مشاوره روانشناسی و روان درمانی

مشاوره روانشناسی و روان درمانی

مشاوره روانشناسی و روان درمانی

مشاوره روانشناسی و روان درمانی

چه زمانی طلاق خوب است؟

در چه مواقعی باید طلاق گرفت ؟ طلاق خوب هم وجود دارد؟ طلاق، واژه ای شاید ترسناک و شاید شیرین؛ شاید رهایی و شاید اسارتی تازه باشد. شاید شما فکر کنید که چطور یک روانشناس ممکن است پیشنهاد طلاق به شما بدهد. اما باید بدانید که گاهی زندگی ها آنقدر پر تلاطم و آسیب زا می شوند که راهی جز جدایی باقی نمی ماند. اما اینکه چه زمانی تصمیم شما برای طلاق درست است و چه زمانی باید طلاق بگیرید، مباحثی است که در این مقاله به آن پرداخته ایم.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق خوب و شناسایی مواقعی که باید طلاق گرفت می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265تماس بگیرید.

 

به درستی طلاق پی ببرید!

در ابتدا باید این مساله را بررسی کنید که آیا طلاق آخرین راه شماست یا نه؟ در چه صورت می توانید به این نتیجه برسید؟ برای رسیدن به پاسخ موارد زیر را بررسی کنید.

  1. اگر هنوز احساس مثبت و محبتی به همسرتان دارید، دست نگه دارید و بجای جدایی به اصلاح فکر کنید.
  2. اگر همیشه راهتان از هم جدا نبوده و دوره های خوبی در زندگی داشتید، هنوز زمان طلاق نیست.
  3. منطقی یا احساسی بودن دلایل طلاق تان را بررسی کنید. تصمیم های احساسی معمولا نتیجه خوبی نمی دهند.
  4. آیا برای جدایی و زندگی بعد از طلاق انگیزه فراوان دارید یا نه؟ اگر بعد از طلاق زندگیتان به بهبود و پیشرفت محسوسی می رسد می توانید درباره طلاق فکر کنید.
  5. آیا شرایطتان بعد از طلاق نسبت به زندگی بهتر است یا نه؟ اگر مطمئنید بهتر است پس می توانید به سمت طلاق بروید.
  6. اگر دو طرف مواضع مشترکی درباره طلاق دارید، به طلاق فکر کنید. طلاق بدون توافق معمولا آسیب آن به دو طرف می رسد.طلاق توافقی می تواند تا حدودی آسیب های طلاق را کاهش دهد.

 

چه زمانی به طلاق فکر کنیم؟

هرگز نمی توانید بنابر تصمیم خودتان و صلاح دید اطرافیان به سمت طلاق بروید. مخصوصا اگر صاحب فرزندی باشید. هیچطلاق خوبی بدون بررسی توسط روانشناس و اطمینان گرفتن از او اتفاق نخواهد افتاد. برخی از مواردی که نشان می دهد شما لازم است به جدایی فکر کنید به شرح زیر می باشد:

عدم امید به اصلاح:

گاهی مشکلات شما آنقدر اساسی است و یکی از طرفین یا هر دو می دانند که نمی توانند آن را برطرف کنند باید به طلاق فکر کرد. گاهی مشکلات آنقدر بزرگ نیست که قابل حل نباشد اما به مرور زمان به دلیل نا آگاهی زوجین و عدم درخواست کمک از متخصص، مشکلات کوچک تبدیل به غده ای بزرگ و غیر قابل حل می شود.

مطمئن شدن از اشتباه بودن انتخاب:

زمانی که از انتخاب اشتباهتان مطمئن می شوید، به طلاق فکر کنید. اطمینان از اشتباه یعنی زمانی که شما هیچ اشتراکی با همسرتان ندارید و می دانید که این اشتراکات به وجود نخواهد آمد.

خیانت بدون پیشمانی:

خیانت، مسئله ایست که شاید به خودی خود دلیلی برای طلاق نباشد؛ اما زمانی که همسرتان علاوه بر نیاز جنسی، به دنبال ارضای نیاز عاطفی خود هم بوده باید درباره آن فکر کرد. علاوه بر آن باید فرد خیانتکار عمیقا اشتباه خود را بپذیرد، ارتباط خود با فرد سوم را قطع کرده و اطمینان دهد که هرگز دیگر این اتفاق تکرار نخواهد شد. در غیر این صورت می توانید بهطلاق به دلیل خیانت فکر کنید.

دور شدن بیش از حد:

بسیار ناخوشایند است که شما احساس کنید دیگر هیچ احساس و وابستگی به همسر خود ندارید. این مسئله زمانی حاد می شود که شما نشانه های این دور شدن را در ابتدای مسیر جدی نگیرید و منتظر باشید خودش درست شود. خودش درست نمی شود و به مرور زمان کار به جایی می رسد که برگشت ممکن نیست.

آزارهای روحی و جسمی:

اگر همسرتان به طور دائم با سوء استفاده فیزیکی و روحی شما را آزار می دهد و برای اصلاح نیز کاری نمی کند باید به طلاق فکر کنید. گاهی این رفتار در قالب کتک زدن و درگیری فیزیکی است اما مشکل اصلی زمانی است که همسرتان به طور دائم با صحبت هایش روح و روان شما را بهم می ریزد. احترام، عزت نفس، غرور و آرامش شما را با چالش رو به رو کرده است.

خواستن بچه:

مسئله دیگر زمانی است که یکی از زوجین بچه می خواهد و دیگری نمی خواهد. طبیعتا وجود یک فرد دیگر که باب میل یک طرف نیست، آسیب های زیادی به فرزند و بعد از آن به جامعه وارد می کند. فرزندی که محبت یکی از والدینش را نداشته باشد بسیار مستعد آسیب است.

امتحان کردن تمام راه های ممکن

اگر مطمئن هستید که تمام راه ها برای اصلاح مشکلات و زندگی خود را امتحان کرده اید و دیگر هیچ راهی برای رفتن وجود ندارد، طلاق بهترین راه است.

 

طلاق در دوران عقد

طلاق در دوران عقد، به دلیل عمیق نشدن رابطه و نبودن فرزند، آسیب کمتری به زوجین وارد می کند. برخی از دلایل طلاق در دوران عقد، هزینه های زیاد شروع زندگی، نداشتن شناخت کافی از همسر، تفاوت واقعیات زندگی با تصورات شما و به طور کلی پشیمانی می باشد. بنابراین لازم است که در ابتدا و قبل از هرگونه پیوند رسمی، از مشاوره پیش از ازدواج استفاده کنید تا بتوانید تا حد زیادی از جدایی ها و مشکلات آینده پیشگیری کنید. اگر تصمیم به طلاق دارید برای جبران می توانید راه های بازگشت به زندگی بعد از طلاق را در پی بگیرید.

 

به زندگی بعد از طلاق فکر کنید

هر قدر طلاق، بهترین راه برای ادامه زندگی دو طرف باشد، باید از آسیب های طلاق آگاه بوده و تمام جوانب طلاق را بررسی کنید. اینکه بعد از طلاق پشیمان می شوید یانه؟ در صورت داشتن فرزند به آسیب هایی که فرزندان طلاق می بینند؟ آیا از نظر حمایتی و مالی توانایی های لازم را دارید یا خیر؟

به هر حال در نظر گرفتن تمام جوانب به تنهایی امکان پذیر نیست. دریافت مشاوره طلاق و صحبت با روانشناسان متخصص، تمام جنبه های طلاق را برای شما روشن خواهند کرد و به شما کمک می کنند که بهترین تصمیم را برای زندگی خود بگیرید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق خوب و شناسایی مواقعی که باید طلاق گرفت می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265تماس بگیرید.

خدمات مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی

 

  مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی



منبع : چه زمانی طلاق خوب است؟ 

نشانه های عاشق شدن زنان

از نظر بسیاری از مردان، زنان مخلوقات بسیار پیچیده ای هستند که به راحتی نمی توانند به عاشق شدن زنان پی ببرند، پس در برخورد با آنان دچار سردرگمی و تردید می شوند. ممکن است با دختری آشنا شده باشید و حس کنید به او علاقه مند شده اید ولی نمی دانید نظر او در مورد شما چیست و از طرفی حس می کنید جواب قطعی به شما نمی دهد. اگر می خواهید برای شروع یک رابطه رومانتیک پیش قدم شوید یا می خواهید مطمئن شوید دختر مورد علاقه تان هم حس شماست و از ادامه رابطه خود آسوده خاطر شوید با ما همراه شوید. در این مقاله به بررسی نشانه های عاشق شدن در زنان می پردازیم تا بهتر بتوانید احساس آن ها را درک کنید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه عاشق شدن زنان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

آتش عشق در زنان

زنان هم وقتی عاشق می شوند به رفتارها، ظاهر و نگاه مرد مورد علاقه خود فکر می کنند، قلبشان تندتر می زند، عیب های او را نمی بینند، در خیال خود با او حرف می زنند، روی او حساس می شوند. با این حال زنان عشق خودشان را زیرکانه نشان می دهند و در ابتدای یک رابطه معمولا به صورت واضح و در قالب جملات ابراز علاقه نمی کنند. در واقع در شروع یک رابطه در بیان احساسات خود محتاط هستند.

 

چرا و چگونه مردان زنان عاشق را بشناسند؟

آگاهی از نشانه های عاشق شدن زنان از این جهت اهمیت دارد که بسیاری از مردان درک درستی از احساسات خانم ها ندارند. اگر نسبت به این نشانه ها بی توجه باشید، فرصت های استثنایی زندگی تان را برای پیدا کردن دختری که عاشقانه در کنارتان باشد، از دست می دهید از طرفی وقت و انرژی خودتان را برای رابطه های کوتاه مدت صرف می کنید که در نهایت ممکن است نسبت به تمام زنان بدبین شوید. در نتیجه از عاشق شدن فراری می شوید و پیش خودتان فکر می کنید اصلا عشقی وجود ندارد. در ادامه به نشانه های زنان عاشق می پردازیم:

حساس شدن

یک زن عاشق، شما را زیر نظر دارد، به رفتار، ظاهر و نگاه شما توجه می کند. هنگامی که گروهی از دختران از جلوی شما رد می شوند به چشمان تان خیره می شود تا ببیند به آن ها نگاه می کنید یا نه. اگر متوجه حرص خوردن او، هنگام صحبت کردن با زنان دیگر شدید، بدانید که برای او اهمیت دارید.

اشتیاق برای برقراری ارتباط

اگر زنی خیلی سریع به پیام هایتان جواب می دهد و همیشه در دسترس است یا به بهانه های مختلف با شما تماس می گیرد، در واقع برای ارتباط با شما علاقه مند است و در صورتی که برنامه ای داشته باشد که نتواند دعوت شما برای بیرون رفتن بپذیرد، زمان دیگری به شما پیشنهاد می کند.

برنامه ریزی برای آینده

زن عاشق پیشه، می خواهد دوباره شما را ببیند پس دنبال برنامه های دونفره ست که بتوانید زمانی در کنار هم باشید. در مورد آینده با شما صحبت می کند و از شما نظر خواهی می کند، می خواهد شما را بیشتر بشناسد پس تمایل دارد فعالیت هایی که شما به آن علاقه دارید امتحان کند حتی اگر در انجام آن افتضاح باشد. در میان صحبت هایش متوجه می شوید که به جای کلمه « من » از کلمه « ما » استفاده می کند یعنی به چیزی بیشتر از یک دوست معمولی نگاه می کند.

کنجکاوی

اگر زنی جذب شما شده باشد، سوال های مختلفی در مورد خانواده، دوستان، شغل، میزان وضعیت مالی و علایق شما می پرسد. سعی می کند وجه مشترکی با شما پیدا کند. تمام توجهش معطوف شماست و هنگامی که در مورد آینده شغلی و برنامه ریزی هایی که در آینده دارید صحبت می کنید، مشتاقانه گوش می دهد. شاید تعجب کنید که حتی جزئی ترین حرف هایتان را به خاطر می آورد. حواستان باشد که الان زمانیست که می توانید او را تحت تاثیر قرار دهید، صادقانه و با علاقه به سوال هایش جواب بدهید.

خرید هدیه، بهانه ای برای نشان دادن احساسات

وقتی زنی برایتان هدیه ای می خرد، یعنی برای او منحصر به فرد هستید. هدیه او شاید گران قیمت نباشد ولی مطمئن باشید زمان زیادی در مورد آن فکر کرده است. شاید از میان صحبت های شما متوجه شده باشد که به چیزی علاقه دارید پس هدیه او می تواند نشان دهنده شناخت او از شما باشد.

نشانه های بدنی

هنگام صحبت کردن به شما خیره می شود و چشمانش برق می زند، لبخند می زند، تن صدایش تغییر می کند، با موهایش بازی می کند؛ به طور کلی از حالات چهره او متوجه می شوید که واقعا خوشحال است؛  این ها می تواند نشانه این باشد که او واقعا به شما علاقه مند است.

نشان دادن چراغ سبز

اغلب دختران تمایلی به برقراری تماس فیزیکی با پسری که دوست ندارند نشان نمی دهند. ولی دختری که عاشق شماست دنبال این است که حداقل تماس فیزیکی کمی با شما داشته باشد؛ مثلا دست تان را بگیرد که این نشانه خیلی خوبی برای فهمیدن علاقه او به شماست.

جلب توجه

زنی که عاشق شماست، به هر طریقی می خواهد توجه شما را به خودش جلب کند پس به تیپ، آرایش و جذابیت فیزیکی خودش اهمیت می دهد، پس اگر می بینید زمان زیادی باید منتظر بمانید تا او آماده شود، به او ایراد نگیرید. الان فرصتی استثنایی است که از ظاهر او تعریف کنید.

الهام بخش شدن برای تغییر

او را با اولین روزی که ملاقات کردید مقایسه کنید و ببینید چه تغییراتی در او می بینید. شاید حس کنید الان مسئولیت پذیرتر شده است یا وقتی در سختی ها و ناراحتی ها درکنارش هستید، متوجه می شوید که پیشنهاد، حرف ها یا رفتارتان در قلب او راهی باز می کند و مورد پذیرش قرار می گیرید.

عشق، راهی برای تسخیر ترس ها

زنی که عاشق است، حاضر است در کنار شما با ترس هایش رو به رو شود و نسبت به چیزهایی که قبلا ترس و واهمه داشت، پذیرش بیشتری پیدا می کند.

ایفا کردن نقش مادرانه

زنان وقتی عاشق می شوند احساس مادرانه وجودشان به صورت ناهشیار فعال می شود. پس تعجب نکنید اگر نسبت به سلامتی شما نگران می شود و زمانی که فست فود می خورید به شما غر می زند.

خجالتی شدن

یک واکنش رایج در زنان وقتی که عاشق می شوند این است که به طور غیر معمول خجالتی می شوند. ممکن است متوجه شوید که زمانی که با شماست عصبی و دستپاچه است، وقتی به او نگاه می کنید، صورتش سرخ می شود و با موها یا لباس خود بازی می کند. پس در ابتدای رابطه شاید بخواهند از شما دور شوند. اگر هیچ کار اشتباهی نکردید و به خاطر اجتناب کردن او مردد شدید، اندکی به او زمان بدهید.

رفتارهای بچگانه و غر زدن

زنان عاشق، حمایت کننده و مراقبان خوبی هستند، گاهی اوقات آن ها می خواهند شما را امتحان کنند. زمانی که حس می کنید مثل یک بچه لوس و غیر قابل تحمل شده است، احساس امنیت را به او منتقل کنید و در مواردی که او احساس آسیب پذیری دارد، حمایتش کنید.

 

در مقابل زن عاشق چه کنیم؟

زنان برای عاشق شدن و اطمینان از احساس خود به زمان نیاز دارند. زمانی که این نشانه ها را در زن مورد علاقه خود دیدید، فرصت مناسبی است تا عشق خود را به او ابراز کنید. برای این منظور راه های ابراز عشق را بشناسید. اما پیش از شروع رابطه از خود نیز اطمینان حاصل کنید. آیا دارای نشانه های عشق مردان هستید؟ برای این کار نیاز به خودشناسی دارید تا بتوانید به خواسته قلبی خود پی ببرید. برای این منظور می توانید از تست های خودشناسی و مشاوره روانشناسی استفاده کنید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه عاشق شدن زنان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

خدمات مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی

 

  مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی



منبع : نشانه های عاشق شدن زنان

فشار خون بالا

سالیانه تعداد زیادی از افراد در اثر عوارض فشار خون بالا جان خود را از دست می دهند. فشار خون ثابت نیست و زمانی که فعالیت بدنی دارید یا هیجان زده می شوید فشار خون تان افزایش پیدا می کند؛ با این حال اگر فشار خون بالا به صورت مزمن ادامه یابد و توجهی به این مسئله نداشته باشید یا برای درمان اقدامی نکنید؛ باعث بروز مشکلات سلامتی مانند نارسایی قلبی، از دست دادن بینایی، سکته و بیماری های کلیوی می شود. در این مقاله با ما همراه باشید تا نگاهی همه جانبه به بیماری فشار خون داشته باشیم.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه فشار خون بالا می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

فشار خون بالا، قاتلی خاموش

قلب با هر تپش، خون را به تمام بدن پمپ می کند و از این طریق انرژی و اکسیژن مورد نیاز بدنتان تامین می شود. فشاری که از طریق جریان خون به دیواره رگ های خونی وارد می شود شدت فشار خون را مشخص می کند. در حالت نرمال حداقل فشار خون (90-60) و حداکثر فشار خون (120-90) میلی متر جیوه است. اگر فشار خون اندازه گیری شده بالاتر از این اعداد باشد، فشار خون تان بالا است.

ممکن است دارای فشار خون بالا باشید ولی خودتان هم از این موضوع بی خبر باشید؛ چرا که همیشه فشار خون بالا علامت واضحی ندارد. البته در وضعیتی خاص که به آن فشار خون بحرانی گفته می شود، با علائمی مانند سردرد، تهوع، استفراغ، سرگیجه، تاری دید، تنگی تنفس و تپش قلب روبه رو می شوید.

 

تشخیص فشار خون بالا

متخصص برای تشخیص فشار خون از ابزارها و آزمایشات مختلف استفاده می کند، که شامل موارد زیر می باشد:

  • استفاده از دستگاه فشار سنج جیوه ای یا مکانیکی
  • استفاده از دستگاه های فشار خون اتوماتیک (در منزل)
  • آزمایشات خون و ادرار
  • تست ورزش و الکتروکاردیوگرام یا نوار قلب
  • هولترمونیتورینگ (دستگاه المتروکاردیوگراف سیار و قابل حمل)
  • اکوکاردیوگراف (امواج فراصوت)
  • استفاده از اپلیکیشن های اندازه گیری فشار خون

 

عوارض فشار خون بالا

انجام چک آپ و معاینه برای تشخیص فشار خون لازم است چون اگر به موقع تحت درمان قرار نگیرید احتمال پیدایش عوارضی مانند حمله قلبی، سکته و نارسایی های قلبی، ایجاد لخته های خونی، آنوریسم (بزرگ شدن دیواره سرخرگ)، اختلال متابولیکی و دیابت، بیماری کلیوی، آسیب یا پاره شدن رگ های خونی چشم، اشکال در عملکرد مغز و حافظه وجود دارد.

شاید فکر کنید فشار خون پایین عوارض خطرناکی ندارد، در حالی که سلامت جسمانی شما تنها در حالتی که فشار خون تان در حد نرمال باشد، تایید می شود.

 

دلایل ایجاد فشار خون بالا

فشار خون بالا ممکن است تحت عوامل وراثتی و یا در اثر عواملی محیطی در طی زمان ایجاد شده باشد. در ادامه به عوامل ایجاد کننده فشار خون بالا می پردازیم:

  • وجود سابقه خانوادگی فشار خون بالا
  • بالا رفتن فشار خون در درجه هوای سرد
  • چاقی و اضافه وزن
  • بی تحرکی و نداشتن فعالیت جسمی مناسب
  • سیگار کشیدن و مصرف الکل
  • رژیم غذایی نامناسب؛ حاوی نمک زیاد و چربی بالا
  • ابتلا به دیابت
  • اضطراب و استرس روانی
  • پسوریازیس (نوعی بیماری خود ایمنی)
  • بارداری

 

راهکارهای مبارزه با فشار خون بالا

با سبک زندگی سالم، می توانید بدون استفاده از دارو فشار خونتان را پایین بیاورید، از آن جا که هر دارویی عوارضی را به همراه دارد، پزشکان و متخصصان نیز روش های غیر دارویی را اولویت درمان قرار می دهند. در ادامه به راه های کاهش فشار خون و درمان فشار خون بالا را بررسی کرده ایم:

کاهش وزن

اگر اضافه وزن دارید به فکر کاهش آن باشید، این روشی مناسب برای کاهش فشار خون بالاست. داشتن اضافه وزن باعث می شود هنگام خواب با مشکل تنفسی رو به رو شوید، همین موضوع نیز باعث بالا رفتن فشار خون می شود.

ورزش منظم

ورزش و فعالیت جسمی، تاثیر شگرفی در کاهش فشار خونتان دارد. یک برنامه ریزی منظم برای انجام حداقل 30 دقیقه ورزش منظم داشته باشید. این تمرینات می تواند شامل پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا کردن، یوگا و .. باشد.

رژیم غذایی مناسب

با یک برنامه غذایی سرشار از سبزیجات، میوه ها، غلات، لبنیات کم چرب، مواد غذایی با قند اشباع شده، فشار خونتان را کاهش دهید. کاهش مصرف نمک برای درمان فشار خون بالا اهمیت ویژه ای دارد.

رهایی ازعوامل استرس زا

استرس مزمن، نقش مهمی در فشار خون بالا دارد پس در ابتدا این عوامل استرس زا را شناسایی کنید؛ سپس به دنبال راهی برای کاهش استرس ها باشید. شاید فکر کنید زندگی بدون استرس ممکن نیست، درست است که نمی توان تمام عواملی که باعث استرس تان شده از بین ببرید ولی می توانید سبک رویارویی با استرس هایتان را تغییر دهید. پس لازم است با مهارت های مدیریت استرس آشنا شوید.

خواب کافی

اختلال در خواب یا نداشتن خواب کافی، خطر ابتلا به فشار خون را افزایش می دهد. برای بزرگسالان خواب حدود 7-8 ساعت در شبانه روز توصیه می شود. اگر خواب کافی ندارید بهتر است برای تشخیص و درمان مشکلات خواب خود اقدام کنید.

بررسی منظم فشار خون

چک کردن فشار خون به شما کمک می کند تا متوجه شوید که تغییراتی که در سبک زندگی دادید تا چه حد مناسب بوده و در صورت لزوم همین روند را ادامه دهید یا تغییراتی در آن لحاظ کنید.

درمان های دارویی

افرادی که دارای فشار خون بالا هستند، گاهی نیاز است که تحت درمان همراه با دارو قرا بگیرند، برای برخی افراد ممکن است ترکیبی از چند دارو نیاز باشد. اما استفاده از داروهای فشار خون بدون آن که تغییری در سبک زندگی تان ایجاد کنید کمترین اثر خود را خواهند گذاشت.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه فشار خون بالا می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

خدمات مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی

 

  مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی



منبع : فشار خون بالا

اعتیاد در زنان | چرا زنان به سمت مصرف مواد می روند؟

اعتیاد در زنان مسئله ایست که این روز ها توجه ویژه ای به آن می شود. اینکه مسئله اعتیاد را جنسیتی کنیم بیهوده است و نگاه به اعتیاد باید یکسان و حمایت ها برابر باشد. اما به دلیل حساسیت های جسمانی و روانی زنان و نقش پررنگ آنها در خانواده و جامعه، مسئله اعتیاد آنها نیز پیچیده و قابل بحث است. متاسفانه به دلیل واکنش های جامعه، زنان اعتیاد خود را مخفی می کنند. بنابراین در ابتدا ایجاد یک محیط امن برای درمان آن ها ضروری است. در این مقاله، دلایل اعتیاد زنان، پیامدهای اعتیاد آنها و راه های مقابله با آن را مطرح کرده ایم.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد زنان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

دلایل افزایش اعتیاد زنان به اعتیاد

درباره علل اصلی گرابش زنان به اعتیاد موارد متناقضی مطرح شده است. برخی از مقالات تحقیقاتی کاهش کنترل اجتماعی روی زنان در دوره معاصر را علت گرایش آنها به تجربه و اعتیاد مواد مخدر مطرح می کنند. به نوعی جدایی زنان از سبک زندگی سنتی و حضور بیشتر در اجتماع و ارتباطات گسترده و نبود آگاهی های لازم باعث کج رفتاری زنان می شود.

افزایش پیوند های اجتماعی، به خودی خود امر خوبی است اما به دلیل محدودیت های اجتماعی و فرهنگی زنان برای داشتن تفریحات و سرگرمی های سالم و همچنین توزیع ناعادلانه امکانات بین دو جنس، گرایش زنان به تجربه هایی مثل اعتیاد بیشتر شده است.

همنشینی پیوسته با کسانی که اعتیاد دارند، یکی دیگر از علل  اعتیاد در زنان است. رفتارهای انحرافی، عموما ارثی نیستند؛ قرار گرفتن در محیط های آلوده می تواند یکی دیگر از علل اعتیاد در زنان باشد.

برخی دیگر از علل اعتیاد در زنان عبارت اند از:

  • عدم تعلق و وابستگی بین اعضای خانواده زن
  • آسیب های خانواده
  • داشتن همسر و دوستان معتاد
  • نداشتن باورهای معنوی و اعتقادی
  • نداشتن حامی
  • فراهم نبودن امکان خدمت رسانی به دیگران و فعالیت های مفید و مثبت
  • تغییر مواد مخدر از سنتی به صنعتی مثل شیشه، بدون وجهه نامناسب

 

دلایل تمایل زنان به اعتیاد

طبق برخی دیدگاه ها زنان نسبت به مردان تمایل بیشتری برای تجربه کارهای مختلف دارند. برخی دیگر از دلایلی که زنان برای اعتیاد و مصرف مواد مخدر دارند به شرح زیر است:

  • خیلی از زنان برای لاغری، تناسب اندام و تحت تاثیر قرار دادن مردان به سمت اعتیاد می روند.
  • برای شکستن کلیشه های جنسیتی مثل ناتوانی زنان، برخی برای ثابت کردن اینکه زنان نیز مثل مردان می توانند خیلی از کارها رو بکنند، مواد مخدر مصرف می کنند.
  • متاسفانه خیلی از زنان در دوره ای از زندگی، مورد تجاوز جنسی قرار گرفته اند و این تجربه به اندازه کافی سنگین هست که برای تسکین آن به سمت مواد مخدر گرایش پیدا کنند.
  • برای کنترل و کاهش بیماری های روانشناختی مثل اضطراب، وسواس و افسردگی

 

چه موادی و چرا در زنان بیشتر مصرف می شود؟

شایع ترین موادی که زنان به سمت آن ها گرایش پیدا می کنند، الکل، نیکوتین، تریاک، شیشه، هروئین و داروهای تجویزی است.

آسیب هایی که الکل به مردان می زند به دلیل مصرف بیشتر است، اما در زنان به دلیل داشتن شرایط بدنی ویژه، خطر بیشتری تهدیدشان می کند.

در مورد نیکوتین و سیگار، مصرف زنان بسیار افزایش پیدا کرده است. بر اساس تحقیقات زنان توانایی بیشتری برای کنترل مصرف، ترک های متعدد و مصرف دوباره دارند. بیشترین ترس زنان در این مورد، افزایش وزن ناشی از کشیدن سیگار است.

در مورد مواد مخدر شرایط مشابهی بین زنان و مردان وجود دارد اما ترک این مواد در زنان سخت تر گزارش شده است.

در مورد داروهایی مثل داروهای اعصاب و روان و آرامبخش ها درد های مزمن زنانه، می تواند توجیهی برای اعتیاد به مصرف دارو باشد.

 

چه تفاوتی بین اعتیاد زنان و مردان وجود دارد؟

به دلیل نقش مهم و پررنگ زنان در تعادل وضعیت روانی خانواده و جامعه و تاثیر آن ها بر تربیت فرزند، مسئله اعتیاد مثل دیگر مسائل، در زنان پیچیده تر است. به دلیل این نقش ها با آسیب دیدن زنان، علاوه بر اینکه به خودشان لطمه می زند، آسیب های متعددی نیز به جامعه و خانواده وارد می شود. البته اعتیاد در زنان برای خود فرد نیز مخرب تر از اعتیاد به مردان است.

اعتیاد در دوران بارداری، یکی از جدی ترین آسیب های ناشی از اعتیاد است که می تواند باعث تولد فرزندی معیوب و مشکل دار شود. اعتیاد در دوران بارداری هم بر جنین و هم بر شیر مادر اثرات منفی دارد. برای اطلاع از تاثیر مواد مخدر بر شیر مادر کلیک کنید.

به دلیل مسائل فرهنگی، معمولا آمارهایی که از اعتیاد زنان وجود دارد نادرست است. همچنین عدم حمایت خانواده ها باعث می شود که زنان در صورت علنی شدن مسئله اعتیادشان، از طرف اطرافیان طرد شوند و برای تامین نیاز خود، به راحتی مورد سوء استفاده قرار گرفته یا وارد جریانات غیر اخلاقی شوند. این مورد باعث گسترش بیماری هایی مثل ایدز و هپاتیت می شود.

 

زنان نباید معتاد شوند!

مسئله اعتیاد، به هیچ وجه جنسیتی نیست. اینکه زنان معتاد نسبت به مردان گناه بزرگتری مرتکب شده و لایق طرد و تنبیه هستند اشتباه است. همانطور که مردان درگیر فشارهای معمولا اقتصادی هستند، زنان نیز فشارهای جسمی و روحی بیشتری را در طول زندگی تحمل می کنند. در صورت ابتلا زن به بیماری اعتیاد، نقش خانواده در ترک اعتیاد و حمایت خانواده باید مورد توجه قرار بگیرد.

زنان معتاد، در ابتدا نیاز به یک فضای امن و محرمانه دارند تا بتوانند به راحتی و بدون قضاوت شدن، مشکلات و دردهای خود را مطرح کنند، بتوانند دلیل اینکه به این نقطه رسیدند را بدانند و برای خروج از آن، مشاوره ترک اعتیاد و راهنمایی تخصصی، نه مصلحت اندیشانه دریافت کنند. 

 

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد زنان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

خدمات مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی

 

  مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی



منبع : اعتیاد در زنان | چرا زنان به سمت مصرف مواد می روند؟

سرترالین (آسنترا) | عواض و نحوه مصرف داروی سرترالین

سرترالین یا زولوفت، یک دارو از خانوادۀ SSRI هاست و عمدتا برای درمان افسردگی، وسواس و زود انزالی تجویز می شود. این دارو به دلیل تاثیر خوب ممکن است باعث ایجاد وابستگی، اعتیاد و بیش مصرفی شود. سرترالین یکی از پرمصرف ترین دارو های دسته ضد افسردگی است و معمولا پیامدهای مثبتی دارد، اما به دلیل حساسیت های مصرف داروهای اعصاب و روان، احتمال اعتیاد و سوءمصرف هرگز سر خود مصرف و ترک نکنید. در این مقاله به طور مفصل درباره تمام ابعاد دارویسرترالین صحبت شده است.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه داروی سرترالین می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

 

داروی سرترالین چیست؟

سرترالین به طور عمده برای درمان افسردگی استفاده می شود و از گروه مهارکننده های بازجذب سروتونین می باشد. این دارو با جلوگیری از جذب دوباره سروتونین، باعث افزایش این ماده در مغز می شود. سرترالین به عنوان قرص تاخیری برای درمان زودانزالی نیز استفاده می شود.

سروتونین ماده ایست که کاهش آن در مغز باعث اختلال در خلق و خو و افسردگی می شود. این دارو با نام تجاری زولوفت و آسنترا نیز فروخته و تجویز می شود. داروی سرترالین یک از پر مصرف ترین داروهای ضد افسردگی است و به دلیل تاثیر خوب و عوارض کم، استقبال زیادی از آن شده است.

 

موارد مصرف داروی سرترالین

سرترالین برای درمان افسردگی، حملات هراس، اختلال وسواس فکری، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) اختلال اضطراب اجتماعی، زودانزالی و نوع شدید اختلال ملال پیش از قاعدگی (PMS) استفاده می شود. گاهی نیز برای درمان اختلال بیش فعالی ( ADHD )، بی اشتهایی یا پر خوری عصبی و حتی کاهش تکانه های جنسی در افرادی دارای انحرافات جنسی نیز استفاده می شود. 

 

عوارض داروی سرترالین

درست است که داروی سرترالین به دلیل نحوه اثر، جزء داروهای کم عوارض است اما به هرحال در دسته دارو های اعصاب و روان قرار دارد و قطعا عوارض مشخصی خواهد داشت. برخی از عوارض داروی سرترالین که ممکن است پیش بیاید:

  • تهوع
  • سرگیجه
  • خواب آلودگی
  • خشکی دهان
  • از دست دادن اشتها
  • اسهال
  • افزایش عرق

اگر هرکدام از این عوارض شدید یا افزایشی بودند، حتما به پزشک مراجعه کنید.

 

مسمومیت سروتونینی چیست؟

این دارو با افزایش سروتونین، ممکن است باعث افزایش بیش از حد سروتونین خون شود و سندروم خطرناک مسمومیت سروت,نین را ایجاد کند. مخصوصا وقتی با داروهای دیگری که این اثر را دارند مصرف شود. برخی از نشانه های سندروم مسمومیت سروتونین شامل:

  • افزایش شدید ضربان قلب
  • توهم و از دست دادن هماهنگی عضلات
  • سرگیجه شدید
  • تهوع، اسهال و استفراغ
  • تکان دادن ناگهانی ماهیچه ها و عضلات
  • تب نامعمول
  • آشفتگی، پریشانی و بی حوصلگی غیر معمول

 

تداخلات دارویی سرترالین

تمام داروها می توانند با هم تداخل مثبت یا منفی داشته باشند. برخی از تداخلات دارویی خطرناک در داروی سرترالین به شرح زیر می باشد:

  • مصرف همزمان با مهار کننده های MAO می تواند کشنده باشد. برخی از این دارو ها شامل ایسوکاربوکازید، لینزولید، متیلن آبی، مکلبباید، فنلزین، پروکاریسین، راازگالی و ترانیلسیپرومین می باشد.
  • مصرف همزمان با دارو های افزایش دهنده سروتونین مثل اکستازی، داروهای ضد افسردگی دیگر مثل فلوکستین، ونلافکسین، دالوکستین، تریپتوفان و ... می تواند باعث مسمومیت سروتونینی شود.
  • مصرف با مواد خواب آور مثل الکل، ماری جوانا، آنتی هیستامین ها مثل سیتریزین و دیفن هیدرامین، داروهای اضطراب مثل زولپیدوم، دیازپام و آلپرازولام، آرامبخش های عضلانی مثل کدئین، دارو های آلرژی، سرفه و سرماخوردگی می تواند باعث خواب آلودگی و گیجی شدید شما شود.
  • آسپییرین نیز می تواند خطر خونریزی را هنگام مصرف سرترالین را افزایش دهد.
  • مصرف همزمان با داروهای درمان بیماری پارکینسون

 

احتیاط ها در مصرف سرترالین (زولوفت)

در صورت داشتن موارد زیر، قبل از مصرف با پزشک مشورت کرده و احتیاط های لازم را در نظر بگیرید:

  • داشتن سابقه شخصی یا خانوادگی افسردگی یا اختلال دوقطبی
  • مشکلات خونریزی
  • بیماری کبد
  • تشنج
  • بیماری تیروئید
  • این دارو باعث خواب و سرگیجه می شود. مصرف همزمان با الکل و ماری جوانا می تواند این اتفاق را تشدید کند. بنابراین در صورت نیاز به هوشیاری کامل، مصرف نکنید.
  • سالمندان به دلیل تاثیر این دارو در خونریزی و عدم هماهنگی، باید در مصرف آن احتیاط کنند.
  • مصرف برای کودکان ممنوع است.
  • مصرف برای زنان باردار ممنوع نیست اما باید کاملا محتاطانه و زیر نظر پزشک مصرف شود.
  • قطع ناگهانی اکیدا ممنوع است.
  • برای کسانی که افکار خودکشی دارند مصرف آن ممنون است.

 

چند نکته مهم درباره داروی سرترالین

1- برخی اصرار به مصرف نوع خارجی این دارو دارند. بر اساس مشاهدات، تفاوتی در اثر بخشی نوع ایرانی یا خارجی آن وجود ندارد و فقط اثر تلقینی دارو های خارجی ممکن است روی شما تاثیر بگذارد.

2- در صورت مشاهده کاهش میل جنسی، بدانید که طبیعی است و با مصرف برخی دارو های گیاهی قابل جبران است.

3- این دارو به دلیل حساسیت و امکان سوء استفاده، فقط از طریق نسخه پزشک قابل دریافت است.

4- این دارو ممکن است باعث تاخیر در دوره قاعدگی یا بهم ریختن سیکل منظم آن شود.

5- یکی از عوارض آن، بیدار شدن در شب و ناتوانی در به خواب رفتن مجدد است. در صورت مشاهده این مسئله با پزشک مشورت کنید.

6- در صورت وجود عدم تاثیر سرترالین، با پزشک درباره افزایش دوز مصرفی صحبت کنید.

7- هرگز این دارو را با دیگران به اشتراک نگذارید و برای هرگونه تغییر دوز با پزشک مشورت کنید.

8- قطع ناگهانی این دارو ممکن است باعث گیجی، لرزش دستها، اضطراب و ... شود. بنابراین برای قطع مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

 

برای دریافت مشاوره در زمینه داروی سرترالین می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228  و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.

خدمات مرکز مشاوره تلفنی خانواده هنر زندگی

 

  مرکز مشاوره روانشناسی تلفنی خانواده هنر زندگی با بهره مندی از کادر مجرب خدمات خود در زمینه مشاوره تلفنی خانواده با موضوعاتی شامل مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی دختر و پسر،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوستی‌های پیش از ازدواج،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره دوران نامزدی، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره اعتیاد، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره همسریابی مشاوره خانواده تلفنی با موضوع مشاوره ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره قبل از ازدواج، مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره زندگی مشترک،  مشاوره تلفنی خانواده با موضوع مشاوره جنسی



منبع : سرترالین (آسنترا) | عواض و نحوه مصرف داروی سرترالین