادهای است که نیاز به بررسی و تامل بیشتری نسبت به ازدواج اول دارد. چرا که ازدواج نمی‌تواند راه حل مناسبی برای کنار آمدن با سوگ همسر باشد. فوت همسر یکی از سخت‌ترین سوگ‌هایی است که افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. سازگاری با تغییرات ایجاد شده در زندگی بعد از فوت همسر نیازمند زمان زیادی است. برخی افراد به شدت از ازدواج مجدد امتناع کرده و برخی دیگر خیلی سریع اقدام به ازدواج می‌کنند. در حالت دوم عوامل زیادی ممکن است فرد را مجبور به چنین ازدواجی بکند که بی توجهی به درستی انتخاب‌شان آن‌ها را با مشکلات خانوادگی پیچیده‌ای مواجه خواهد کرد. در ادامه به بررسی زمان مناسب و نکاتی درباره ازدواج بعد از فوت همسر می‌پردازیم.
منبع: فوت همسر
فرسودگی شغلی امروزه برای بسیاری از افراد شاغل به وجود می‌آید. هر کس بنابر شغل خود استرس و فشارهای زیادی را تحمل می‌کند. این استرس‌های روزانه به مرور زمان به فرسودگی شغلی تبدیل می‌شوند. فرسودگی شغلی با علائمی همچون تحلیل قوا، سرخوردگی و گوشه گیری خود را نشان می‌دهد. ادامه این وضعیت عواقب جدی مثل تعویض مکرر شغل، غیبت های زیاد، کاهش کیفیت کار، کاهش درآمد، به خطر افتادن سلامت روانی فرد و غیره را به همراه دارد. اقدامات به موقع برای مقابله با فرسودگی مانع از پیچیده شدن مسائل و حل راحت‌تر مسائل می‌شود. به همین منظور اگر احساس می‌کنید که از شغل خود راضی نیستید و یا برایتان تنها خستگی به جا می‌گذارد، بهتر است هر چه زودتر برای درمان آن و موفقیت در زندگی به دنبال راه چاره‌ای باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه موفقیت در زندگی کلیک کنید.
منبع: فرسودگی شغلی