در بسیاری از روش های درمانی نیز از تکنیک تنفسی برای کاهش استرس استفاده می شود. کارکرد اصلی تنفس تامین اکسیژن مورد نیاز بدن است. اما علاوه بر آن تنفس صحیح روشی قدرتمند و کاملا در دسترس جهت غلبه بر استرس و اضطراب در آدمی شناخته شده است. تنفس عمیق و صحیح عملکرد ذهن و بدن را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد و با ایجاد حس آرامش استرس را به میزان زیادی کاهش می دهد. شاید با خود بگویید "نفس کشیدن که دیگر یاد گرفتنی نیست"، اما نکته اینجاست که عادت های تنفسی ضعیف و نادرستی که از کودکی در فرد شکل گرفته اند نه تنها اکسیژن مورد نیاز بدن را به اندازه کافی تامین نمی کند، بلکه آسیب هایی به سیستم تنفسی می زنند. در ادامه به توضیح برخی از تکنیک های تنفسی جهت کاهش استرس پرداخته ایم.
برای دریافت مشاوره در زمینه تکنیک های تنفسی برای کاهش استرس می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
منبع : تکنیک تنفسی برای کاهش استرس