حتما متوجه شده‌اید که گاه و بی‌گاه احساس بدی در مورد خودتان دارید. عزت نفس پائین باعث میشود در مورد خودتان یا دیگران قضاوت کنید (یعنی بگویید بد، ضعیف یا ناموفقم یا دیگران چقدر بد، شریر و شیطان‌صفتند) در این مواقع بد نیست بدانید که از دیدگاه مشاوره روانشناسی عزت نفس پایین نه تنها قابل شناسایی که قابل درمان و ارتقا است.
از تبادل نظر هنر زندگی می توانید مشکلات خود را با دیگران به اشترک بگذارید ادامه مطلب ...
خودکشی یک معضل اجتماعی و عملی ارادی است که در آن فرد خود را با سلاحی از بین می برد. خودکشی در جوامع کنونی خصوصا میان جوانان امری شایع و فراگیر بوده و معمولا در بین 10 علت اول مرگ افراد در تمامی سال های زندگی آنان است. خودکشی مرگی انفرادی و آگاهانه است که در نتیجه ی اعمال مثبت یا منفی شخص قربانی و یا برای پایان دادن به شرایط تحمل ناپذیر و طاقت فرسای زندگی رخ می دهد. خودکشی رفتار پیچیده ای است که در بیشتر مواقع حاصل افسردگی شدید و گاهی احساس ترس، ناامیدی، ناتوانی و سردرگمی بوده و از فکر و تمایل به خودکشی اغاز شده و تا اقدام به خودکشی منجر به مرگ ادامه می یابد. افکار خودکشی ممکن است در لحظاتی از زندگی به ذهن اکثر افراد خطور کند. خودکشی نه تنها باعث رنجش و آزردن بازماندگان و اطرافیان فرد قربانی می شود، بلکه انسجام جامعه را مختل کرده و سامان اجتماعی افراد جامعه را نیز تهدید می کند.
برای مشاوره و جلوگیری از خودکشی می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید. از تبادل نظر هنر زندگی می توانید مشکلات خود را با دیگران به اشترک بگذارید ادامه مطلب ...
همه ما دوست داریم که فرزندانمان خوش زبان و دارای مهارت های ارتباطی قوی باشند. بعضی از کودکان انقدر جذاب صحبت می کنند که محال است از صحبت کردن آنان خسته شویم، احتمالا شما هم دلتان می خواهد که فرزندی خوش زبان و با مهارت ارتباطی بالا داشته باشید. همانطوری که می دانید داشتن فن بیان و مهارت های ارتباطی بالا تاثیر بسزایی در موفقیت و آینده فرزندانمان دارد، که اهمیت این قضیه مخصوصا در سنین نوجوانی و جوانی نقش حساس تری دارد. اما سوال این است که چگونه می توانیم مهارت های ارتباطی فرزندان خود را پرورش دهیم و مهارت های ارتباطی او را تقویت نماییم. در ادامه این مقاله ده راهکار ساده که می تواند در بهبود مهارت های ارتباطی کودک و تقویت فن بیان فرزندان بسیار موثر باشد را ذکر کرده ایم.
برای مشاوره تلفنی تربیت فرزند می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره9099075228 تماس بگیرید. از تبادل نظر هنر زندگی می توانید مشکلات خود را با دیگران به اشترک بگذارید ادامه مطلب ...
خیلی از مادارن جوان و شاغل در دوران شیردهی دنبال راه هایی هستند تا کودک شیر خوار خود را از شیر بگیرند یا شیر دهی را کمتر کنند. از شیر گرفتن کودک مخصوصا کودکانی که وابستگی بیشتری بر شیر مادر دارند. کاری دشوار، زمان بر خواهد بود. در این مقاله با پیشنهاد راه حل هایی برای از شیر گرفتن کودک به شما کمک کنیم بدون داشتن نگرانی و استرس به راحتی از این دوران ذر کنیم.
از تبادل نظر هنر زندگی می توانید مشکلات خود را با دیگران به اشترک بگذارید ادامه مطلب ...
آیا شب ها دچار بی خوابی می شوید و به دنبال راهی برای درمان بی خوابی هستید؟ اکسیژن اساسی ترین عنصری است که ما برای ادامه حیات به آن نیاز داریم. کارایی مغز و جسم ما بسته به اکسیژن دریافتی متفاوت است، این عنصر حیاتی از طریق تنفس جذب بدن میشود. تنفس بعد از پلک زدن پر تکرار ترین عمل روزانه انسان ها است. هر انسان در طول روز نزدیک به 16 هزار بار عمل دم و بازدم را انجام می دهد. اما در تنفس چه رازهایی نهفته است؟ پزشکان با تحقیقاتی که در این زمینه انجام داده اند متوجه شده اند که بسیاری از امراض و بیماری ها را می توان با تکنیک های تنفس درمان کرد. شما با استفاده از تکنیک های تنفس تحت شکل خاص و برنامه ریزی شده ای تنفس صحیح را تمرین میکنید تا به بالاترین درصد جذب اکسیژن در هر بار تنفس برسید که این امر کمک بسیاری به آرامش روحی و جسمی شما میکند. ما در این مقاله به درمان بی خوابی با تکنیک تنفس 4-7-8 پرداخته ایم. این تکنیک قابلیت این را دارد که در کمتر از یک دقیقه شما را به یک خواب دلپذیر فرو ببرد و به سلامت جسم و روح شما کمک قابل توجه ای کند. البته تکنیک های تنفس برای درمان استرس، روش تنفس صحیح در ورزش و تکنیک تنفس برای آرامش نیز وجود دارد که در مقالات مشابه در مورد آنها توضیح داده ایم. این تکنیک ها برای رفع مشغله های سطحی و ساده بسیار مفید هستند اما اگر مشکلات خواب در شما از مسائل خاص و اتفاقات ریشه ای سرچشمه میگیرد برای درمان بی خوابی نیاز به مراجعه به مشاور و متخصص است تا دلیل اصلی معلوم شود و از آسیب های دیگر جسمی و فکری جلوگیری گردد.
برای مشاوره تلفنی درمان بی خوابی می‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت با شماره 9099075228 تماس بگیرید. از تبادل نظر هنر زندگی می توانید مشکلات خود را با دیگران به اشترک بگذارید ادامه مطلب ...