تا به حال کسی به شما گفته که آدم بدبینی هستید؟ اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به هیچ چیز و هیچکس اعتماد ندارید و فکر می کنید تمام این دنیا برای گول زدن شما دست به یکی کرده اند؛ احتمالا به نوعی بدبینی دچارید. بدبینی یک ویژگی اخلاقی است که می تواند زمینه ساز مشکلات روانی و ارتباطی بسیار زیادی شود. هیچ کس از ابتدای امر بدبین به دنیا نمی آید، بلکه تجاربی که هر کس در زندگی اش دارد نگاه فرد را به زندگی شکل می دهد. در واقع راه کاهش اثرات منفیبدبینی تغییر نگرش وی به زندگی است. در این مقاله به هر آنچه که درباره بدبینی نیاز است بدانید، پرداخته ایم.
برای دریافت مشاوره در زمینه بدبینی و درمان آن می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
بدبینی یعنی تمایل به داشتن افکار منفی و منفی فکر کردن. فرد بدبین در بیشتر موارد روی جنبه های منفی هر موضوعی تمرکز می کند و همیشه منتظر بدترین ها است. بدبین بیشتر جنبه های تاریک یک اتفاق را می بیند. آن ها خودشان را به عنوان کسانی می بینند که در هیچ چیز نقشی ندارند و نمی توانند هیچ تاثیری روی دنیا بگذارند. اغلب می گویند "همین است که هست". آن ها همیشه شانس موفقیت را به عوامل خارجی غیر قابل کنترل نسبت می دهند.
خوش بینی و بد بینی لزوما متضاد هم نیستند. شما یک طیف یا یک محور را تصور کنید که دو سر آن بدبینی و خوش بینی قرار دارد. در هر لحظه از زندگی و هر مکان خاصی می توانید در این طیف حرکت کنید و به سمت بدبینی یا خوش بینی بروید. به طور کلی این انتخاب شماست که به کدام سمت این طیف حرکت کنید.
فرد بدبین، هر بار که تلفنش زنگ می زند فکر می کند طلبکار یا مزاحم است. در مهمانی ها همیشه فکر می کند که قرار است به او بد بگذرد یا وقتی لباس نو می خرد همیشه منتظر است که پاره یا کثیف شود.
افراد خوش بین و مثبت اندیش زندگی را به همان شکلی که هست می پذیرند، در مقابل مشکلات و بحران ها انعطاف دارند و برای حل آن صبوری و برنامه ریزی دارند. زندگی عمیق تر، با معناتر و شادتری دارند، از نظر جسمی و روانی سالم تر هستند و امید به زندگی آن ها بیشتر است. افراد خوشبین حتی در برابر سرماخوردگی مقاوم تر هستند و کمتر سرما می خورند.
تحقیقات نشان می دهد که بدبینی می تواند از ساختارهای ژنتیک ناشی شود و افراد آن را به ارث برده باشند. یعنی شما به طور ذاتی به دنیا نگاه بد دارید و این از اوایل کودکی خود را نشان می دهد. با این حال عوامل محیطی و تربیتی نیز نقش مهمی در این جریان دارند. همراهی مدام با افرادی که مدام از ناامیدی و بی فایده بودن زندگی صحبت می کنند در بدبینیشما نقش دارد. والدینی که خواسته یا ناخواسته انگیزه ها و زیبایی رویاها را در شما سرکوب کرده اند نیز می توانند عللی بربدبینی شما باشد. همچنین تجربه شکست های متعدد در زندگی شما را افسرده و ناامید کرده و باعث می شود در ادامه زندگی بدبین تر و محافظه کارتر باشید. افراد دارای افسردگی ملانکولیک نسبت به دیگران بدبینی بیشتری دارند.
شاید برای شما عجیب باشد اما بدبینی در حد طبیعی آن، می تواند مفید باشد. بدبینی فقط تفکر منفی نیست بلکه کسانی که فقط نیمه خالی لیوان را می بینند، همیشه روی نتیجه تمرکز دارند. افراد خوش بین انتظار دارند همیشه نتایج مثبت اتفاق بیفتد و در صورت شکست ضربه بیشتری می خورند، در صورتی که افراد بدبین همیشه منتظر بدترین نتیجه هستند و این آمادگی مقابله آن ها با اتفاقات بد را بیشتر می کند.
نوعی از بدبینی به نام بدبینی دفاعی وجود دارد که نه تنها فرد را به هدف هایش می رساند، بلکه به آن ها پاداش های غیر منتظره ای می دهد. این افراد انتظار کمتری از نتیجه دارند و در صورت دیدن نتیجه مثبت، حال خوبی نصیبشان می شود.
همچنین، افراد بدبین از اخبار بد آسیب کمتری می خورند و حتی می تواند به افزایش اعتماد به نفس آنها کمک کند. بدبینیشاید در جاهایی به شما کمک کند، اما به طور کلی، سلامت روان شما را کاهش داده و در روابط اجتماعی شما اختلال ایجاد می کند.
یکی از اصلی ترین دلایلی که فرد بدبین به مسیر اشتباهش ادامه می دهد، همراهی دیگران و عدم درخواست کمک توسط این افراد است. افراد بدبین خود را واقع بین می دانند و به دلیل انتقادگری های بیش از حد، ممکن است دیگران هم به او نزدیک شوند. بدبینی یک بیماری است که در صورت تشدید، به شک و سوءظن و توهم های آسیب زا منجر می شود. بسیاری از جدایی ها، مشکلات شغلی، حتی نزاع ها و درگیری ها به دلیل بها دادن زیاد به بدبینی است.
بدبینی شاید در نگاه اول به شما آسیبی نرساند، اما در بلند مدت و در صورت تشدید شدن، باعث بسیاری از بیماری های روانی مثل افسردگی می شود. نگاه همیشه منفی به دنیا، انگیزه و امید به زندگی شما را کاهش داده و به مرور زمان حتی می تواند منجر به خودکشی شود.
بدبینی باعث تمایل به پیش بینی نتایج منفی می شود و این می تواند باعث احتیاط بیشتر شود، اما محافظه کاری بیش از حد شما را دچار وسواس و اضطراب نیز می کند. محافظه کاری و ترس، باعث جدایی شما از دیگران و انزوا می شود. به مرور زمان احساس غم و اندوه و شک، تمام شما را در بر می گیرد و فرار از بدبینی بسیار دشوار می شود.
روانشناسی مثبت گرا می تواند سلامت جسمی و روحی شما را بهبود دهد. تغییر نگاه به زندگی در وهله اول نیاز به اراده و عزم شما دارد و در درجه دوم لازم است که یک روانشناس ابعاد زندگی شما را بسنجد و به شما راهنمایی های لازم را ارائه دهد. تنها رفتن در این مسیر نمی تواند نتیجه خوبی داشته باشد. در ادامه چند راه برای کاهش میزان بدبینی را به شما ارائه می دهیم.
یکی از اصلی ترین دلایل تداوم بدبینی، ارتباط با کسانی است که همیشه آیه یأس می خوانند. سعی کنید از آن ها فاصله بگیرید و با کسانی که به دنیا نگاه بهتری دارند رفت و آمد داشته باشید.
یک نگاه دیگر به زندگی خود داشته باشید. به اطراف خود نگاه کنید هر آنچه که دارید را روی برگه ای بنویسید. کوچک ترین چیزها را نیز یادداشت کنید، اگر فکر می کنید ارزش نوشتن ندارند بهتر است همان لحظه آن را از خود دور کنید. این گونه متوجه هر آنچه که دارید می شوید.
به این فکر کنید که آخرین روز زندگی شماست. چه کارهای نکرده ای دارید؟ چه کسانی هستند که دوستشان دارید و به آن ها نگفته اید؟ چه لذت ها و خوشگذرانی هایی داشتید که فراموش کردید. به سمت آن ها بروید و آن ها را انجام دهید.
از کوچکترین مسائل، بحران و مصیبت درست نکنید. ممکن است بر سر یک مسئله کوچک با یکی از نزدیکانتان به مشکل بربخوردید. اینقدر به این موضوع منفی نگاه کردید و آن را بزرگ کردید که به یک بحران غیر قابل حل تبدیل شده است. درباره مشکلاتتان صحبت کنید و به دنبال راه حل باشید.
اگر در کاری شکست خوردید ناامید نشوید. ادامه بدهید و برای رسیدن به آن تلاش کنید. پایداری و پشتکار بسیار در بهبود نگاه شما به جهان موثر است.
برای دریافت مشاوره در زمینه بدبینی و درمان آن می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
منبع : بدبینی
مراحل شکست عشقی برای فرد احساسات متفاوتی را ایجاد می کند. در طول این مراحل فرد ممکن است دچار افسردگی یا مشکلاتی در زندگی فردی اش شود. اما چه میزان از این تغییرات برای فرد قابل توجیه است و گذر زمان آن را حل می کند؟ شکست عشقی برای افراد با خصوصیات فردی مختلف پیامدهای یکسانی ایجاد نمی کند، اما آنچه که در اغلب افراد یکسان است مراحل طی کردن یک شکست عشقی است. با آگاهی از هیجانات در این مراحل افراد بهتر می توانند با شرایط پیش رو کنار بیایند.
برای دریافت مشاوره در زمینه روابط بین فردی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
شکست عشقی یکی از وقایع تلخی است که هر انسانی ممکن است در زندگی آن را تجربه کند. قطع رابطه عاطفی به هر علتی که باشد، چه از طرف خود فرد چه از طرف فرد مقابل، تجربه شکست عشقی نامیده می شود. پس از هر شکست عشقی فرد احساسات مختلفی را تجربه می کند. و سازگاری با این احساسات می تواند فرایند دردناک و طولانی مدتی باشد. چرا که در طی دوران دوستی، طرفین رابطه عاطفی و احساسات عمیقی را تجربه می کنند که بازگشتن به قبل را غیر ممکن جلوه می دهد.
گذر از شکست عشقی چهار مرحله دارد، این مراحل ممکن است به ترتیب رخ ندهد و یا فرد در برهه ای به یکی از مراحل بازگشت کند. در اینجا چهار مرحله ای را که افراد معمولا به همین ترتیب طی می کنند را شرح داده ایم:
انکار اولین واکنش فرد به از دست دادن فرد مورد علاقه اش می باشد. ممکن است شما دوست نداشته باشید که باور کنید او را از دست داده اید. ممکن است از خود ناراحتی یا هیچ عکس العمل دیگری نشان ندهید، گویی که هیچ اتفاقی نیفتاده است. این مرحله در افراد مختلف متفاوت است. برای برخی چند ساعت و برای برخی چندین روز ممکن است به طول بیانجامد. ماندن فرد در این مرحله می تواند نشانه بدی باشد. اگر کسی کنارتان هست که مدتی طولانی در این مرحله مانده، می توانید از کمک تخصصی روانشناس وروان درمانی استفاده کنید.
معمولا فرد پس از انکار، واقعیت را می بیند. متوجه می شود که فرد مقابل را دیگر در دسترس خود ندارد و همه چیز تمام شده است. این واقعیت معمولا خشم و عصبانیت شما را برمی انگیزد. عصبانی باشید که عمر خود را در یک رابطه ای طی کرده اید که هیچ سرانجامی نداشته یا از اطرافیانتان عصبانی باشید و آن ها را مقصر تمام شدن رابطه بدانید. ممکن است خشم خیلی زیادی را نسبت به معشوقتان حس کنید. به هرحال در این دوره شما از تمام چیزی که اتفاق افتاده عصبانی می شوید.
غم و افسردگی سومین واکنش طبیعی شما به مسأله جدایی خواهد بود. ممکن است این مرحله طولانی ترین مرحله باشد و چندین ماه طول بکشد. بعد از اینکه خشمتان فرو نشست، متوجه می شوید چقد برای از دست دادن معشوقتان ناراحت و غمگین هستید و این واقعیت که دیگر او را ندارید برایتان احساس افسردگی به ارمغان می آورد. ممکن است در این مرحله برای رنج هایی که کشیده اید احساس غم بکنید.
پذیرش آخرین مرحله است. پذیرش به این معنی است که شما با واقعیتِ نبودنِ معشوقتان کنار آمده اید و پذیرفته اید که نمی توانید در کنار او باشید. احساسات شدید غم و خشم فروکش می کند. این پذیرش به معنی آن نیست که دیگر به یاد او نمی افتید یا به خاطر از دست دادنش متاسف نیستید. بلکه هیجانات شدیدتان تنظیم شده و می توانید واقعه و علتش را به شکل منطقی تحلیل کنید.
برای اینکه بتوانید مراحل فوق را طی کنید نیاز به این دارید که احساسات خود را سرکوب نکنید. اگر احساس خشم یا غم می کنید، بدانید که طبیعی است. از اینکه خشمگین باشید، مضطرب نشوید. سعی کنید تجربه خشمتان را ببینید. خشمگین بودن از معشوقی که شما را رها کرده، یا معشوقی که به خاطر داشتن ویژگی هایی از قبیل خساست، بد دهنی یا غیره ادامه رابطه را ناممکن ساخته بود، بسیار طبیعی است. طی کردن همه مراحل فوق برای رسیدن به آرامش، سازگاری و پذیرش از دست دادن معشوق، ممکن است زمان زیادی ببرد. برای برخی افراد چند ماه برای برخی یک سال. اما زمان معمولی که برای اکثر افراد طول می کشد بین 6 ماه تا یک سال است. عوامل زیادی روی زمان تاثیر می گذارد. مدت زمانی که زوج با هم طی کرده اند، عمق رابطه شان، شکلی که رابطه را تمام کرده اند، میزان صمیمیت آن ها همگی عواملی هستند که طی کردن مراحل فوق را تسهیل یا دشوار می سازند. درمان شکست عشقی گاهی به راحتی میسر نمی شود، درمان های گروهی گاه موثرتر از روش های دیگر می باشد.
ممکن است شما فکر کنید که هرگز نمی توانید از این تجربه تلخ رد شوید. ولی باید بگوییم انسان های زیادی در زمان شکست عشقیهمین طور فکر می کرده اند، اما موفق به گذر از این درد و رنج شده اند. مراحل بعد از شکست عشقی هم می گذرند و بالاخره فرد به زندگی عادی اش بر می گردد. ممکن است توقع داشته باشید در آینده هرگز به او فکر نکنید یا دقیقا همان آدم قبل از رابطه بشوید، اما این توقعی نابجاست. چرا که شما تجاربی کسب کرده اید که تا قبل از این لحظه نداشته اید. ولی می توانید از این تجارب در موقعیت های دیگر زندگی استفاده کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه روابط بین فردی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابتاز کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
خوشحالی پدر در خانواده منجر به خوشحال شدن کل اعضای خانواده می شود. وقتی حال پدر خوب باشد خانواده دارای آرامش است. وضعیت مادی و معنوی خانواده در دست پدر است پس حال خوب او منجر به خوب شدن حال کل خانواده می شود. راههای مختلفی برای خوشحال کردن پدر وجود دارد. اگر تا به حال راههایی را برای خوشحالی پدر بکار بردید و نتیجه ای که می خواستید را نگرفتید، به راهکارهایی که در این مقاله به آن ها اشاره کرده ایم نگاهی بیاندازید.
برای دریافت مشاوره در زمینه خوشحالی پدر می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
اگر تصمیم گرفتید پدرتان را خوشحال کنید تا به او کمک کنید که از دغدغه ای فکری اش کم کنید، ابتدا بهتر است خودتان شاد و خوشحال باشید و راه های شاد زندگی کردن را بدانید. سپس می توانید از راه های زیر برای خوشحالی پدر استفاده کرد:
پدر همیشه با غذای مورد علاقه اش خوشحال می شود. مواد لازم را بخرید و با عشق مشغول به آماده کردن غذای مورد علاقه اش بشوید. می توانید به جای آشپزی، پدر را به یک رستوران دعوت کنید.
کمی تحقیق کنید که جدیدترین و زیباترین فیلمی که مناسب سن پدرتان باشد چیست؟ می توانید آن فیلم را بخرید و در خانه ببنید یا به سینما بروید. البته بعضی از آقایان علاقمند هستند، فیلم قدیمی مورد علاقه اش را چندین بار ببینند.
در روزهایی که پدر مشغله های کاری ذهن پدرتان را درگیر کرده و برای تفریح وقت کمتری دارد، از آشنایان و فامیل دعوت کنید به خانه شما بیایند. دیدن اقوام و آشنایان، دورهمی و صحبت کردن در مورد خاطرات خوش گذشته برای پدر خوشایند و لذت بخش است. وقتی پدر در جمع آشنایان باشد حس خوبی پیدا می کند.
اگر در خانه بازی هایی مثل فوتبال دستی، پلی استیشن یا مانند اینها را دارید، انتخاب خوبی برای خوشحال کردن پدر است. اینکه چند ساعتی از درگیری های فکری روزمره اش دور شود. پدر با بازی کردن با فرزندان یا دوستان احساس خوبی بدست می آورد و روحیه اش بالا می رود. برای انتخاب نوع بازی، سن و علاقه پدر را در نظر بگیرید.
به دلیل درگیری های روزمره، ممکن است کاری را که پدر از شما خواسته است نیمه تمام مانده باشد. آن کار را بطور کامل انجام دهید و به او بگویید چرا در انجام کار تاخیر داشته اید، تا فکر نکند بخاطر بی توجهی تان کار را نیمه تمام گذاشته اید. اگر پدر کاری از شما می خواهد سعی کنید در اسرع وقت انجام دهید تا او راضی باشد و احساس نکند حرفهایش برای کسی مهم نیست.
فرزندان همیشه به دنبال راهکارهایی هستند که پدر را راضی و خوشحال نگه دارند. در اینجا راه هایی را توضیح می دهیم:
گوش دادن به صحبتهای پدر شاید چیز ساده و پیش پا افتاده ای به نظر برسد اما اغلب فرزندان زمانی که پدر صحبت می کند مثلا حواس شان به موبایل است یا به حرفهای پدر گوش نمی دهند و به حرف هایش توجه نمی کنند. در زمان صحبت با پدر واکنش کلامی و غیر کلامی (مانند تکان دادن سر) نشان دهید که متوجه شود در حال گوش دادن به حرفهای او هستید.
پدر بسیار پر مشغله است و اگر نظر شما را در مورد مسائل مهم زندگیتان نمی پرسند، خودتان پیش قدم شوید و با آنها صحبت و مشورت کنید. اگر کار جدیدی می خواهید شروع کنید یا تصمیم جدیدی برای زندگی خود بگیرید با او در میان بگذارید، بدین صورت پدر احساس می کند نظر و عقیده اش برای شما مهم است. با این کار به او احترام می گذارید و به او ارزش می دهید.
به کارهایی که پدر از شما می خواهد احترام بگذارید. اگر نتوانستید به هر دلیلی یا هر شرایطی آنرا انجام دهید، در اولین فرصت دلیل غیر عمدی بودن آن را برای پدر توضیح دهید. با پیروی و انجام قوانین پدر به او نشان دهید که به قوانین او اهمیت می دهید و برای او ارزش قایل هستید.
اگر می خواهید برای پدرتان فرزند خوبی باشید باید سه نکات زیر را رعایت کنید:
رعایت ادب در مقابل پدر: در خانه هایی که در آن ادب رعایت نمی شود، فضای گرم و صمیمی وجود ندارد.
ابراز محبت به پدر: طوری به پدر محبت کنید که بفهمد او را واقعا دوست دارید و به او عشق می ورزید.
احترام به پدر: همیشه و در همه جا به پدر احترام بگذارید، حتی اگر بر خلاف میل تان رفتار کرد.
پدرها همیشه سعی می کنند فضای خانه آرام باشد و تنش در خانه وجود نداشته باشد، به همین خاطر اغلب سعی می کنند مشکلات و گرفتاری هایشان را به قول معروف پشت در خانه بگذارند. به همین خاطر است که فرزندان همیشه پدر را مهربان و خندان در خانه می بینند و فکر می کنند پدر همیشه خوشحال است و هیچ وقت ناراحت نیست.
اگر به رفتارهای پدرتان توجه کنید می توانید بفهمید که پدر مثل همیشه سرحال نیست یا نگرانی دارد. می توانید با او صحبت کنید تا در مورد اوضاع کاری، دغدغه های بیرون از خانه و حال و روز پدر اطلاع پیدا کنید. شاید پدرتان از ناراحتی خود حرفی نزند اما همین همدردی و توجه حمایتتان را به او نشان می دهد. اگر احساس کردید با تمام تلاش ها باز هم پدر را نمی توانید خوشحال کنید از دیگر اعضای خانواده کمک بگیرید. گاه این ناراحتی ها از بابت مشکلات خانه و ارتباطات معیوب بین اعضای خانواده است؛ بنابراین نه تنها دیگر اعضا کمکی به حل مشکل و ناراحتی پدر نمی کنند بلکه احتمال دارد مسئله را پیچیده تر کنند. با این حال برای برگرداندن آرامش و شادی ناامید نشوید. مشاوره خانواده در این زمان ها می تواند گزینه مناسبی برای حل مشکلات باشد.
برای دریافت مشاوره در زمینه خوشحالی پدر می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
منبع : خوشحالی پدر
دیسمنوریه (پریود دردناک) دردهایی هستند که برخی از زنان در دوره قاعدگی آن را تجربه خواهند کرد. شدت این درد آنقدر زیاد است که با داروهای مسکن رفع نشده و حتی فرد را از انجام کارهای روزمره اش باز می دارد. برای بسیاری از دختران دردهای خفیف پریود در دو تا سه روز از چرخه قاعدگی شایع و معمول است که برای آنان قابل تحمل می باشد. تغییرات خلقی، طول دوره پریود، میزان خون ریزی، درد پریود و ... در هر کسی متفاوت است. اما اگر هر یک از این پارامترها از حالت عادی خارج شود نشان دهنده یک مشکل و اختلال در سیکل قاعدگی است؛ که باید مورد بررسی قرار گیرد. در این مقاله درباره پریود دردناک و نحوه کاهش دردهای دوران قاعدگی صحبت خواهیم کرد.
برای دریافت مشاوره در زمینه کاهش دردهای پریود می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
شاید شما هم بارها درد شدید پریود را تجربه کرده باشید. این درد ها در نواحی کمر، شکم و زیر شکم واقع می شوند. همچنین ممکن است علائم دیگری مانند حالت تهوع، اسهال و سردرد را نیز همراه با این درد داشته باشید. درد پریودبا سندرم ملال پیش از قاعدگی متفاوت است.
پریود دردناک (دیسمنوریه) دارای دو حالتِ دیسمنوریه اولیه و دیسمنوریه ثانویه می باشد، که هر کدام به دلایلی رخ می دهند.
دیسمنوره اولیه : شایع ترین نوع پریود دردناک است. درد در شکم، کمر و زیر شکم از 1-2 روز قبل از خونریزی شروع شده و تا 2-4 روز طول می کشد. این نوع پریود دردناک بسیار شایع بوده و به دلیل میزان ترشح بالای پروستاگلاندین (ماده شیمیایی که موجب گرفتگی عضلات می شود) در بدن زن درد شدت می یابد.
دیسمنوره ثانویه : زمانی است که گرفتگی عضلات ناشی از یک مشکل پزشکی است و بسیار شدید تر از دیسمنوریه اولیه می باشد. این نوع پریود دردناک که همراه با گرفتی عضلات است چندین سال بعد از شروع اولین پریود رخ می دهد؛ اغلب ناشی از شرایطی است که بر روی رحم یا سایر اندام های تولید مثل تاثیر می گذارد. دیسمنوره ثانویه در طول زمان بدتر شده و ممکن است قبل از آغاز هر دوره از پریود شروع شود و بعد از پایان دوره ادامه یابد.
برای کاهش دردهای پریود می توانید از ده روشی که در ادامه به آن ها اشاره کرده ایم استفاده کنید.
طبق تحقیقات کاهش چربی و افزایش سبزیجات در رژیم غذایی شما باعث کاهش گرفتگی ماهیانه شود. رژیم گیاهخواری کم چرب نه تنها به سلامت شما کمک می کند، بلکه می تواند تأثیر غیرمستقیم اما قابل توجهی بر دردهای شدید قاعدگی داشته باشد. برای شروع از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید. ماهی، آجیل و روغن های گیاهی را وارد رژیم غذایی خود کنید.
استفاده از داروهای غیر استروئیدی مانند؛ ایپوبروفن، ناپروکسن، فنوپروفن و... می تواند به کاهش درد پریود کمک کند. داروهای غیراستروئیدی تولید پروستاگلاندین را پایین می آورند و باعث کاهش التهاب و درد می شوند.
برخی از چای ها ممکن است به کاهش درد ناشی از قاعدگی کمک کنند. چای به طور سنتی برای کاهش درد پریود مورد استفاده قرار می گرفته است. از آنجایی که بعضی از گیاهان احتمال دارد به عنوان استروژن عمل کنند، قبل از استفاده به پزشک خود اطلاع دهید، مخصوصا اگر دارویی مصرف می کنید یا سابقه سرطان مرتبط با هورمون داشته اید. چای با نعناع نیز در کاهش درد موثر است.
طبق تحقیقات یکی دیگر از روش های طبیعی برای تسکین درد پریود، مصرف مکملهای ماهی، ویتامین B1 یا هر دو است. در آزمایشی که بر روی 240 نوجوان انجام شد، نتایج نشان داد افرادی که روغن ماهی و ویتامین B1 یا همزمان هر دو را مصرف کردند، به میزان قابل توجهی درد کمتری داشتند. طبق گزارشات درد پریود تا زمانی که از روغن ماهی یا B1 استفاده می کردند، وجود نداشت.
طب سوزنی می تواند به کاهش درد پریود کمک کند. با استفاده از طب سنتی جریان خون قوی تر وارد اندام های داخلی می شود، که خاصیت ضد التهابی دارد.
ماساژ با برخی از اسانس های معطرمانند اسانس اسطوخدوس، مرزنجوش و مریم گلی می تواند درد قاعدگی را کاهش دهد. طبق مشاهدات طول مدت درد پس از ماساژ دادن با روغن های اسانس دار از 2-3 روز به 1-2 روز کاهش یافت.
حرارت موضعی کاربردی همانند ایبوپروفن دارد. یک کیسه آب گرم و یا حوله گرم را بر روی موضع دردناک قرار دهید. استفاده از یک پد گرمایی به همراه داروی غیر استروئیدی اثر بیشتری در کاهش درد خواهد داشت.
اندورفین (مسکن طبیعی بدن) علاوه بر اثرات کاهش دهنده درد، خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. ورزش و فعالیت بدنی یکی از راه های افزایش اندروفین در بدن است. تمرینات کششی (یوگا، پیلاتس، مدیتیشن ...) و هوازی هر دو در تولید اندروفین موثرند. رابطه جنسی که به ارگاسم ختم شود نیز اندروفین خون را بالا می برد؛ البته منظور نزدیکی در زمان پریود نیست. در طول ماه از این روش ها استفاده کنید؛ نتایج آن را در زمان شروع قاعدگی خواهید دید. توجه داشته باشید در زمان قاعدگی نیز می توانید ورزش های سبک مثل راه رفتن و حرکات کششی را انجام دهید.
منیزیم باعث تنظیم عملکرد عضلات در کنار سایر وظایف حیاتی می شود؛ در نتیجه در زمان قاعدگی در کاهش گرفتگی عضلات موثر است. رژیم غذایی منیزیم برای زنان باردار نیز توصیه می شود. مواد غذایی مثل بادام خشک و اسفناج آب پز دارای منیزیم هستند.
قرص های ضد بارداری ممکن است به کاهش درد پریود کمک کند. اما قرص های پیشگیری از بارداری با برخی از عوارض جانبی همراه است که ممکن است شامل لکه بینی، حساسیت پستان، حالت تهوع و کاهش میل جنسی باشد. به علاوه خطر لخته شدن خون بیشتر می شود.
بهتر است برای موثر واقع شدن این روش ها، چرخه قاعدگی خود را پیگیری کنید تا بتوانید به یک الگو دست یابید. به این صورت می توانید متوجه شوید کدام روش برای شما تاثیر بیشتری دارد. اگر درد ها در هر مرتبه از پریود شدت یافته و عملکرد شما را مختل کرده است، با یک متخصص زنان در این زمینه مشورت کنید تا علت کشف و رفع شود.
مصرف درست دارو بسیار اهمیت دارد. ممکن است زمانی که درد پریود دارید داروها ید به شما احساس بهتری بدهند یا شما را خوب کنند؛ ولی اگر از مسکن ها درست استفاده نکنید، ممکن است به شما آسیب بزنند. مدت زمان تاثیر مسکن ها در هر کس متفاوت است، برخی داروها ظرف چند دقیقه اثر می کنند. استفاده از داروهای مسکن درد برای برخی از افراد عوارض گوارشی، کبدی، کلیوی و آلرژی دارد. در زمان استفاده از هر داروی مسکن میزان مجاز دوز و دفعات مصرف را از متخصص بپرسید.
منظور از تاثیر ازدواج در درد پریود برقراری رابطه جنسی است. رابطه جنسی معمولا به کاهش دردهای پریود کمک می کند. بعد از ازدواج درد پریود برخی از زنان کاهش پیدا می کند. احتمالا پرده بکارت این زنان به نوعی باعث سخت شدن خونریزی و دردهای قاعدگی می شده است. همچنین رابطه جنسی بر روی ترشح هورمون های اکسی توسین (هورمون عشق) و اندروفین نیز تاثیر دارد. کاهش درد پریود را با ترشح بیشتر این هورمون ها بعد از رابطه جنسی می توان توجیه کرد.
برای دریافت مشاوره در زمینه کاهش دردهای پریود می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
رابطه جنسی یکی از اصلی ترین عوامل موثر بر رضایت زناشویی است. پیامدهای عدم تفاهم جنسی تنها محدود به رضایت از رابطه جنسی نشده و می تواند تمام جنبه های ارتباطی زن و شوهر را تحت شعاع قرار دهد. دو نفر باید بتوانند به عنوان همسر به اشترکاتی در رابطه جنسی برسند تا بتوانند نیازهای جنسی یکدیگر را رفع کنند. برای رسیدن به یک درک مشترک و تفاهم نسبی در زمینه مسائل جنسی باید دو طرف به شناخت کافی نسبت به جنس مخالف و خصوصا همسر خود دست یابند.
برای دریافت مشاوره در زمینه عدم تفاهم جنسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
تفاهم جنسی یعنی زوجین از لحاظ جنسی به شناخت کافی رسیده و بتوانند پاسخ گوی نیاز طرف مقابلشان باشند. در این میان باید نیازهای خود را بشناسید و آنها را با همسرتان به طور کاملا شفاف مطرح کنید. معمولا در مواقعی که عدم تفاهم جنسی وجود دارد، یکی از طرفین نیاز شدیدی به رابطه جنسی دارد، اما همسر وی به اندازۀ او برای رابطه جنسی اولویت قائل نیست.
زوجین معمولا درباره مطرح کردن نیاز جنسی و اولویت دادن به آن و چگونگی برخورد همسرشان نگران اند. اینکه اگر به همسر بازگو کنند چه واکنشی از او خواهند دید، همواره برای آن ها ایجاد دغدغه می کند. بعد از گذراندن مرحله شور و هیجان اولیه در ازدواج ( 2سال اول زندگی مشترک) اغلب شاهدیم که به تدریج زوجین با هم از نظر ارتباط جنسی به اختلاف بر می خورند.
وقتی از نظر جنسی نتوانید به نیازهای طرف مقابل پاسخ دهید، احتمالا از نظر جنسی به تفاهم کافی دست نیافته اید. تصمیم گیری به جای طرف مقابل، معمولا نتیجه منفی در زندگی خواهد داشت. شما نباید جای همسرتان تصمیم بگیرید و آن را اجرا کنید. بلکه باید تلاش کنید با هم به یک اجماع نظر دست پیدا کرده و به آن عمل کنید.
اگر یک زن در زندگی زناشویی، با میل جنسی شدید همسر و تمایل به برقراری رابطه جنسی مکرر مواجه شود، در حالی که خودش از تمایل کمتری نسبت به مرد برخوردار است، اغلب به خاطر سردی رفتار خودش نگران از هم پاشیدن زندگی زناشویی بوده و تصور می کند بلاخره در جایی همسر او را ترک خواهد کرد. برای بر طرف کردن مشکلات در ارتباطات جنسی خود بهتر است به دنبال راه حلی باشید. موضوع را با یک مشاوره جنسی مطرح کرده و در صدد حل این مسئله با روش های منطقی باشید.
زوجینی که از نظر ویژگی های ظاهری تفاوت های چشمگیری باهم دارند، معمولا در تفاهم جنسی به مشکل برخواهند خورد. مردی که بسیار قد بلند است با زنی که قد کوتاه دارد معمولا بعد از گذشت یک الی دو سال از زندگی مشترک در رابطه جنسی دچار مشکل می شود. به همین خاطر قبل از وارد شدن به زندگی زناشویی حتما به تفاهمات کلی (از نظر جسمی، فرهنگی، مالی، تحصیلی، خانوادگی، و ...) دست یابید تا کمترین میزان تنش را در زندگی زناشویی (هم از نظر جنسی و هم از لحاظ سایر موارد) تجربه کنید. برای رسیدن به این منظور نیازی به برقراری رابطه جنسی پیش از ازدواج نیست، بلکه با دریافتمشاوره پیش از ازدواج می توانید به این مسائل پی ببرید.
تصور رایج افراد این است که زمان برقراری رابطه جنسی شب می باشد. باید به این مسئله توجه کنید که نیاز جنسی نیازی است که در طی روز جاری و روان است. اگر به نیاز همسرتان تنها در شب پاسخ گو باشید، احتمالا فردی بی توجه در نگاه وی تلقی می شوید. در حالی که شما چنین قصد و هدفی نداشته اید. همچنین اختلاف در زمینه مکان رابطه جنسی نیز در برخی از زوجین رایج است.
پیشنهاد می شود در مورد زمان و مکان رابطه جنسی با هم صحبت کنید. صحبت شفاف درباره این موضوع بسیاری از اختلاف نظرها و سوء تفاهمات را برطرف می کند. حد امکان خجالت و شرم را در مورد رابطه جنسی با همسر کنار گذاشته و راحت به آن بپردازید.
یک زن به مسئله جنسی بسیار رمانتیک تر از یک مرد نگاه می کند. معمولا خانم ها به آماده کردن یک فضای رمانتیک و پوشیدن لباس مناسب و محیا کردن بهترین محیط با بهترین ویژگی ها اهمیت زیادی می دهند. اما آقایان به میزان کمتری به مسائلی از این دست توجه می کنند. خانم ها در بطن رابطه، معمولا به پیش نوازی های اولیه علاقه زیادی نشان می دهند.در حالی که بسیاری از مردان بیشتر به ارضای جنسی از طریق دخول اهمیت می دهند.
این تفاوت در نوع نگاه به رابطه جنسی می تواند باعث ایجاد اختلاف بین زوجین شده و تفاهم جنسی را به خطر اندازد. کاری که لازم است انجام دهید این است که هر دو به این مسئله آگاه باشید که بدون دخول هم می توان به ارگاسم رسید. فقط کافی است که نحوه رسیدن به لذت جنسی را در همسرتان بدانید و بر طبق آن عمل کنید.
ممکن است یکی از زوجین درخواست رابطه جنسی مکرر کند؛ اما طرف دیگر چنین تمایلی نداشته باشد. این موضوع باعث عدم تفاهم و مشکل در برقراری رابطه می شود. چون یک طرف نیازی دارد که طرف دیگر قادر به برآورده کردن آن نیست. به تدریج عدم تفاهم جنسی بر کیفیت زندگی زناشویی آن ها تاثیر می گذارد.
بسیاری از زوجین به غلط الگوی رفتار جنسی خود را فیلم های پورن و تقلید از آن ها در نظر می گیرند. در حالی که بازیگران پورن معمولا دست به اعمال متنوع و در عین حال نادرستی می زنند تا مخاطب بیشتری جذب کنند.
گاهی عدم تفاهم در مورد نوع خواسته های جنسی اتفاق می افتد. اما در بسیاری از موارد ممکن است از نظر سطح پذیرش خواسته مورد نظر با طرف مقابل دچار چالش شوید. رابطه مقعدی خواسته ای است که می تواند از طرف مرد مطرح شود؛ این خواسته انحراف جنسی محسوب نمی شود. در صورتی که زن ممکن است تمایلی به این کار نداشته و از آن امتناع کند. با بررسی علل گرایش همسرتان به این نوع روابط می توانید به حل مسئله بپردازید.
در بسیاری از مواقع یک عامل بیرونی مانند اختلالات جنسی در کیفیت رابطه جنسی زوجین تاثیر می گذارد. در این مواقع هر چقدر هم یک رابطه عاشقانه و خوب و با کیفیت باشد، باز هم دست خوش آسیب جدی است. پیشنهاد می شود با مراجعه به یک روان شناس متخصص به تشخیص درست در این زمینه دست پیدا کنید.
برای دریافت مشاوره در زمینه عدم تفاهم جنسی می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
منبع : عدم تفاهم جنسی با همسر | تشخیص و نحوه رسیدن به تفاهم جنسی با همسر