درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یک نوع روان درمانی است که توسط استیون هیز ابداع شده است. رویکرد پذیرش و تعهدبه شما کمک می کند تا بتوانید سختی های زندگی را بپذیرید. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یا به طور مختصر اکت (ACT) یک نوع درمان خاص و خلاقانه است که بر اساس ارزش ها به درمان و همراهی مراجع می پردازد. هدف درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد بالا بردن کیفیت و معنای غنی زندگی شما است؛ تا بتوانید به سلامتی و رفاه بر اساس ارزش های ذهنی خود برسید. در ادامه به تشریح کاربرد و نحوه تاثیر رویکرد درمانی پذیرش و تعهد پرداخته ایم.
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان های موج سوم می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد یکی از درمان های موج سوم می باشد. با وجود آن که چندین دهه از به وجود آمدن آن می گذرد، به تازگی مورد توجه درمانگران قرار گرفته است. درمان اکت یک رویکرد عملی روان درمانی است که ریشه در رفتار درمانی و درمان شناختی و رفتاری دارد. این درمان دارای شش اصل (پذیرش، تعهد، گسلش شناختی، بودن در زمان حال، ارزش ها و خود به عنوان زمینه) برای رساندن مراجع به انعطاف روانی است.
درمانگر با استفاده از ذهن آگاهی، استعاره ها و دیگر ابزارها به مراجع کمک می کند تا بتواند در جهت ارزش هایش حرکت کند. اکت به شما کمک می کند تا بر سه وجه تمرکز کنید؛
زمانی که در موقعیتی قرار دارید که نمی توانید آن را کنترل کنید و یا یک ویژگی شخصیتی که تغییرش سخت است؛ پذیرش به شما این امکان را می دهند تا به سمت جلو حرکت کنید. وسوسه ها، نگرانی ها و سرگرمی های مختلف باعث می شوند که شما در آن موقعیت گیر بیافتید. در این مرحله از شما سوال می شود که چگونه این موانع شما را درمانده می کنند. اکت از شما دعوت می کند تا واقعیت را بپذیرید و از آن چه که دارید استفاده کنید. برخی از استراتژی هایی که برای پذیرش استفاده می شوند عبارتند از:
ارزش ها در واقع قطب نماهای زندگی هر کسی هستند. ارزش ها با اهدافی که دارای نقطه پایان است، تفاوت دارد. ارزش ها دارای طول عمر هستند، همان چیزی که شما به خاطرش زندگی می کنید. ارزش ها به شما می گویند که معنا و هدفتان از زندگی چیست. تنها زمانی که در مسیر ارزش هایتان حرکت کنید می توانید به شادی واقعی دست پیدا کنید و از آن چه کرده اید پشیمان نشوید.
مسافرت، گردش با دوستان، کار، درس خواندن و هر کار دیگری که می کنید می تواند برای تان لذت بخش باشد، اما زمانی که اهداف شما در جهت ارزش هایتان نباشد پس از دستیابی به آن ها احساس پوچی خواهید کرد.
ذهن آگاهی راهی است برای آن که بتوانید تجربه هایی که در زمان حال دارید را بدون قضاوت مشاهده کنید. ذهن آگاهی در واقع به فرایند گسلش شناختی کمک می کند. به طوری که اجازه می دهد از افکار، واکنش ها و احساسات ناکارآمد فاصله بگیرید؛ تا بتوانید با آن چه که در زمان حال در حال تجربه کردن هستید به طور کامل ارتباط برقرار کرده و از آن لذت ببرید.
در مسیری در حال راه رفتن، متوجه می شوید آشنایی شما را صدا می کند، از شما گله می کند که چگونه از کنارش رد شده اید و او را ندیدید، این اتفاق و مشابه آن در موقعیت های مختلف ممکن است برای تان پیش آمده باشد. احتمالا غرق در افکارتان بوده اید و به این صورت نتوانسته اید متوجه آن آشنا شوید. این افکار به شما اجازه نمی دهند که به اطراف نگاه کنید. افکارتان در شما احساسات مختلفی از غم، اضطراب یا حتی خوشحالی ایجاد کنند اما شما را از زمان حال دور کرده اند. تکنیک های ذهن آگاهی به شما یاد می دهند که چگونه با زمان حال ارتباط برقرار کنید. همانطور که پیش تر گفتیم ارتباط با زمان حال یکی از اصول درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد است که منجر به انعطاف روانی می شود.
در طی درمان اکت شما یاد می گیرید که چگونه احساسات درونی را انکار و اجتناب نکنید و به جای آن بپذیرید که این احساسات مطابق با آن شرایط خاص می باشد و نباید شما را از ادامه زندگی بازبدارد. با رسیدن به چنین آگاهی یاد می گیرید که سختی ها و مشکلات را بپذیرید و تعهد دهید تا تغییراتی در رفتارتان بدهید؛ صرف نظر از آنچه که در زندگی شما اتفاق افتاده و اینکه چه احساسی دارید.
طبق تحقیقات اکت در درمان استرس های محیط کاری، اضطراب امتحان، اختلال اضطراب اجتماعی، افسردگی، اختلال وسواس فکری و سایکوزها توانسته به عنوان درمانی موثر شناخته شود. از آن جا که درمان پذیرش و تعهد جزء درمان های بلند مدت نیست می تواند درمان انتخابی برای کسانی باشد که به دنبال روشی کوتاه مدت و عمیق هستند.
درمان اکت با بازسازی شناختی رابطه بین کلام و افکار و احساسات و ایجاد یک فضا و فرصت برای نگاهی دوباره به خود، به مراجع می آموزد که چگونه در هر چالشی خطاهای شناختی خود را بشناسد و بتواند با پذیرش احساسات خود در جهت ارزش هایش حرکت کند.
برای دریافت مشاوره در زمینه درمان های موج سوم می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
ترس از مرگ یکی از ریشه ای ترین احساسات سالم است. ترس از مرگ به شما کمک می کند که بتوانید امید به زندگی خود را افزایش دهید و قدر زندگی خود را بدانید؛ در نتیجه امنیت خود را حفظ کرده و از خطرات پرهیز می کنید. هر کس تصویری درباره مرگ و زندگی دارد، اما شاید اصلی ترین دلیل ترس از مرگ این است که شما دقیقا نمی دانید مرگ چیست و تصوری از مردن ندارید. علاوه بر مزایایی که ترس از مرگ دارد، توجه بیش از حد به آن نیز می تواند برای سلامت روان شما خطرناک بوده و زندگی شما را تحت الشعاع قرار دهد. اما چگونه می توان در کنار یک زندگی خوب از مرگ نیز ترس داشت؟ برای رهایی از ترس از مرگ چه کارهایی باید کرد؟ با مطالعه ادامه این مطلب به پاسخ سوالات خود خواهید رسید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از مرگ و مقابله با آن می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
همانطور که گفته شد علل ترس از مرگ، مثل خود مردن، مبهم و گسترده است و هرکس برای خود دلیلی دارد. ترس از مرگمی تواند خود را به شکل های مختلف مانند اضطراب بیماری، اختلالات اضطرابی، افسردگی و ... خود را نشان دهد. در اینجا اصلی ترین دلایل ترس از مرگ را بیان کرده ایم تا شما بتوانید نسبت به افکار خود کمی آگاهی پیدا کنید:
خیلی از شما، در واقع به دلیل عدم رضایت از خودتان در زندگی، از مرگ می ترسید. فکر می کنید که تا این سن، بد بودید و هیچ کاری برای دنیا و برای دیگران نکرده اید. شاید دلیل اصلی ترس شما از مرگ، اعمال و رفتاری باشد که تا کنون انجام داده اید.
خیلی ها برای زندگی حرص می خورند. نگران هستند که هنوز از دنیا و از امکانات استفاده نکرده و هنوز همه لذت ها را تجربه نکرده اند. وقتی به خود می نگرند دیگر زمانی برای برآورده شدن آرزوهایشان باقی نمانده است. این افکار به صورت هوشیار و ناهوشیار ذهن شما را می تواند مشغول کرده و سبب ترس از نیستی یا مرگ در شما شود.
اگر به زندگی پس از مرگ باور دارید و از مرگ می ترسید، به این دلیل است که فکر می کنید زندگی بعدی شما بدتر و تلخ تر از زندگی حال حاضر شماست. پس باید ملزومات زندگی بعدی را انجام دهید. احساس گناه و پشیمانی از کارهایی که انجام داده اید، ترس را در شما بیشتر می کند.
اگر به زندگی پس از مرگ و دنیای بعدی باور ندارید، دلیل ترس از مردن شما این است که فکر می کنید مرگ پایان زندگی است. یا فکر می کنید هر کاری انجام دهید پوچ است و یا فکر می کنید زمان شما آنقدر محدود است که نمی توانید به زندگی لذت بخشی برسید.
یکی از علل ترس از مرگ، دیدن مرگ عزیزان و یا افراد دیگر از نزدیک است. بجز کسانی که در مشاغل بیمارستانی فعالند، برای باقی افراد دیدن مرگ کسی بسیار معدود است. این اتفاق آنقدر وحشتناک است که زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد.
جالب ترین علت ترس از مرگ برای عده ای، این است که آن ها از ناراحتی و گریه عزیزانشان بیزارند و دوست ندارند با مردنشان، دیگران آزار ببینند. شاید در وهله اول زیبا باشد ولی این دیدگاه ممکن است آسیب های زیادی در زندگی به بار بیاورد.
ترس از مرگ طبیعی است اما مرگ، در آینده اتفاق می افتد. بنابراین در اولین قدم باید تلاش کنید که در زمان حال زندگی کنید و بیشتر درباره زندگی و لذت هایش فکر کنید. همچنین در مواقعی که ترس از مرگ در حال آسیب زدن به شماست باید کمک یک روانشناس را طلب کنید. برخی از راهکارهای کاهش ترس از مرگ:
داشتن رویا و هدف های زیبا و بزرگ، شما را برای ادامه زندگی مصمم و با انگیزه می کند. در واقع حرکت به سمت اهدافی که خواسته قلبی شماست یک نوع رضایت از خود و احساس خوشحالی برای شما به وجود می آورد.
داشتن روابط صمیمانه با دیگران، یک رابطه عاشقانه با خانواده و لذت بردن از زندگی، به شما در کاهش این ترس کمک می کند. لذت ببرید، حتی از چیزهای کوچک می تواند معنای یک زندگی خوب را برای شما به ایجاد بکند.
بسیاری از افراد نگرانند که بعد از مرگ فراموش شوند، اینکه فراموش شوید طبیعی است اما آیا کاری کرده اید حتی صدها سال پس از مرگتان، نام و یادتان جاودان بماند؟ اگر یک نیاز شدیدی به این دارید که پس از مرگ از شما یاد شود؛ زندگی کسانی که جاودانه شدند را بررسی کنید.
سعی کنید درباره ترس خود از مرگ با دیگران صحبت کنید، نقطه نظرات شان را ببینید و از آن ها استفاده کنید. زمانی که افکار خود را به زبان می آورید بهتر می توانید درباره آن ها تصمیم بگیرید.
به این فکر کنید که اگر هم روزی مرگ شما فرا برسد، رویای دوباره دیدن و بودن کنار عزیزانی که از دست رفته اند را دوباره به دست خواهید آورد. حتی اگر رویاست، می تواند زیبا باشد.
چیزی از بحران 40 سالگی یا بحران میانسالی شنیده اید؟ در این سن، همه افراد دوست دارند کاری کنند که اثری جاودانه داشته باشد و از آنها نامی بماند. اگر این بحران حل نشود و فرد از خود راضی نباشد، در سنین بالاتر شدیدا ترس از مرگ پیدا می کند. به گذشته خود نگاه می کنید، سرشار از حسرت و کارهای نکرده است و می دانید که شاید هیچوقت فرصت جبران نباشد. نباید اجازه دهید که این حسرت ها به وجود بیایند و اگر هم وجود دارند، در فرصتی که دارید و تا جایی که ممکن است، برخی از آنها را جبران کنید.
همه مردم، تا حدی تمام اختلالات روانی را در خود دیده اند و تجربه کرده اند. همه تا حدی افکار وسواسی و بیمارگونه داشته اند. اما چه زمانی، این افکار و این اختلالات به درمان جدی نیاز دارد؟ زمانی که مشکلات خلقی، مشکلات روحی، افکار وسواسی و یا هر مشکل رفتاری، عملکرد زندگی شما را مختل کرد و نتوانستید وظایف و فعالیت های خود را به طور کامل انجام دهید، آن وقت نیاز به کمک یک فرد دیگر دارید و باید به روانشناس مراجعه کنید.
ترس از مرگ نباید شما را از زندگی غافل کند. اگر ترس از مرگ، زندگی شما را مختل کرده و نمی توانید وظایف خود را به خوبی انجام دهید، احتمالا دچار وسواس فکری شده اید و باید با یک متخصص در ارتباط باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از مرگ و مقابله با آن می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
سیتالوپرام یکی از داروهایی است که برای درمان افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو نیز مانند دیگر داروهای اعصاب و روان برای مصرف نیاز به تجویز پزشک دارد. اما وابستگی و تبلیغات های مختلف درباره این قبیل داروها باعث می شود مورد سوء مصرف و یا استفاده بی مورد قرار گیرند؛ در نتیجه پس از مدتی فرد نه تنها برای مشکلی که دارو را مصرف می کرده درمان نشده بلکه با عوارض ناخواسته آن مواجه می شود. به دلیل حساسیت های مصرف این دارو قطع ناگهانی و خودسرانه دارو مجاز نبوده و باید تحت نظر پزشک این کار صورت گیرد. در ادامه به بررسی همه جانبه داروی سیتالوپرام می پردازیم.
برای دریافت مشاوره در زمینه داروی سیتالوپرام می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
قرص سیتالوپرام یکی از انواع داروهای ضد افسردگی، که به عنوان مهارکننده باز جذب سروتونین عمل می کند. از این دارو اغلب برای درمان افسردگی و گاهی برای حملات پانیک مورد استفاده قرار می گیرد. سیتالوپرام بسیاری از افراد را در برابر افسردگی مقاوم کرده است؛ اما عوارض جانبی ناخواسته ای نیز به همراه دارد. این دارو را به صورت قرص و یا شربت استفاده می کنند.
همانطور که گفته شد سیتالوپرام عمدتا برای درمان افسردگی تجویز می شود. دیگر موارد مصرف این دارو عبارتند از؛ اختلالات خوردن، الکلیسم، حملات پانیک، ملال پیش از قاعدگی و فوبیای اجتماعی.
نکته بسیار مهم: متاسفانه در بازار، بسیاری از داروهایی که به عنوان داروی تاخیری، درمان زود انزالی و یا لاغری توصیه و تجویز می شود، داروهای درمان اختلالات اعصاب و روان است و باید پیش از مصرف کاملا با این داروها و عوارض آن آشنا باشید و در دام سودجو ها قرار نگیرید.
مانند هر داروی دیگری سیتالوپرام می تواند برای برخی افراد عوارضی داشته باشد و برای برخی هیچ عارضه ای نداشته باشد. یکی از رایج ترین عوارض بالا رفتن تحمل بدن به دارو و در نتیجه وابستگی به آن است. در ادامه به بررسی عوارض سیتابوپرام پرداخته ایم:
عوارض رایج سیتالوپرام در بیشتر از یک درصد مصرف کنندگان اتفاق می افتد. در صورت مشاهده این عوارض به مصرف آن می توانید ادامه دهید، اما موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید:
عوارض شدید و جدی در کمتر از یک درصد مصرف کنندگان اتفاق می افتد. در صورت مشاهده آن ها فورا به پزشک مراجعه کنید.
برای هر کدام از عوارض خفیف که نیازی به قطع دارو نیست می توان کاری انجام داد:
خشکی دهان: جویدن آدامس های بدون شکر
عرق کردن بیش از حد: سعی کنید لباس های کمتری بپوشید، استفاده از مام های قوی و یا خنک نگه داشتن بدن موثر است. در صورتی که تاثیری نداشت احتمالا بهتر است از داروهای دیگر ضد افسردگی استفاده کنید.
ناتوانی در خوابیدن: سیتالوپرام را در ابتدای روز مصرف کنید.
خواب آلودگی: سیتالوپرام را در میانه روز مصرف کرده و از رانندگی و استفاده از ابزاری که نیاز به هوشیاری دارند بپرهیزید.
احساس خستگی و ضعف: از رانندگی و استفاده از ابزارهایی که نیاز به هوشیاری دارند بپرهیزید و از خوردن نوشیدنی های الکلی خودداری کنید.
اگر در زمانی که سیتالوپرام مصرف می کردید باردار شدید، با پزشکتان مشورت کرده و بدون دستور پزشک مصرف آن را قطع نکنید. این دارو مشکلات بسیار کمی را ممکن است برای جنین شما به وجود آورد؛ بنابراین ممکن است به دلیل اهمیت وضعیت افسردگی و اثرات مثبت دارو پزشکتان دستور قطع آن را ندهد.
برای دریافت مشاوره در زمینه داروی سیتالوپرام می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
پاروکستین یک دارو از خانوادۀ SSRI هاست و عمدتا برای درمان افسردگی و وسواس تجویز می شود. این دارو به دلیل تاثیرات مثبتش ممکن است باعث ایجاد وابستگی، اعتیاد و بیش مصرفی شود. پاروکستین معمولا دارای پیامدهای مثبت و زود بازدهی است؛ اما به دلیل حساسیت های داروهای اعصاب و روان، هرگز سر خود مصرف و ترک نکنید و به دیگران توصیه نکنید. در این مقاله به طور مفصل درباره تمام ابعاد داروی پاروکستین صحبت شده است.
برای دریافت مشاوره در زمینه داروی پاروکستین می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
پاروکستین با نام های تجاری paxil و Pexeva در بازار عرضه می شود. این دارو جزء مهار کننده های بازجذب سروتونین (SSRI) می باشد و با افزایش سطح سروتونین در مغز، آرامش و بهبود خلق را به ارمغان می آورد. سروتونین ماده ایست که در صورت کاهش میزان آن در مغز، علائم افسردگی بروز می کند. این دارو پنجمین داروی ضد افسردگی پر مصرف در آمریکا بود.
نکته بسیار مهم: متاسفانه در بازار، بسیاری از داروهایی که به عنوان داروی تاخیری، درمان زود انزالی و یا لاغری توصیه و تجویز می شود، داروهای درمان اختلالات اعصاب و روان است و باید پیش از مصرف کاملا با این داروها و عوارض آن آشنا باشید و در دام سودجو ها قرار نگیرید.
داروی پاروکستین به طور عمده برای درمان افسردگی استفاده می شود. برخی دیگر از موارد مصرف این دارو شامل موارد زیر است:
در برخی از موارد نادر نیز تاثیرات مثبتی از این دارو برای درمان سردرد های مزمن، دردهای عصبی دیابتی و زود انزالی مشاهده شده است. تاثیرات پاروکستین در برخی از موارد افسردگی متوسط تا شدید، نسبت به فلوکستین سریع تر بوده است.
عوارض داروهای مهارکننده باز جذب سروتونین عموما مشابه است، ولی در برخی از موارد ممکن است متفاوت باشد. برخی از عوارض عمومی پاروکستین که معمولا اتفاق می افتد شامل موارد زیر است. اگر این عوارض تشدید شد یا ادامه داشت حتما به پزشک مراجعه کنید:
برخی از عوارض جدی تر این دارو که در صورت مشاهده، سریعا باید به پزشک و اورژانس مراجعه کنید شامل موارد زیر است:
عوارض خطرناک ناشی از مصرف پاروکستین:
داروی پاروکستین با افزایش سروتونین، ممکن است باعث افزایش بیش از حد سروتونین خون شود و سندروم خطرناک مسمومیت سروتنین را ایجاد کند. مخصوصا وقتی با داروهای دیگری که این اثر را دارند مصرف شود. برخی از نشانه های سندروم مسمومیت سروتونین شامل:
داروی پاروکستین تداخل دارویی شدید با مهارکننده های MAO دارد. 14 روز قبل و 14 روز بعد از مصرف پاروکستین، از دارو های این دسته استفاده نکنید. این دارو ها شامل؛ ایسوکاربوکازید، لینزولید، فنلزین، رزاگیلین، سلگینین و ترانیلسیپرومین می باشد. برخی دیگر از دارو هایی که تداخل دارویی با پاروکستین ایجاد می کند شامل؛ آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسین، ایندومتاسین، وارفاین، سایمیتیدین، ریوتونویز، تاموکسین،ترامادول، تریپتوفان، داروی های قلب می شوند.
1- به دلیل حساسیت های این دارو، هرگز آن را به افراد دیگر پیشنهاد ندهید.
2- به دلیل امکان سوء استفاده، دارو را از دسترس افرادی که سابقه یا افکار خودکشی دارند دور نگه دارید. این دارو در صورت مصرف بالا، می تواند فرد را به اغما یا حتی مرگ بکشاند. بنابراین مراقب تغییرات خلق و خوی مصرف کننده باشید.
3- سابقه داشتن بیماری های قلبی، فشار خون بالا، سابقه سکته مغزی، بیماری کبد یا کلیه، خونریزی، تشنج و صرع، اختلال دو قطبی یا سابقه اعتیاد، گلوکوم زاویه دار و سطح پایین سدیم در خون را به پزشک خود اطلاع دهید.
4- در دوران بارداری استفاده نشود. اگر در حال برنامه ریزی برای بارداری هستید با پزشک خود مشورت کنید. مصرف در دوران بارداری می تواند باعث نقص ریه، نقص قلب و عوارض شدیدی در کودک شود.
5- این دارو قابل انتقال به شیر مادر می باشد.
6- در سنین زیر 18 سال استفاده نشود.
7- در صورت نیاز به هوشیاری کامل، از این دارو استفاده نشود؛ برای مثال در هنگام رانندگی.
8- همزمان با الکل و ماری جوانا مصرف نشود.
9- در سالمندان، به دلیل امکان زمین خوردن، با احتیاط مصرف شود.
10- هرگز سر خود مصرف و استفاده آن قطع نشود.
برای دریافت مشاوره در زمینه داروی پاروکستین می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی
در بسیاری از مواقع طلاق و شکاف ها به خاطر اشتباهات بعد از دعوا زوجین اتفاق می افتد. بین شما و همسرتان دعوایی پیش آمده و حالا که گذشته نمی‌دانید چه کار باید بکنید. از او عصبانی هستید و از یک طرف می‌دانید خودتان هم بی‌تقصیر نبوده‌اید. اگر اشتباهاتتان را بگویید و عذرخواهی کنید منت‌کشی حساب می‌شود؟ یا ممکن است بعدا به ضرر خودتان تمام شود؟ اگر مدتی با او قهر کنید تا خودش قدم به جلو بگذارد و بفهمد اشتباه کرده چطور است؟ همه این‌ها فکرهایی است که ممکن است بعد از دعوا به ذهنتان برسد. بعد از دعوا کارهایی وجود دارد که باید مراقب باشید که انجام ندهید و کارهایی را انجام دهید که به رابطه شما بیشتر کمک کند. برای این منظور می توانید از مشاوره خانواده بهره برده و یا با خواندن این مقاله به دنبال راهی برای اجتناب از اشتباهات بعد از دعوا باشید.
برای دریافت مشاوره در زمینه اشتباهات بعد از دعوا زوجین می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
تصور نکنید که دعوا مانند یک بازی است که اگر همسرتان را مجاب به رفتاری بنا به خواسته خود کنید برنده این بازی می‌شوید. دعوا یک برنده و یک بازنده ندارد. اگر بحث بین شما و همسرتان به فهمیدن مشکل و حل کردن آن به طور مشترک منجر نشود چه شما به هدفتان برسید چه نه، هردو بازنده‌اید. یادتان نرود که شما هردو عضو یک تیم به نام خانواده هستید. پس باید برای برنده شدن آن و پیشرفت خانواده خود تلاش کنید.
اما یک استثنا هم وجود دارد. کسی که برای آشتی پیش‌قدم شود برنده است و آن یکی باید برایش هدیه بخرد. تصور نکنید آشتی کردن نقطه ضعف شما را نشان می‌دهد. آشتی کردن نشانه آن است که شما می‌خواهید مسئله را حل کنید و نمی‌خواهید خانواده و زندگی مشترکتان آسیب ببیند. پس شما به نفع تیمتان کار می‌کنید! برای این منظور می توانید مقاله ارتباط صحیح با همسر را مطالعه کنید.
برای خانه قوانینی داشته باشید که به حفظ کانون خانواده کمک کند مثل؛ سلام کردن به هم و غذا خوردن سر یک میز. خوابیدن روی تخت خودتان هر چقدر هم که از هم عصبانی هستید و دعوا شدید بوده این قوانین رعایت می‌شود. دعوا بر سر یک مسئله خاص بوده و نباید همه زندگی شما را در بر بگیرد و تحت تاثیر خود قرار دهد.
به آهن وقتی سرد است ضربه بزنید. این جمله یعنی صبر کنید تا هیجان و عصبانیت حین دعوا برای هر دو شما فروکش کند تا بتوانید در مورد مشکل به وجود آمده در آرامش صحبت کنید و راه حلی پیدا کنید. اما این صبر کردن به معنای قهر کردن نیست. قهر کردن این معنی را می دهد که "اگر آن طور که می خواهم رفتار نکنی تو را ترک می‌کنم"، این پیام اگر تکرار شود علاقه بین شما را از بین می‌برد. اگر هنوز عصبانی هستید و همسرتان می‌خواهد با شما حرف بزند با یک پیام مانند علامت دست یا کلمه‌ای که قرارداد بین شما است به او بفهمانید که هنوز آرام نشدید و باید برای حرف زدن با شما صبر کند. اما در نظر داشته باشید قهر طولانی و اجتناب از گفت و گو به رابطه تان آسیب خواهد زد.
این که حرفی که حین دعوا و جر و بحث از همسرتان شنیدید را فراموش نکنید و بعدا در یک موقعیت دیگر روی آن بحث کنید رفتار درستی نیست. ادامه دادن بحث حل نشده دعوا یا رفتار ناراحت‌کننده همسرتان با گوشه و کنایه با گذشت زمان آسیب خیلی بیشتری به زندگی مشترکتان می‌زند. پس سعی کنید هر مسئله‌ای را با گفت و گو حل کنید. از طرفی گفتن هر حرفی در دعوا نیز جایز نیست،برخورد صحیح در زمان دعوا نیز نباید نادیده گرفته شود.
اگر بعد دعوا همسرتان را برای به وجود آمدن آن موقعیت سرزنش کنید یعنی او را تنها مقصر می‌دانید. در حالی که اینطور نبوده و هیچ دعوایی تنها یک مقصر ندارد. از آن گذشته، ما هم دنبال پیدا کردن مقصر نیستیم.
این که شما همه مشکلاتی که باعث دعوا و بگومگو شده را درست یا غلط به گردن بگیرید و بگویید "باشه همه‌چی تقصیر منه عذر می‌خوام"، اشتباه است. منطقی فکر کنید و اگر قسمتی از رفتار شما اشتباه بوده آن را بپذیرید و بابت آن عذرخواهی کنید. در عذرخواهی کردن توجه داشته باشید که بگویید بابت چه چیز عذرخواهی می‌کنید و رفتار مورد نظرتان را ذکر کنید.
اما در عوض اگر رفتاری از همسرتان شما را آزرد به او بگویید که بابت چه رفتاری احساس بدی داشتید و انتظار داشتید چگونه رفتار کند. اگر به شما توهین کرده، اگر سر شما داد زده، اگر شما را مسخره کرده یا درباره یکی از اعضای خانواده یا دوستانتان توهینی کرده، دلیل ناراحتی شما هرچه که هست آن را یادآوری کنید و بگویید که باعث ناراحتی شما شده و شما انتظار دارید آن رفتار را ادامه ندهد.
حتی به او بگویید می‌توانید برای تغییر رفتارش به او کمک کنید. اگر تغییری در رفتارش حتی به صورت جزئی دیدید از او تشکر کنید تا با انگیزه بیشتری خود را اصلاح کند؛ «این دفعه که باهم بحث کردیم صدایت آرام‌تر بود. منونم که توجه می‌کنی».
از ترس این که بحث دوباره منجر به دعوای دوباره می‌شود از یک مشکلی که برای شما حل نشده نگذرید. این که با سختیِ گفت و گو یک مشکل را حل کنید؛ بهتر از آن است که بعد از مدت‌ها دوباره بر سر همان موضوع با شدت بیشتر دعوا کنید یا از آن بدتر این مشکل شما را برنجاند و شما چیزی نگویید.
از این جمله به طور جدی اجتناب کنید. شاید واقعا شما حرفی زده باشید که منظورتان را درست نرسانده باشد و همسرتان را ناراحت کرده باشد. اما در هر صورت شما آن حرف را گفته‌اید و همسرتان ناراحت شده. پس بپذیرید که آن حرف اشتباه بوده و بابت آن عذرخواهی کنید. این که بگویید منظوری نداشتم یا منظورم این نبود یک جور بهانه آوردن است که همسر شما را بیشتر دلخور می‌کند.
در مورد مشکلی که منجر به دعوا شده بود وقتی که آرام شدید باهم بنشینید و صحبت کنید تا به یک راه حل برسید. مطمئنا یک مشکل با دعوا حل نمی‌شود. پس بعد از دعوا حتما نیاز به یک گفت و گوی دوباره است، اما این بار با هدف پیدا کردن راه حل صحبت کنید. باهم قرار بگذارید که چند ساعت باهم حرف نزنید و هر راه حلی که برای برطرف شدن آن مشکل به ذهنتان می‌رسد را روی کاغذ یادداشت کنید. وقتی باهم نشستید تا صحبت کنید راه حل ها را مرور کنید و فواید و موانعی که هر راه حل دارد را برای آن بنویسید و سعی کنید در آخر روی یک راهبرد توافق پیدا کنید.
بعضی از مردان علاقه دارند تا بعد از دعوا و پس از آن که عذرخواهی کردند و مسئله حل شد رابطه جنسی داشته باشند تا بیشتر به همسرشان نزدیک شوند. اما زنان معمولا در این مواقع آمادگی احساسی برای رابطه جنسی ندارند. اگر شما هم از آن دسته زنانی هستید که در این مواقع به نزدیکی علاقه ندارید با آرامش به همسرتان بگویید. مثلا به او بگویید: « می‌دونم دوست داری حس بینمون بهتر بشه و این برای من خیلی مهمه، ولی الان من آمادگی رابطه رو ندارم».
برای دریافت مشاوره در زمینه اشتباهات بعد از دعوا زوجین می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی