علل گرایش به مصرف مواد مخدر و اعتیاد

آیا میدانید علل گرایش به اعتیاد چیست؟ آیا عوامل محرک به مصرف مواد مخدر را می شناسید؟ ریشه و علت اعتیاد از شخصی به شخص دیگر متفاوت است. بعضی از افراد به دلیل داشتن اختلالات شخصیت ، روحی و درون گرایی و بعضی از افراد نیز به علت روحیه های ساختار شکن و علاقه به نقض قانون به اعتیاد روی می آورند. برای بعضی ها مصرف مواد مخدر در ابتدا تنها یک ماجراجویی ساده است در حالی که اصلا فکر نمی کنند که این ماجراجویی زندگیشان را دستخوش ماجرای اعتیاد کند. در اغلب موارد اعتیاد زمانی اتفاق می افتد که فرد در شرایط بحرانی روحی روانی یا در بحران جسمی قرار دارد. اما زمان هایی هم وجود دارد که فرد تحت تاثیر شرایط محیطی ( خانواده ، دوستان و محله و... ) دچار اعتیاد می شود. اما نکته مشترک در تمامی این لغزش ها عدم توانایی مدیریت و کنترل کردن مقاوت خود در مقابل اعتیاد به مصرف مواد مخدر است. از عوامل اعتیاد می توان به ژنتیک، محیط اجتماعی، جنسیت، ضعف در مهارت های اجتماعی، شرایط روحی و روانی – بیماری های روانی، روابط نابسامان خانوادگی، فشار دوستان اشاره داشت. در ادامه این مقاله تاثیر عوامل مختلف را بروی اعتیاد به مواد مخدر بررسی می کنیم. 

برای مشاوره تلفنی ترک اعتیاد و درمان آن می توانید از طریق تلفن ثابت با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی با شماره 9099075228 تماس بگیرید.

 

مشاوره کنترل استرس و کاهش اضطراب تلفنی و آنلاین

مشاوره استرس و مشاوره کاهش اضطراب و کنترل استرس با توجه استرس و تنش های زیادی که در دنیای امروز بر افراد وارد می شود از اهمیت خاصی برخودار است. از آنجایی که افراد در شرایط حساس، دچار اضطراب و نگرانی می شوند، همواره به دنبال راه حلی برای کاهش اضطراب و و کنترل استرس خود می باشد. در این مقاله قصد داریم اهمیت مشاوره کاهش اضطراب و کنترل استرس برای شما توضیح دهیم. در زمانی که فرد تحت استرس و اضطراب قرار دارد، راه حل ذهن ناهوشیار فرد مرور بیش از حد افکار آزار دهنده و منفی می باشد که سبب افزایش استرس و اضطراب می شود. درمشاوره کنترل استرس و کاهش اضطراب به فرد آموزش داده می شود که چگونه از مرور این خاطرات بد و افکار استرس زا دوری کند. اگر تفکر فرد صحیح و با تمرکز نباشد نمی تواند مسائل را حل نماید و فقط واکنش های هیجانی خواهد داشت.

برای دریافت مشاوره استرس و یادگیری تکنیک های کنترل اضطراب می توانید با مشاورن مرکز مشاوره رواشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید. می توانید  نظرات و مشکلات خود را درتبادل نظر هنر زندگی به اشتراک بگذارید.

مشاوره استرس | استرس مفید سازنده چیست ؟

استرس یکی از ویژگی هایست که به صورت طبیعی در انسان های وجود دارد. در حالت عادی برای پیشبرد کارها وجود کمی استرس لازم است. چرا که اگر استرس وجود نداشت افراد انگیزه انجام کار را ازدست می دادند و به نوعی خود بی خیالی دچار می شدند و از آنجام کارها سر با می زدند. نمونه استرس سازنده و مفید را می توان در امتحانات آخر سال مشاهده کرد. در این شرایط به دلیل زیاد  فشردگی کارها، نداشتن وقت کافی و نگرانی از شکست و عدم کسب موفقیت، یک استرس سازنده در افراد ایجاد می شود که منجر به افزایش بازدهی و تمرکز در انجام کارها می شود. به صورتی که درسی که در طول یک ترم نخواندند در طول چند روز یاد می گیرند و با موفقیت از امتحان خارج می شوند. این نوع از استرس در زندگی استرس سازنده و مفید نامیده می شود.

مشاوره استرس | استرس چیست ؟

همانطروی که در بالا گفته شد، استرس به خودی خود یک ویژگی مثبت است.  ولی اگر مدیریت نشود و از حد مفید و سازنده خود خارج شود، زندگی را دچار مشکل می کند. برای مدیریت استرس می توان از مشاوران روانشناس کمک گرفت. مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی آماده است تا با خدمات مشاوره تلفنی و حضوری خود پاسخگوی تمامی سوالات شما در مورد نحوه کنترل استرس و کاهش اضطراب باشد.

اگر شدت استرس زیاد باشد و ادامه دار باشد، می تواند سبب به وجود آمدن مشکلات روحی و روانی در فرد گردد. همچنین ممکن است عوارض جسمی مانند سردرد، ناراحتی معده و دستگاه گوارش از قبیل زخم معده و نیز اختلال در خواب را داشته باشد. استرس های شدید می تواند سیستم بدن را ضعیف و فرد را آسیب پذیر کند و ادامه آن سبب افسردگی می شود.

مشاوره استرس | نشانه های استرس

عموما استرس با نشانه های زیر همراه است

افزایش ضربان قلب

تند شدن تنفس

سخت صحبت کردن

افزایش فشار خون

ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن

نشانه های ذکر شده نشانه های عمومی است که در اکثر افراد در مواقعی که استرسی می شوند مشاهده می شود.

مشاوره استرس | عوامل و دلایل به وجود آورنده استرس

اگر نشانه های استرس را در خود دیدیم باید برای کنترل و مدیریت استرس اقدام نماییم. اولین گام برای کنترل استرس، پیدا کردن عامل به وجود آورنده ی آن است. بعد از یافتن عوامل به وجود آورنده استرس باید نحوه برخورد و مدیریت این عوامل را بیاموزیم تا از این وضعیت خارج شویم. از جمله عمواملی که سبب بوجود آمدن استرس می شود می توان به موارد زیر اشاره داشت :

مشکلات خانوادگی

بیماری ها

کمبود وقت

اثاث کشی خانه

طلاق

شلوغی و جمعیت زیاد

از دست دادن عزیزان

انجام جرم و جنایت

بلاتکلیفی

ترس

تنهایی بیش از حد

مشکلات اقتصادی

بارداری

 مشاوره کنترل استرس | اثرات و عوارض جسمی استرس

استرس نشنانه ها و علائم را در بدن ایجاد می کند که با استفاده از این علائم و نشانه ها می توانیم استرس را تشخیص دهیم. و به این صورت ما می توانیم استرس به وجود آمده را تشخیص و کنترل نماییم. استرس های با شدت زیاد و ادامه دار می تواند در ما بیماری هایی ایجاد کند که از جمله این بیماری ها می توان به موارد زیر اشاره کرد

فشار خون

 افسردگی

اختلالات خواب

دیابت

چاقی

بیماری های گوارشی

و...

مشاوره استرس | مشاوره استرس تحصیلی

یکی از مسائل بسیار مهمی که در کشور ما در نوجوان استرس ایجاد می کند، استرس دانش آموزان و مخصوصا دانش آموزان پشت کنکور است. کنکور به دلیل ماهیتی که دارد و به مانند سدی برای ورود  دانش آموزان به دانشگاه بخصوص برای رشته های پزشکی و پیراپزشکی می باشد. زمانی که دانش آموزان برای یک سیکل یک ساله خود را برای کنکور آماده می کنند، به دلیل فشار بالایی که از لحاظ روانی بر روی آنان قرار دارد. در این زمان به دلیل فشار زیاد روانی، خستگی ذهنی، دانش آموزان استرس بسیار زیادی را متحمل می شوند. در این مواقع دانش آموزان برای کاهش استرس و اضطراب خود می توانند به کلاس های ورزشی و جمع های دوسانه بروند. از آنجایی که نتیجه کنکور بسیار بر زندگی آنان تاثیر گذارد است. نباید نقش کنترل استرس و کاهش اضطراب را در قبولی کنکور دست کم بگیرند. به همین دلیل توصیه می کنیم تا با استفاده از مشاوره کنترل استرس و کاهش اضطراب نحوه کنترل استرس خود را بیاموزید چرا که کنترل استرس علاوه بر مزیت هایی که در زمان مطالعه دارد در سره جلسه کنکور نیز بسیار کاربردی است.

مشاوره استرس | راه های کنترل و مدیریت استرس

مطالعات روانشناسی نشان می دهد که سه روش کلی برای کنترل و مدیریت استرس وجود دارد. این روش ها عبارتند از کمک به خود، مدیریت داشتن بر روی خود و استفاده از دارو.

مشاوره استرس | کنترل و مدریت استرس با روش کمک به خود

از جمله روش های کمک به خود برای کنترل استرس می توان به عبادت، ورزش، تقسیم وظیفه، تغذیه و نظم اشاره داشت.

مشاوره استرس | روش مدیریت کردن استرس برای درمان استرس

در این روش شما عامل و منبع استرس زا را پیدا می کنید و آن کنترل یا حذف می نمایید. در واقع در این روش درمانی نگاه خود را نسبت به عامل استرس زا تغییر می دهید یا عامل استرس زا را کاهش داده و یا راه حلی برای برخورد با عامل استرس زا پیدا کنیم. برخی از شرایط استرس زایی که برای ما اتفاق می افتد ناشی از برداشت های نادرست ما از زندگی و اطرافیان مان است. در صورتی که دیدگاه خود را نسبت زندگی و اطرافیان ما عوض کنیم، دیگر بسیاری از وقایعی که برایمان پیش می آید دیگر احساس اضطراب و نگرانی را در ما ایجاد نمی کند و در نتیجه استرس ما به صورت چشم گیری کاهش می یابد. شما می توانید برای یادگیری تکنیک های مدیریت استرس و کاهش اضطراب با مشاورن مرکز روانشناسی هنر زندگی تماس بگیرید تا از خدمات مشاوره حضوری و مشاوره تلفنی این مرکز بهرمند شوید.

مشاوره استرس | روش استفاده از دارو برای درمان استرس

از آنجایی که اکثر افراد با یادگیری تکنیک های کنترل استرس و مدیریت شرایط بحرانی و استفاده از مشاوره کنترل استرس مشکلشان بر طرف می شود. استفاده از دارو برای درمان استرس به ندرت اتفاق می افتد. اما چناچه وضعیت فرد بسیار وخیم باشد، درمانگر داروهای ضد افسردگی و .... جهت درمان استرس  برای او تجویز می کند. قبل مصرف هر دارویی توصیه می کنیم حتما به یک مشاوره روانشناس خوب و ماهر مراجعه کنید.

مرکز مشاوره تلفنی روانشاسی هنر زندگی

مرکز مشاوره تلفنی هنر زندگی تنها سامانه مشاوره تلفنی مورد تایید خانه روانشناسان است که خدمات مشاوره تلفنی استرس را انجام می دهد. اکثر مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی اساتید دانشگاه های تهران و روانشناسان مطرح کشور هستند. مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی  خدمات خود را در زمینه ها ی مشاوره تلفنی طلاق، مشاوره تلفنی جنسی، مشاوره تلفنی زناشویی، مشاوره زندگی مشترک ارائه می دهد. شما می توانید از خدمات مشاوره تلفنی و حضوری مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی با تماس از طریق تلفن ثابت به شماره 9099075228  بهرمند شوید.

خدمات مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی

مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زناشویی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران بارداری، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره ترک اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره یادگیری کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره بازی کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره تربیت کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره نوجوان، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره افسردگی، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره جوان، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره خانواده تلفنی، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره طلاق، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره خیانت، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره چندهمسری و .... ارائه می دهد.

برای دریافت مشاوره تلفنی استرس و یادگیری تکنیک های کنترل اضطراب می توانید با مشاورن مرکز مشاوره رواشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228  تماس بگیرید. می توانید  نظرات و مشکلات خود را در تبادل نظر هنر زندگی به اشتراک بگذارید.

 منبع : مشاوره کنترل استرس و کاهش اضطراب

هدفگذاری برای سال جدید و چگونگی رسیدن به این اهداف

یکی از اصول مهم زندگی برای رسیدن به اهداف، هدف گذاری می باشد. در این روزها که چیزی به سال تحویل نمانده و با رسیدن به تعطیلات عید نورز، فرصت مناسبی برای مرور و ارزیابی تصمیماتی و کارهایی که در سال گذشته گرفته ایم و همچنین یک فرصت فوق العاده برای این است که بنشینیم و لیست مهم ترین کار ها، تغییرات و اهدافی که در سال آینده می خواهیم به آنها برسیم را بنویسیم. از آنجایی که اکثر ما با اصول صحیح هدف گذاری برای سال آینده خود آشنا نیستیم و اکثرا در تحقیق تصمیماتی که در اول سال می گیریم مشکل داریم. تصمیم گرفتیم در این مقاله 50 هدف معمول برای هدف گذاری برای سال جدید و چگونه می توانیم به این اهداف برسیم را توضیح دهیم.

برای دریافت مشاوره روان شناسی  می توانید با مشاورن مرکز مشاوره رواشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228  تماس بگیرید. می توانید  نظرات و مشکلات خود را در تبادل نظر هنر زندگی به اشتراک بگذارید.

خوش هیکل شدن و دستیابی به تناسب اندام

کم کردن وزن، بیشتر ورزش کردن، متناسب بودن و سالم ماندن یکی از هدف های بیسار مهم بسیاری از افراد است. شروع وروزش و رژیم غذایی به هیچ وجه آسان نیست. اما اگر برنامه غذایی مناسبی داشته باشیم که اجرای آن به صورت بلند مدت برای ما آسان باشد به راحتی می توانیم به هدف خود برای کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام برسیم.

خوردن غذای سالم و در کل کمتر

 این هدف جزیی از هدف قبلی می باشد. امروزه اطراف ما احاطه شده با غذاهای ناسالم، پرچرب، پرنمک و مضر است که بسیار خوشمزه و جذاب هستند. به دلیل تغییر رژیم غذایی به سمت غذاهای سالم بسیار دشوار است. با این حال شما می توانید با گرفتن یک تصمیم جدی و با رعایت چند نکته مانند کنترل کردن خوردن های هیجانی و آگاهی پیدا کردن از دلایل شکست رژیم و تغذیه بر اساس برنامه غذایی سالم همیشگی تان، برنامه غذایی خود را تغییر دهید.

اتمام عقب انداختن کارها

یکی از بزرگ ترین عواملی که سبب می شود که اکثر آدم به اهدافی که دارند نرسند، پیروی آنان از تمایل درونی شان به استراحت و پرداختن به تفریح به جای کوشش است. زمانی که به تعویق و عقب انداختن کارهایتان عادت کنید، دیگر تلاش برای رسیدن به اهداف سخت و دشوار می شود. توصیه ها و راهکارهای زیادی برای عقب نینداختن کارها وجود دارد که می توانید از این توصیه ها بهرمند شوید.

تقویت تمرکز و مهارت های ذهنی

بیش از هزاران سال است که آدم ها به دنبال راه هایی برای تقویت تمرکز و مهارت های ذهنی خود هستند. در تمدن های باستانی هم ترکیبی از تمرین های ذهنی و دارو های گیاهی را برای تقویت تمرکز و مهارت های ذهنی به کار گرفته شده است. امروزه ما می توانیم از خیلی چیزها از اپ های تقویت حافظه موبایل گرفته تا روش های سنتی مدیتیشن استفاده کنیم. اگر در این مسیر حرکت کنید، قادر خواهید بود حس و حال خود را کنترل کنید، سریعتر یاد بگیرید و مسائل را راحت تر حل کنید.

ملاقات با ادم های جدید

اکثر ما به روزمرگی زندگی دچار شده ایم و معمولا بیشتر وقت خود را در خانه می گذرانیم. خیلی از فرصت های جذاب برای خوش گذرونی و با هم بودن را از دست می دهیم.  ملاقات با آدم های جدید می تواند فرصت مناسبی  برای سلامت ذهنی و موفقیت در مسیر شغلی شما باشد. از حضور در جمع ها و پیدا کردن دوستان جدید نترسید. بر حس خجالت خود غلبه کنید. به دنبال افزایش مهارت های ارتباطی و سخنوری خود باشید.

فعال تر شدن

بعضی ها مشکل اضافه وزن بزرگی ندارند و حتی زمان کمی را در هفته به تمیرین کردن اختصاص می دهند. اما اکثر وقتشان را در خانه یا محل کار نشسته اند که تاثیر منفی بر روی بدن و سلامتی شان دارد. در چنین مواقعی، تمامی چیزی که نیاز داریم یافتن راهی برای تحرک بیشتر در روز به جای چنبره زدن پشت کامپیوتر است.  گذراندن وقت کنار دوستان و خانواده جذابیت بیشتری دارد.

به دست آوردن اعتماد به نفس و خلق کردن فرصت های بیشتر

اگر اعتماد به نفس داشته باشید، بیشتر توجه دیگران را جلب می کنید. راحتر می توانید نظرها و دیدگاه های شما شنیده می شود. با بقیه قرار ملاقات و شمام بگذارید و در مسیر کاریتان پیش روی کنید. در کل داشتن اعتماد به نفس به شما کمک می کند که زندگی شاد تری داشته باشید. حتما به دنبال تقویت اعتیاد به نفس خود باشید.

پول بیشتری در آورید

 حتی پولدار ها و میلیاردر ها هم به دنبال راه هایی هستند که بتوانند بیشتر پول در بیاورند. مایی که از طبقه ی متوسط جامعه هستیم می توانیم از درآمد بیشترمان برای راحت تر زندگی کردن استفاده نماییم. خوشبختانه امروز قرصت های زیادی برای بیشتر پول درآوردن مانند فرینلسر، استفاده از اینترنت، کار های جانبی و ... وجود دارد.

مودب تر باشید

داشتن رفتار خوب همیشه یک جز مهم از یک جامعه متمدن بوده است، که سبب می شود راحتر با دیگران ارتباط برقرارکنیم، از ناراحت کردن و رنجاندن دیگران جلوگیری کنیم و مطمعن شویم دیگران شما را به عنوان یک فرد مودب می شناسند. آداب و معاشرت و رفتار صحیح در کشور های دیگر را بیاموزیم. با افراد گستاخ در خیابان رفتاری صحیحی داشته باشیم و نه گفتن را یاد بگیریم.

استرس را کاهش دهیم

گفته می شود که استرس یکی از بزرگترین عومل مرگ و میر می باشد و می تواند تاثیر بسیار مخربی بر روی روابط شما و حتی سلامتی شما داشته باشد. ممکن است استرس یک جز حذف ناپذیر از زندگی مدرن باشد. اما می توان آن را مدیریت و کنترل کرد. به دنبال یادگیری ترفند و تکنیک های کنترل استرس باشید.

یاد بگیرید شادتر زندگی کنید

حتی افرادی که ظاهر مناسب و زندگی خوبی دارند و حتی می توانند استرس خود را نیز کنترل کنند ممکن است از زندگیشان ناراضی باشند.  یاد گرفتن اینکه چطور بتوانیم از اتفاقات کوچک خوشحال شویم و مشکلات نتوانند روحیه ما را خراب کند نیاز به زمان دارد.

خواب با کیفیتر داشته باشیم

با وجود کامپیوتر، گوشی های هوشمند، تبلت، گجت های با نور های درخشان و هشدار دهنده های صوتی، خوابیدن به میزان کافی در شب سخت می شود و گاها تا وسط های شب بیدار هستیم. هر شب باید حداقل 8 ساعت بخوابیم و اگر اهل علم و دانش و ترفند های روز هستید، راه های ساده ای برای رسیدن به این میزان خواب با کیفیت وجود دارد.

سیگار را ترک کنید

سیگار کشیدن یک عادت بد است که تعداد زیادی از مردم نمی دانند چگونه از شرش خلاص شوند. سیگار نه تنها برای سلامتی مضر است، بلکه به همان نسبت چاله آتش در کیف شما نیز می باشد. تنها چیزی که ترک سیگار نیاز دارد یک عزم راسخ است که سیگار کشیدن را تا آخر عمر کنار بگذارید

کمتر به تلویزیون نگاه کردن

به صورت میانگین مقداری زیادی از زمان خود را به تماشا کردن تلویزیون می گذارنیم. زمانی که می توانیم صرف تقویت مهارت ها، یادگیری یا ورزش کنیم. با مدیریت و کم کردن زمان تماشای تلویزیون متوجه خواهید شد که جقدر روزتان طولانی تر و مفید تر خواهد گذشت.

بیشتر بخوانید

کتاب هایی وجود دارند که اطلاعات فوقالعاده ای در زمینه ها مختلف می توانید از آنها کسب کنید و همچنین مطالعه کردن تمرینی عالی برای مغزتان هم محسوب می شود. خواندن حداقل 20 کتاب در طول یک سال چندان دشوار نیست. فقط باید خواندن را به یک عادت تبدیل کنید. موضوعات و ژانر مورد علاقه خود را پیدا کنید و شروع به خواندن کنید.

یافتن همسر رویاهایتان 

 همه ما به کسی نیاز داریم که دستش را بگیریم، او را در آغوش بکشیم، به عمق چشم هایش خیره شویم و راز های نا گفته ی خود را با او در میان بگذاریم، یافتن آن شخص درست مسئله ای است که با آزمون و خطا حل می شود. باید بیرون برویم و در جمع ها شرکت کنیم و کلی همسر بالقوه را مجک بزنیم تا بتوان آن شخص مناسب را پیدا کنیم.

برقراری رابطه زناشویی بهتر

هر رابطه ی سالمی بین زوج ها نیاز به صمیمیت فراوان دارد، داشتن رابطه جنسی صحیح واقعا می تواند در سالمت روحی و جسمی تاثیر گذار باشد. ایده این است که رابطه زناشویی را جذاب و گرم نگه داریم که این نیاز به تمرین و ممارست دارد.

تمیز و منظم شویم

آدم های شلخته ی زیادی هستند که نمی توانند وسایل شان را مرتب و منظم کنند. یک میز کثیف یا خانه نامرط تاثیر منفی بر روی عملکرد، بازدهی و حتی حالت روحی ما دارد. بنابراین بهتر است به هم ریختگی ها را مرتب، خانه را تمیز کنیم و زندگی منظم تر و با سازماندهی شده تری داشته باشیم.

یاد بگیریم که چگونه خوش پوش باشیم

نحوه لباس پوشیدن، حرف های زیادی درباره شخصیت تان می زند. پوشیدن لباس های مناسب سبب قوی تر و مورد اعتماد تر به نظر شما می شود. که به نوبه ی خود می تواند در ارتقای شغلی، پیشرفت و در به دست آوردن همسر دوست دوست داشتنیتان به شما کمک کند. به همر حال شیوه درست لباس پوشیدن را یاد بگیرید.

وقت بیشتری با آدم های مهم زندگیتان بگذرانید

 این زندگی خیلی کوتاه تر از آن است که بتوانیم زمان را برای آدم های فریبکار و سمی تلف کنیم. بهتر است روی افراد که به ما عمیقا اهمیت می هند و ما به آنها واقعا اهمیت می دهیم تمرکز کنیم و وقتمان را بیشتر با این افراد بگذرانیم. این راه یکی از بهترین راه های شاد زندگی کردن می باشد.

رها شدن از قید بدهی و وام ها

تا زمانی که نتوانید از قید بدهی و وام های خود رها شوید مسلما بدهی و وام ها شما را در زندگی عقب نگه می دارد.  راه رسیدن به استلال مالی سخت است ولی مطمعنا با کمی برنامه ریزی و محدود کردن مخارج خود به راحتی م توانید به استلال مالی برسید. برای مدیریت هزینه های خود استراتژی داشته باشید. سعی کنید بدهی ها و وام های خود را بازپرداخت کنید. باورتان نمی شود چه حسه قشنگی دارد.

شروع پس انداز کنید

بعد از این که بدهی ها خود را پرداخت کردید، موقع آن می رسد که کمی پول پس انداز کنید. پس اندازی که بتوانید در روز مبادا از آن استفاده کنید یا با آن خرج سفر، تعمیر خانه یا خرید ماشین را برنامه ریزی کرد. برای پس انداز پول راه های زیادی وجود دارد. حتی برخی اپلیکشن های مدیریت پول و هزینه نیز هم وجود دارند که می توانید از آنها بهرمند شوید.

یادگیری یک زبان جدید

یادگیری یک زبان جدید نه تنها به بهبود مهارت شما در برقراری ارتباط به شما کمک می کند بلکه رزومه تان را هم پربارتر کرده و درهای جیدی را به روی شما باز می کند. امروزه روش ها و منابع زیادی برای یاد گرفتن زبان وجود دارد که در زمان های فراغتتان می توانید از آنها استفاده کنید.

رهایی از کینه ها و دوری از افسردگی

گاهی وقت ها زندگی چهره بد خود را نشان می دهد وغلبه بر مصیبت ها بسیار سخت و دشوار می شود. اما نشستن و زانوی غم بغل کردن هیچ فایده ای ندارد. اگر با کسی مشکل پیدا کنید و بعد هم به خاطر یک مسئله کوچک رابطه ی خود را با یکی از دوستان، اعضای خانواده و ... قطع کنید درنهایت تنها چیزی که باقی  می ماند تنهایی و دوری می باشد و همچنان ناراحت و زنجیده خاطر می باشد. بخشش روش بسیار بهتری است که در برخورد با مسائل که باید در همان گذشته بمانند می توانید انجام دهید.

زمان خود را هوشمندانه مدیریت کنید

مهم نیست که چقدر مشغله دارید اگر وقت را به درستی مدیریت کنید. اگر به جای اینکه اکثر زمان خود را بی هدف به این ور و آن ور بچرخید. اگر مرتب باشید زمان بیشتری خواهید داشت. همه چیز را در جای خود قرار دهید. از اپ ها و ابزاریک ه برای مدیریت زمان وجود دارد می توانید استفاده کنید و زمان اضافی به دست آورید. لذت ببرید.

سفر کردن و دیدن عجایب دنیا

قبل از اینکه تصمیم به سفر به دور دنیا بگیرید، باید وضعیت مالی خود را سر و سامان دهید. تجهیزات و شرایط لازم را تهیه کنید. از لحاظ بدنی خود را برای سفر آماده کنید. راه هایی نیز برای تجربه فرهنگ کشور های مختلف و بازدید از دندنی ها کشور های مختلف نیز وجود دارد.

مستقل تر بودن

غذاهای آماده، تکنولوژی، امکانات، رفاه اجتماعی و همه چیزی هایی که به نوعی ما را به سمت تنبلی سوق می دهد سبب می شوند که توانا هایی لازم برای برای استفلال و یادگیری مهارت ها لازم برای اتکا به خود را پیدا نکنیم. یادگیری مهارت های مستقل بودن بسیار مهم است.

تبدیل سرگرمی به شغل

با آنچه که عاشقش هستیم پول دربیاوریم و به این صورت سرگرم هم می شویم. اگر تمام آدم ها به دنبال علایق خود بروند از کار خود را با علایقشان یکی کنند جامعه بسیار شادتری خواهیم داشت. شاید این امر همیشه امکان پذیر نباشد، اما توجه داشته باشید که با کمی هوش و ذکاوت سرگرمی هم می تواند به یک شغل پرمنفعت تبدیل شود.

فراموش کردن روابط گذشته

عاشق و فارغ شدن از آن می تواند بهتر از هرگز عاشق نشدن باشد، اما درد فراوانی هم دارد. التیمان یک قلب شکسته فرآیندی دارد که زمان می برد. اما باید زندگی عادی برگردید و این دوره دشوار را پشت سر بگذارید.

حفظ به عادت های خوبی که در خود پرورش داده اید

یکی از مهم ترین اهداف این است که تمام تغییرات و عادات مثبت که ایجاد کرده اید، را باید همیشگی شوند. باید روی تغییرات و عادات خوبی که دارید کار کنید تا به جزئی طبیعی از شما تبدی گردد. این گونه است که به خودبهبودی حقیقی دست پیدا خواهید کرد.

لیست توصیه ها، نکات و ترفند هایی که به شما کمک خواهد کرد که در سال جدید بتوانید هدف های بهتری را در نظر بگیرید و تغییرات بلند مدتی را زندگی خود ایجاد کنید را دربالا آوردیم. مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی سالی پر از شادی و سرشار از سلامتی و موفقیت ها بزرگ وکوچک را برای شما آرزومندیم. شما می توانید هدف هایی که از نظر شما مهم است ولی ما در این مقاله با این اهداف اشاره ای نکرده ایم را در پایین همین مقاله در قسمت نظرات بنویسید تا سایر دوستان از آن استفاده کنند. 

خدمات مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی

مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زناشویی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران بارداری، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره ترک اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره یادگیری کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره تربیت فرزند، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره تربیت کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره نوجوان، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره افسردگی، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره جوان، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره خانواده تلفنی، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره طلاق، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره خیانت، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره چندهمسری و .... ارائه می دهد.

برای دریافت مشاوره روان شناسی  می توانید با مشاورن مرکز مشاوره رواشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228  تماس بگیرید. می توانید  نظرات و مشکلات خود را در تبادل نظر هنر زندگی به اشتراک بگذارید.

منبع : هدف گذاری برای سال جدید

تست شخصیت شناسی و خود شناسی از روی عکس

تست شخصیت شناسی از روی تصویر یکی از رایج ترین روش ها و متد های روانشناسی است که روانشناسان می توانند با استفاده از این متد در مورد شخصیت شما اطلاعات خوبی را کسب نمایند که با توجه به اطلاعات تست شخصیت شناسی از روی تصویر  می توانید به نتایج خوبی در مورد شما برسند.

شختصیت شناسی تصویری

تست روانشناسی از روی تصاویر

تست شخصیت از روی ترس

شخصیت شناسی از روی تصاویر

تست خودشناسی با تصویر

تست روانشناسی با تصویر

شخصیت شناسی از روی چهره

تست شخصیت شناسی معتبر

تست شخصیت شناسی آنلاین

از تبادل نظر هنر زندگی می توانید مشکلات خود را با دیگران به اشترک بگذارید

خدمات مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی

مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زناشویی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران بارداری، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره ترک اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره یادگیری کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره بازی کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره تربیت کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره نوجوان، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره افسردگی، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره جوان، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره خانواده تلفنی، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره طلاق، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره خیانت، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره چندهمسری و .... ارائه می دهد.

برای دریافت مشاوره خانواده می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید. 

منبع : تست شخصیت شناسی از روی تصویر

مشاوره خانواده تلفنی | مرکز مشاوره تلفنی خانواده

آیا مشاوره تلفنی مشکلات خانواده و مشاوره گرفتن در مورد مشکلات و مسائل خانوادگی نیاز است یا نه ؟ آیا در برخورد با هر مشکل خانوادگی نیاز به مشاوره خانواده داریم؟ آیا مشاوره خانواده در حل کردن مشکلات خانواده کمک می کند یا بی اثر است ؟ گاها خانواده ها در زندگی با مشکلاتی مواجه می شوند که برای حل کردن آنها خانواده با افراد با تجربه و سن بالای خانواده خود به اصطلاح ریش سفید خانواده مشورت می کردند. با توجه به تغییر زندگی امروزه و نیاز هایی که زندگی امروزه می طلبد. امروزه خانواده ها با مشکلات پیچیده تری مواجه هستند و برای حل این مشکلات نیاز به مشاوره با یک متخصص دارند.

برای دریافت مشاوره خانواده می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید. از تبادل نظر هنر زندگی می توانید مشکلات خود را با دیگران به اشترک بگذارید

مشاوره خانواده | مشاوره تلفنی خانواده

مشاوره خانواده و مشاوره مشکلات خانواده طیف وسعی را در برمی گیرد. استفاده از مشاوره خانواده علاوه بر کمک در حل مشکلات خانوادگی می توانید در بالا بردن مهارت ما در زندگی به عنوان فردی در خانواده بسیار موثر باشد. از جمله مباحث مطرح شده در زمینه مشاوره خانواده می توان به مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره دوران نامزدی، مشاوره همسرگزینی، مشاوره همسریابی مشاوره ازدواج، مشاوره عقد و مهریه، مشاوره زندگی مشترک، مشاوره جنسی، مشاوره زناشویی، مشاوره دوران بارداری، مشاوره نوزاد و نوباوه، مشاوره کودک، مشاوره یادگیری کودک، مشاوره بازی کودک، مشاوره تربیت کودک، مشاوره نوجوان، مشاوره بلوغ و رشد، مشاوره جوان، مشاوره خانواده تلفنی، مشاوره طلاق، مشاوره خیانت، مشاوره چندهمسری و .... اشاره داشت. شما عزیزان می توانید از خدمات مشاوره حضوری و تلفنی خانواده مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی برخوردار شوید. 

برتری مشاوره تلفنی خانواده نسبت به مشاوره حضوری خانواده

امروزه بسیاری از خانواده ها برای مشاوره حضوری به مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی مراجعه می کنند ولی  چند مشکل برای مراجعه به مراکز مشاوره روانشناسی وجود دارد. برای مراجعه حضوری مشاوره خانواده مخاطبان باید از قبل به مراکز مراجعه کنند، وقت قبلی گیرند و در لیست انتظار بمانند تا زمانی که نوبتشان بشود. در این سیکل در بسیاری از موارد، شاهد بودیم زمانی که نوبت بعضی از مخاطبان می رسید کار از کار گذشته بود و مشکلاشان به مرحله بحرانی رسیده است.

دسترسی به مشاوره خانواده از تمامی نقاط کشور

یکی از بزرگترین مزیت های مشاوره های خانواده می توان به دسترسی آن برای تمام مردم کشور اشاره داشت. در بسیاری از شهر های کوچک و روستاها مشاوره خانواده خوب وجود ندارد و دسترسی به یک مرکز مشاوره خانواده خوب برای آنها بسیار مشکل است، لذا بسیاری از مردم نمی توانند از یک مشاوره روانشناسی خوب بهرمند شوند. همچنین در شهر های بزرگ بسیاری از افراد به دلیل مشغله زیاد خود نتوانند به یک مرکز مشاوره خانواده خوب مراجعه کنند به همین دلیل مشاوره تلفنی خانواده می تواند یک بستر مناسب برای حل این مشکل باشد تا تمامی مردم بتوانند به راحتی در هر جایی هستند، به راحتی با متخصصان مجرب ارتباط برقرار کنند و از خدمات مشاوره خانواده تلفنی بهرمند شوند.

چرا مشاوره تلفنی خانواده ؟

در دنیای تخصص گرای امروز دسترسی به مشاوران خوب بسیار مشکل می باشد. چرا که جمع آوری مشاوران متخصص در یک مرکز برای مشاوره حضوری فضای بسیار زیادی را نیاز دارد و که از توان مراکز مشاوره روانشناسی خارج می باشد ( به همین علت است که برای مشاوره حضوری نوبت دهی می شود). در حالی که زمانی که متخصصان، مشاوره تلفنی می دهند به فضای بسیار زیادی برای مشاوره نیاز ندارند و تمامی متخصصان در زمینه های مختلف می توانند در یک مرکز حضور یابند. به همین دلیل فرد هر زمان که به مشاوره تلفنی نیاز پیدا کند می تواند با مرکز مشاوره تلفنی خانواده تماس برقرار کند تا اپراتور او را به متخصص مربوطه وصل کند تا بتواند مشکلش را حل کند در صورتی که سوال او نیاز به تخصص دیگری نیاز داشت بدون نیاز به این که مخاطب به صورت حضوری مراجعه کند، به مشاور دیگری وصل شده تا بتواند پاسخ سوال خود را دریافت کند.

چرا مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی

هنر زندگی تنها مرکز مشاوره تلفنی خانواده مورد تایید خانه روانشناسان می باشد که بهرهمندی از کادری مجرب و متخصص در زمینه های متخلف آماده پاسخگویی به تمامی سوالات مشاوره خانواده شما می باشند. مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی اعضای هیت علمی دانشگاه های تهران و روانشناسان برتر تهران می باشند.

خدمات مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی

مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زناشویی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران بارداری، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره ترک اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره کودک،مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره یادگیری کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره بازی کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره تربیت کودک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره نوجوان، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره افسردگی، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره جوان، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره خانواده تلفنی، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره طلاق، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره خیانت، مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره چندهمسری و .... ارائه می دهد.

برای دریافت مشاوره خانواده می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید. 

 منبع : مشاوره خانواده تلفنی